跟著私教練了一個半月了，還要繼續請嗎？

12-23

八月份開始練的，體重瘦的不多從100到98斤，緯度變化較大，身高160，但是小肚子依舊明顯，希望有馬甲線。四五線城市，200一節課，一周去四次左右，對私教還算滿意，主要覺得一直請好花錢。

謝邀！
其實只要私教用心教，過程中你用心學，一個多月，基本鍛煉流程和方法你都能掌握了（當然不排除私教為了續課，教的時候很保留），你也能獨立自己鍛煉。
如果經濟情況不是那麼好的話，自己練吧，多看點書，學習下，不時變換訓練方法和強度。
不同意樓下說只有自己知道哪種方法適合自己，那是對於已經有一兩年或者更多鍛煉經驗的人。之前無鍛煉經驗的人最多就是東施效顰，看到健身房的人練什麼她練什麼。跟著負責的教練練一段時間，可以少走不少彎路，教練也會在帶你的過程中，找到你身體的問題，制定適合你的計劃。不要和我爭論「知乎上說了負責合格的私教很少啊」，大眾體適能不是個多難的問題，經過培訓，稍微看點書有一年半年上課經驗的教練訓練身體正常的人都不是問題。除非是什麼很難的體態糾正，功能性訓練以及運動康復，這方面好的教練商業健身房確實很少。

跟題主一樣，請了一個月的私教。主要是為了系統性地入門。

每次練完我都會做詳細的筆記。比如今天練習什麼部位，分別是什麼動作做幾組，要用到什麼器材，動作要注意的一些細節，拉伸動作是什麼等等。記錄地越詳細越好。

這一個月就相當於形成一種習慣。有些容易忘記的要點也在筆記本上記錄的很清楚。第二個月練的時候，照著重複就好了。力量練習可以酌情增加重量。

最好的一點是，可以大方去問私教問題，要不要換動作，我現在還要加強什麼之類的。通過之前的課程，你們已經比較熟了，他肯定會教你的，只是不會在旁邊看著你做而已。（我沒買課程的時候根本不好意思問教練問題）

你再繼續買課程，也只是請一個監督你完成動作的人而已，只要自覺，我覺得沒必要。

我可以談談我個人的經驗（男），我從5月開始，到現在，都有請私教，4個月瘦了15斤左右，第一個月瘦了4斤左右（也是一周4天休3天）第二個月的時候體重沒怎麼變，三，四個月的時候才繼續減下去（控制飲食）。我之前就是完全沒鍛煉過，個人感覺教練教的頭一個月和後面的教學有不一樣，頭一個月就按新手的方法練。後面才開始慢慢加大運動量和變換類型。所以第一個月以後，有減重就會覺得自己學會了，但是第二個月開始你可能就不會這麼覺得了。當然也許可能會覺得私教有所保留，或者後面自己就可以練下去了，但是個人覺得減肥還是有人帶比較好（男生卧推的時候還是有人在旁比較好）…當然有個朋友一起減肥就更好了，可以自己查查怎麼練，然後互相激勵，幫助，減的比較快。個人建議可以跟教練兩個月，其中記住每天都練啥，然後都記下來，以後就照這個練。
當然最好都很私教是最好的……最後…
還是要看錢包君的厚度啊……錢包君的厚度……錢包君的厚度……

手機碼字寫的比較亂…

請私教更多的是請個人陪你一起練。如果你覺得有沒有人陪你都無所謂那可以不用請了，要知道有的人一個人什麼事兒都做不了。→_→

20節課不能再多了。

這其實要看個人的因為每個人的身體素質不一樣體脂也不一樣像我就是體脂比較低然後我平時也很喜歡各種運動所以去健身房的話會比較有動力但是開學之後就沒去過健身房了我假期也上了六七節課的私教。我覺得可以學到很多東西但是你已經學過了之後也可以自己進行訓練和放鬆了。我現在在學校跟著keep練也是很OK的這個是微博上的一個活動你可以去看看我覺得辦的挺好的可以和喜歡的小夥伴一起加油也有一些經驗分享你可以看看圖上就是我的效果

私教都會有所保留，如果離開他。你的成績會有一個下降。要是有很好的健身夥伴一起，並運用網路的資源學習，也會進步的

如果為了健身效果請私教，四十堂課是起步的吧。。。沒有時間的累積，什麼都是空話。。。從省銀子的角度，多問多學多看，自己練也不是不行。其實如果一張白紙，十幾堂課沒學會深蹲也正常，這得分人

可以降低私教的頻率，你一周去四次，可以只找私教兩次，慢慢降為一次，最後自己練

有毅力就沒必要請了，如果需要人陪練就請吧，其實健身一個月應該練什麼自己也有了一個把握，馬甲線只要體脂不高，一個月輕鬆出

我來吐槽一下吧就你現在的身高體重，你就控制下飲食然後只做倆件事，跑步腹肌訓練都不是現在的結果…………

我也請私教上了兩個月課了～一個星期三次，體態糾正上有了很大的進步，朋友見我都說看上去瘦了，還有15節課左右，我也在想有沒有必要繼續請，感覺減脂幅度不大～當然這個跟我個人原因也很大關係，我膝蓋不好，幾乎不能跑步，只能快走～除了每周三次的私教課，平時幾乎不運動，雖然家裡有橢圓機，也有瑜伽墊和健身球～瘦不下去怪我咯(-_^)

器材都熟練了，動作都熟練了，就可以了。

學的時候你有用心記，教練有用心教，基本一個月夠了。

如果不差錢，教練又用心教，有個教練在邊上，動作保護、指導、安排訓練計劃什麼的，省心得多，倒是可以繼續請。如果心疼錢，那就自己練吧，沒什麼問題。

建議自己組建團隊，或者結識搭檔，關注專業論壇，省錢更專業因為只有你自己才知道那種訓練適合你自己

差不多自己練就行了

每天操場跑十圈，一個學期後你會感謝我的--體育老師對一個胖學生的要求。而且已有成功案例

請啊！又不貴，我們幾個姐妹還經常叫私教出來玩