腸胃消化能力差，經常便秘該怎麼辦？

經常便秘時間長了就形成了習慣性便秘。其表現為大便乾燥堅硬，排便次數減少，秘結不通，雖有便意但排出困難，排不凈感較重，排便後仍有腹滿墜脹，里急後重，頭暈乏力等癥狀。

習慣性便秘有多方面的原因:

1.胃腸蠕動減慢:缺乏維生素B族，甲狀腺功能減退，下垂體機能不全，糖尿病等內分泌紊亂性疾病，常可引起便秘。

2.心理因素:恐懼焦慮，情緒緊張，精神強烈刺激等，導致大腦神經傳輸和植物神經功能紊亂，引起便意消失。肛門大腸疾病帶來的疼痛，如肛裂的撕裂燒灼樣痛，患者因恐懼大便而故意延長排便時間間隔。

3.腸道刺激不足:吃飯過少，食物中的水份和營養成份不能使腸道正常的反射性蠕動。導致食物殘渣在腸道內停留時間延長，糞便干硬難以排出而便秘。

4.排便動力不足:懶於活動，體弱多病，孕產婦，濫用藥物，腸道運動異常等都可引起便秘。

消化能力減慢導致的長期便秘，調理方法有

1.飲食方面應多食用蔬菜、水果、粗糧、花生、芝麻、蜂蜜等大量含有纖維素的食物，足量飲水，喝牛奶等都有通便的作用。

2.體育運動.適量的運動能增加腹肌及提肛肌的收縮功能，有利於大便排出。

3.藥物治療:以潤腸通便的藥物為主，避免長期使用刺激性瀉藥。也可採取中藥辨證施治，絕大多數習慣性便秘可以得到糾正。

你好，感謝邀請，建議首先考慮功能性便秘或腸道易激綜合症便秘型。可做腸鏡檢查排除器質性疾病。

以下是針對便秘一些建議，希望你對你有所幫助。

一、運動。這個比任何藥物來的都有效。時間充裕的話你可以辦健身卡，定期定量有計劃的進行鍛煉。因為運動是可以促進胃腸蠕動的，但是切忌吃很飽以後去運動哦。

二、補充乳酸。乳酸能促進胃腸蠕動，而一般酸奶里就含有乳酸。每天飯前喝一瓶，還可以幫助消化。

三、飲食要清淡，油炸辛辣食物盡量少吃，煙酒最好不沾。內體積熱也是導致便秘的原因。多吃水果蔬菜，多補充水分。

四、喝茶不宜過多過濃。一般認為喝茶可以清涼排毒，但是茶內含有的多酚類物質，對腸胃黏膜具有一定的收斂作用,不僅能影響食物的消化吸收,還能使大便乾結,引起便秘。

五、如果腸胃從小就比較弱，應該以調養為主。脾胃虛弱也是導致胃口不好的原因。建議平時吃些幫助消化的東西，比如山楂茶，金桔紅棗茶，蜂蜜等。番瀉葉之類太兇猛的葯不建議使用，會導致尿瀦留。

最後提醒，運動一定要堅持。否則吃什麼葯也不能治本。

誠邀。

回答這個問題之前，我們要先弄清楚兩個概念：腸胃消化功能和便秘。

一，腸胃消化功能因人而異，每個人都不一樣。生活中十個人九個胃或多或少有點問題。

1，腸胃不好主要表現為反酸，胃脹胃酸，飯後不能逛街散步否則胃疼，噁心，嘔吐，腹脹，腸鳴，腹瀉，便秘等。

2，腸胃功能不好一般由以下三方面引起的。不良飲食習慣：如暴飲暴食，過多吃辛辣偏寒偏熱食物；各種生活壓力導致精神緊張，長此以往也會影響胃腸功能，就像有人開玩笑說：你簡直氣得我胃疼；胃潰瘍也會導致消化功能差

二，便秘，也是一個日常話題。正常人一般每天大便1到2次；如果兩到三，甚至四到五天才一次，絕對屬於便秘。其癥狀一般表現為想上洗手間，卻又上不不來，或時間較長。且大便呈乾結黑色球狀或塊狀，嚴重者有可能要用手指才能把大便摳出來，這時小腹會脹痛的無法忍受。

既然是一個日常問題，那麼如何來預防和治療呢？

要治便泌先治腸胃。

腸胃預防和治療法：

①養成良好的生活習慣。作息規律，保持適度的運動量；保持良好心態，不隨便動氣生氣；飲食多清淡，且不要暴飲暴食；少熬夜，盡量戒煙戒酒

②藥物方面。最好找正規醫院檢查，對症下藥或者中藥調理(本小編就是中藥調理好的胃脹胃酸)

便秘預防和治療。

多吃易消化的食物，多吃水果，如香蕉，蘋果等，也可以喝點蜂蜜水

藥物方面，適當口服點麻仁潤腸丸，蘆薈膠囊，同時適當運動，保持規律生活。

願早日康復，擺脫便秘困擾。

估計人老了，腸胃功能退化了就會出現這種問題。有的人先天不足，或者後天不注意基本的保養，也會出現這問題。我從養生的角度來談幾個方法，供參考:

一、吃軟一點稀一點是關鍵。消化功能不好，腸胃功能不強，只能這麼吃。稀一點對便秘有直接效果，和飯後喝水應該不是一碼事；

二、保持一定進食量很必要。吃的太少，比如少吃多餐，你那病弱的腸胃也許開始根本沒感覺，以為無事可做；等感覺到了已超出自己的能力，已無能為力，於是... 吃的太多，腸胃自然立馬拉倒給你看；

三、禁憋並打好提前量。憋的話是榨乾水分，縮小體積，以能忍受時間更久，不便秘的也變成便秘了！不僅不能憋，還要提前解決，不給便秘機會！

四、食物特性直接影響便秘。決拒絕辛辣、油炸、火鍋、甜食和生冷的食物；多吃高纖維的食物，如西葫蘆、糙米、菠菜、胡蘿蔔、西紅柿、地瓜等。常吃香蕉等水果。

五、經絡可助你一臂之力。1.大便時刮虎口一側的食指，從虎口到指尖。這是大腸經的末梢，會讓你增加便意；2.經常按摩腹部，可以自己動手，也可以請按摩師。這裡有胃經，還可以用手激活腸蠕動。

六、要「隨便」點，不要緊張。什麼事一緊張就容易出問題，你讓腸道緊張了，只能是拉稀或者便秘。

七、增強腸道體質。根本解決問題還得把身體搞好。多運動運動吧！

(1)建議在平時適當地增加運動鍛煉，以此來幫助腸胃蠕動加快，對於腸胃不消化便秘能夠起到極好的改善。千萬不要以工作忙沒時間運動為借口，這樣不僅不利於身體的健康，同時也不利於便秘問題的緩解。

(2)建議在飲食上做到清淡為主，不吃或者少吃油炸的食品，多吃蔬菜和水果，以幫助增加粗纖維食物的攝入，這樣也是能夠促進腸胃蠕動加快，對於腸胃不消化導致的便秘問題效果是非常顯著的。因此在腸胃不消化的問題出現以後，一定要注意飲食上的調整，千萬不要以置之不理態度去應對。

(3)對腹部進行按摩調理。有效的按摩能夠刺激腸胃的蠕動，幫助消除肚子脹氣便秘的問題，可以專門針對支溝穴以及大腸俞穴兩大穴位，只要針對性進行按摩相信是可以達到一定的效果。

感謝邀請

這個問題問到我很好，因為我本身就經常便秘，屬於陳舊性的，從小學的時候就這樣，主要和我飲食結構有關，我平時喜吃肉，蔬菜呢基本不吃葉菜，這樣的到的粗纖維就少，就容易發生便秘，這個問題也困擾我很久。

後來我研究了一下原因，原來便秘是一種癥狀，指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。導致便秘的原因有，食物咀嚼不細，精神焦慮，吃飯太快，粗纖維食材吃的少等。便秘本身不是什麼大病，但是由於便秘本身所導致的其它問題，就不能小視了，比如老年人有時用力過猛導致腦出血等，足以證明我們不能忽視它。

解決方法：

以我自己來說，我經常吃木耳與菠蘿，木耳最好炒熟才有效果，菠蘿大夥都知道粗纖維含量超高，而木耳有通便的功效：黑木耳還有較強的吸附作用，經常食用利於使體內產生的垃圾及時排出體外。黑木耳對膽結石、腎結石也有較好的化解功能，黑木耳的作用因為它所含的植物鹼具有促進消化道消化，木耳中含有膳食纖維，能吸收腸道中的水分，增大排泄物體積，縮短糞便在腸道的時間，從而起到防治便秘的作用。

所以通過我本人實踐，每天吃一些木耳搭配其它蔬菜，水果呢每天吃點菠蘿，對便秘有十分好的療效，便秘是一種漫長的狀態，所以貴在堅持，每天適當的吃點木耳菠蘿（千萬不要一次使勁吃），吃飯盡量放慢速度，提高咀嚼效率，儘可能嚷食物咀嚼的梗充分，少喝涼水，多睡覺，飯後一個半小時之內不要喝茶，適當的戶外運動，只要您堅持做到以上的，便秘一定會好的。。。

謝謝邀請， 長期的便秘，會因體內產生的有害物質不能及時排出，被吸收入血而引起腹脹、食慾減退、口內有異味、易怒等自體中毒癥狀，一定要引起重視，因此，保持大便通暢是十分必要的。

怎麼樣防止便秘，做到以下幾點：

1、飲食中必須有適量的纖維素，通俗點說就是多吃粗糧，像紅薯、玉米、蕎麥、高粱等。

2、每天適當吃水果，比如空腹吃蘋果，或每餐前吃一根香蕉，多喝水。

3、不要老是坐著，每天進行適當的體力活動，能促進胃腸蠕動，有助於促進排便。（圖片來源於網路）

謝謝邀請！我只能說說食療，治療便秘三小偏方，1馬鈴薯汁治便秘，習慣汁便秘。2紅薯秘飯可治便秘。3飯後吃鳳梨有效通秘。治療習慣性便秘:芝麻、胡桃仁各15克，共搗爛，用開水加蜜蜂勻拌，早晚空腹服。@治腸胃痛，重症便秘〉:可用厚朴三物湯(1一2小時見效)，厚朴15克，大黃12克，樸實9克。這湯劑要根據各人體質，可向當地老中醫請教。

腸胃消化不好，不要動不動就使用什麼藥物！如果是檢查後，就是消化功能差一點的話，可以試著在熬小米粥的時候，加入5-10克的紅景天，對於改善胃腸功能，促進消化，效果還是不錯的！

腸胃消化能力差，經常便秘該怎麼辦？咱身邊所有的人腸胃都很好，消化能力都很強，沒有那個經常便秘，個個生龍活虎的。問我怎麼辦！我告訴你！找醫生保證藥到病除……謝謝邀請！