左側卧睡真的會壓迫心臟嗎？

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如果因為心臟位於人體中線稍微偏左的位置，就擔心左側卧睡會壓迫心臟，那為啥不擔心在心臟更左邊的左肺會被壓漏氣呢？

其實對正常人來說，向左睡或向右睡都不會影響到心臟。

向左側卧的時候，左心室相對處於低垂位置，由於重力原因，回心血量會增加，但這遠遠達不到所謂壓迫，甚至腦補到壓壞的程度。

從解剖結構上來說，心臟、肺還有旁邊的各種內臟器官，都是被肋骨牢牢地包圍、支撐並保護起來的。向左側卧，並不會把右側的身體重量直接壓到心臟上。

你以為左卧時，心臟會像北京地鐵早高峰的乘客一樣如沙丁魚罐頭般被壓著，就像這樣：

但有了肋骨的支撐保護，它們的實際情況是這樣的：

而且當我們向左躺著的時候，在心臟上方的右肺，是個體積大但重量小的器官，更不足以對心臟產生什麼壓迫。

或者這麼想啊，如果肺或胸廓外面的重量能夠壓迫到心臟，那麼我們向右躺的時候，左側身體和左肺的重量也同樣會壓在心臟上……

為什麼就沒人提出「向右睡對心臟不好」呢？很顯然，向左睡會壓迫心臟的說法是沒道理的。

假若在重力影響下，正常人左卧都可以壓迫心臟造成不適，那脫肛的唯一病因一定是地心引力了。

當然，對於一些特殊人群，避免向左睡可能是有一點兒道理的。

比如，心功能不全的病人，也就是俗稱的「心衰」患者。

他們的血流動力學比較不穩定，只要對心臟增加哪怕一丟丟負荷壓力，就都可能誘發急性心功能不全。

而向左側卧的時候，因為上面所說的由於重力原因，回心血量增加，就可能導致心臟前負荷增加，導致急性左心功能不全發作，出現憋氣、大汗、強迫坐位呼吸等情況。

但是！注意了，丁香醫生說但是了。

這種情況只是理論上說得通。

事實上，很多心功能不全患者即使整夜都向左側卧著睡，也沒有發生急性左心衰。這說明，左側卧位可能只是誘發急性心功能不全發作的原因之一，之一要打個重點，防止以偏概全，然後被人說：

只不過保險起見，建議這類患者避免向左側卧，還是有必要的。

那丁丁醫生啊，睡覺到底什麼姿勢比較好呢？

正好三個月前回答過這個問題：

正確的睡覺姿勢是怎樣的？ - 知乎

內容參考丁香醫生科普文章：

真相 · 絕對不要朝左睡，會壓迫心臟？ - 丁香醫生

作者：王蘇

首都醫科大學附屬北京安貞醫院心內科醫師

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睡覺向左好還是向右好？你可能誤會了好多年

轉自

@丁香醫生微信公眾號作者王蘇
原文鏈接 http://mp.weixin.qq.com/s/q3vS1Ejir2OzZecAh13xUw

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不知道大家小時候有沒有被嘮叨過：

因為心臟長在左邊，一定不能朝左側著睡，不然就會壓到心臟。

朝右睡的姿勢才是最好的。

這話乍一聽沒什麼問題，但仔細想想，就會覺得哪裡不對。

大部分人睡覺時都是不老實的，平均每晚要換睡姿 20 次（只是你自己不知道），那就難免有翻身翻到向左側卧的時候了。

而你從來沒見過誰因為向左睡就把心臟「壓壞」過吧？

哪裡不對呢？咱們不妨聽聽看，心內科的王蘇醫生是怎麼說的吧。

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向左睡不會壓迫心臟

其實對普通人來說，向左睡或向右睡都不會影響到心臟。

而且當我們向左躺著的時候，在心臟上方的是我們的右肺，是個體積大但重量小的器官，更不足以對心臟產生什麼壓迫。

或者這麼想啊，如果肺或胸廓外面的重量能夠壓迫到心臟，那麼我們向右躺的時候，左側身體和左肺的重量也同樣會壓在心臟上……

為什麼就沒人提出「向右睡對心臟不好」呢？

很顯然，向左睡會壓迫心臟的說法是沒道理的。

但是，世事無絕對。

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有一類人，要避免向左睡
對於一些特殊人群，避免向左睡可能是有一點兒道理的。

比如，心功能不全的病人，也就是俗稱的「心衰」患者。

他們的血流動力學比較不穩定，只要對心臟增加一點點負荷壓力，就都可能誘發急性心功能不全。

而向左側卧的時候，左心室相對處於低垂位置，由於重力原因，回心血量會增加，就可能導致心臟前負荷增加，導致急性左心功能不全發作，出現憋氣、大汗、強迫坐位呼吸等情況。

但是！重要的總是但是。

這種情況只是理論上說得通。

事實上，很多心功能不全患者即使整夜都向左側卧著睡，也沒有發生急性左心衰。這說明，左側卧位可能只是誘發急性心功能不全發作的原因之一。

只不過保險起見，建議這類患者避免向左側卧，還是有必要的。

說出來你可能不信，對於很多人來說……

向左睡還有好處
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對於絕大多數人，平躺才是我們推薦的最佳睡姿，而不是向右睡。

平躺對於緩解脊柱壓力、放鬆腰背部肌肉，都有很好的幫助。但是！重要的總是但是。

如果你容易反酸……

有研究表明，向左睡可能可以減少胃酸反流的發生，這可能跟胃與食管的解剖位置有關。

不過研究還提到，側著睡不論是向左還是向右側，反流的發生率差不多。

如果胃食管反流比較重，還是老老實實吃藥、合理飲食吧，這可比向左睡來得有用得多。

如果你是孕婦……

向左側卧著睡，也是非常推薦的。

懷孕中晚期，由於子宮增大，對盆腹腔血管、輸尿管等的壓迫增加。向左側卧 30 度左右、背上墊個靠枕作支撐，能夠減少壓迫，對改善水腫、增加胎兒血供都有好處。

而如果是向右側卧或者直接躺平了，還有可能導致子宮壓迫下腔靜脈，出現低血壓等情況。

最後再說回到開頭，其實大部分人睡覺都沒多老實。所以，只要不是用太彆扭太詭異的姿勢睡就行。

怎麼舒服，怎麼睡！

@丁香醫生別想拿已經有的文章來偷懶(*￣︿￣)一看你關注我就先轉過來了哈哈哈哈哈

肋骨是擺設嗎

的確會
我心臟前壁供血不足，清醒的時候左側卧會很難受

左側卧睡感覺心臟撲通撲通的跳動，睡不著~

優點：除了防止頸部和後背疼痛、減少胃酸返流，側卧還能減輕鼾聲，特別適合準媽媽們。

缺點：皮膚皺紋和胸部下垂（愛美的女性慎選）。

從全身健康的角度出發，側卧的確是非常棒的選擇。側卧不僅能使脊柱保持在伸展狀態，對減輕打呼嚕也有一定效果呢！

准媽媽懷孕在20周以上的，若仰卧的話，沉重的子宮可能會壓迫到脊椎前的腹主動脈，讓從腹主動脈分支出來的子宮動脈血液緩慢。所以對於孕中後期的准媽媽們，側卧是個好選擇。只是這側卧也要分一分左右，因為孕育胎兒的子宮會自然地向右旋轉，為了不讓子宮「歪」得太厲害，准媽媽們最好選擇左側卧的睡姿。

側卧時最舒服的莫過於將一側臉埋在軟軟的枕頭裡了。但格拉澤博士說，正是這樣讓面部皮膚受到牽拉，產生皺紋。

對號入睡：如果你是個准媽媽，左側卧是個很不錯的睡姿呢！

完美的枕頭：一個厚實的枕頭。波斯頓理療專家凱恩?夏倫（Ken Shannon）說，考慮到側卧時肩膀撐起的高度，側卧的枕頭應該能把你的頭頸支撐到與脊椎同一水平。

肋骨幹啥用的

大多數時候噩夢醒過來，都是左側著睡，感受得到心臟被擠壓得不舒服。左側睡眠不好在我身上是成立的。

瘦的時候沒感覺，現在胖了，覺得有點。。。。

丁香醫生說完全沒有關係
然而我是不太相信的，一如既往的不敢完全相信他的科普，因為很多時候左側明顯對心肺有影響，最常見的就是呼吸不暢，以及胸悶感覺。這時候改成右側或者向下明顯緩解。
青少年時候身體狀態好，經常睡覺時候還有意無意壓迫點胸腔，現在已經不敢那麼做了。
科普是件極好的事情，不過下個絕對的結論下面評論一群人以親身經歷提出反例，那麼最好考慮下是不是自己的結論是不是只適應大部分人群，總不能因為沒有數據統計就把我們這些人當成不存在的，知乎上好多爭論都出於此

我是個聽話的孩子，然後屬於父母很忙不怎麼關心的。小學的時候在學校午睡，宿管一直強調要右側卧（現在想想或許是為了避免對著頭說話），然後我也就一直右側卧了，現在20歲，臉都tm長歪了，右邊大左邊小，鼻子都是右邊大左邊小，嘴是斜的，別說為什麼這麼多年沒注意，我自己都不關心我自己，我也沒什麼朋友，曾經是個網癮怪。

任何一種睡姿都有優點和缺點，並無絕對好壞。

以下列出四種睡姿的優缺點，您可以根據自己的身體狀況，選擇對應的睡姿。

1.仰卧

據了解，有60％的人選擇仰卧睡姿，這也是醫生推薦的最佳大眾睡姿。優點：不壓迫身體臟腑器官。缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。不適應人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。

2.俯卧

5％的人選擇俯卧，趴著睡覺。優點：醫生指出，採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出；同時對腰椎有毛病的人有好處。缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯卧。

3.左側卧

醫生認為，這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側卧會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。優點：輕度壓迫使心臟功能受到鍛煉，更不易患病。缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側卧。

4.右側卧

有25％的人在睡覺時會朝向右側。優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。

所以說，除了身患疾病，宜於或不宜於某種睡姿的人以外，一般人盡可放心地順其自然去睡，不必刻意追求某種姿勢，只要能使身體關節肌肉放鬆就行。一句話，怎麼舒服就怎麼睡!

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習慣右側睡再換左側睡感覺有點透不過氣

謝邀
不會，因為人的心臟是在正中間稍稍往左一點點，比它靠左的有的是，左肺，脾，左半邊大腸，左半坨小腸，壓迫哪個都很嚴重呀，而且它很有勁兒，每天都自己壓迫自己呢，所以左側卧睡不會壓迫心臟，睡大衣櫃下邊才會壓迫心臟。

從小左側睡，高一時台階實驗不及格，然後強行改為右側睡，第二學期為良好。雖然變數很多並不能說明什麼，但我認為我做了正確的事。

這個問題我就很有發言權了，因為常年左側睡和趴著睡，我現在左胸肋骨都凹進去一個拳頭範圍的痕迹了。

猶記當年家裡有一本「醫書」，來源不詳，但是答主媽媽深信不疑。
答主從小就喜歡側卧睡，到現在依舊，平躺睡不著，小時候喜歡左側卧，然後睡姿特別豪放，答主媽媽就一直教育說：人家醫書里說啦，左側卧睡不好，這樣血液會往左流，心臟壓力會很大，對身體不好，要右側卧睡才好。
於是答主從小被教育的一直右側卧，至今仍是，不過漸漸大了之後就不再特別避諱左側卧睡了。（ps：答主一直覺得我從小右側卧睡所以導致自己左右胸大小不一_(:з」∠)_）

答:不知道

但我知道長期單側睡眠會引起大小臉，高低肩等眾多毛病。

本人因為幼時聽信了這個言論，保持了近15年單側睡眠，現在悔之晚矣。。。。

不一定準媽媽左邊才可以。
婦產科的老師提到，側卧，如果媽媽覺得舒服可以選擇。如果覺得不舒服，就按著她喜歡的那邊來。

太胖的人只能躺著睡，左側卧睡肩膀痛