指甲出現豎痕是什麼原因？

朋友今天對我說，手指甲最近出現了豎痕，是不是有病了，讓小編大吃一驚，明明她每天吃的營養很好，不會出現營養不良的情況，但是錯了，關於手指甲上的豎痕，形成的原因挺多的，下面小編帶大家來了解下具體成因還有解決方法！

豎紋出現的原因：

1、如果指甲表面不夠光滑，手指甲上出現明顯豎紋，就表示你已經處於工作過勞，睡眠不足，過度用腦狀態，那麼你應該爭取多些時間進行休息。

2、如果豎紋顯黑色，指甲是依賴於肝血和肝氣的榮養，肝腎的生理機能的旺盛與否可以從指甲的色澤和形態上表現出來，所以通常認為如果手指甲上出現了黑色豎紋則可能是肝腎機能衰弱，毒素寄存體內的徵兆。

可以多吃補肝食物，如高蛋白質食物、魚類海產品、豆類製品和奶製品。

食療養肝護肝

對於養護肝臟首先，食療。不太建議吃過多的西藥，對身體絕對是有害無益。食療補肝是目前最安全沒有副作用的方法，雖然見效會慢一點。多吃補肝食物，不懂的可以到網上搜，蛋白質能修復肝臟。雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉等「高蛋白、低熱量」的食物。另外有一些葯食兩用的食物，比如葛根，蕎麥米，枸杞，大豆等，養肝護肝效果要比吃肉好，很多人說單單吃葛根或者枸杞效果不好，可以嘗試喝它們的益生酵菌，通過益生菌的效果更加適合現代人的腸胃，從而提高人體吸收率，像仰甘益生酵菌，在網上一般熱門平台就能買到。

而保護肝臟，適合喝葯食兩用的有葛根、蕎麥米、枸杞，如：

葛根是葯食兩用的植物，被視為解毒劑的時間已超過100年。可以促進肝臟排毒，提高肝細胞活力，修復損傷的肝細胞。

枸杞中的有機鍺等物質能保護肝臟，抑制脂肪在肝臟中囤積，促進肝細胞的活化作用，修護受損的肝細胞。枸杞中所含的甜菜鹼有抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞新生的作用。同時可防止肝功能紊亂，故而構杞具有明確的保護肝臟、抗脂肪肝的功效。

蕎麥解毒養肝蕎麥含有的煙酸成分能促進機體的新陳代謝，增強解毒能力，而肝臟是人體主要的解毒器官，多吃蕎麥對肝臟排毒有幫助。

日常生活中，保持健康的生活方式和樂觀的心態，飲食作息有規律，戒煙戒酒，不熬夜，不過於疲勞，多吃新鮮蔬菜及水果、保證食品乾淨、衛生。

觀指甲識健康的養生知識早已被大家熟知，比如指甲顏色蒼白，有貧血或營養不良；指甲顏色暗黃，可能是肝膽疾病或其他慢性疾病的先兆；出現白色斑點，多是由於缺鋅；指甲出現縱紋的，大多由於神經衰弱、免疫力低下。若你的手指甲摸上去不太光滑，出現一條明顯的豎紋，說明你最近工作勞累，欠缺睡眠，用腦過度，身體提醒你要多休息。

指甲有豎紋的人，一般都會存在睡眠不足，免疫力下降等等問題。白天工作勞累，晚上盡量少熬夜，緩解一下疲勞。

指甲的半月痕是由於人體新陳代謝旺盛，指甲生長迅速，新生指甲沒有完全形化且沒有血管通過而形成的。它的發育受個人身體狀況、營養、以及環境變化等等眾多因素的制約。當人體血液循環良好，新陳代謝旺盛時，半月痕自然就會很大；身體出現疾病或異常時半月痕就減少，甚至消失。

我們每個人的身體狀況是在不斷變化中的，半月痕數目會隨著身體的變化發生增減。但是如果月牙在短時間內突然發生了很大的變化，如數目突然增多或減少，同時月牙大小發生很大改變，指甲整體也發生了大的變化，應該注意身體是否生病。

指甲蓋上豎紋指甲表面不夠光滑，出現一條條的直紋，一般會出現在操勞過度、用腦過度後；在睡眠不足的時候，這些豎紋會很清楚地顯現出來。如果豎紋一直存在，則可能是體內器官的慢性病變。如果不加以調養，隨著病情的發展指甲會變得高低不平，甚至會裂開。