什麼壞習慣會讓你患上痛風的幾率上升？

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痛風是由於嘌呤生物合成代謝增加，尿酸產生過多或因尿酸排泄不良導致的，患者尿酸升高，尿酸鹽結晶沉積在關節滑膜、滑囊、軟骨及其他組織，導致發生急性關節炎、痛風石、間質性腎炎等。慢性痛風容易因為一些壞習慣導致病情加重或者反覆複發遷延不愈，給患者和家庭帶來無限痛苦，那什麼壞習慣會導致痛風患病幾率上升呢？

一般而言，以下行為都會使身體患上痛風的幾率上升：

第一、長期暴飲暴食等不良飲食習慣導致肥胖，會容易患痛風。有研究發現，痛風患者的平均體重超過標準體重17.8%，而且人體表面積越大，血清尿酸水平越高。如果肥胖者減輕體重後，血尿酸水平可以明顯下降。

第二、不良的生活習慣容易患痛風。現在的年輕人夜生活過多，得不到充分的休息，生活毫無規律，久而久之會打亂人體「生物鐘」的節律，導致體內新陳代謝失常，加重體質酸性化，痛風就容易發生。

第三、痛風還跟飲食結構成分有直接關係。高嘌呤食物吃多了會導致代謝產生的尿酸升高，而高尿酸是發生痛風最主要的因素。平時經常喜歡吃海鮮，肉類的人群患病率高。

第四、不良嗜好例如長期喝酒會引起尿酸高，容易導致痛風。酒精會在體內產生乳酸影響尿酸的排泄，高尿酸還容易導致腎病發生。

第五、痛風與高血脂和糖尿病等慢性疾病也有一定關係。

總之，為了預防痛風發生一定要少吃，保持理想體重，避免肥胖。平時多吃一些富含碳水化合物的食物，可以適當喝點蘇打水，每日應喝水2000-3000ml，排尿的過程可以促進尿酸排出。其次，還要多吃鹼性食物有利於尿酸的排泄，少吃鹽和高嘌呤類食物。

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大家都知道是

尿酸高導致

痛風，

那導致尿酸高的罪魁禍首是誰？

是食品，對！

但這食品絕非是啤酒，肉類和海產品。

為什麼這樣說？

醫學研究表明：造成痛風的尿酸是嘌呤的最終代謝產物，體內嘌呤越多，尿酸的水平就越高，而

尿酸高會導致

很多疾病，包括痛風、高血壓和心臟病等。

那麼，體內高水平的嘌呤從哪裡來？

啤酒，肉類和海產品雖然嘌呤含量比較高，但更重要的嘌呤來源是在體內。

因為80%的尿酸是在體內製造的，

只有20%的尿酸為外源性食物製造的尿酸。

哪體內80%的尿酸在哪裡產生的？

答案是........

細胞,由細胞製造出來的。

我們體內的每一個細胞都有遺傳物質DNA和RNA，而嘌呤是它們的組成成分，如果把身體中所有細胞的DNA和RNA拉直連接成一條線，據說其長度要從地球到月球，再從月球到地球那麼長，而其中的一半是嘌呤。

當細胞受到傷害而死亡時，這些含有嘌呤的遺傳物質就被釋放出來，機體然後把這些嘌呤轉化成尿酸。

體內死亡的細胞越多，嘌呤釋放的就越多，因此尿酸的水平就越高。

而導致細胞死亡的罪魁禍首是果糖！

果糖可搶奪細胞中所有的能量（ATP）使細胞因缺乏能量而休剋死亡。

細胞死亡→釋放嘌呤→製造尿酸

進入體內的果糖越多，細胞死亡的就越多，因而體內的尿酸水平就越高。

所以說導致尿酸高的罪魁禍首是精加工的果糖！

含果糖多的食品是哪些？

1.碳酸飲料

2.果汁和各種含糖飲品

3.各種點心、糖果

但水果中含有的果糖很少，不會影響體內尿酸的水平。

此外，水果中含有大量營養物質，包括維他命、抗陽化濟和礦物質等，因此吃水果是沒有問題的。

如何降低尿酸

的水平，保護細胞不受損傷？

首先要消除導致機體

尿酸升高

的因素，例如：

1.不要吃前面提到的含果糖高的食品。

2．不要吃含嘌呤高的動物食品，包括肝臟、

腎臟

、腦組織。

3．避免啤酒，研究表明，啤酒可導致

尿酸升高

，特別是有啤酒肚的人尿酸更容易升高。

事實上，尿酸也不一定是壞的，在正常水平下，它是非常好的

抗氧化劑

，它保護我們的心

血管

系統。

因此，尿酸水平過低，機體就失去了它對身體的保護作用。

但是，當尿酸水平過高時，它又是一種具有破壞性的氧化劑。

所以，除了避免上述導致

尿酸高的食品

以外，飲食中還應該做一些調整，例如：

1.增加

抗氧化劑

的攝入量以幫助機體抗炎，減少細胞的死亡，同時也保護了尿酸不被氧化。

研究表明，有機櫻桃或濃縮櫻桃汁對於降低尿酸具有很好的效果。

2．多吃蔬菜，為機體提供大量的抗炎營養物質。大量的研究證明，蔬菜中的嘌呤不會導致體內尿酸的升高。

3.多喝水，或在水中加少量海鹽（太陽晒乾的海鹽）可促進負離子水的產生，負離子水可增加體內的鹼性程度，

減少尿酸

結晶的機會，同時中和自由基，保護細胞的完整性。

4.有機乳製品（奶油和酸奶）有利於降低尿酸的水平。

5.鍛煉。鍛煉排汗的同時可排出氫離子，增加體內鹼性程度。

你還不知道痛風發作時疼痛是什麼感覺吧，有人因為痛風疼痛嗷嗷大哭這不是開玩笑，還有的人因為痛風截肢了，這就是痛風的可怕。但是現在我們關注的話題是什麼毛病會讓我們患上痛風呢。

首先它是一種由於嘌呤生物合成代謝增加，尿酸產生過多或者因為尿酸排泄不良，而導致的血液里尿酸升高，然後，尿酸鹽結晶沉積在關節滑膜、滑囊、軟骨及其他組織中，最後而引起的反覆發作性炎性疾病。

光看上面的解釋會覺得是嘌呤、尿酸導致的痛風，但其實準確來說並不是的。

因為人體內在正常情況下，尿酸大約有1200毫克，每天新生成約600毫克，同時排泄掉600毫克，處於平衡狀態，體內產生過多來不及排泄，又或者尿酸排泄機制退化，在這種情況下，長期置之不理就將會引發痛風。所以尿酸等物質的代謝紊亂才是痛風的病理實質。

所以如果尿酸產生過多或者尿酸排泄不暢是引發痛風發生的機率，如何解決？

禁忌高嘌呤食物

1.酒，特別是各種糧食釀製的酒，比如米酒、番薯酒等。

2.肉湯，各種魚肉、鴨肉、雞肉在煮成湯以後，80%的嘌呤都在湯里。

3.內臟、動物大腦，這是高壓線，痛風患者絕對不能碰。

4.大部分海鮮，比如帶魚、黃花魚、沙丁魚等。

每天定量排放尿液

多喝水。而且必須喝多點，這一點是非常重要的。這是你排放身體里尿酸的一個關鍵，但是怎麼喝，也是有講究的！不能一次喝太多，因為那樣不僅不能起到調節尿酸的作用，還會直接對腎臟造成不良的影響。

這樣既可以控制了尿酸的過多產生，又可以及時將尿酸排除體外，大大的降低了疾病發生的風險。

如果尿酸還一直降不下來的朋友可以嘗試服用【菊苣梔子茶】，菊苣梔子茶通過菊苣、桑葉、梔子、葛根、百合的聯合作用起到緩解痛風，降低血清尿酸水平，抵抗痛風性關節炎。

①菊苣有清熱解毒，利尿消腫，健胃的功效。現代研究發現菊苣有效組分菊苣酸、菊苣根多酚有降低尿酸和三醯甘油的作用；

②梔子清熱，瀉火，涼血，主治血痢、尿血、熱毒瘡瘍以及扭傷腫痛等。現代研究發現梔子含有梔子苷和西紅花苷，有降低尿酸的作用；

③桑葉、葛根和百合，在臨床中常被用於痛風治療，尤其是百合，是痛風治療中醫辨證中常用藥物，對治療痛風效果好。

形成痛風主要是因體內尿酸過多，尿酸是嘌呤代謝產物，平時由尿液中排出，若身體內尿酸偏高時，有時會發生疼痛癥狀，如急性關節痛、急性痛風發作，若痛風沒有妥善治療，還會有痛風結石、關節炎、關節畸形及腎臟結石等發生。

為什麼會尿酸過多？

1、高嘌呤食物攝入過多

飲食中的高嘌呤食物在體內代謝就會直接生成尿酸。如果長期大量食用含有嘌呤較高的食物，會增加痛風的風險。

2、代謝異常

如果人體已經發生了代謝功能障礙，也很容易導致尿酸升高和痛風。嘌呤無法正常排出，就會大量堆積在身體里，形成尿酸。

怎樣可以幫助降尿酸？

1、控制高嘌呤食物

包括動物的腦、心、腎、肝以及海鮮和啤酒等。每100克含嘌呤100～1000毫克,這類食物對高尿酸血症的人應嚴格限制,痛風病人禁忌。

2、多喝水促進排泄

多喝水有利於促進尿酸排泄。水中和適量加入小蘇打以中和體內的尿酸。

用玉蘭根泡茶也能起到很好的輔助降尿酸效果。

玉蘭根含有多糖類、菊苣酸、咖啡酸、單咖啡醯酒石酸、綠原酸、黃酮類等。可以清熱解毒，利水消腫，健胃。用於肝火食少，腎炎水腫，胃脘濕熱脹痛，食欲不振。更重要的是，玉蘭根可以抑制尿酸形成、促進尿酸排泄。降低由高血糖引發的血清三醯甘油、尿酸、血糖升高，綜合調節脂、糖、尿酸交互紊亂的作用，且作用持久穩定。

玉蘭根配合蒲公英也有著很好的效果，蒲公英玉蘭根茶除了降尿酸的功效之外，清熱去火，保護肝臟的作用更勝一籌。

3、藥物治療

除了以上的幾種注意和方法之外，積極的給於抗痛風以及活血止痛的藥物調理才是最重要的。如服用一些降尿酸和治療痛風的藥物，並及時到醫院接受治療。

4、堅持運動

痛風患者也要堅持運動，在急性期疼痛嚴重的情況下應該避免劇烈運動，疼痛緩解的時候可以進行一些體育鍛煉，以增強新陳代謝並避免肥胖。

說了這麼多希望大家都能儘早防治、避免痛風！

謝謝邀請。

痛風是長期嘌呤大些障礙、尿酸生成過多及（或）尿酸排泄減少，血尿酸水平增加，並引起組織損傷的一組臨床綜合征。痛風是一種終身性疾病，目前尚無根治辦法，只能靠飲食和藥物控制。所以，在日常生活中，所有能增加痛風幾率的習慣還是盡量改了吧：

1.經常飲酒：

經常飲酒的人發生痛風/高尿酸血症的風險比不常飲酒人群高68%。因為酒精會刺激體內乳酸合成，乳酸優惠抑制腎臟排泄尿酸的功能；酒精還會增加體內嘌呤的合成速度；某些酒類，比如啤酒，在發酵過程中就會產生大量嘌呤。

2.經常吸煙

經常吸煙（包括二手煙）者發生痛風/高尿酸血症的風險比不常吸煙人群高65%。吸煙可加重機體負擔，降低免疫力，增加患痛風和高尿酸血症的風險。

3.作息不規律

經常感覺疲勞和作息不規律的人發生痛風的風險將分別升高60%和164%！經常疲勞和作息不規律是兩個相關聯的因素，作息不貴導致疲勞進一步加重，從而導致機體能量不出，代謝產物堆積和機體內環境變化，同時也會影響體內尿酸代謝。

4.飲食不規律

飲食不規律的人發生痛風的危險性將升高2.1倍，因為胰島素分泌節奏被打亂，造成肝臟生物鐘紊亂，肝臟代謝功能惡化，使原本作為能量被消耗的物質轉變為脂肪堆積在臟器周圍，造成內臟肥胖，而內臟性脂肪蓄積參與了高尿酸血症的形成。

5.不愛運動，吃太多肉

這兩條均很容易導致肥胖，而肥胖也是導致痛風的危險因素。

我老公也是通風，他堅持每天跑步，不吃動物內臟，每天多喝水，這種病必須記住嘴，動物內臟一點都不能吃

通風不能吃西藥，當時管用，對腎臟的副作用太大了，時間長了腎出毛病就後悔了，個人經驗，只要我和老公在一起，就會給他泡茶喝，茶要淡的，多尿尿，尿酸就排出來了，吃飯多做幾樣青菜，晚上9點多就不能再喝水了，會給腎臟增加負擔，現在秋天了，自己在地里找車前草洗凈晒乾，平時給他泡水喝，有車前草，玉米須，百合，一起泡水喝，現在我老公尿酸是400.得了通風不要痛了在治療，也不能吃西藥這就是我老公的通風經驗，希望能幫到大家

　尿酸高是不是就是痛風呢?很多人對於尿酸高不了解，認為對身體會沒有什麼危害，也不了解痛風與尿酸之間有什麼區別。而痛風病因就是體內尿酸增高的，了解到痛風病因才能夠正確的進行治療。那麼痛風在平常生活中都由哪些壞習慣導致的呢?

　　痛風是哪些平常壞習慣導致的

　　1、膳食不合理：如過多攝入高脂肪、高蛋白、高糖類的食品，造成營養過剩而使人脂質代謝紊亂，體內對胰島素產生抵抗，致使高血壓、冠心病、等疾病蜂擁而至，這些病又極易引發痛風，尤其是富含嘌呤的食物，如：啤酒，在體內代謝過程中可產生過量的酸性物質，從而誘發痛風。

　　2、痛風是人體內嘌呤的物質的新陳代謝發生紊亂，尿酸的合成增加或排出減少，造成高尿酸血症，血尿酸濃度過高時，尿酸以鈉鹽的形式沉積在關節、軟骨和腎臟中，引起組織異物炎性反應。痛風患者不宜參加劇烈運動或長時間體力勞動。例如打球、跳躍、跑步、爬山、長途步行、旅遊等。這些劇烈、量大、時間長的運動可使患者出汗增加，血容量、腎血流量減少，尿酸、肌酸等排泄減少，出現高尿酸血症。

　　3、生活無規律：有些年輕人生活毫無規律，常常是通宵達旦，這種無規律的生活方式，都會打亂人體正常的新陳代謝，造成內分泌失調，身體免疫力也會下降，從而加重體質酸性化，所以生活毫無規律的年輕一族成為痛風"親睞"的對象了。

　　4、痛風就是由於各種因素導致這些酶的活性異常，例如促進尿酸合成酶的活性增強，抑制尿酸合成酶的活性減弱等，從而導致尿酸生成過多。或者由於各種因素導致腎臟排泌尿酸發生障礙，使尿酸在血液中聚積，產生高尿酸血症。

　　痛風吃什麼好

　　1、多吃高鉀質食物，如香蕉、西蘭花、西芹等。鉀質可減少尿酸沉澱，有助將尿酸排出體外。多攝取充足的鹼性食物，如海帶、白菜、芹菜、黃瓜、蘋果、番茄等疏果。

　　2、多吃固腎的食物。中醫學認為，固腎的食物有助排泄尿酸，平日可按「六味地黃」(熟地、山茱萸、山藥、澤瀉、丹皮、茯苓)配方煎水飲用，以收滋陰補腎功效。

　　3、亦適宜多吃行氣活血、舒筋活絡的食物。例如可用桑寄生(一人份量為五錢)煲糖水，但不要放雞蛋，可加蓮子。

　　4、蘋果醋加蜜糖。這是西方傳統的治療辦法，經多項臨床測試證明有效。蘋果醋含有果膠、維他命、礦物質(磷和鉀)及酵素。蘋果醋的酸性成份具殺菌功效，有助排除關節、血管及器官的毒素。經常飲用，能調節血壓、通血管、降膽固醇、亦有助治療關節炎及痛風症。飯後可將一茶匙蘋果醋及一茶匙蜜糖加入半杯溫水內，調勻飲用。

痛風的病因如下：

1、激素影響：在所有患者當中，主要還是以男性較為突顯，這個痛風的病因是女性體內的雌性激素可幫助尿酸正常排出，抑制炎症的發生，而男性中以中老年人患者居多，與生活習慣有關，就要知道預防。

2、遺傳因素：據調查發現，該病是具有一定遺傳性的，如果家庭中有痛風前例，而其他成員不注意調養的話，患病的機率還是很大的，特別是注意調節嘌呤及尿酸含量。

3、生活習慣：沒有固定的生物鐘，作息時間不穩定，經常通宵達旦，飲食習慣不好，異常混亂的生活習慣可造成代謝失常，是常見的痛風的病因。

農地圈問答團隊：董金平

患上痛風人平時貪吃，過量，身體發胖幾率上升。主要運動量小，每日無酒無肉不歡。喜歡葷腥味油膩類，免腔吃些蔬果類。什麼是高嘌呤拎不清？只要對胃口來者不拒，將軍肚越來越結棍，低下頭看不見腳趾紅腫。這樣下去日久月長，痛風找到了好朋安了家！

我是高尿酸痛風病患者，我來講講我的切身體會。為什麼會痛風？①飲酒無度。我從小學三年級（8歲）就會偷家裡的酒喝，如家中沒有酒，還會偷我二哥的醫用酒精兌水喝。②胡吃海塞。我從小吃口就好，就是個吃貨。一直到我生這次大病前，我的胃口可好了，不說全國第一，也算圈子中第三。我的痛風，身上所有的疾病和我的體形，都是吃出來的，是這張嘴惹的禍。③不改悔。痛風是怎麼來的，我就要想辦法讓它怎麼回去。少吃肉少喝酒，尼美舒利跟著走；多吃素多喝水，餐桌宴席管好嘴。