睡眠不足會導致面色暗沉嗎？

12-22

基本情況：題主20歲法學狗一般晚上在12點左右入睡期末複習月一般在一兩點睡（夜貓子喜歡晚上學習我也很絕望啊）在持續一個月後發現臉上膚色明顯暗沉，經常用的粉底液色號都有偏差了（哭哭啼啼）但是身上依舊很白…
其他：複習月每天都有吃一片Vc 兩三天一個水果……排泄正常……但是大姨夫好像這個月推遲了……

題主想請問：如果放假堅持早睡，運動流汗，臉上皮膚狀態膚色會變回白嫩嘛？這種損傷是不是不可逆的？QAQ

ps：熬夜傷身我知錯了

瀉藥，作為一個經常熬夜24小時不睡覺，但是不長痘的人很有資格回答

和白天相比，晚上皮膚的血液流得更快，因而夜間皮膚的溫度比白天的要高。因為皮膚細胞由血液來提供養分，所以我們睡眠期間形成的血液循環，在維持皮膚年輕方面起了重要的作用。因此，為了擁有好皮膚，最晚也要晚上12點以前睡覺。
同時晚間褪黑激素的分泌會導致皮膚變得很白。而褪黑激素的分泌一般在人們熟睡的凌晨兩點達到高潮。如果睡眠時間太少或者缺乏睡眠的話，褪黑激素的分泌會變少，皮膚就會顯得暗沉。

還有誰不知道褪黑素和睡眠有關，這有啥好笑的。這是韓國幾位教授的結論。

我舉例下，在治療痘痘方面：

西咪替丁，治療胃酸，但是具有抗雄性激素活性，可治療痤瘡；達英-35，口服避孕藥，可治療痤瘡；螺內酯，利尿劑，可治療痤瘡；甲尼潑松，糖皮質激素，可以治療痤瘡；甲硝唑，治療陰道滴蟲，可治療玫瑰痤瘡；黃體酮，安胎藥，可治療腎絞痛
註：處方葯需要在醫生指導下服用，僅供參考

維A酸乳膏一直是讓我保持幾年不長痘的產品，一直保持低劑量低頻使用，真的戰痘高手都是靈活使用它。臉厚之人可以直接使用，先低濃度後高濃度，比如我；臉薄之人，先乳液打底後使用，耐受後可以直接使用，也可以第一周和乳液1:4混合使用，第二周1:2混合使用；第三周1:1混合使用，第四周可以直接使用，時間也根據耐受程度因人而異。還有其他方法我微博都有介紹。

我在戰痘時期，基本每天使用或者隔天使用，維穩時期改成每周3次，維穩後期保持每月3次，直至現在每個月1次，或者每幾個月1次。比如我在吃火鍋的前一天和當天都會使用，也不怕長痘的。使用期間嚴格防晒，備孕期間禁用。結婚以後！會選擇更安全的產品。
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既然大家這麼關心痘痘補充幾點：我在微博寫的文章：具體可以關注我微博搜索關鍵詞，希望對你們有幫助。

1.《12款治療痤瘡（痘痘）藥膏介紹及使用方法大介紹》 :維A酸乳膏/達芙文/班賽/夫西地酸乳膏/克林黴素磷酸酯凝膠/異維A酸凝膠/壬二酸/玫蘆消痤膏/茶樹精油/他扎羅汀乳膏/克痤隱酮凝膠或克痤隱酮乳膏/復方多粘菌素B軟膏。
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2.戰#痘印#攻略。11000字+，這可能是最全面的治療#紅痘印#和#黑痘印#攻略：痘印的形成與分類，治療痘印的前提，治療痘印的飲食建議，治療痘印的醫美手段，治療痘印可以使用的護膚品與藥膏，專家對治療痘印的建議等……如果你耐心花10-20分鐘看完這篇不算枯燥的萬字文，可能就不需要看其他痘印文章了
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3.2017痘肌治療方法年中總結：如何讓痘痘患者皮膚變好？。我的治療方法就是：四好精神——【好好塗藥吃藥+好好吃飯+好好防晒+好好維穩】，文章14000字+，包括痘痘的分類，痘痘的分型治療......如果你耐心花10-20分鐘看完這篇不算枯燥的萬字文，可能就不需要看其他痘痘相關文章了。

孩子愛睡覺皮膚多好啊！

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經常都會說晚上超過23：00睡覺就算熬夜！如題主所說你應該就是熬夜嘍！而且還持續時間長達一個月！按照22天習慣養成定律來看，連續這麼久都晚睡，不僅改變了你的生物鐘，而且還造成的內分泌的紊亂。

各位同學，我們來看一下身體各臟器的休息時間。

樓主的時間段，正好在2-3之間，肝和膽在你熬夜的時候它們難兄難弟不能休息，要陪著你加班！（不付加班費的那種），然後在1點後你要休息了，臟器的工作需要延後進行，這就是內分泌失調的原因。

估計都不需要一個月的時間，幾天你就會出現黑眼圈

這種還不是最嚴重的問題，熬夜會引起肌膚皮脂腺油脂分泌暴增，造成粉刺增多，毛孔堵塞，面部膚色暗沉，乾燥！

【在持續一個月後發現臉上膚色明顯暗沉，經常用的粉底液色號都有偏差了（哭哭啼啼）但是身上依舊很白…】喏！符合你的情況

複習月每天都有吃一片Vc 兩三天一個水果……排泄正常……但是大姨夫好像這個月推遲了……

不知道吃水果的時間段是什麼時候？三餐的時間段是否按時、準時？

你說的排便正常，我覺得應該不是。便秘的概念是：每天排便的時間是否準時，便意強烈，排便時輕鬆還是費力，便便的狀態和顏色是否正常，這些都是判斷的佐證喲~

大姨夫的時間應該也受到內分泌的影響。。。

所以說牽一髮動全身

總是習慣將熬夜說成是身體使用信用卡的提前透支，出來混早晚要還的！你如果愛戴身體，身體如何報答你！

還有啥呢？可以留言嘍！

忙完生意就來轉轉！

是的，不僅會暗沉，很有可能會導致神經衰弱或者內分泌失調，長期以往會導致精神不足，面容憔悴，氣質猥瑣。
為什麼？大一時，我就有連續熬夜兩個月以上的經歷。
不說健康了，人的顏值下跌嚴重。體重增加，滿臉痘痘，眼睛無神，整個人就是一種"虛"的感覺。
特別影響學習效率。
當初我怎麼就聽了晚上寫代碼效率更高這種邪門歪道呢？

現在堅持早睡早起堅持運動，學習都放到白天了，身體也在慢慢恢復了

不止面色暗沉，還有其他問題，比如掉發增多，長痘痘，頭痛昏沉，虛胖，便秘....反正危害蠻多的

中考後熠熠生輝的眸子啊，皮膚也超好。

會。中考前和中考後的對比，十分直觀。

臉色超差，笑的超勉強，痘痘啥的全出來了。
啊，後悔放照片了。
總之不要熬夜了對身體不好真的不值得。再來一張我決定。

謝邀~
我熬夜就容易長痘，皮膚就不好!經常熬夜，我就容易內分泌失調了~
熬夜這種東西看個人吧！有些人老熬夜也感覺沒影響似的。
所以我現在都會克制自己11點前睡覺!
吃的健康點，多做運動，作息正常，總是好的!放假把作息什麼的調回來，就會變好了~

會的。親愛的。晚上十一點到一點是我們肝臟排毒時期！如果這時候你還讓他們工作的話，就會排毒不暢，血液循環不暢，就會面色暗沉，另外壓力大就會內分泌失調！而且脾氣還不好！所以盡量早點休息！

會的。
我是那種睡眠時間很固定，典型早睡早起的人，如果不是有心事或者急事亟待熬夜，11點前絕對會睡覺。因為早上我是固定時間會醒的，加上睡眠質量不太好容易做夢，如果再熬夜睡眠時間不足，第二天真的癥狀特別明顯：脾氣暴躁，頭暈腦脹隨時能閉眼睡一覺。另外身上臉上的皮膚都是那種有點透明的發白狀態。前天整晚沒睡好，早上到公司，就不止一個同事問我，你嘴唇怎麼一點血色都沒有？

不得不說，會，熬夜不僅會導致膚色暗沉，而且還會長痘痘。

對於我這種混合型膚質來說熬夜簡直就是皮膚的殺手，每次熬夜第二天總免不了有痘痘長起來
總之，要想皮膚好，絕對不能熬夜

難怪我不上班在家容光煥發的一上班就「虛」的

實踐告訴我如果熬夜還不保養的話會，至於為什麼我不知道。

絕對會。
睡眠對皮膚影響很大。
從畢業到工作，我只經歷了半年，感覺膠原蛋白在日夜流失。
我的工作性質就是經常半夜起床，凌晨起床，或者隨時隨地起床。

明顯感覺皮膚暗沉了很多。
現在已經是美顏濾鏡都遮不住黑眼圈了

難怪臉色怎麼都沒改過來。。。

睡眠不足會導致不精神，久而久之自然會的。

熬夜的損傷確實是不可逆哦，一來影響身體器官夜間修復排毒，自然皮膚狀態糟糕，二來疲勞確實阻礙皮膚的營養與更新，所以盡量少熬夜，如果必須熬夜也盡量短期行為，多喝水，多食用滋陰的食物，白天盡量找點時間打個盹

準確的說！會的！

小時候八九點一趴床就睡，然後睡到自然醒,長大了工作壓力生活壓力，睡眠質量大大不如從前,甚至半夜會醒，第二天就會變得無精打采，眼袋口臭應運而來，然後找不到治本的方法，死循環只會越來越差，痘痘臉斑皺紋隨之出現。
答主每天服用一到兩粒牡蠣精華膠囊，鎮靜安神，其次生精填髓，對現代人，尤其是男人來說特別有用，性能力方面也會有所提高，工作精神了，效率也上去了。
同時堅持運動健身，理由不多說了，自行百度。

傳說中的印堂發青？

如果你身體非常好，氣色飽滿，那麼你熬的夜不會影響多少，影響了花時間補回來嘍。
如果你體質差或者年紀大，那麼補回來的時間要加大大大。
人體皮膚和人際關係一樣，能量守恆，你給多少得到多少，如果對一個人特別好，而且為ta解決了大問題，帶來很多快樂，那麼你可能要變成個大美人兒。

這個不是絕對的，有段時間經常每天睡兩三個小時，但是不了解的人見了我都說氣色真好，我內心也是一萬隻草泥馬。ps並未化妝。

謝邀
作為經濟學狗，我必須說熬夜算什麼……
可怕的是失眠！！！連續一個月凌晨三點睡。可謂是面色青黃全是油。

其實是可逆的，關鍵是你要能在假期拋棄手機，拋棄熬夜是不是真的能做到。

最近複習就注意清潔，按時塗護膚品就好了。。。我怎麼會告訴你我的黑眼圈以及細紋已經讓我開始用抗皺眼霜了呢，呵呵！反正熬夜眼霜一定要用起來。至於姨媽，可以喝點豆漿。

補充劑我不吃vc只吃水果，我是一直有吃護肝片，ve，vb，失眠真的太損了。還要多喝點水。