健身健美中，天賦具體指的是什麼？

相信很多人都有這樣的認知。會覺得自己即使再努力 可能也練不出想要的塊頭，當他們用錯誤的方法 飲食訓練後發現沒有效果就會把一切的一切都歸結於天賦。這想法很明顯是錯誤的，只要你沒把目標定到奧林匹亞先生那樣的高度，你完全不用擔心基因，我可以很負責的告訴你，普通人達到85公斤10%以下的體脂這樣的水平絕對不是什麼白日夢。雖然這絕對需要你付出相當的時間。

但是我得承認基因確實你限制你肌肉塊頭增長潛力的原因，首先你們想想哪種哺乳動物在青春期過後還能像人類一樣能獲得這麼多肌肉？沒有！拿泰迪犬和藏獒來舉例就可以說明同一物種之間會有多大差距，骨架，荷爾蒙水平，天生攜帶的肌細胞數量都決定泰迪無法達到藏獒的體型。那你說泰迪沒法通過後天訓練來獲得額外的肌肉量嗎？當然可以，在你家後院，讓泰迪咬著負重奔跑，再補充足夠營養我相信泰迪的塊頭也能得到相當的增長，但你要說達到藏獒的體積是不可能的 因為基因就擺那了 這就好比你讓一個一米六零出頭的女人練到菲爾西斯那樣的塊頭一樣不現實
（雖然不能達到那樣的水平，但是我們可以努力的接近他啊，因為我們人類聰明啊，設計出各種器械，發現人體的各種的秘密，我們可以控制很多因素比如訓練，飲食，甚至藥物 ）

那基因是怎麼限制你的成長潛力的我下面會給你講

第一就是你的骨架，越大的骨架就會有攜帶更多肌細胞的趨勢，很遺憾，這與你父母的基因有很大的關係，青春期的營養補給和運動水平雖說也能佔到相當的水平，但影響最大還是基因。不同的兩個人在外界狀況相似的情況下能有多大的骨架生長潛力就會和父母基因掛鉤。

第二合成類荷爾蒙水平以及肌細胞和脂肪細胞對荷爾蒙的敏感性，很多人都不知道荷爾蒙對肌肉是生長有多重要， 這點我要好好說說，你要長肌肉要滿足三個條件 第一個是外界刺激（即訓練），然後人體感受到刺激，體內的各種激素水平開始改變（第二個條件），合成類激素開始上生， 以此來告訴你 ：長肌肉長肌肉或是燒脂肪燒脂肪。肌細胞或脂肪細胞上的激素受體收到這激素就會作出相應的反映，細胞就會變大或變小。第三的條件就是食物和休息，這我就不說了。我說這三個因素的原因就是為了說明一個觀點：激素很重要，比訓練還重要，科學家曾做過一個試驗：把一群人分成三組，a組只做訓練，b組注射雄性激素，c組又訓練的同時又注射雄性激素。經過一段時間後a組的人平均增長4.5磅的體重，b組平均增長9磅，c組增加16磅。這就是激素的作用。因為你的訓練的目的之一就是為了改變激素水平，提高合成類激素。打類固醇也是這目的。所以如果一個人天生有較高水平的合成類激素水平就會天生有較大的塊頭，如果你看到一個120公斤壯漢（機會很小），然後問他為什麼可以長這麼大，他對你說：我小時候幹了很多重活，然後吃了很多。 你就以為你兒子這麼做也可以長到他那樣的體格你就錯了，雖然訓練和飲食也是原因，但他絕對是天生因素佔多，即使他沒幹重活，他也能成為90公斤以上的壯漢。然後肌細胞和脂肪細胞對激素敏感性也很重要，就拿胰島素來說，它將你吃的熱量送往給各種細胞。有多少熱量會送到某個細胞就與這個細胞對胰島素敏感性有關了 ，那些奧林匹亞先生的肌細胞天生對胰島素很敏感，這樣熱量會優先送往肌細胞，這樣他們比正常人更容易增肌。另外他們的脂肪細胞對胰島素卻很鈍，這樣就不容易變胖。這就是基因優勢，天生就能保持精瘦，而我們正常人卻沒有這樣的優勢，我們只能通過訓練來一定程度的提升肌細胞對胰島素的敏感性，再通過合理飲食來進一步控制體脂含量。

第三你的肌細胞數量和快肌纖維的比例。很多人認為肌肉的生長和肌細胞的數量增加有關，其實現在沒有能證明肌細胞的數量在青春期過後還會增加的證據。我們現在只能通過增加肌細胞的體積來獲得肌肉量。 這也就是說如果如果兩個人 一個人有更多的肌細胞，在外界條件一樣的情況下，那麼他會有更大的生長潛力。也就是說現在的菲爾西斯和18歲的他細胞數量沒有區別。區別只是細胞的大小。快肌纖維的比例也很重要，快肌纖維相比慢肌纖維有更大的生長潛力，因為快肌纖維會先對力量訓練作出反應，如果兩個人的擁有相同的肌纖維數量，但一個人的快肌纖維如果比較多，那他的肌肉生長潛力就比較大

第四是你肌腱（肌腹）的長度影響你的肌肉生長潛力，從田徑的角度來講，肌腱當然是越長越好，但是你要的目標是健美，那肌腱的太長反而不利，因為健美需要你有很大的肌肉量，如果你的肌腱太長，就會限制肌肉塊的生長，你觀察下田徑運動員的跟腱，你會發現小腿肌肉塊很小，雖然這對田徑有利，但是對健美可是毀滅性打擊，因為你的生長潛力就被限制了

這就是基因對你的限制 所以你會達不到奧林匹亞先生的高度。任何運動拼到最後都在拼基因
而我們普通人不需要達到那樣的高度 我相信你也不想 因為那種體型也不被大眾主流所接受。好好訓練。學習知識。有一副易於常人的體格根本不是什麼難事。如果你真要你的塊頭再往上一步，也不怕留病，打來一針類固醇吧。那會讓你達到你想像不到的高度