怎樣才能像小時候一樣精力充沛 心無旁騖呢?
12-22
感覺小時候根本不需要午休，早上也不需要鬧鐘什麼的。因為根本睡不著啊：）
1.我們小時候為何精力充沛？
2.為什麼小時候好像無論做什麼事情都能認認真真、一心一意 ， 而長大後很多人卻喪失了這種心無旁騖的能力？
3.如何才能重新找回這種能力呢？
就我的經驗來說，戒色加打坐後精力比小時候還旺盛了，小時候常感冒，現在很多年都沒感冒了，身體好精神狀態方面也很好。平時還有散步這樣低強度的運動，動靜結合下。飲食方面本人吃素，換著口味吃吧，吃的雜對吃沒什麼講究，吃飽就算。睡眠一般是十點前睡覺，做點小生意不需要上班可以睡到自然醒，一般7點多醒來。著重談一下難度較大的戒色，複製下之前回復一個知友的話，如下:
說些乾貨，因為已成功。首先硬戒沒用的，因為戒一段時間肯定會有慾望，這個是身體決定的難以左右，在強烈的慾望下什麼都拋於腦後了，別談什麼自控。那麼是不是就無解了呢，曾經屢屢失敗後想過戒色是不是個偽命題，不是沒努力。後來終於想明白了，戒色不是控制慾望，戒色核心是一個字躲，首先遠離可能讓自己破戒的外界刺激，再一個是內觀，就是覺察自己的念頭，一有可能破戒的念頭就斷念，不要去思考，戒色和破戒的念頭不要互相爭論。躲的核心在於一個字快，念念相續就會導致破戒，有念頭就馬上斷念，果斷決絕，念頭決定行動，行動導致結果。接著說另一個乾貨，什麼情況下容易破戒，破戒前是不是有什麼跡象可循。在不正常狀態下容易破戒，這話看著很廢，不過就是這樣。正常狀態是清凈澄明，不正常狀態會有這樣的表現，頭腦比較昏沉，內心好像少點什麼，腦袋好像有種緊的感覺，不知怎麼說暫且這麼形容吧。尤其在晚上，這種狀況比較多，仔細內觀下自己就會發現。就是一種比較躁的狀態吧，以前我常常會在這樣的狀態下看無聊的電視，結果這種躁的感覺越來越加重，從而破戒。這種躁的狀態怎麼去解決，怎樣才能保持穩定的平和狀態呢，有一個非常好的解決方式，每天晚上打坐，散盤就可，腹式呼吸法，吸氣腹部隆起，呼氣時腹部凹下去。呼吸要均勻緩慢，開始會雜念紛飛，慢慢去揣摩斷念，雜念會越來越少。打坐核心就是呼吸和去雜念兩方面，很簡單，去雜念同樣不是控制念頭，而是斷念，慢慢練習就好了。這樣躁的狀態就解決了，要每天堅持，預防那種躁的狀態，而且打坐對於身體調養有非常好的功效。知其要一言已終，不知其要流散無窮，戒色不是主觀唯心的自控的事，身體有自己的客觀規律，掌握好的方法核心，很多人都可以成功。我也知道點到不代表就可以悟到。希望你能早日悟到，走出屢戒屢破的魔障，加油。
壓力消耗體力，儘管你不這麼覺得
壓力讓你分心，工作壓力生活壓力房租壓力
非量化的，考試壓力感情壓力家庭壓力
你要考慮什麼時候去買菜 什麼時候吃飯，吃什麼，需要什麼
這些你小時候都不需要擔心
所以有人說：普通人光是活著就很累了，更不要說提升。這也是為什麼中年人到後面被鎖死而無變化的原因之一
好的，如何專心？排除壓力不談，不要讓生理衝動來干擾你吧。明明可以現在睡覺早點起床你卻想看個小電影放鬆一下
1. 弄完會餓
2. 影響睡眠
3. 這個時間為什麼不拿去做你想追求的事情？因為對你來說看小電影比較讓你開心
我現在在大學，前幾天和高中同學發信息說："好想找回高中的感覺啊，那時候每天6點起，上課認真聽，而且特別專註筆記好幾本。"同學回我："你上課都在刷試卷，而且是語文課刷數學，數學課刷英語，什麼時候認真聽課了？"我-_-||好像是這樣的哦π_π，
所以題主，別老回想當年了，大腦已經把記憶美化了，所以別老想著當年怎麼能那麼認真，那麼精力充沛了，回到當年你就發現根本沒那麼好，精力固然多，都用來睡覺打遊戲了吧，每個月看一本書了嗎？功課都考90了嗎？能在椅子上坐一天嗎？
想集中精力就去找集中精力的方法，別想著回到過去。明確你與小時候存在的差異，生長代謝不如小時候旺盛，性需求相對更多。
保持旺盛精力很簡單，鍛煉身體，注意營養與休息。
難的是，如何能像童年一樣對這個世界充滿好奇心，充滿畏懼心。
因為小時候睡眠充足。早睡。
現在熬夜成癮
小時候，一切都有人替你操心，你只要按照安排好的內容做就好了。現在，你要自己操心，精力分散。
因為環境，初中高中80多人一起做一件事，精力容易集中，意志力在這種環境下也顯得很好。大學大家有多元化目標，容易被各種選擇干擾。
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