誰來聊一聊運動護具，常見的運動，分別該使用什麼樣的護具？

3月13日
沒邀請，但半個運動護具圈裡的人，那就普及一下，畢竟運動護具是體育產業5000億的大市場中只是屬於邊緣產業。
常見的運動：跑步、籃球、足球、羽毛球，至少在中國範圍應該是這樣。
常見的運動護具品牌：頂級的鮑爾芬、贊斯特，一般的LP、邁克達威，很一般的AQ，以及國內大批無知名廠商的雜牌。
護具種類：醫療，大眾和運動，醫療主要康復和限制；大眾主要保暖和穩定；運動主要預防和穩固。
受傷類型：開放型（不需護具）；磨損型（需護具）。
受傷部位：韌帶（連接骨頭和肌肉）；肌腱（連接骨頭和肌肉）；關節（骨頭和骨頭連接處），肌肉拉傷的程度一般康復較快，以上部位康復較慢。
佩戴護具的原因：1.確認有傷還想運動；2.損傷後影響到正常行動能力；3.有傷還需比賽（運動員請對號入座）；4.擔心運動中有損傷。
怎麼選擇佩戴：疼。疼痛是個信號，一旦有疼痛，需要高等級的防護護具同等於更複雜的護具和價格更高的護具；若是不適感，可以選擇相對低等級的防護護具等同於更簡便的護具和價格更低的護具。
適合的護具：針對不同疼痛處選擇不同類型的，舉個栗子：最簡單的髕骨下方疼痛，99%可以選帶髕骨帶，麻煩一點的，腰部疼痛，先確診是脊柱還是骨盆，再選擇相應護具。
因為沒有病例，無法推薦相應關節運動護具，另外我是護具品牌之一的工作人員，如果有品牌出現，擔心有廣告嫌疑，不過如有切身問題可下方評論，自當及時回復。
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3月22日
為了更切題。
運動護具的作用：1.預防運動損傷；2.避免已有損傷惡化。
注意是損傷，運動損傷不等同於姚明的應力性骨折，不等同於保羅喬治的開放性骨折，「損」很大程度上類似於磨損，頻繁的運動致使關節附近相關的部位，筋膜，韌帶，肌腱，軟骨等出現異常情況（90%的概率都會出現各種炎症）。這些部位的共同特徵：筋膜，韌帶，肌腱包括骨頭在人體解剖圖上是白色的，筋膜雖然看不到，舉例說明，平日吃牛肉撕開的時候出現的白絲兒，就是筋膜。為什麼是白色呢？好，很簡單，裡邊幾乎是沒有毛細血管的，幾乎是沒有血液流通的，吃消炎藥大打折扣，事實上跟你牙周炎吃消炎藥的情況類似，解決不了炎症的（消炎藥又是處方葯，難買）。不過這些部位雖然沒有血液但還是有組織液的，組織液交換就慢的太多了，炎症和疼痛感幾乎沒有消減，康復周期太長。
事實上，大部分體育群眾防護意識非常差，熱身和拉伸的方式大多是小學期間不敢逃課（女同志們當時沒有條件借口逃課）時期學習的舉國體制中的陳舊方法。在成年後，從事自身的興趣體育項目時，又沒有進行科學的技術調整（類似於跑步當中跑姿，籃球、足球、排球中相關肌肉的力量訓練、相關關節的穩固訓練，羽毛球、網球、高爾夫球正確的握姿和發力方式）。同時又抱著體育伴隨傷病的無所謂態度，輕傷不下火線，這個態度是職業體育必備，但不是休閑體育範疇。綜上所述，防護意識、科學技術、正確態度是預防損傷的大前提。當然這個前提沒有保證的情況下，很多體育群眾對運動損傷侵襲已經不勝其擾，也已經對日常生活照成了很大的影響，和限制了興趣體育項目的開展。
護具的存在很大程度上是代替你自身在保護你的相關部位，那麼就意味著必須選擇相對應的護具才能起到相應的效果。此刻注意：運動護具穿戴的範圍是針對於廣義的體育概念。
廣義概念(亦稱體育運動)。是指以身體練習為基本手段，以增強人的體質，促進人的全面發展，豐富社會文化生活和促進精神文明為目的的一種有意識、有組織的社會活動。它是社會總文化的一部分。包括平時你的走、跑、跳、轉身、彎腰、抬手等等，意思是運動護具只要你在動，都可以穿戴進行預防，並不是只能體育運動中穿戴。舉例:腳踝習慣性崴傷的人，走路踩到石子都能再次崴腳。
體育的狹義概念(亦稱體育教育)。是一個發展身體，增強體質，傳授鍛煉身體的知識、技能，培養道德和意志品質的教育過程；是對人體進行培育和塑造的過程；是培養全面發展的人的一個重要方面。（普及一下）
重點來了，怎麼選擇合適的運動護具？
根據部位選取。
應該知道自己想要保護哪個部位？或者哪個部位疼痛？（建議選擇較好的品牌，因為運動護具使用周期比運動鞋的周期要長，價格即便再高，也是要低於各種運動鞋子，而且確實有科技含量）。即便是運動損傷的程度無法進行運動但日常生活影響不大，仍舊推薦生活中佩戴運動護具保護相關部位。
以下，列舉大眾經常產生傷病的相關部位，知友可以通過以上運動護具官網選購針對類型的護具。
腳部
腳底，腳底筋膜；腳後，跟腱；腳外側，外韌帶（95%以上崴腳受傷部）；腳內側，內韌帶（80%以上伴隨骨折，骨裂等）
膝蓋
前側，髕骨韌帶；外側，外副韌帶和髂脛束；內側，內副韌帶；後側，很大程度是十字韌帶。
腰部
肚臍偏下，骨盆；肚臍偏上，腰椎。（腰部病症遞進：腰肌勞損，腰椎膨出，腰椎突出）
備註：頸椎、胸椎、腰椎、尾椎屬於脊柱這一關節。
肩膀
疼痛和活動範圍受限，肩周炎傾向；內側（胸上），侵犯症候群；內側偏肱骨處，肱二頭肌長頭腱炎
肘部
手肘內側，高爾夫球肘；手肘外側偏上，反手網球肘；手肘外側偏下，棒球肘。
腕部
腱鞘炎