素食主義者怎樣保障身體所需脂肪？

12-23

吃肉的時候想到的，很好奇。

問此問題的人，是否認為食素的動物身上都沒有脂肪層？

脂肪是從糖類轉化來的。所以么，多吃鹽，多吃糖，你就胖了。

植物油和堅果中都蘊含著大量的脂肪酸，比如菜籽油，花生油，花生，大豆，核桃等。如果你決定吃素，一定要吃堅果。

有些東西叫：「植物蛋白」，「植物脂肪」

我不吃肉為何一肚子肉…

糖類也就是澱粉類在體內可以代謝成脂肪。

這裡問的脂肪應該是油脂的意思吧？除了常吃的豬大油，還有花生油，豆油，菜油

植物油和堅果，而且熱量高的東西可以轉化為脂肪。
所以澱粉吃多了也會胖。