長期吃善存片身體有什麼變化？

謝邀。
弄清楚幾個問題，1.善存是什麼？2.為什麼要吃善存？3.吃善存好還是特別補充某種營養素（比如補鈣），哪種更好？4.你的問題：長期吃善存身體有什麼變化？
第一個問題，善存就是多種維生素礦物質片。顧名思義，就是補充各種維生素礦物質的複合營養補充劑。我們平時聽到的貧血、骨質疏鬆、兒童注意力不集中、脾氣暴躁、乾眼等等很多稱之為「亞健康」（其實這種說法不是很科學）癥狀與各種維生素礦物質缺乏都有關係。

第二個問題，我們需要吃符合維生素礦物質片（善存只是其中一個品牌）嗎？我認為對大多數人來說是需要的。原因有這麼幾個：
1.很多營養素簡單通過飲食不容易達到推薦攝入量，像VC、VD、VA、鐵、鋅、鈣、碘（所以有碘鹽）等。簡單兩個例子：鈣，正常成年一天800mg，而要補充800mg鈣你需要喝兩袋牛奶、兩豆腐、一斤綠葉菜（ps：說這三種食物是比較靠譜的補鈣食物，什麼蝦皮、骨頭湯都別去想），每天都這麼吃你問問自己做的到嗎？再一個，鐵。現在素食者越來越多，減肥者越來越多，缺鐵的滿大街都是，十個女生隨便拉出八個都臉色沒血色，手腳冰涼，都與缺鐵和營養不良有關係。
2.現在的食物存在營養素含量降低的狀況。現在很多食材本身的營養素含量因其土壤的成分、使用的肥料、收成的周期、採摘時的成熟度等因素影響，如今的蔬菜水果的很多維生素礦物質含量有不同程度的下降，也就是說我們如果想要獲得足夠的營養素需要吃更多的食材。（ps：小呂還是極力推崇靠飲食來補充一日所需營養素，只是這個對很多人來講很困難）
3.我們對營養素的需求越來越高。隨著對營養素的越來越深的認識，很多營養素的推薦攝入量越來越高。以vc舉例，從開始國際推薦攝入量40mg左右現在到了100mg（中國推薦攝入量），個別國家更高（200-500mg不等）。另外，隨著人們生活壓力的加大，各種不良生活習慣（熬夜、酗酒、抽煙等）會加速很多營養素的消耗（熬夜和酗酒都會消耗大量b族維生素）。

第三個問題，我們是去針對性的補充某種營養素呢還是一下子都補了拉到呢？這裡打這麼一個比方，把打造一個全面健康的身體比作是拍出一張漂亮的照片，拍照片我們有兩種工具，一種是又大又沉又複雜的單反相機，一種是輕巧簡便的傻瓜相機。攝影高手會根據天氣、陽光、拍照重點去調節單反相機的各種參數去拍出一個完美的照片，但攝影高手畢竟是少數。而傻瓜相機有一個好處就是你不需要有什麼高端的攝影技術，只要對準人咔嚓一拍就能拍的差不多。同理，真正能根據自己的身體狀況、根據自己的意識情況來去判斷自己缺乏哪種營養素並選擇針對性去補的是少數（像高端攝影師是少數一樣），大多數人就拿一瓶複合維生素礦物質片補充下就得了，雖然效果（吸收率、活性等）肯定不及專業的營養師指導建議，但也馬馬虎虎。

最後回答你的問題，分兩種情況，如果你是一個飲食不規律、生活習慣也不怎麼好的人，那麼常期吃吃複合維生素片還是對身體有明顯改善的（能感受到的改變），或許能延緩你某些營養缺乏病的發生。如果你是飲食規律，生活習慣也蠻好的人，吃吃善存也沒什麼副作用，起點錦上添花作用，但應該感覺不到身體有什麼變化。