胖胖的人每餐都吃了什麼？我想實踐一下增重。

12-22

胖人每餐（不管一天多少餐）都吃了什麼？我想實踐一下增重。我是認真地在提問。
我覺得飲食應該是最重要的，想了解一下胖胖的你是如何保持胖胖的身材的。

極度渴望你每天來回答，這樣我可以得到一個周期性的食譜參考！謝謝路過留下答案的各位。。愛你們。對那些誠心回答的胖胖大夥伴們，請私信微信，我會給你紅包。。

6個肉包子+4個雞蛋+蛋白粉40克，這是我在學校每天的早餐
另外還有『早午餐』大約兩個蘋果，或者香蕉。

10個肉包子+5個雞蛋，這是我訓練夥伴的早餐+『早午餐』

我只是把家裡每頓剩下的飯菜都順便吃了而已~

俗話說，喝涼水都胖。作為一個190多斤，身邊不乏200多斤的人，我可以有說這句話絕對有道理。
身邊的胖子們都愛吃肉是肯定的，但是能長到200多斤，主要還是依靠食量大，而且不是靠一頓飯吃的時間比別人長，主要是靠吃飯速度快，同樣的時間吃別人兩倍的食量。
胖人有種天生對於事物的愛，情人眼裡出西施，胖人眼裡能把清水挂面看成魚翅，這點是學不來的。比如我就愛吃甜食，經常看著電視不知不覺就吃下去一斤徐福記。
從生理學角度看，樓主不要刻意去吃一些高熱量食物，因為瘦子對於這類高熱量的轉化能力不強，胖子吃了肥肉迅速變成自己的脂肪，而瘦子就存在血液里了，現在瘦子三高的不比胖子少。

白天隨便，晚上睡覺前去外面吃炒拉麵炒刀削麵炒河粉炒等等各種炒物，多吃幾份為佳。吃完半小時內睡覺。

嗯，說說我今天吃了什麼吧。
早上起得晚，直接吃中午飯，老爹給預備好了。
我們倆吃了一斤羊肉片，涮了三四種蘑菇，各一大把，一把木耳。我自己吃了兩個麻將那麼大的凍豆腐吃了4塊吧大概。一點兒蒿子桿。一人一個烤箱熱的火燒（出鍋記得撒點兒鹽）。十幾個北極蝦。喝了一個玻璃瓶的rio。
下午看電視無聊，吃了味多美買的麵包角（做蛋糕的蛋糕胚子切下來的部分，簡直是味多美最好吃的東西之一，並且可遇不可求）5塊吧。平均一塊有女孩小半個拳頭大，很軟的那種。
一杯酸奶，大概200ml
晚上繼續涮肉…主要我媽吃的。中途我倆吵起來了…所以我沒吃多少。幾筷子肉、一點點蘑菇。
又喝了一杯酸奶…
今天去和我爸買鮑魚，感覺被賣鮑魚的胖子騙了。超級超級超級超級超級腥。難以入口。原來吃的不這樣。胖子怎麼能騙人呢！

每餐略做多一點點，保持不要浪費糧食的好習慣。然後你會發現你越吃越多越做越多越來越胖。。。真是煩惱，不說了我要去努力吃掉剩菜剩飯了

作為一個曾經很胖，曾經很瘦，現在身材適中略有些胖的人，我覺得我是有發言權的。
題主主要在問吃什麼增重，那這個答案主要討論吃。
1、吃什麼。
答案很簡單：肉。
擴展一下，主要是豬肉。
早飯：肉包子、生煎、牛肉煎包、小籠饅頭、鍋貼及其他各類肉製品早飯。
午飯：肉丸、排骨、紅燒肉、雞腿等大肉為主，輔以炒肉片、炒肉絲等等半葷，再配一個素菜。
晚飯：參照午飯。

2、吃多少。
其實要增肥誰都知道是吃肉，關鍵是吃多少。
比如早飯，吃1個肉包子和吃2個肉包子效果肯定是不一樣的。
那麼以多少量為好呢？
根據每個人情況不同，假設你現在體重100斤，你現在早飯是吃一個肉包子的，那麼你現在要增肥，那起碼要吃2個肉包子。
午飯和晚飯同理，把肉食的內容翻倍。
原先吃一塊排骨，現在吃兩塊。
原先吃一個肉丸，現在吃兩個。

以肉食為主的食譜+加大進食的絕對數量，才是增肥的基本方法。

PS：加強鍛煉絕對可以促進食量增長。

你可以嘗試吃飯不要吃飽，然後每隔一小時補充零食直到飽，特別晚上78點邊看書玩電腦吃好吃的，就這麼肥了

用飲料代替所有的飲水。絕對管用！

懶就能胖，可是我也懶，連飯都懶得吃…所以一直瘦

其實我覺得增重並不是吃出來，的而是練出來的。我曾經有一個朋友175cm（男）但體重只有90近，非常的瘦真的就是感覺風一吹就倒的那種人，但他的增重訪法是健身，啞鈴，杠鈴，腹肌輪，外加跑步現在體重有130斤左右看上去苗條而且腹肌，胸肌，肱二頭肌非常有型。感覺您也可以試試，但必須要有恆心我朋友堅持了1年半

想吃什麼就吃什麼，零食一吃五大袋。去買飯人家買一份，我買三份，提著一堆回寢室。晚上再來個夜宵，肯定會胖的，祝你增肥成功(?_?)

哈哈！

每頓飯吃十分飽，執著愛好各種肉，飲料也要不落下，小甜點呀嘛來一份，每天宵夜都要有，吃完這頓想下頓。~如此這般，一個月胖五斤不是夢想！