90後應該開始注意養生了嗎？

12-22

我95後，養生半年多吧……
我是真的感覺自己這兩年的老了……特別是某一天照鏡子看自己的臉……驚覺，woc，我的毛孔怎麼那麼大，臉怎麼那麼糙，頭髮怎麼那麼容易掉…意識到熬夜的嚴重性了……即使這兩年一直運動也避免不了這些東西

開始搜集養生的湯水，例如這些

然後跟著做

去微博看別人怎麼吃，如何搭配食材

淘寶的猜你喜歡變成這這樣

雖然我口味以前都蠻清淡的，但後面飲食變成了水煮，肉類盡量選擇魚蝦雞，雞會去皮吃……豬肉的話就買點骨頭煲湯，油也不怎麼放，用堅果或肉的代替，炒菜的話也是放點水炒炒……怎麼清淡怎麼來，口味變得前所未有的淡……淡到什麼程度，吃別人做的東西我都覺得咸……

不再喝涼水變成只喝溫開水
開始11點前睡覺，七點前起床
開始每晚睡前泡腳
開始每天都會吃水果
開始喝茶，甚至枸杞紅棗泡水……
每天再喝點雜糧粥養發美容……
注重代謝問題之類的

久了會發現
氣色變好了很多，臉色沒那麼黃了，膚色均勻了點，毛孔也變小了，天氣轉涼手腳會冷的問題也改善了點，睡覺變沉了（以前經常入睡困難，半夜經常醒那種），整個人舒服很多，而且久了，你也會影響身邊的人，還有一個就是！！！！以前一抓就會掉那種！走路都會掉幾條那種！！洗頭髮掉一把那種！！

現在改善很多！！哈哈哈哈，開心開心開心
深覺內調和早睡早起比護膚品管用多了( ??ω?? )老年人的生活覺得還不錯

和你們比，我養生就養的比較高級了——

我凍了一管精子……10年期的……

～～～～～～～～～～～～～～～～

最後提醒一句，
你們這些所謂的養生啊…太不科學了，

哪天有空了我寫個回答講講科學養生好了…
live能不能設置成免費的？？

～～～～～～～～～～～～～～～
看評論區在問冷凍精子的問題，

統一回復一下吧，這個去找當地人類精子庫，價格也因各地不同的技術、設備而不同。

去找人類精子庫，然後會讓你去做體檢，乙肝啊HIV之類篩查，之後拿體檢證明再加上精子的篩查合格就可以了。

給個參考價格吧，第一次的精子篩查、處理費用1800，之後每年1000不到的儲藏費用，最多可以儲存十年。

1，飯前喝湯，苗條又健康；飯後喝湯，越喝越胖。盡量在吃飯之前喝湯，可以講腸道系統潤滑下，促進消化吸收。羹能下飯，亦能下饌，湯就著飯喝，也是可以的。

2，席間用餐，如果不清楚在座的酒量深淺，可以讓服務生上一盤西瓜，桂圓等水果，用甜食試人，一般吃個不停，吃得舒服的，多半喝不了什麼酒；那些拿了先放一邊，頻繁交談，交頭接耳的，大多是海量。

3，但凡行遠路，長途出差，晚上高強度腦力，體力勞動之前，燉一罐羊肉湯，熬得鮮鮮的。羊肉最能飽人，初食飽腹感不強，後面才漸漸覺其飽，後勁十足，最宜食用。

4，女孩子一定要交一位男朋友，美美的你，迎來暖暖的他，暖暖潮潮的情意，盈盈欲下，遠邊的雲兒，更能襯托出這邊的風景。

5，食不貴多，每食一二佳味即可，食有定，勿貪新，魚，蝦吃的食物非常單一，很少有得病死的，大多是被人吃了，同理，飲食上不要花樣過多，本性是酷好之葯，順應自己喜好的食物種類，然後結合自己的體質，稍加調整，是最佳的。

6，真正的養生，鍾愛之物皆為良藥，素來常樂為之事，亦可當葯。男孩子娶一個內心歡喜的女孩回家，整天開開心心，快快樂樂的，或把玩某個器物，久久求之而不得，他日得來全不費功夫，不由得情緒高漲，信心倍增，抑鬱之情煙消雲散。反之，恩愛的一對夫妻，老年老伴去世後，另一位戀戀不捨，思慮過度，不久也撒手人寰。父母有小病小痛，做子女的回家探望，病情竟然好了一大半。時間諸多病，皆由心病起，還得用心藥。

7，家不和，被鄰欺，心不和，被病欺。重在善和其心，心和則身體康健，百病侵，做事略帶三分拙，為人兼存一線痴，心存微聾與暫啞，均是延年益壽之佳葯。

8，手捧卷書午夢長，午睡之樂，倍於黃昏，中午飯後小憩一會，下午晚上的精神效率會高得多。

反正我97已經開始養生了，不熬夜，一日三餐七八分飽，但一定都要吃，我胃不太好，所以刺激性食物，太甜的不好消化的都不吃，零食飲料冰淇凌全戒了，每天喝熱水，溫水洗臉刷牙，每天泡腳，多喝水，多吃水果。多運動。
倒不是因為想多活幾年，只是想活著的時候別今天這不舒服明天那兒不舒服的，生不如死啊。
現在糟蹋身體短期肯定沒啥大事，年紀稍微大一點估計就渾身是病了。老一輩的人上了年紀身體都不好，但是人家年輕的時候肯定沒有這代人這麼折騰身體，天天手機熬夜，胡吃海喝，寒冬臘月就穿一點衣服，夜生活豐富，不運動。。。。我覺得這代人年紀大了可能身體更差，所以還是趁早保護吧。
而且以前各種長痘，臉色也不好，天天糾結用什麼護膚品，現在也不糾結了，因為我發現啥都不管用。。。。。還是把身體養好了最重要，身體好了這些問題也不用糾結了。

今年19

相比同齡人我應該是個另類

每天十點半關手機睡覺，不吃夜宵，飲食規律並且偏清淡，保溫杯不離手，裡面泡著各種養生水（感覺已經過上了老年人的生活）無奈臉

平時愛搜集各種養生小方法。

一周固定鍛煉三次，天氣好會下樓跑步

不愛刷微博知乎豆瓣卻是每日必讀

一周讀一本書，不固定有多有少，一個人泡書店也很享受。

總結:養生應該是養身和養心，
養生多早都不算早～。

養生越早，收益越大。
養生並不是要去吃各種保健品或者藥材，而是規律睡眠和飲食、適當鍛煉。現在冠心病、癌症的發病率在20、30歲人群中大大增加，都是不健康的生活習慣導致的。
你問我是否應該養生，先問問自己，熬夜嗎？

90後開始養生了嗎？

95後一定用最好的枸杞

買最好的保溫杯

喝就得喝最營養的養生水

回家直接泡腳

時間最少也得40分鐘

什麼生薑啊，艾草啊，桂皮啊，能給他放的都放里

泡完腳就洗漱，洗漱完就卸妝

都弄完了，就找一按摩師

手勁大，特舒服的那種

我一躺下，別管要求沒要求

都得地道的泰國話和我說，先生需要馬殺雞嗎

一股泰國嗆，倍兒舒服

按摩完直接睡覺

枕頭必須是乳膠的

床品必須是每周一清洗的

平時不是10點睡，就是11點睡

你要是半夜12點還不睡覺啊，都不好意思發朋友圈

你覺得這樣的養生能活到多少歲

我覺得怎麼得70歲吧

70歲？那是最基礎的

85歲起，別嫌時間長

你得研究養生人的心裡

能活到70的人，都想活到85

所以，我們養生的口號就是

養生越早，活得越老！

其實我們這也算是瞎養生，就是稍微收斂一點以前的不良習慣了，跟一邊吃辣條一邊泡金銀花去火一樣
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
養生不分歲數了。。。。二十的人了，飲料不願意喝了，零食不願意吃了，熬夜也熬不了了，周六日也鬧騰不起來了，冬天早晨起來第一件事就是泡壺茶，晚上睡前泡泡腳。
不是說我們這一代老的早，而是我們更愛惜身體，也有條件保養了。尤其是我們這個專業，頭髮掉的多啊！不過還好，扎個小辮子看不出來還能撐兩年。
小時不養生，老了養醫生啊！

嗯……
感覺自己真的年齡大了......
不再喜歡短裙，不再喜歡露腿，現在穿條破洞褲都想往破洞地方貼兩片暖寶寶。

看了一圈答案，90後的老阿姨在角落裡瑟瑟發抖啊

作為一名養生屆的完蛋玩意兒，說到自毀我排第三沒人敢論第二

通宵熬夜是常態，辛辣刺激我最愛
冰水冷飲不忌口，夜宵都是點外賣

不過很難得啊我的臉還沒崩心態也還沒崩，不過估計再這樣作我也是熬不過幾天了

然後現在就是作為一個無辣不歡的人吃火鍋開始有次數限制

嗜甜如命的人戒泡芙戒甜甜圈戒木糠杯戒豆乳盒子，連奶粉都只喝脫脂的了難道還不拼？？

不喝飲料會死星人也開始加入保溫杯行列，從大到小買買買收集了十幾個保溫杯，不過最多就是喝茶沖黑糖，還是不習慣白開水啊

夜宵小公舉開始卸載各種外賣app，哪怕通宵熬夜也只是端杯水哧溜哧溜，遠離燒烤遠離零食

直到現在
只要一說加班必備蒸汽眼罩和眼貼，
只要一說趕材料必戴我的防藍光眼鏡
只要一說執勤必貼暖寶寶裹大棉衣

我的養生目的其實特膚淺，特簡單，就是美容養顏抗衰老

廢話啊在這樣的工作環境下壓力又大條件又艱苦，我身邊挺多妹子都已經自暴自棄了，以前上班還塗個粉底畫個眉抹口紅，現在啊反正制服穿上跟麻袋一樣啥啥都差不多得了

我也是很......

所以啊，為了讓熬夜整晚的我看起來氣色不那麼糟糕，為了讓通宵寫材料的我看起來黑眼圈不會那麼重，為了讓外出執勤的我看起來不會曬的又黑又紅

為了以後啊為了以後ˊ_&>ˋ

我志願加入養生大軍！！！

95後的我，曾經養生「過」，後來交了一個會做飯的男盆友就完蛋了....

之前為了減肥和變美開始養生...每一口準備吃進嘴前都要先百度一下再決定吃不吃...家裡出去吃麻辣香鍋給我單點一小鍋水煮菜...當時可感激那個老闆了....

大學裡室友說我是老年生活...每天一個蘋果、一瓶酸奶、飯就是各種五穀磨坊....別的不吃....每天晚上跑步等等...

現在回想起來自己也是厲害...

91年的老阿姨來回答養生問題，大概是從今年四月份開始意識到要開始養生（畢竟四捨五入也是要30的人啊），因為從小父母培養的習慣就是早睡早起，基本上能做到晚上十點多十一點睡覺，早上七點多起床（恩，不能不熬夜呀！）可能是因為胃不好，所以氣色不太好，臉色比較黃，四月份開始養生大計後堅持每周三次夜跑，不下雨的時候每天騎自行車上下班，有空晚上就泡泡腳，保溫壺裡會放紅棗跟枸杞（完全不愛沒有味道的水！）因為早上時間比較多，所以基本上早餐都是自己動手做。

珍愛生命，好好養生！

養生養生，不是說拎個保溫杯泡點枸杞才叫養生

早睡早起，按時吃飯，注意運動等等有助於身心健康的養護活動都算好嘛？

這問題問的……難道不是從出生起父母就要培養孩子良好的生活習慣了么？

看看你的父母，是二十多年後的你。不要以為你到那時比他們強很多，其實一定會有更多的無奈·疲憊，糾結（至少在健康方面）。
如果你不改變些什麼，重蹈覆轍是必然的。

買了四十袋薑茶暖胃用的
現在維B維C維E開始每天吃美白抗氧化
每天晚上泡腳暖暖的可舒服了
11點準時睡覺偶爾拖個十五分鐘睡晚了第二天整個人都沒有精神
每天兩種水果水果我都挺喜歡吃的
紅棗還在路上我等了它好久呀

這應該算是養生的入門吧

對了我是一個99年的大一小萌新宿舍沒有條件查的比較嚴我高考前收集的宿舍可以做的粥全都要被拋棄了不然的話我就要摒棄食堂每天自己做自己吃了

健康萬歲

99的都已經開始了

現在大家所說的90後，範圍應該是90-95年之間的，23-27這個年齡階段。關於養生，不應該是老年人的專屬詞，我今年25歲，與養生有關的事例與大家分享。

從大學開始到現在工作兩年，我的作息一直保持地很規律，最晚11:30之前必須睡覺，有定鬧鐘。但大部分時間我都是10點多就躺床上了，看書、學英語或玩會兒手機打發時間。睡前手機一定會關機或調飛行模式，並且不會放在離腦袋太近的床頭。

從不吃宵夜，刷完牙堅決不吃東西。

一周做一次銀耳蓮子紅棗枸杞百合羹，有時候是當歸煮蛋，對於女生經期很有幫助；晚餐一般吃面或喝粥，很少吃米飯；喝水會泡紅棗或蜂蜜、或白茶。

每天必須吃青菜，最常吃的是娃娃菜、生菜、大白菜，曾經有過連續每天晚上吃一大碗白菜堅持了大半年的，因為我喜歡上一種食物就會天天吃哈哈哈哈。好處就是皮膚雖然不是完美無瑕那種，但別人都覺得我臉蛋細膩很有光澤。

每天中午至少睡半個小時，儘管不困也會閉眼休息。

以前冬天只穿一條很薄的打底褲，很少買大衣羽絨服，現在冬天剛開始，超厚打底褲大衣羽絨服早已備齊，還有加絨背心。

經過這幾年的堅持不懈健康生活，最大的一個毛病——痛經改善了，往日每月一次痛到吐痛到升天的噩夢總算過去了。所以好好對待自己的身體，它也會以溫暖回報於你。

其實從懂事起，家長就該灌輸養生理念，養生行為。關鍵是家長有準確的養生知識，各種自律。不然等到小孩長大，身體有恙，自己開始看書養生，其實已經很完了。
反過來說，有幾個小孩肯定家長的話呢，都叛逆著呢。
家長除了老法傳下來的棍棒教育，光靠嘴教育的，大概有這個水平的不多見。

反正98的我已經開始琢磨養生了……
早睡早起絕不熬夜，
晨起先喝一杯溫水，
有時間多四處走動走動，
天天拿個杯子泡著花茶，
菊花梔子和甘草，
菊花茉莉金銀花，
吃了油膩的泡杯荷葉茶，
排毒也可以喝山楂枸杞水，
每天抓把豆子熬雜糧粥，
來姨媽了多放點紅豆紅棗，
每天睡前熱水泡腳，
無聊的時候某些穴位捶捶捏捏（對我記不清名字了），
天冷出門一定要戴帽子，
……
老了老了(*/ω＼*)