只想減肥和啤酒肚怎樣選擇健身器材或健身房？

12-23

謝邀

減脂是全身的不管無氧有氧自重訓練

先動起來吧
希望這樣的問題不要再邀請我了_(:_」∠)_

什麼都行，練就行

也許80%-90%的健身訴求都是這個。人胖都是肚子先胖起來的。如果手臂也胖的的話就真的叫胖子了。反正減脂的方法思路都相似，只是各人方式有些許差別。簡單說是有氧無氧相結合

減少攝入，增加蛋白，鞏固和維持大肌群。
個人覺得還是把晚飯省了現實些。