學自由泳，要如何才能把頭露出水面換氣？

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學蛙泳也碰到同樣的問題

游泳要靠節奏，一般是兩劃一呼或者四劃一呼。總得來說頭要放平，換氣的時候側向擺頭，只露出嘴的部分，盡量減少呼吸時間。不要總想著把頭露出水面，露個嘴就夠了。
其實這只是個協調性和熟練度的問題，練得時間長了自然就掌握了。

頭側向呼吸的時候，要求下巴靠緊肩膀，這樣就更協調了。這是我當初學游泳老師教的。。

蛙泳和自由泳的換氣，完全是兩件事情。就自由泳練習換氣而言，反問幾個問題：
1、換氣時你為什麼要露出水面進而增加阻力？
2、不換氣的時候你的臉是否面向正下方的池底以保證頭頂正向沖前？
3、如果側頭的話你能不能盡量小角度地側臉，如只有一半泳鏡在水面上，甚至於只有大半邊嘴露在水面上？——當然，傳說中菲爾普斯的自由泳是靠急速前進而形成一個凹形水面保證嘴整體在水面上的。。。。。。

自由泳喚氣時不是抬頭，而是轉頭。通俗點說就是用嘴巴去找肩膀。說得文藝一點，眼睛看著手指走：划水手抱水-推水，直到划水手推到大腿，提起手肘、手臂前伸。這一系列動作進行過程中，眼睛一直跟著手指，頭自然會隨著推水的過程向一側轉，當提起手肘的時候，頭部正好側向一邊，嘴巴剛好就露出水面，這個時候就是換氣的時機。等練習成一個習慣之後，就無需刻意去看手指了。
蛙泳換氣也不是抬頭換氣，而是雙手划水後，在小臂有向下壓、大臂向身體內收的協同動作時，上身自然浮出水面，頭當然就浮出水面（頭部與身體仍保持同一直線），這個時候再換氣。
游泳是一個訓練身體協調性的運動，節奏是非常重要的。如果想泳姿的動作標準，需要有比較長的練習時間來達到，一周至少游兩次，每次至少一小時。祝你早日成功！

這問題問的，自由泳側頭換氣，頭不能全露出水面。

注意腰部帶動轉體，不要光用頭和嘴部去夠水面， @張真實這樣不行的。

自由泳是一件整體工作，這一點很重要，幾個關鍵要領都要做到，不然你基本游不動。很多人換氣的時候才用抬頭的方式，這是非常錯誤的。正確的方法是才用轉身的方法，轉到差不多泳鏡一側在水面上，一側在水面里。要做到這一點你首先要能夠保持平衡——頭要看池底；其次你的划水要有節奏的，划水一次大腿一次或者三次，現在的理論是手臂是前進的主要動力，而大腿作用主要是保持平衡。建議你在優酷網上看看菲爾普斯示範的自由泳，有很強的指導意義。

劃手到大腿側時轉頭向後看，或者嘴巴去夠肩！

側身的時候帶點轉體，保持身體的平衡就ok

換氣的時候頭一邊一側趕緊呼吸就可以了，要與動作保持一致，熟練了就成自然了。

換邊的時候，自然就浮出水面了，趕緊吸氣。

自由泳靠的是腰，腰部的核心肌肉群，保持身體平衡

一般左右分別兩次之後，側臉出水換一次氣，我一般習慣在水中吐完氣之後再伸出頭吸氣，游泳最重要的是靠節奏