比熬夜更傷肝的行為有哪些呢？

感謝邀請，其實在這問題之前我回答過一個類似的問題「比喝酒還傷肝的四個壞習慣是什麼」，我覺得這兩個問題都很尖銳。因為在生活節奏越來越快的今天，人們的生活作息、飲食習慣等都有著很大的變化，並且這個變化給我們的身體帶來的是病痛與折磨。其實這些壞習慣或者說是行為帶來的不僅僅是對肝臟器官的影響，而且大多數是副作用於我們的整個身體的。

好的回到我們的問題上來，肝臟的作用之大相信上面已經說的很清楚。打一個比喻，我們的生活習慣或者作息就像是在與我們肝臟的新陳代謝功能做一個賽跑一般，而生活習慣或者行為的好壞的就像是一個助推劑。好的習慣與行為就是一個正向的助推劑可以讓我們肝臟的新陳代謝功能完美無缺的運轉，而壞的習慣就是一個拖後腿的大鐵球，是你的肝臟新陳代功能無法跟上你的壞節奏生活，最後造成各種肝臟問題。

就我目前而言，對於傷肝的一些壞的行為與習慣還是有不少的。首先是我個人的酒量還可以，所以每次出去同學朋友聚會都是胡喝海喝，雖然沒有說醉的不省人事，但是頭腦不清楚的情況還是有很多的，當然今後我自身肯定會調整；其次就是我的飲食習慣不規律，因為這是一個長久以來形成的規律，以前的工作經常性的加班、熬夜，就沒有定點定時的吃過飯，所以有的時候 也會有暴飲暴食的習慣，因為這是餓久了的一個必然反應；最後一個習慣就是就喜歡吃一些油炸性的食物，這個習慣是小時候養成的，因為當時過年通常就會炸一些食物吃，油炸性的食物比較容易存放嘛。

就上面所提到的肝氣鬱結我還沒有，因為小編我是一個比較樂觀開朗的人，對待身邊朋友、家人、同事都還比較隨和，不是一個 喜怒無常的人。

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人人都知道熬夜對人體的危害極大，但卻很少有人能真正拒絕熬夜，就如同吸煙飲酒會影響健康一樣，就算危害已經深入人心，但也很少有人能夠徹底擺脫它們。如果你知道日常生活中的一些做法比熬夜還可怕，你還會這麼做嗎？

下面這些行為

傷害你的肝臟健康哦！

1過度吸煙飲酒

酒，絕對是傷肝的一把好手。酒精（乙醇）在肝臟首先代謝為乙醛，然後再代謝為乙酸，乙酸最後代謝為水和二氧化碳。在這個代謝鏈條中，真正傷肝的是乙醛。乙醛對肝臟的損害有輕有重：輕的話，損傷肝細胞使肝酶（比如大家常說的轉氨酶）從細胞跑到血液，所以很多人酒後查血會發現肝酶（轉氨酶）升高。重的話，肝細胞發生不可逆的損傷，經過一系列演變成為肝硬化，醫學上叫做酒精性肝硬化，可能發展成肝癌。

而煙中含有的尼古丁和酒的代謝產物乙醇對肝臟來說極其不利。抽煙的危害首先在於煙草產生的煙霧中含有上千種有害物質，被吸入人體後，對多種內臟器官包括肝臟都有不同程度的損害，是導致疾病、誘發癌症的主要危險因素之一。所以有肝病的人應該完全戒煙戒酒。

2吃得太好，脂肪過多

肝臟是人體糖、蛋白、脂肪這三大營養物質的代謝中心。吃進肚子里的食物被胃腸道消化後，經過門靜脈系統血液全部進入肝臟，然後被處理成人體能用的營養素。

肝臟有一定的代謝極限，如果你每天大魚大肉，肝臟處理不過來，脂肪就不能被及時代謝為糖，而是作為庫存積壓在肝細胞內，造成肝臟損害，這種情況就是脂肪肝。脂肪肝在一定程度上可以治療並逆轉，但如果長期不注意，會引起脂肪性肝硬化，甚至肝癌。

3胡亂吃藥

肝臟還是最大的解毒器官，它參與了藥物代謝，能分解有毒物質。如果你留意過藥物說明書中不良反應一欄，就會發現相當多的藥物寫了一句話：長期服用可能引起肝酶升高，請在醫生指導下用藥。所以，任何藥物，都不要亂吃（包括所謂的補藥）。

除了醫師處方葯，要避免自行服用其它藥物，因為服用多種藥物容易產生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物能力。有肝病的人就醫時，應告知醫師他目前正在服用的所有藥物，以做為醫師處方時的參考。

4七情鬱結

肝氣鬱結或快或慢會反映出一系列身體疾病：胃痛、腹痛、便爛、頭痛、胸悶、月經不調、乳腺增生、子宮肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血壓等等。一般人往往經不起多次大怒激憤的情緒衝擊，會導致肝氣橫逆、肝陽暴漲，太傷肝太傷人了。

日常生活中傷肝的現象太多太多了，如何才能更好的保護肝臟健康呢？除了要養成良好的生活習慣，少喝酒少吸煙，保持愉悅的心情之外，通過飲食來保持肝臟健康應該是最安全最簡單的方法了。