打呼嚕到底是病么，為什麼很少有人因為打呼嚕而去治療？

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看到很多地方說打呼嚕也是疾病。
人感冒都會去看醫生，或者吃藥，來解決這一疾病。
那既然是這樣，為什麼很少有人因為打呼嚕去看病的？
我最近發現身邊有年輕的人呼嚕也非常的響（30歲）。
感覺大家對打呼嚕太不重視了。

題主說的沒錯，打呼嚕，也就是睡眠呼吸道梗阻綜合征已經是國內繼發性高血壓的首要發病原因。
目前治療方法主要是減肥，戴呼吸機和手術。
很多人不把打呼嚕當成病，因為在打呼嚕的時候感覺不到難受，甚至根本不知道自己打呼嚕，而白天一些頭暈頭疼疲勞嗜睡等癥狀又聯繫不到打呼嚕上去。即使有些人有一點治療的意願，又不知道該去哪一科看。(首選呼吸內科，治療繼發性高血壓去心內科，需要做手術去口外或者五官科)
而一部分已經去醫院看了的人，讓他減肥沒毅力，讓他買呼吸機不願意花錢或者覺得戴著不舒服，讓做手術又怕風險。
總之這一塊科普任重道遠

一、打呼嚕是病么？

不是。

打呼嚕只是癥狀。

但這個癥狀可能預示著疾病。

（蛤蛤蛤我說話就喜歡喘大氣）

每10個普通人，就有2-5個人會打呼嚕

年紀越大越容易打，男的比女的能打，胖的比瘦的能打

每10個打呼嚕的人中，9個是生理性打鼾，1個是病理性打鼾

生理性打鼾，學名叫單純性鼾症，對生理上幾乎沒損傷（最多晨起口乾），它的危害主要體現在與他人關係上

唔...說白了就是吵得別人沒法睡...

夫妻、室友、同事出差這些常見場景，大功率鼾聲的殺傷力，我想看到這篇文章的大部分人應該多少有體會

而旁人這種觀感，也往往反饋到打鼾者本身，造成其心理負擔、焦慮、壓抑等

我就遇到不少20多歲的年輕人，訴苦因為這種事情導致宿舍矛盾的；或者丈夫的鼾聲實在嚇人，讓老婆深深擔憂的

病理性打鼾，往往意味著阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，這是一種需要高度重視的慢性病，他的危害體現在全身低血氧造成的多器官病變上，需要儘早治療

這病最直接的表現是白天極度嗜睡，所以國外是有立法該病患者不能開車的

此外，這病天長日久的，全身缺氧可以一點點誘發加重高血壓、糖尿病、中風、心梗，挺狠的

二、為什麼很少有人因為打呼嚕而去治療？

首先，我們假設這裡的打呼嚕是指生理上無害的「單純性鼾症」

不是不想治啊，沒啥好辦法啊

戴呼吸機、做手術肯定不合適啊，誰願意啊

網上很多在賣的止鼾器，凡是說震動、聲音、電流刺激全是坑爹，那些原理說白了就是把人弄醒，然後迷迷糊糊又睡過去，止鼾效果當然好，但都是以犧牲睡眠質量為代價的，得不償失

相對來說比較合適的思路，是在睡覺過程中防止咽喉氣道狹窄，避免給形成鼾聲提供條件。比如戴著牙套矯治器睡覺，把下頜前拉；比如睡覺避免仰卧，防止舌根後墜堵塞氣道（這也是我科研項目在製作的智能背墊的核心原理之一，有興趣可以關注我公眾號，進「止鼾交流」群里了解。原型機已經改到第三代了，差不多要上眾籌了）；比如說減肥，這個其實最有效，但卻是我覺得最難實現的...

然後，我們假設這裡的打呼嚕是指「阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征」

此時的治療動機已經變成了保命，所以還是有很多人去治療的

目前學界最推崇的還是佩戴呼吸機，畢竟是無創治療，療效比較明確

其次是手術，適用於結構性的特定病因的患者，不過由於其複發問題，現在對手術的應用有爭議

上述都是傳統療法，近年來也不斷有新的療法、器械湧現出來，我在公眾號里曾寫過

【乾貨】國外那些治療打呼嚕的新技術（上）

【乾貨】國外那些治療打呼嚕的新技術（下）

這裡頭，值得關注是「體位療法」的應用前景被肯定了

以往覺得側睡這種行為療法比較雞肋，近年來的實驗發現療效比以前憑經驗想像得要好，遠期來看，比其他療法能夠堅持下來的受益人更多，於是大伙兒覺得還是有必要重新重視一下側卧的療法地位的（吶，上文提到的科研項目是指這個，智能背墊其實是它的衍生產物，因為研究中發現側卧療法緩解通氣障礙的時候，順便也止鼾了...意外收穫哈）

之前寫過關於體位療法的研究進展的，有興趣可以戳來看

有沒有不要手術的治療打鼾的方法？ - 朱王勇的回答

睡覺枕頭高才能睡好，低枕頭和沒枕頭有如下後果—頭疼落枕驚醒勞累，具體隨機組合。什麼原因？有危害嗎？ - 朱王勇的回答

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...多年以後，當你搓洗假牙時，準會想起認識老朱的那個遙遠午後。

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結合自身高血壓，乏力睏倦的病症，年後呼吸機買起來

很多人認為睡覺打呼嚕是很正常的事，甚至還有人把打呼嚕看成睡得香的表現。其實，打呼嚕雖然司空見慣，但卻已威脅到生命健康。打呼嚕可使睡眠呼吸反覆暫停而造成大腦、血液嚴重缺氧，使人頭昏腦脹、睏倦瞌睡而影響工作和學習。長期如此可誘發多種心腦血管等疾病，嚴重時還會引起呼吸及心跳驟停時間過長而導致在睡眠中猝死。

起因你想都沒想到。

起因：身體濕氣重。

脾主肌肉。意思是說脾負責肌肉運作。中醫的脾臟指的是Pancreas。

身體濕氣重，肌肉無力，就是打呼嚕這種情況。

題主問為什麼年輕人很多這種情況。那是因為冷飲冷食盛行。年輕人都愛雪糕汽水。特別是在夏天。

163，55kg，減肥有用嗎？就是覺得累的很的時候打的聲音大，平時還好，不枕枕頭基本不打但是不舒服，想治不知哪裡醫院能治。深受其害（畢竟室友把我打呼嚕聲發群里和朋友圈，除了生氣臉紅一點辦法都沒有）

一說打鼾就讓減肥的還是算了吧，162/90的身材怎麼減，我那室友就這身材照樣強行呼嚕把我們打失眠。

個人感覺是首先檢查有沒有器質性病變（氣管堵塞狹窄等等），一切正常就盡量多側卧，盡量不要讓自己太過疲勞。

打鼾往往被認為是熟睡的標識。其實不然，打鼾反而常常是我們身體健康出問題的溫柔提醒。

首先我們來說說為什麼會打鼾？

呼吸時，氣流要從口腔、鼻腔、咽喉等部位進入氣管。

如果這中間哪一部位不通暢，都有可能發出聲響

換句話說，打鼾意味著你睡覺時呼吸不暢。

為什麼會呼吸不暢呢？問題可能就出在口腔，鼻腔，咽喉等這些部位了。

1、你的睡覺姿勢不對

研究發現喜歡仰卧的人更容易打鼾，原因是仰卧時人的呼吸道相對狹窄，而且舌頭等軟組織受重力影響下垂，容易導致通氣不暢。

所以，你可以嘗試側卧的睡姿，可能一下子會不適應，可以買與身體長度相當的睡眠枕頭來維持側卧睡姿。

2、你太累了

勞累過度後，我們通常會死死地睡上一覺。

睡得很深，全身放鬆，咽喉軟組織也會跟著鬆弛，就有可能形成堵塞。

這就是為什麼有人平時不打鼾，長期熬夜工作後會打鼾的原因。

所以，規律作息、早睡早起等生活習慣也能在一定程度上減輕打鼾的癥狀。

3、你酒喝多了

喝酒容易使咽部的肌肉放鬆，酒後會出現心跳加快、呼吸急促等神經興奮表現。

特別是在睡前 4～5 小時喝酒，會大大增加打鼾的幾率，即使從不打鼾的人群在喝酒後也可能出現打鼾的癥狀。

所以，晚上就別喝酒啦。

4、你水喝少了

特別是最近天氣寒冷，開起空調後，空氣變得乾燥不已。

乾燥的空氣會刺激鼻子和咽喉的黏膜，引起或加重打鼾。

所以，睡前可以喝點水，保持房間空氣濕潤，比如加濕器。

5、你的枕頭不幹凈了

枕頭上頭垢、塵蟎都是潛在過敏源，會持續刺激呼吸道，加重打鼾。

所以啦，要經常換洗枕套，或每半年換個新枕頭。

6、你太胖

這句話可能有點傷人，可卻是真理，一般胖胖的同學幾乎都會打呼。

這是因為肥胖者的呼吸道周圍附著大量脂肪，影響氣流通過。

那就開始減肥吧，運動加飲食控制。

除了上面幾個建議，在中醫看來，打呼嚕只要是因為肺氣不宣，痰堵氣道引起。

因此，平時還可以按摩豐隆穴和天樞穴位來除濕祛痰。

如果覺得用手按摩比較麻煩，難堅持，可以用愛加時光機按摩，方便實用。

如果試了上面的辦法都沒有用，而且打鼾不是輕微的鼾聲，而是強烈的，不規律的鼾聲。

那麼就要考慮，會不會是患上「睡眠呼吸暫停綜合征」了。

什麼是睡眠呼吸暫停綜合征呢？

聽起來好拗口，簡單點來說，就是睡著睡著，人突然連出氣的聲音都沒了，過了幾十秒，又傳來急促的呼吸聲，

接著鼾聲又起，過會又停止呼吸。如此反覆循環。

如果此時監測血液中的氧濃度的話，就會發現血液中的含氧量明顯低於正常人。

人一生中有 30% 的時間都在睡覺，如果這些時間內人都處於缺氧狀態，會出現什麼問題？

首先便是白天精力下降，注意力不集中，容易睏倦和打瞌睡。

其次，心血管疾病風險遠高於常人。

長期缺氧會造成血管內皮的損害、炎症反應等，最終造成一系列問題，包括高血壓、冠心病、心肌梗死、心力衰竭、心律失常、腦卒中等。

比如，有些高血壓的人長期血壓降不下來，治療了睡眠呼吸問題後，血壓就能控制在理想範圍了。

還有，糖尿病、代謝綜合征，也是睡眠呼吸障礙可能帶來的後果。

所以當發現自己類似睡眠呼吸暫停綜合征的情況時，一定要及時去醫院。

有的人跟體重沒有關係，我室友165九十來斤照樣天天打

可惡的知乎反作弊系統，害我白寫了半天。調整心態，重新寫。
本人剛進耳鼻喉科的時候，分析了一年的多導睡眠圖，所以不請自答來一發。
打呼嚕到底是不是病？
打呼嚕可以分為良性打鼾和睡眠呼吸暫停綜合征。
良性打鼾，單純的由呼吸氣流衝擊咽腔及鼻道所引起的物理性鼾聲，此種打鼾不是病。
睡眠呼吸暫停綜合征，分為阻塞型，中樞型及混合型。臨床上阻塞型睡眠呼吸暫停比較多。
如何區分良性打鼾及睡眠呼吸暫停綜合征？
1.聽聲音，聽鼾聲是否有規律。如果鼾聲均勻沒有突然的停止，且呼吸聲正常，則為良性打鼾。如果鼾聲突然停止，且沒有呼吸聲，隨後又出現鼾聲，間隔時間大於10s，並呈周期性出現，則很有可能是呼吸暫停綜合征。
2.觀察睡眠期間的胸腹呼吸運動。如果鼾聲突然停止期間，口鼻沒有呼吸，而胸腹依然有呼吸運動努力，則很有可能是阻塞型睡眠呼吸暫停綜合征（OSA）
3.百度Epworth嗜睡量表及計算BMI值，可以做出半客觀的評定，如果嗜睡程度較高且屬於肥胖，建議做睡眠呼吸監測。
4.去醫院看醫生。去最正規的醫院，看最正規的醫生，做最全面的檢查。
睡眠呼吸暫停綜合征的危害？
1.引起夜間低氧血症，分為輕度，中度及重度。長時間中重度的低氧血症容易引起高血壓，糖尿病等內科疾病。重度的低氧血症在過量飲酒或勞累後易引發猝死。
2.夜間微覺醒，每一次呼吸暫停基本都伴隨一次微覺醒反應（腦電波顯示大於30秒的α波，α波-安靜的清醒期腦電波）。
正常成人的睡眠周期包括一期（淺睡眠），二期（中度睡眠），三期（深睡眠），REM期（快動眼睡眠，做夢的時期）及覺醒期。而患有睡眠呼吸暫停綜合征的人群只有一期二期及REM期睡眠，無法進入三期深睡眠，所以白天容易嗜睡，從而影響白天的狀態，打瞌睡沒有精神，也可能會誘發交通事故。
如果患有睡眠呼吸暫停綜合征，該如何治療？
1.藥物治療都是騙人的，盡量側卧睡眠。
2.到正規醫院的耳鼻喉科或者呼吸科就診，建議耳鼻喉科。進行鼻內窺鏡檢查，鼻阻力測定及睡眠呼吸監測。
3.佩戴無創呼吸機或口腔矯治器，建議AHI≥15的中重度患者積極佩戴無創呼吸機治療，這是目前最安全而且效果最好的治療手段。如果體重較大，一定要減肥！一定要減肥！一定要減肥！根據我的經驗，如果減到標準體重，即使咽腔依然狹窄，osa的程度將會減到中度以下，甚至輕度以下。
4.手術治療，中度以下的患者可以手術治療，但中重度的患者不建議進行手術治療，術後易複發。
說了這麼多，相信大家對於「打呼嚕到底是不是病？」已經有了初步的了解。總結下來，單純性打呼嚕不是病，而有呼吸暫停的打呼嚕就是病了，需要到正規醫院的耳鼻喉科就診。

止鼾器是物理療法，利用生物脈衝穴位療法，通過供氧，讓鼻子呼吸達到身體正常的用氧水平，進而停止口腔呼吸，不再打鼾。達到最舒服的呼吸效果。止鼾器通常有三種：

1.呼吸機式止鼾：副作用明顯，氧中毒或導致自主呼吸衰竭。2.硅膠器具止鼾。3.電流刺激穴位止鼾。

手腕式的止鼾器無需插電或再另外增加任何東西，只需要每天睡覺時戴在手腕上，能夠有效減輕、消除打呼嚕。使用時，將止鼾器直接帶進手腕，當偵測到使用者超過65分貝以上鼾聲連續三次時，一個長達4秒的弱電脈（生物電）衝刺激將自動輸出到使用者的神經，神經反射作用將促使使用者喉頭懸壅垂肌肉張力發生變化。

使用止鼾器能幫助改變用嘴呼氣的不良習慣，使原本阻塞的呼吸道恢復暢通，搭配使用者自我訓練改變睡姿，促進呼吸，增加血氧飽和度。

止鼾器的種類和型號很多，在挑選止鼾器時，應該注意哪些方面呢？

如何正確選擇止鼾器呢？查看全部》

打呼嚕其實是身體衰弱的表現，肌肉鬆弛，睡著後口腔內肌肉下垂，堵塞呼吸道，醒了以後意識恢復，又給強行提起來了。我就不信有哪位奧運冠軍在其巔峰時期會打呼嚕，否則這種身體狀態不可能拿冠軍

無妖回答！從小就打呼，經常會吵到同房的人（想什麼吶，是妹妹和朋友們同學）而自己卻睡得像頭豬啊，深感抱歉但是也沒辦法吶，控制不了，尤其是特別累的時候，那呼聲超可怕，當然，我睡得像頭豬，完全無感。

印象特別深刻的一次是，藝考那年，廣州飛杭州，累了一天，當天晚上打呼嚕打得驚天動地，苦了被我擠一張床的小夥伴以及同宿舍的一屋人，第二天果斷搬出來了。別啊~我落榜和這事完全沒關係……

上大學時，就苦了和我同宿舍的妹子們！我有罪！！！

千萬別說是我胖吶，哈比星人155，體重41.5，還要我怎麼減啊~~~

早些時間，在醫院躺了一晚上，做了個睡眠測試，嗯，姐姐我的確有病吶~

開學我一定要提醒我室友側著睡。

這麼說吧…有一天被吵到三點睡不著，發現打呼嚕的室友被自己憋醒+嗆醒三次狂咳嗽…可能打呼嚕的人短期是覺得這個沒什麼啊，因為這個最影響的是別人…但是長期來看，總歸覺得吃虧的還是自己。唉好想勸室友去看一看。

去醫院做個睡眠監測，然後看醫生建議，一般可以使用呼吸機治療或者通過手術治療

影響到正常生活，晚上睡不好，白天沒精神就得去醫院檢查哦…其實算病啦。
做個睡眠監測，看看結果，聽聽醫生的建議是要做手術呢，還是用呼吸機治療。

減肥就能不打了嗎。。。我是女的165。140斤。打的可厲害了

反正吵不到自己

手術複發期1-3年，複發率90%以上，價格幾萬，手術恢復痛苦。

呼吸機終身佩戴，一旦不帶，打呼乃至窒息更加嚴重。

去醫院推薦的治療就是這兩個。

其他的和私下裡的一切措施，如果可行，早就嘗試過了。

換言之，打呼其實是無解的。