為什麼我總是看到別人的缺點？

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為什麼我總是對別人的缺點零容忍，求幫助。比如非常討厭嘰嘰喳喳的女生，尤其不喜歡聽不懂我說話的人，基本上一個問題我說明了兩遍，第三遍還沒有聽明白我就會暴走。我是一個能剋制情緒的人，但心裡卻不是，明明快要噴發的怒火總能在嗓子里被壓下去，但這樣很壓抑很不舒服，求幫助。

謝邀！
第一點：情緒不是洪水猛獸，得疏非堵。就像題主說的，剋制情緒讓自己很不舒服，長時間壓抑它們，持續的發酵被觸發時自然爆發的力量會更強大。
第二點：對於嘰嘰喳喳的女生，題主覺得讓自己很厭煩、可能有的朋友並沒覺得如此、平常而已，甚至有的朋友喜歡這種雀躍。對於同一個事件、不同心理模式的人都會有不同的心裡反應。
因此，生長几十年的我們難免有負面情緒的累積，我們需要不斷凈化剷除心理的負面思想讓我們自己擁有平靜的心境狀態。在平靜心境狀態下、題主投射出來的問題自然也會有不一樣的。

藉由對呼吸的持續專註訓練，心就會漸漸的變得穩定、平靜。這種平靜、穩定的心會逐漸的延伸到生活中，當自身的情緒或者被激發的情緒來襲時，我們會越來越能做到不糾纏、不對抗，做到順其自然，做到讓情緒自動消失，最後我們就成了情緒的主人。這就是心靈重塑療法體系中的「觀息法」，一種凈化心靈的簡單、具體、實用的方法。

「心靈重塑療法」的核心思想與森田療法是相同的，既「順其自然」。但「心靈重塑療法」更強調生活中的實踐。

接下來，就讓我們來了解一下如何用「心靈重塑療法」這套體系來進行抑鬱症的自我療愈：

森田療法治療抑鬱症理論及效果的補充方法指導「心靈重塑療法」

心靈重塑療法之觀息法的具體操練

盤腿靜坐，手舒服的放好，合上嘴，閉上雙眼，將心（注意力）專註在鼻孔處，以持續專註的心，如實的去觀察（覺知、感覺）鼻孔的呼吸進出。也就是說持續不斷的專註鼻孔的呼吸進出。

除了呼吸的進出外，其他的一切都不去管它。無論頭腦產生什麼想法，無論內心產生什麼感受，還是身體產生什麼感覺，不管它們是愉悅的，還是不愉悅的，都只是保持平等心，也就是說不去管它們。你所要做的就是持續地觀察呼吸的進出，就好像除了呼吸的進出外，其他的一切都和你沒有關係。

觀息法練習要求：

1、每天練習至少2次，每次至少20分鐘。

2、練習中除非疼痛難忍，否則儘可能不打開手腳，不睜眼。

3、練習中雜念不斷是必然的，各種各樣的不愉快、不舒服表現是必然的，但你所要做的是不去管它，持續不斷的專註在呼吸上。

4、不在練習中試圖想清、解決、消除任何的問題，你所要做的就只是持續的專註呼吸的進出。

得去做，才能有收穫！

1、如果你只能看到和你無關的人的缺點，說明你自己身上也缺少長處，而且你不擅長通過學習別人的長處自我提升，所以只能靠挑別人的毛病來自我心理平衡。

2、但如果你是在和自己相關的人打交道的時候，因為他們的缺點給你添了麻煩而生氣——這是人之常情好嗎？不快和煩躁是正常的，儘管它也許會隨著你自身的不斷強大和成長有所改善，你的能力越強，越是能夠輕鬆地克服相關者的無能造成的妨礙、失敗和挫折，這些問題對你的影響就越小。否則你的挫折感越強，你就會越暴躁。

謝邀！
你的情緒初始反應是正常的，需要改變的是管理情緒，不然雖然直接發脾氣會痛快一陣子，沒有女朋友會痛苦好一陣子。

彩虹由多種顏色組成，人也各有特色，各有自己的思維和理解信息的邏輯，有人不明白你的話非常正常，就像你有初始情緒一樣正常。

剛要生氣的時候就調節自己，把事情當遊戲，把自己和對方當喜劇動畫片的角色，真人暴走很兇猛，動漫角色暴走很萌很可愛。

你可以試著現在對方的角度想一下，為什的這些女生他們那麼愛嘰嘰喳喳，因為她們這時候很興奮，去仔細體會一下她們的心理狀態，高興的時候當然會忘了照顧你的感受啊。為什麼別人問你那麼多遍？因為他確實沒有聽清楚啊！你感受一下如果你沒有聽清楚一個人說的話，你是不是還想再問一遍，又沒聽清楚，不得已也只好抱歉地再問一遍，這種煩惱得解決只要在對方角度考慮問題就好了。