為什麼我的精力老是不足？睡眠質量也不好？

12-22

本人是大一學生，但我從初二發現只要中午不睡覺，下午肯定是萎靡不振的，整個人都不好了，易燥易怒，記憶力理解力各種不行。以前不睡午覺也沒事啊。而且最近有愈發嚴重的趨勢。平常人若不睡最多是困，但我一不睡就是腦袋各種疼各種悶，感覺就像有紙團塞住一樣。而且我感覺自己精力完全不像個19歲的大學生該有的生龍活虎，宿舍里熬夜的第二天也沒事，我就不行，老是精力不夠用，容易困。最可怕的是我睡眠很淺，從小都這樣，最近越來越嚴重，只要一點點聲音都能把我弄醒！結果我每天都是沒精打採的，誰能告訴我為什麼啊？？？

早睡少擼多運動

每個人體質不同是肯定的。我個人和你有類似，表現也是很難休息好，每天精力不夠旺盛，然後萬一沒有休息好，整天無精打采，易走神，大腦混沌，眼睛渾濁，易怒。但是原因不是晚上睡眠淺造成的，相反我睡眠規律雖然不好，但是睡著後夢少除了要起夜但是起夜後又很容易進入深睡眠。按理說睡眠效率是不錯的，但是每天睡眠絕對不可以低過8小時，不然就像上邊說的情況。還有如果睡眠的規律沒有保證好，然後一天精力使用過去，可能就是睡9到10個小時才夠在接下來的一天中有較好的精神面貌。

我正好家裡有認識很好的中醫，醫生給我把過脈之後說我心氣不足，是先天心臟比別人弱，每天需要比常人更多的睡眠來補充心氣，不然就會沒精神。然後不適宜劇烈的運動，表現就是我從小劇烈運動會低血糖，兩眼發黑，暈倒等。西醫的話沒有特意去檢查心臟問題，但是其他的體檢什麼的都沒有檢查出問題過。
所以我建議題主有必要的話，去檢查下。如果西醫沒結果，問問中醫也是換一種思路。

可能是神經衰弱，和我以前一樣，我以前也是神經衰弱，我現在睡眠也不怎麼好，一直在努力調整，飲食，運動，心態都要調整，好好努力！

可能與神經衰弱或植物神經功能紊亂有關

堅持每天運動半小時以上（強度自己把握），戒SY。

這樣堅持一個月以後看看有沒有改善。

應該檢查腦供血。我不是醫生，所以匿了。

那就中午睡覺啊。
每個人需要的睡眠時間不一樣。
表勉強自己和別人一樣～