如何培養健身興趣？

12-23

可能還是懶，但是想問怎麼培養興趣，怎麼堅持。。

培養健身興趣？真的是在逗我吧？
反正我人生前20年活蹦亂跳的時候從來沒興趣。
跑步？no！no！no！還不如和女生站一邊聊八卦看看帥哥呢，每次大學體能測驗八百米要了老命好嗎！

游泳？偶爾去一趟也是戲水玩樂，半小時就體力不支撤退。

瑜伽？花那麼多錢去擺幾個姿勢好傻啊，我才不要去練呢！

總之啊，每一種運動在我看來都是嚴重的浪費時間行為，從來沒有固定的作息運動的習慣，每天都在不停的揮霍青春。

直到……

走上工作崗位，一年的工作把我的身體全部壓垮，曾經以為棒棒的身體在全方位的壓力下不停的崩潰，每天不停的出故障，開始生各種炎症，各種古怪的病，開始每天去各大醫院報道，受盡醫院的看病的折磨。最差的時候、甚至暈厥、被醫生強制好多次要動手術，多次瀕死的體驗。心情、身體、狀態、錢包全部受到極大的損失。

不行啊！老子還沒活夠呢！怎麼能因為身體不好而英年早逝，想起來真叫人悲傷！

於是就開始全面的自救…

研究醫書…徹底改變飲食作息習慣…學了了拔罐…刮痧…艾灸…自己做健康的食物…開始制定自己的健身恢復訓練

從剛開始走兩步就喘就暈堅持走了幾個月到後來可以面不改色走幾個小時。

從走改成跑，從剛開始跑300米就喘的不行到堅持幾個月到跑5km很輕鬆。

那些醫生言之鑿鑿要動手術才能治癒的病在我自我恢復訓練的過程中全部自愈了！

從盲目的鍛煉開始研究適合自己健身方式，找到了瑜伽，堅持兩個月後徹底改變睡眠質量低，大姨媽紊亂等諸多身體不適。練習4個月瑜伽後，開始全面對健身這件事情認真起來，開始看@高科推薦的健身書籍，開始有計劃的鍛煉融合其他的健身方式而不僅僅限於瑜伽。開始學人體解剖學從而讓自己更加科學的去運動鍛煉。對所有的運動健身方式都抱有極大的興趣並且樂於嘗試。

我就這麼自然而然的已經把健身當作生活中不可缺少的一部分了。我喜歡健身後渾身緊緻充滿力量的皮膚，我喜歡臉色健康而紅潤，尤其從一個病懨懨的病態美到現在變成一個靈活緊緻運動美的狀態。因為美，所以心情好，工作生活更加從容有效率。一切都在正向積極的循環中。

其實，對於一個沒有太大驅動力的人來說，去養成一個健身習慣真的確實很難。我在享受到運動帶來的好處之後就拚命安利我身邊關心的一切人來健身。但是儘管我使盡方法才知道極難去改變一個人的觀念和習慣。

於我而言，健身讓我更美，能迅速的恢復精力，且享受健身中每一點微小進步的歡喜。

相信你缺的不是興趣，而是執行力，一段時間下來，自然就會愛到停不下來。

just 動起來吧！騷年！

整個宿舍6個人不是瘦得病秧子，就是胖得慘絕人寰，然後你是唯一一個健健康康的美少女戰士，前有埋伏，後有追兵，怎麼能不整天得瑟得瑟地玩耍。

目標：

基本達成：（除了胸-.-）

「唯有健身和讀書是你自己能控制的，如果你連這個都做不好，更談什麼更遙遠的呢」

想一想能超過很多同齡女生，甚至於男生想想都覺得好激動呢

還能傳播正能量帶動家人
多好o(￣ヘ￣o)

羨慕么。

羨慕么。

羨慕么。
圖來自睿健時代。

我的方法大概不適合你，不過我推薦去找一個訓練計劃表，照著視頻慢慢來，會很有趣的。我在做的是p90x，跟著視頻慢慢練，自己也會關注一些微信公眾號補一些訓練方面的知識。

做一個每天該做的計劃表，訓練起來就像打卡一樣，當然我還用過某個減肥軟體，每天算自己吃了多少動了多久想想真是何必那麼斤斤計較，想動就動，不想動就別動。

敢問題主：人生在世，除了吃睡擼極其延伸還有什麼事是你感興趣的？

你知道一件事好一件事對，且不超出你的能力範圍，你不堅持去做，卻推說這是一個興趣問題。

這不是懶，是弱。誰也幫不了你，除了你自己。

別再說興趣這種可憐的話了，男人是被自己的羞恥感推著前進的。和大家比比，做個像樣的男人。

你要這麼想：如果你感覺你的人生快要完蛋，找不到什麼自信，你應該健身試試

如果你是男，可以去多看些肌肉男主演的電影，阿諾德系列是一定要看的，史泰龍系列是不可缺的。
如果是女，我也不知道了。
================================================================補充囧色夫的評論：
女的可以看維多利亞秘密，以及那些超模的健身花絮，我一個朋友就是看了那個激發了練身材的動力。

健身是最後的避難所，幫我消耗掉多餘的精力，給我時間和機會與現實隔絕，疲憊的時候什麼也不想，簡單直白的過完每個一天。

就是喜歡，想要前突後翹身材好，人類愛美的本能，根本不用培養。（健身一年，一次感冒都沒有，這是贈與的收穫）

願意鍛煉的人，不讓你去你都會偷著練，不願意鍛煉的人，鞭子抽著都不動，（我和我老婆的寫照）。
不用太難為自己，如果不願意鍛煉，說不定你有其他的愛好或特長，讓自己更快樂才是真諦，注意健康的生活方式就行了，我們也少了一個器械殺手，競爭對手。

花了一比大錢辦了卡，後來的堅持只是因為心疼錢我會亂說！

從自身的經歷說起更有說服力。個人健身加鍛煉過程，起初是不懂健身，搞體育的朋友叫著一起去，健身房有他的同學是教練，給我們說了說，就沒買私教，傻練了一個月，然後自己看書，上網，觀察發現大部分的私教給人代課的時候從來沒有提過拉伸，我靠，私教就是這個水平、職業素養，看到健身房人的錯誤姿勢就從來沒看見過，鍛煉的人我也覺得很奇怪，不會不去問問他們。

自己通過學習，然後覺得自己每次練到肌肉的極限對身體的筋脈有很大損傷，所以這樣斷斷續續練習了一年，後來我的目標改變，是由身材好看變成身體健康，所以以後去健身房不再練習到極限，保證每周一到2次；後來了解到瑜伽對身體的柔韌性有很大幫助，而且是所有運動中能夠鍛煉到人的五臟六腑，然後跟著學習，一周基本2次，也是有時候偷懶，生活瑣事，中間有些停頓。

每周基本保持一到兩次游泳，其實都沒有多大愛好，只是鍛煉身體。後來又接觸到最喜歡的是徒步，每到周末，瘋狂爬山，風雨無阻，因為每座山都有不同的風情，你深深的感受到天地有大美而不言,四時有明法而不議,萬物有成理而不說。爬了兩年多，現在幾個月能去一次，期間什麼打羽毛球、騎行啊等一些運動，慢慢你的理念就會產生變化，養成鍛煉的習慣。
你多接觸一些運動，慢慢就好的，所以不要刻意的強迫自己，但是健身有時候需要，多交一些愛運動的朋友，你會慢慢認識到原來運動這些這麼棒，這裡面有這麼多的知識，你又學習到很多。還有，多看看知乎上的大牛無私教育，像第一個周琳的非常多的回答我覺得很棒。
通過我的經歷，你要明白你的目標是什麼，是鍛煉身材，讓身體健康，還是只是一時興起被忽悠辦了健身卡。慢慢接觸這個行業，你會找到你的興趣點，然後去做，這樣哪怕你不健身，慢慢你也進入鍛煉身體的門檻，再通過學習，了解，找到一個愛好，通過這個愛好結識一群朋友，大家一起去。
很多人說看看別人的身體圖片只是一時激起你的情緒，過了三分鐘，你還是會平靜下來，因為沒有真正進入你的內心世界，所以你還是沒有多大興趣。

說什麼健康，可能對懶人意義不大，所有人都會說。
現實一點，去健身房看美女，很多美女，是否有興趣哪？
就算是同性戀一樣能找到自己的所愛！
當因所愛，而被鼓勵時，就是堅持下來的動力。

沒有動力么？
甘願相貌平平身材一般談不到好戀愛無端缺乏自信扎在人堆里能被淹沒好幾波就這樣度過自己的20歲30歲？就這樣？

不能堅持么？
就連對自己的身材和心情都無法控制和計劃的人能擁有什麼呢？

找不到方向么？
不是都說想去羅馬了么？無論是陸路還是水路還仇到不了么？關鍵到底想不想去啊？啊？

真想去哪有這麼多廢話。不早就走了么

再不美起來，我就老了。這就是我健身的理由。

運動會上癮，但是除非刺激，天性懶惰的人是不會入門的，我是因為曾經喜歡的人喜歡身材好的男性才開始鍛煉的……這一練就是三年……是的，我從三年前開始健身鍛煉，當你生活規律健康之後，你會迷醉在這種生活之中，停也停不下來，但是入門嘛……要有個寄託才可以吧

我就是喜歡練完後渾身酸痛的感覺！昨晚有去健身房，今天早上胳膊勉強支撐著起床，爽死了

有時候是身體容易疲勞，有時候是心理需要安慰。健身，讓你發現自己關注自己。我是在自己低谷的時候接觸健身，現在一直堅持著，讓自己更堅強更男人。覺得收穫挺大的。打個廣告，我健身的一些記錄http://www.koffuxu.com