干吃不胖是怎樣一種體驗？
不僅干吃不胖 而且瘦的像麻桿
最近邀請我答題的都讓我覺得自己有強答的趨勢……
我非常愛吃，非常能吃，食量是一般妹子的兩倍。本著食物都是勞動人民的成果，基本保證消滅乾淨。同時愛下廚，愛做飯，還總是情不自禁做兩人份。。。
大概這樣:
然後過年期間我胖了5斤。。。
第二天發現又掉了2斤，長期運動和飲食習慣加速了我的代謝，體重上去快，下來也快。
但是體重都是假的，重點看維度，開學乖乖舉鐵去~
甲亢？.....
裸高167.5，體重徘徊在96~100之間，腰圍64,
最近吃的較多的兩頓是，秒完一份全家桶，甜筒，一盒莫斯利安，一個臍橙，
以及40個洋槐花肉餡的東北餃子，一小盤花生皮凍，四塊醬豬蹄，最後怒灌一大碗餃子湯，
吃水果大概是，論斤吃。。。
平常自己做飯大概是，醬紫:
晚飯烙煎餅~刷老乾媽神醬~
中飯就著這鍋土雞粉絲煲可以吃掉兩大碗米飯~
每頓都要吃肉~帶點肥更好~（掩面）
本來我想吃蛋黃煎饃片，但是沒忍住還是弄了倆小炒~
這樣算不算貴乎的瘦？
鏡子該擦了我知道不要提醒我。
最後，有~有資格回答這題了么？
最怕被罵強答~體驗就是，
沒穿過M以上號衣服（是的沒錯，包括內衣，呵呵呵）
煩透了被別人說吃貨，吃＊＊＊＊的貨，朕就是餓，還沒吃飽好么。。。
沒減過肥~
愛吃啥，啥時候吃，吃多少，隨便！
諸多好處暫不詳表，
最重要的體驗我忍不住了一定要說，
吃的多還吃不胖並無卵用，因為我臉大，
好了各位散了吧，債見（微笑揮手）
@城南西樓
人與人的差距太大了我也穿上了旗袍但是依然沒有凸顯出胸 呵呵呵
謝邀
干吃不胖一般要麼就是攝入熱量和消耗熱量基本持平不發胖，要麼就是食物能量吸收率低，導致實際吸收熱量和消耗熱量基本持平。
我從小就瘦，怎麼吃也不胖。我爸總說你看那誰誰誰胖乎乎的，身體好，不容易生病。使勁兒給我做吃的，我從小不挑食，但就是胖不起來。後來練了兩年游泳，游泳期間飯量猛增還是胖不起來。我覺得我個人是消耗的熱量大於等於攝入熱量。我從小好動，愛踢球打籃球，外面野，後來上了中學天天打籃球還有繁重的課業，身體大腦無時不刻在消耗熱量，高中三年雖然籃球打的少了，但是天天做題消耗能量，也沒胖起來。大學時候身高190，體重一直沒上70kg，這個體重維持了好多年。上大學我覺得主要是學校食堂清湯寡油，經常不到飯點就餓。所以那個時候的我雖然肩寬腰細但是前後很單薄。從現在的我看過去那個我，我不喜歡那樣的身材。
大學時候有兩個室友，兩個極端。一個西安哥們，喝水都胖，天天想減肥減不下來，掐著自己肚子上的贅肉發愁。另外一個，湖北來的，身高勉強170，體重不到60kg，飯量巨大，就是不見體重增加。湖北那哥們，來了我們西安，居然愛上了吃泡饃。牛羊肉泡饃這個東西其實聽不健康，除了面就是肉，為了香裡面還有不少羊油。說白了就是大量碳稅加飽和脂肪。湖北那哥們一頓三個饃，還不夠。而前一個哥們，西安人，一頓最多吃倆饃就不敢吃了，有時候還要給湖北那哥們在分半個。結果大學四年體重年年破紀錄。我介於兩個人之間，不猛吃也不忌口。
其實拋開他們吃的多少，湖北那哥們胖不起來也是有原因的，學習刻苦，又愛好體育，打籃球。西安那個比較宅，也不太運動，也是胖有所因。
干吃不胖還有一個情況是，不是沒有胖，如果沒有運動，其實身體的脂肪在增加，肌肉在減少。在體重上和身體上看不出太大變化。其實這類人也僅僅是看起來不胖而已。但是身體狀況比較弱，屬於隱形肥胖，體脂率高，肌肉率低。
我是那種吃的不少，消耗也不少的類型，雖說身體協調性靈活性不錯，但是力量較弱。沒有一定體重基礎力量不可能上去。沒有力量，你的肌肉容易慢慢萎縮，骨骼中鈣質容易流失，其實不好。後來我認識到這個問題，開始力量訓練，同時更加加大飲食攝入，特別是肉類的種類和量的攝入。健身半年體重從69kg左右增加到72kg，一年後到75kg。第二年後體重80kg，現在基本維持在83kg左右。看起來的感覺就是穿衣顯瘦脫衣有肉。我計劃繼續增加一定重量到85kg+。
總之，我覺得干吃不胖的人不要沾沾自喜，一吃就胖的人也不要怨天尤人。人和人是有一定差異。但是合理飲食，有計劃的健身，一定能讓干吃不胖的人看起來更fit，而不是更瘦，也一定能讓一吃就胖的人控制體重，恢復身材。至於那些熱量吸收率低的人，其實需要一定量科學訓練讓身體能量系統啟動起來，更加利於健康。
謝邀，上一次在知乎放身材圖好像還是兩年前。
體驗應該就是。。。
男友號稱從不自己做飯天天零食可樂不離手都長不胖的體質，和我在一起在成都呆了三個月就長了15斤。
而我，瘦了五斤。
感謝邀請，但……我要說實話！
我！沒！有！干！吃！不！胖！
我會長胖，只不過長胖需要的食物比普通人多一點而已……
還有！那些真的干吃不胖的人，聽我一句勸：去醫院檢查吧。甲亢消化功能差長了蛔蟲得了糖尿病等，都有可能啊
你……真的不是專門來提醒我，我過年胖了的事實的嘛
心好累，我要吃幾口衛龍撫慰下我受傷的心靈。。。。
謝邀～我想聲明一點我是吃的胖的人…嗯沒錯…今年過年結結實實胖三斤就是證據，肉眼可見的那種…體脂飆升三個點…然後年後加強鍛煉健身，努力化脂肪為肌肉。
青春期的時候覺得自己胖節食減肥，該吃的時候沒好好吃落下了毛病，有厭食症還有內分泌有紊亂了（大家千萬別學！！！單純靠節食減肥真的有百害無一利！），一度瘦到像難民，後來慢慢調整到正常了，現在每天都鍛煉，感覺自己棒棒噠～
其實我想說，體重不重要，關鍵是要健康，太瘦或太胖都可以去看看，對症下藥找出原因去解決，是否代謝出了問題。我覺得我現在每天飲食均衡，不挑食加上長期鍛煉，肌肉線條變好看了，有肉了穿衣服也好看！還能吃各種好吃的很幸福呀！希望大家都健康快樂～
為何…要邀請我回答這個=_=
好吧……說一次最能吃的一吃…
有次下課出去吃，吃了一碗面，一碗煲仔，一份小籠包，一個雞腿…然後坐在位置上看電影過了一會兒又叫了一份全家桶…人生最高紀錄…
從小我媽就說我胃無底洞…之前回答過這個問題
跟女孩子出去吃香鍋，結果人家一個鍋裝不下裝了兩個…
吃了六碗飯……
最後人家百般要給我代金卷要我下次還要來…
經常被男票說，說我放在以前就是被打死的
鬧饑荒還吃不胖浪費糧食
要麼就說我餓死鬼……
我到現在181的個子還是60多公斤
就連公司的同事都說：他們出去叫吃飯，我出去叫下館子…
並不是我吃的多好多貴，而是能吃一桌子…
然而長不胖我能怎麼辦…
我也很絕望啊！！！！
還記得男票當時追俺的時候都是美食進攻方式…
只為一句：你隨便吃…我養的起…
唉…
我估計我上輩子真的是餓死的…
實在腦補不出來，去看看《黑之契約者吧》
李舜生更可怕
如果瘦的離譜，會被胖子羨慕，反之趕緊去醫院檢查身體
謝邀。
大學畢業我99斤，165cm，乾癟的回了北京。我媽超級心疼我，覺得孩子在外地肯定沒照顧好自己，於是從7月到我11月出國這段時間，對我進行了高熱量的強化培養，怕我出國以後變瘦，希望我能胖一點兒再出國。
這4個月我一天4頓飯，除了早餐每頓都是肉，一鍋一鍋燉的那種，紅肉白肉穿插，幾乎每天都給我安排應酬，最後一頓飯基本穩定在8-9點天黑的時候。4個月過去了，我…確實胖了…2斤。
我媽快瘋了。她說出國以後想吃啥吃啥，不要省錢。我是在土澳留學，不健康和高熱量就是澳大利亞飲食代名詞。加上我又認識了一個2級廚師，經常去他house蹭飯。來了2個月，我胖了5斤，就是下面圖片這樣。
從悉尼回來就報了健身房，現在104。
其實我以前不吃都胖，現在是干吃不胖代名詞。可能這就是10年河東，10年河西吧補充，寫完這個答案這麼久了，看了大家的評論，且不說其中某一部分人就是有B無處裝，說話經不起推敲。再來，我就不明白了，為什麼大家寧可歸咎於天分吃不胖，都不願意承認是自己生活中無意識養成的好習慣使得自己不發胖的，明明後者更值得尊重及學習啊。
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先下結論：除非身體問題（比如:結核類疾病、甲亢、腸炎）或者服用某些藥物，否則沒有吃不胖的人。
我見過太多自以為吃得多其實吃得少的人。（比如評論里有人自稱食量是別人三四倍，我的正常一頓的食量差不多是一碗麵條+一個酸奶+一個燒餅，晚餐會更多，我很期待和她一起吃飯，希望她用實力打我臉）
我也見過太多曾經乾瘦後來胖得一發不可收拾的人。
人的身體系統都是一樣的，心肝脾肺腎胃腸，都靠食物來延續生命，哪有那麼多天賦異稟的人啊，要麼是你在自欺，要麼是你在被欺
（明星在微博上發的美食，人家可是只拍照不吃的哦）
你也不要光看別人吃，你還要看看別人的生活習慣，看看別人的精神狀態。你看那位美女吃得多，殊不知人家是瑜伽教練。
現在進入正題：
一、有時候所謂的「吃得多」只是自認為。
我大學同學，乾瘦女，經常聽她喊餓得不行，我拿點小零食給她，這種情況換作是胖友們，是不是就開開心心吃起來了？！但是她是拒絕的，她說她待會兒就要去吃飯了，或者即使吃也只是吃一兩口，一般胖友在這裡就會比她多攝入100卡了。
那麼她吃飯又吃多少呢？她敘述自己吃了火鍋喝了飲料還吃了煎餅最後還去買了炸雞。我當時心想，天啦，好羨慕她吃不胖。直到我跟她一起吃飯，我才發現:
1.速度。我是她的三倍以上。我吃完了烤腦花、烤豆皮、梅菜扣肉餅、燒仙草以後，她腦花才吃了一半。所以那個盤子里大部分燒烤都被我吃了。這裡我比她多攝入了200卡。
2.戰線。本來她就慢，吃火鍋時，我在她停筷子後的半個小時都還在吃。相信大部分朋友都遇到過這種情況，也不會認為自己吃得遠超於她是吧？我也不認為她吃得比我少太多，自認也就比她多吃一兩口而已。其實，這裡我比她多攝入了至少300卡。
3.日常。平時我如果打開了一包瓜子，我的基本原則是要吃完的。但是她會分三天吃。這裡我比她多攝入300卡。
4.進食次數。吃完火鍋回寢室，沒多久她又喊餓了，她又去買了兩串裡脊肉。我不知道瘦子吃多少，到如果是我這種胖子，不吃也就罷了，既然宵夜來了，那區區兩串怎麼可能滿足口腹之慾。到這裡她身上就有一個無形的"瘦點"了-------吃得少，同時保持了適當的進食間隔，血糖穩定，胰島素水平穩定，不會驟升驟降，身體就不容易囤積脂肪。不明白的朋友去百度一下血糖，、胰島素和脂肪堆積的問題。手機碼字說不了那麼多，見諒。
5.偶爾為之。自助餐，大家去了都得吃回本，但是人家瘦子偶爾才那麼吃一次，胖友們你們摸著良心說，你是不是頓頓都把自己吃撐了？
好，問題來了，她是不是吃了燒烤，她是不是吃了火鍋，她是不是吃了零食，她是不是喝了飲料，她是不是也把自己吃撐了？？是！！連我都覺得她好像跟我吃了一樣多，因為三頓都在一起吃，有時候食物還是同一個盤子里的，你不會覺得兩個人差距很大。但是仔細算算用量，你會發現她一整天所有的量加起來還不如我一頓多。
並且，這只是某一天而已。
第二天她可能就在寢室睡一整天了，醒來以後有時候真的是懶得走太遠，就湊合湊合喝點打包回來的湯或者稀飯。兩天平均，熱量更少了。
事實就是，每個說自己吃得多的人，並不是每年每月每天每頓都吃那麼多。你看到的誰誰吃得多，你真的是天天頓頓都看著人家吃的么？你怎麼知道人家沒有隻喝酸奶的時候。
而且對於她而言，她確實沒減肥，她每頓都是敞開來吃的！！！！！！
二、有些人無意識的飲食偏好，比如我媽，只吃肥肉不吃瘦肉，越肥越好，龍眼扣肉大家知道吧，又甜又肥全是油，我媽一次吃半個不在話下。
但是我媽有一個特別好的習慣就是她愛吃水煮菜沾辣椒，或者涼拌的素菜。愛吃蕎麥麵和蕎麥粑等粗糧(我老家滿大街都是)。
所以雖然看到我媽有時候一口一口吃肥肉，但是總體看來，她也吃了很多蔬菜和粗糧，每頓都吃得隨心所欲，但其實人家吃得營養均衡且熱量不高。
而我同學，我點奶茶，人家就喝檸檬汁，我點五花肉，人家就點金針菇。
細節啊，胖友們。
三、無形中消耗的熱量。
吃了同樣多的食物，同樣在寢室待了一天，可能她的消耗就是比我多。為什麼呢，下面我們來舉例說明。
情景一
我坐在電腦前無精打採的看著視頻
她在電腦前 手腳並用 飛速瀏覽 開動腦筋篩選資料
情景二
我無精打採的洗著衣服
她使出洪荒之力認認真真的搓洗自己的衣服
情景三
我依然無精打采(是的我就這麼懶散)的掃著地
她上串下跳的拖地 洗拖把 抹桌子 搬箱子
你們，你們是不是都在寢室待了一天，但是一樣嗎？？
四、有的人肌肉比較發達，所以基礎代謝率高，但是這並不是他基因好，哪怕他不鍛煉。
是的，他們可能從來不鍛煉，都是無意識的習慣，比如我室友，寢室的桶裝水從來都是她扛，扛肩上那種。平時走路愛跑動，爬樓梯她也喜歡跑，因為她說一步一步走她反而更覺得累。
胖友們啊！！！！
很多很多小習慣在改變你的身體只是你自己不知道啊，有些妹子的小腿肌肉發達其實就是平時發力點不對導致的，無形中鍛煉了自己的小腿肌肉。
好了，說了這麼多，我舉的例子很單薄我知道，手機碼字實在太慢，但是我就是希望胖友們明白，我們曾經抱怨的基因，抱怨的體質，都不能成為你放縱的借口，決定我們身材只能是我們自己。
我也在努力一點一點改變自己的飲食習慣，少吃甜食，少吃油膩，按時作息，多鍛煉。這是道理也是廢話，大家都知道，就是做不到。
女生，最重要的是自愛自信。這不是雞湯，這是我的真實感受，你看凱特布蘭切特，你看范冰冰，你看阿戴爾。她們都不減肥，她們都很自信。你說因為她們本身有成就所以自信？但是，這是一個良性循環，自信而努力，自信而從容，自信而美麗。只要你有目標並且努力，老天爺會給你讓路的。
當然，如果你天天都吃麻辣燙紅燒肉奶油蛋糕，滿臉痘痘從不護膚，披頭散髮死宅在家，
但是你依然自信。對於這種情況，我不配發表任何言論。
這問題邀請我算是邀請對了。
體驗就是，很羨慕那些正常吃吃飯就能胖起來的人。我長一斤肉跟一般人減掉一斤肉一樣困難。
別人過年胖五斤，我過年瘦五斤。
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2016年春節結束回到學校，我的體重達到了我生涯最低線，55.8kg。身高180。簡直就跟吸了毒一樣。
我覺得這太特么恐怖了，我不能這樣瘦下去了，報了好多節健身課，練了一個學期，練到了65kg。這個學期，我三餐每餐都吃十分飽，一天還有三頓加餐，加餐是炸雞腿炸雞排這種超高熱量的食物。睡前牛奶香蕉蛋白粉。我不知道一般人這麼吃會怎麼樣，我是頓頓都吃到要吐。而且我飯量其實還挺正常，不算多但也夢達到平均值，一頓半斤豬肉水餃還是吃得下的，而且如果是我喜歡吃的麵條之類的我可以吃的更多。這樣天天吃我也是很拚命的。
但是，我又迎來了暑假。。。一放假就沒心思鍛煉，一不鍛煉吃下去就不會胖了。每天吃的大魚大肉，還是一天五六頓的吃，然而一個假期下來體重竟然還輕了兩三斤。。。
然後就又開學了，嗯開始鍛煉，但是，由於學校的健身房簡陋，而且地處偏僻，沒有炸雞腿和炸雞排可吃，所以一個學期下來，我的體重基本沒變化。
十二月份的時候一整個月身體不舒服，就沒去健身房，然後，體重就開始穩定下降，又瘦了大概三四斤。
然後到了寒假，回家過了個年，又輕了三四斤。
最後我總結了，我要想長肉，需要三個條件。一天吃至少五頓飯，加餐必須吃高熱量食物，必須堅持舉鐵。少一個就不會胖，少兩個就會開始掉肉，少三個的話半個月掉三斤肉不是夢。
沒錯我的體質就是這麼令你們羨慕。然而我自己一直因為這個苦惱。被周圍的人 嘲諷浪費糧食。。。 陪女票吃完午飯 下午三點加餐一套煎餅 晚上接著一起吃飯 有的時候還加一頓夜宵。。。 說多了都是淚。。。 誰說瘦子就不怕熱的。。。
作為一個體重較穩定的吃貨，完全不用考慮吃多少這個問題，也是有悲傷的。每次我一胖，先胖臉。我一瘦，先瘦胸。
你們說：飛機場與豬頭妹之間，到底做哪個好呢？
魚和熊掌不可兼得，臉和胸無法兼顧。所以我根本就不管體重，愛咋咋地。身高165 90斤
遺傳爺爺奶奶瘦的皮包骨的「優良」基因
（評論區的親們，這是遺傳啊遺傳_(:_」∠)_基因啥的真挺強大的）
仗著自己長不胖，暴飲暴食
曾經干過
一口氣吃——
二十顆費列羅
三十顆大湯圓
四包泡麵
一斤夏威夷果
一晚上吃三頓晚餐
自助餐從未少於兩小時
之類等等
尤其熱愛甜食麵食
一口氣把自己喜歡的東西吃到撐的感覺真心超爽啊哈哈哈哈哈哈哈！！
於是乎
吃出了慢性胃炎……
基本告別暴食事業（哭）
答主即將讀研究生
從事營養與食品衛生學方面研究（我會說是因為與吃有關嗎）
以後得以身作則，合理飲食了（再哭）(′°????????ω°????????｀)
好好對待自己的身體
吃的健康最重要！
再怎麼吃也不胖
再怎麼熬夜也沒有黑眼圈
再怎麼渣都有女朋友
這三類人是我此生頭號大敵！！！
什麼？你是這樣？你誰啊！泥湊凱！！我不認識你！！
在座所有回答的人通通拉黑！！！
唔，跟朋友粗去次飯，無論點多少，別人都不會以為是我要吃的。
午飯吃三碗啊三碗米飯，後來被批評的現在只吃兩碗了。
因為頭大，身上瘦，顯得頭更大了，感覺自己快變成魯豫了！
胖不了，急死了！(??ˇ?ˇ??)
營養學專業的來怒答一記！從大學開始一直保持在162，48kg的狀況，從不節食或者刻意運動，一日三餐加蛋糕什麼的都照單全收……晚上餓了也會宵夜什麼的，十幾年體重不會太大波動，而且如果特別忙或者情緒低落會瘦的特別嚴重所以我反而會多吃些來維持體重。其實我來自肥胖家族，幾個姑媽還有同輩的兄弟姐妹大都屬於高曉松老師那一型。為什麼會突破基因控制呢總結如下：
1.不喜歡甜食，除非是應酬或者朋友邀請，對一切甜點都是淺嘗輒止。
2.一日三餐定時定量，主食蔬菜水果肉類搭配合理，主餐吃飽了就不太會吃零食，幾乎不太吃零食。
3.選擇零食上因為職業習慣也都選擇低油低鹽高膳食纖維的食物，比如蘇打餅乾、堅果類或者蔬果乾。
4.細嚼慢咽每餐保持八分飽，我不喜歡那種很撐的感覺，胃負擔加重會不舒服幾天，所以不論眼前的食物多麼誘人，也會及時放下餐具，永遠記住，你的身體比什麼食物都昂貴。最忌老一輩心疼浪費的光碟行動。
5.肉類的選擇盡量白肉大於紅肉，每天的量不要超過自己一個拳頭。
最後6.基本上什麼好吃的我都會滿足好奇心去嘗試一下，而且要吃就吃最好的，因為提升了味蕾的逼格，所以對於一般的吃的都沒太大的慾望不知道算不算一條。。。
不胖只是因為年齡還沒到而已
體驗就是我從小就以為自己有病，懷疑肚子里有寄生蟲或是其他仍處在潛伏期的病。每年都要喊著去體檢，平時摸著自己的平平的肚子和硌人的骨頭，都會很不安。
父母都是又瘦又高，遺傳給我當然也不差，從小到大都不理解胖和減肥，在我看來就是很普通的事。聽起來很欠揍是吧，但是我也有羨慕的人啊，就是那種體態均勻，看起來剛剛好的妙人。我人生最胖是高考的時候，剛過一百，到了大學怎麼吃都破不了百。想拉舍友出去吃頓好的，可是他們在討論減肥減餐，為了不被打，機智的我在這個時候一定會沉默，沉默……
別說什麼胖和丑是單身的原罪，曾經有個學長說我單身是因為太瘦，摟起來一點也不溫暖……真的，人就愛給各種事情找理由，找借口，而且還是不經大腦思考，從眾思想的借口。
在我看來，大多數喊減肥的妹子，都是我所羨慕體態均勻，或者上下正常浮動的類型，可是一米六的你偏要和一米七的高個長腿妹子比，一米七的你偏要和天天節食運動明星模特比，何必呢，大家走的線路都不一樣，你高冷不起來，我賣萌被人嫌。
結論就是，不管高矮胖瘦，都有外形身材上的煩惱，人嘛，誰能免俗呢。
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