怎樣能讓自己不胡思亂想？

12-22

我這個人總是思慮過重，還愛做白日夢，有時不知不覺思維就跑掉了，沒法做事情了。
很多時候，沉浸在自己過去做過的不合時宜的舉動中不能自拔。總是後悔。
我該怎麼避免自己整天胡思亂想？能專註做自己該做的，不總是後悔過去的事情。
謝謝！

我也是一樣
之前想起那些事的時候就自己轉移注意力。玩手機或者和人聊天，打遊戲之類的。後來發現這樣不能好好學習了，就停止了。我現在將自己大腦看做是電腦，每次想到這些事，就想像自己是滑鼠，將這些文件扔進垃圾桶。。。久而久之感覺自己好多了。

鍛煉身體身體的健康可以提高注意力

將事情嚴重化在事情嚴重下就顧不得去想其他的了

有規律的生活作息

你會做白日夢是你抱有幻想多去經歷幾次血淋淋的事實你就知道白日夢是多麼浪費時間和效率的事了還是努力奮鬥吧騷年

注意力不集中一方面和身體條件有關，一方面和自己的經歷有關。平常多鍛煉身體，多接觸一些人，不要總是一個人呆著。

做好當下的事情，要是還有多餘的時間，就做些提高自己的事情，比方說為了找到更好的工作而學一些新的技能什麼的，總之要對自己有好處