為什麼偶爾快睡著了的時候突然全身抽搐一下瞬間清醒？

12-22

偶爾會出現這種狀況，多半發生在半睡半醒（入睡過程中）之間，反應到身體狀況上就是突然抽搐一下，然後瞬間清醒。請問為什麼會發生這種現象？原理是什麼？

這個現象叫入睡抽動
百度百科有解釋
http://baike.baidu.com/view/4120498.htm

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下面是題外話，大家權當看看。

首先感謝煙花易冷的評論，藉此調侃之評論所提供的機會，表達一下我對類似問題的看法。

首先，我不研究這方面的問題，我不懂這些東西。而且目前我所找到的答案並非一種確切的理論，只是學術上的一些較為合理的猜想。既然不確切，就不應該直接粘貼知乎上來，以避免脫離語境而帶來不必要的誤解。

其次，我並沒有參與這個詞條的編輯，對於這個詞條的貢獻幾乎為零。我只不過是偶爾看到了這個詞條又恰好看到這個問題，才來這裡回答。我只算一個媒介，流量和榮耀應該屬於詞條編輯者，所以我沒有複製粘貼。

最後，我個人覺得知乎無論是從初衷、設計還是氛圍來看，都不是所謂的「伸手黨」的聚居地，大家都是來求知的。動動手指點點鏈接，也是對知識的一種尊重，如果覺得有幫助給原詞條點個贊什麼的，總比我粘過來騙大家贊要好得多。

嗯，就這麼多~

原答案：
「有人在盜夢，被你的夢境保衛者發現了，讓你墜落驚醒，從而保護你。」

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獲得這麼多贊，我要對得起大家啊，所以決定重新補充一下
那麼這種抽搐行為是什麼原因導致的呢？

肌抽躍說

一種廣為流傳的說法是，人在睡覺的時候，因為呼吸頻率降幅太大，大腦認為身體快要死亡了，所以發送一個脈衝使身體覺醒，這時腳就會往下蹬，或者是抽筋。這就是肌抽躍。它是一種急速的肌肉不自主抽動，由於速度很快，因此常常呈現出的是類似觸電一樣的動作。意思就是大腦看你長時間沒動，心跳減慢，以為你掛了，所以就想試探一下，趁你在睡夢中扇你一巴掌。

不過也有人對這理論提出了質疑。醫學界的專業人士就表示醫學上並沒有「肌抽躍」這一個專業術語。原來，肌抽躍及其會預示疾病的說法最早出自美劇《豪斯醫生》：16歲的男孩丹(Dan)突然在球場上昏倒，並且有重影和夜驚（肌肉抽動等）癥狀。豪斯推斷男孩是腦震蕩，但是偶然的發現卻又讓他推翻了自己的判斷——男孩有肌抽躍現象，這說明病情並不是那麼簡單。在核磁共振檢查後，豪斯發現男孩腦中有阻塞，他據此認為「肌抽躍」正是腦阻塞的預兆。不過這只是影視作品，所以並不能作為醫學上的專業參考。

夢境反射說

人的睡眠有兩個周期，一是快速眼動睡眠；一種是非快速眼動睡眠。一般在入睡後1小時左右，就會進入「快速動眼期」，眼球會快速移動。在這個階段，大腦的神經元的活動與白天清醒的時候相同，睡眠中大部分夢都發生在這個階段，而且多數在醒來後能夠回憶的栩栩如生的夢，也是在快速動眼期發生的。

人睡著後，身體肌肉應該是放鬆的，但是有些人由於睡姿、白天勞累、興奮、心情煩躁等原因，睡下後肌肉沒有完全放鬆，睡眠進入「快速動眼期」在做夢時，特別是有時夢境過於生動，刺激大腦中樞神經系統發出信號，就會產生小動作，發生把夢境演出來的情況。只是很多在「快速動眼期」做的夢你基本上都記不得，所以醒來後覺得自己並沒有做夢。

誤操作說

還有一種說法認為這是大腦工作中的一個小故障。入睡抽動可能是來源於皮層下的活動，入睡時，全身的肌肉開始放鬆，因為缺失一個反饋信號，導致大腦誤以為這種肌肉放鬆是身體下落的危險信息，因而調動運動系統以保護自己，從而產生肌肉抽搐。

切換失靈說

人從清醒到睡眠需要經歷一系列的從清醒到睡眠狀態的切換，在這個切換過程中，網狀激活系統起到了重要的作用，肌肉在入睡時也會發生狀態的切換，如果切換時網狀激活系統不慎「走火」，就會刺激神經引發抽搐。睡前有劇烈運動的話，這種情況更為常見。類似於激烈運動後未完成的一種肌肉放電現象。可以看成是一種肌肉慣性。

抽搐學習說

睡眠中的肌肉抽搐在嬰兒身上更常見，研究者認為這是大腦在學習或鞏固神經與肌肉之間的對應關係，而這一過程在沒有外界刺激干擾的睡眠時更容易完成。另外，人在睡眠時還會出現一種叫「睡眠錠」的東西，其具體表現為腦電波突然出現大幅劇烈震蕩，此時可能伴隨身體局部肌肉的突然抽動。另有研究發現，睡眠錠的出現有助於將新信息與現有知識進行整合，這也為「抽搐睡眠學習」假設提供了一些支持。

媽媽說

孩子，你這是在長個子啊！

從表面上來說，你應該是太累了，身體的疲勞程度大於你的腦力消耗，這時身體進入睡眠的狀態更快，大腦覺得不對勁，用一種刺激或者叫做信號令身體肌肉群做出反應。
之前看過幾種睡眠方式交替進行完成睡眠的整個過程，前期的睡眠方式主要恢復腦力，後期的睡眠方式主要恢復體力，所以腦力恢復的快一點吧。
個人觀點

系統自檢。

反對排名第一答案，不全面：可能是「入睡抽動」，也可能是「肌肉顫搐」。

-----------------------------詳細解答如下-----------------------------

什麼是肌抽躍？

肌抽躍是一種急速的肌肉不自主地抽動，類似觸電一樣的動作。雖然在情況較為嚴重時，肌抽躍症是一種會影響人正常生活的軀體病症，但生理性肌抽躍（比如打嗝、入睡抽搐，以及疲勞或緊張時出現的肌肉抽搐）在正常人的日常生活中也經常出現，與身體健康可以說沒有什麼太大的關係。

那麼「你睡覺的時候，突然抽搐著踹了一下腿」這一現象，究竟是什麼原因造成的？

入睡抽動（Hypnic jerk）

對於「你睡覺的時候，突然抽搐著踹了一下腿」這一現象，學術上通常稱為「入睡抽動（hypnic jerk or hypnagogic jerk）」（這確實是一個純潔的學術名詞，不要想歪哦……）很多人認為這種抽動是因為在長個兒，但這種說法毫無依據。難道姚明小時候踹塌過很多面牆嗎？

入睡抽動是指人在即將入睡時，突然全身肌肉不自主地抽動。在此過程中，往往還伴隨自由墜落感甚至是模糊的夢境，並很可能導致驚醒。一般入睡抽動不會影響睡眠，但若過於頻繁則可能導致周期性肢體抽動障礙（Periodic limb movement disorder），變身成「抽搐男」並導致失眠。

入睡抽動的原因眾說紛紜。一種理論認為，在個體從清醒狀態進入睡眠時，心跳減慢、體溫下降、呼吸變緩，肌肉也會隨之放鬆。網狀激活系統（Reticular Activation System，RAS）負責控制這一轉換過程，入睡抽動可能僅僅是網狀激活系統數據出錯時產生的一種副作用。

另外一種更有趣的解釋認為，人腦是基於爬行動物的大腦進化而來的，因此仍然保留了一部分爬行動物的應激反應模式。肌肉徹底放鬆時，大腦會基於這一應激反應模式以為我們在自由墜落。出於保護自身的需要，大腦指揮全身肌肉馬上行動，試圖在下墜的過程中抓到什麼東西。於是，本已放鬆的肌肉會突然收緊，導致入睡抽動。

肌肉顫搐（muscle twitch）

事實上，除了眾所周知的「入睡抽動」，非快速眼動睡眠（即NREM）第二階段出現的「睡眠錠（sleep spindle）」也可能會導致「肌肉顫搐（muscle twitch）」。

睡眠錠是多見於丘腦和大腦皮質的一種特殊的腦電波，其具體表現為腦電波突然出現大幅劇烈震蕩，此時可能伴隨身體局部肌肉的突然抽動。

睡眠中的肌肉抽搐在嬰兒身上更常見。研究者認為這是大腦在學習或鞏固神經與肌肉之間的對應關係，而這一過程在沒有外界刺激干擾的睡眠時更容易完成。這倒也能說明為什麼嬰兒好像成天都在睡覺，原來他們是在刻苦地進行「抽搐睡眠學習」。另有研究發現，睡眠錠的出現有助於將新信息與現有知識進行整合，這也為「抽搐睡眠學習」假設提供了一些支持。

另外，睡眠錠可以幫助我們安睡。丘腦的腦電活動頻率與保持平靜睡眠的能力有關。而產生於丘腦的睡眠錠能夠在外部突然出現聲音刺激時保護睡眠。哈佛大學醫學院睡眠醫學系（Harvard Medical School"s Division of Sleep Medicine）的一項研究表明，腦電波中睡眠錠出現的頻率越多，個體抵禦外界干擾保持睡眠的能力越強，相應的睡眠質量也越好。

抽動 vs.顫搐

表面上看，「入睡抽動」和「肌肉顫搐」雖然成因不同、目的不同，但似乎都會導致肌肉突然抽搐。那麼這兩者的外在表現有什麼區別呢？萬一半夜把自己抽醒了該如何區分呢？

一方面，抽搐的模式不同。

入睡抽動形成的原因尚無定論，但不管是因為網狀激活系統出現系統bug，還是大腦產生墜落的錯覺，相應的「抽搐模式」都是全身性的。入睡抽動也常常被「邪惡」地描述為「像觸電一般全身顫抖」。
相對地，睡眠錠造成的肌肉顫搐，其目的是學習或鞏固對肌肉的控制，因而局部抽搐更為常見。就像木偶師在學習如何操縱人偶時，也要一步一步循序漸進。畢竟步子太大，容易扯到蛋。

另一方面，抽搐的結果不同。

入睡抽動時個體並未完全入睡，全身抽搐後往往就抽醒了。當肌肉疲勞或缺乏睡眠時，抽搐情況會更加嚴重。這似乎也太不給力了！越是需要睡覺的時候，身體就越不受控制的亂抽抽！不要擔心，你只是在睡眠的第一階段被吵醒了，損失不大。只要平心靜氣繼續努力，10分鐘後，又是一尊睡神！
睡眠錠出現在睡眠過程中，同時睡眠錠本身有保護睡眠的作用。所以很可能抽了半天自己沒醒，倒把睡在旁邊的人嚇醒了……這種損人利己的行為，其下場的慘烈程度取決於被吵醒的人是否具有暴力傾向……

隨堂測驗

在一個伸手不見五指的黑夜，某青年剛剛瀏覽了果殼網的最新文章。然後，他決定關機睡覺，上床躺倒，氣氛祥和而隆重。就在大家都以為他已經睡著的時候，突然間這位童鞋虎軀一震，猛地一抽，把一旁的你嚇了一跳。

問題來了：抽搐的原因到底是入睡抽動？還是睡眠錠造成的肌肉顫搐？

自檢方法非常簡單，馬上問這位青年一個問題：你抽了吧？

如果他回答你，說明是「入睡抽動」；如果他睡得很沉沒反應，說明是「睡眠錠」，學習呢。

答案來自果殼，附上鏈接：睡覺，抽動一下很正常

謝邀。
一般是做夢夢到掉坑裡造成的。
具體原理參見盜夢空間。

我倒是經常伴有一腳踩進下水道或者踩空樓梯掉落的夢境。

呼吸頻率降低，大腦會認為身體快要死亡了，所以它會發送一個脈衝使身體覺醒。-------- Dr.Gregory House

我覺得很多回答都不靠譜，包括百度百科上面的。
我個人的理解是這樣的：
按照進化論，當我們的祖先還是猿的時候，
我們是睡在樹上的（大概跟現在的猩猩一樣）；
既然睡在樹上，那麼在睡覺時會有機會掉下來——尤其是在剛入睡的時候，
所以大腦會在這個時候發個提醒，提醒我們是否是穩當地睡在原地；
進化到現在，我們的潛意識中仍然會有這樣的機制，所以偶爾會產生這樣的狀態。

就好像為什麼電閃雷鳴狂風暴雨的時候我們會睡得很熟很安穩（少數害怕的、精神衰弱的除外）？
那是因為當我們的祖先住在森林裡的時候，
當電閃雷鳴狂風暴雨的時候，毒蟲猛獸都不會出動覓食，
那麼我們的祖先至少可以睡個安穩覺了，
結果就在潛意識中保持到現在。

個人觀點，不喜勿噴！！

心悸，上課偷睡的人常患此病

是肌抽躍。是指在睡覺時呼吸頻率降低，大腦會認為身體快要死亡了，就會發送一個脈衝使身體覺醒。

肌抽躍是一種急速的肌肉不自主抽動，由於速度很快，因此常常呈現出的是類似觸電一樣的動作。它所發生的部位依不同病症而異，可以以全身抽動表現，也可以發生在身體局部。肌抽躍動作的發生，往往反映出中樞神經系統中某些抑制神經細胞的破壞或功能失調。由於這些神經元的抑制作用不足，造成運動神經元的興奮度提高因而會自發的產生異常放電現象，反映在身體上就成為肌肉的抽動。依其異常放電位置的不同，肌抽躍可以分為大腦皮質性肌抽躍，腦幹網狀結構性肌抽躍，脊髓性肌抽躍等。

肌抽躍常在睡覺時發生，呼吸頻率降低，大腦會認為身體快要死亡了，所以它會發送一個脈衝使身體覺醒，嚴重影響睡眠，也就是通常大家在睡覺的時候，突然腳會向下登一下，一般表現為做夢的時候踩空了東西。如果在沒有睡覺的時候發生了肌抽躍，說明身體機能嚴重開始衰退。

這個在書上看過，人在快睡著的過程中一定是平靜的，全身肌肉放鬆，那麼大腦就會給肌肉一個命令（隨便動一下），看是否有反饋。為什麼大腦會這樣，因為你是處於快睡著，而不屬於睡眠狀態，但卻和死人一樣躺著，大腦以為你死了，所以來了個抽搐。。

你的大腦中樞看你這麼久沒運動，以為你死掉了。所以抽搐一下，看看能不能把你叫醒

鈣質傳遞神經信號、平衡體液酸鹼度，維持骨骼和肌肉的正常工作，如果缺鈣就會引起小腿腓腸肌的痙攣，主要就在夜裡睡眠中。發作時使勁把腳往回勾，馬上就好。另外睡前喝杯奶或服鈣片就不會了。冬天受寒也會出現同樣癥狀，就像在游泳時抽筋一樣。注意防寒就好了。

是又一次向母星發射信號失敗

三分鐘之前，我發現了我家的貓快睡著時也出現了此現象。

如果沒看錯的話，應該是右後腿。

大腦皮層看你這麼長時間不動，測試下看你死了沒…

那是因為，大腦在確定你死沒死，超好玩的現象。

入睡前，抽動……
睡著了後意識到身體好像動……

怎麼回事？

因為你的靈魂要離體，而肉身要防止靈魂離去而死亡就以驚醒的方式「拖住」靈魂