如何懶懶的變瘦？
有沒有什麼辦法不那麼辛苦的瘦下來？ 我可以堅持下去~
當你連吃也懶得吃的時候，懶功大成，自可減肥
我懶得告訴你
向我學向我學！！我可是又不愛運動又亂吃東西就減肥成功的！！———————————————————————————————————————————————————
秘訣：只要亂吃東西+不運動+少喝水就有機會獲得腸炎屬性，然後不要輕易消除這個buff，讓它壯大，就有機會獲得高級屬性腸癌——然後輕鬆掉肉。唯一的麻煩就是減肥成功之後病比較難治，不過我相信對題主來說不過是小菜一碟~
我家門口左拐的那個老中醫挺不錯的，一次見效，短時間掉百分之十幾二十幾的體重都不算事，不過就是有點痛，還有花錢比較多
，可能做過之後對心理也會產生影響，我是不建議這麼做的，但是如果題主肯花錢，不怕痛的話，我可以幫你聯繫一下。哦對了，這個是需要家屬簽字同意的
畢竟截肢不是個小手術，對吧？
嘴巴同懶
以前在下就是懶到瘦下來的0w0
因為懶得吃飯，所以往往兩天才吃一頓，然後就瘦了（雖然本來也不算胖）
作為一個瘦子我要怒答這道題！！！
其實我小時候也不瘦，出生七斤八兩。
( ????? )我媽一直說 她生我三天生不下來，後來終於生出來，恍惚以為生了個電視。
後來我就上學了，初次變瘦是因為我爸偷懶，置我媽聖旨於不顧，給我喝了冷冰冰的牛奶。
然後…………
我就拉肚子了…( ????? )
再然後……
我就瘦了，再也沒胖過。（因為胃已經壞掉了！怎麼吃都不吸收啊！！！）
（以上方法經專業訓練，請勿模仿）
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哦對了，練腿長和手指長我有方法，親證有效！
練長腿：倒立。
講真我每次說這個方法腿可以變直變細變長，很多人都說：假的吧…
(▼皿▼#) 是！真！的！ 不信就走開！
之前我初中的時候，沒事就倒立。甚至練就一身：邊倒立邊看書，邊看電視，邊玩手機…等等…的絕技…
並且一口氣倒立兩小時…每天，每天，如此重複…
（並不會覺得腦充血，你常倒立就做得到，別問我為什麼）…
具體體位如下：
現在我的腿是這樣的，如圖：
腿長一米二！！！！！！
不好意思( ????? )我亂說的，只有一米一幾~
練手指長：
拔手指啊，沒事就拔蘿蔔一樣的拔啊！！！
真的會變長。親證有效。
反正大家看到我都會驚嘆，呀！你彈鋼琴的手吧！
（傲嬌臉? ?(?ˉ???ˉ???)?」）
好了好了，這波裝逼就到這裡了。
反正人腿長手長就會顯得瘦吧…
反正我很瘦 (? ? 3?)
你對美好身材的渴望遠遠大於你對食物的渴望，你就可以成功減肥。減不下來那是因為你對美麗的渴望還不夠強烈。
今天推薦一套減肥食譜，屬於最快的低熱量飲食減肥方法，每天按照這個食譜吃，一般吃一周後大多數人的體重會減輕5斤左右，是比較規律的瘦身，適合懶人。
第一天
早餐：水煮蛋1-2個、西柚1個、不加糖和奶的黑咖啡或茶1杯。
西柚內含有的酸性物質能增加消化液，促進消化。富含有維生素C，含糖量低，有美容肌膚的功效，經常食用西柚，能有效的對抗肥胖症。
午餐：水煮蛋1-2個、番茄1個、不加糖和奶的黑咖啡或茶1杯。
咖啡的提升作用是眾所周知的，而它收縮血管，促進人體的新陳代謝，能量的消耗，從而快速的分解體內脂肪，幫助脂肪排出體內。運動時，咖啡裡面的咖啡因還能讓皮下脂肪分解，轉成運動時的能量。
晚餐：水煮蛋1-2個、西柚1個、水果沙拉1份。
沙拉食用不當會增肥，低卡路里的沙拉則有減肥的效果，由於沙拉的卡路里很高，所以可以選用酸奶代替沙拉。GI值低的果蔬為首選，一般有番茄、黃瓜、草莓、西柚、蘋果、香蕉等等
第二天
早餐：水煮蛋1-2個、西柚1個、不加糖和奶的黑咖啡或茶1杯。
午餐：水煮蛋1-2個、番茄和菠菜各1份、茶1杯。
菠菜是減肥瘦身非常棒的選擇，它的營養價值高（蛋白質、鐵、鈣、維生素含量高，而脂肪含量接近於0），飽腹感強烈，多食用菠菜讓你不容易有飢餓感。它含有的纖維高，能促進腸胃的蠕動，幫助通便解毒。內含有的鉀質，有利於排尿排水，對水腫型的減肥者來說好處多多。
晚餐：生菜1份、芹菜1份、黃瓜和番茄各1份。
芹菜有利尿的作用，針對浮腫水腫型的肥胖有優良的作用。一顆芹菜含有的熱量只有4到5卡路里，將其咀嚼吞咽的過程卻要消耗5到8卡路里，所以「入不敷出」，提供的能量低於攝入熱量。
第三天
早餐：水煮蛋1-2個、西柚1個、不加糖和奶的黑咖啡或茶1杯。
午餐：水煮蛋1-2個、番茄和菠菜各1份、茶1杯。
雖然番茄的營養價值高，但是含有的熱量卻較低，每100g含有19卡。它不含有能令人增肥的蛋白質、脂肪、糖類，含有的維生素、纖維素等較多，有飽腹感，提供的營養物質讓人體能維持正常運轉。
晚餐：水煮蛋1-2個、捲心菜1份、不加糖和奶的黑咖啡或茶1杯。
捲心菜全身含有百分之九十的水分，富含維生素C、A、B1等，有助於美容抗老，還含有微量元素。植物纖維和維生素有助於改善便秘，解決皮膚乾燥等問題，而且它含的熱量特別低，每100g才含有30大卡熱量。
第四天
早餐：水煮蛋1-2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡或茶1杯。
午餐：水煮蛋1-2個、菠菜1份、茶1杯。
晚餐：黃瓜和芹菜各1份、番茄1份
黃瓜含水量非常高，接近百分之九十六到九十八，熱量低（每10015卡），食用後不用擔心長肉。內含有的丙醇二酸能抑製糖分轉化為脂肪，經常食用還能幫助排泄掉體內的毒素，降低血脂。
第五天
早餐：水煮蛋1-2個、西柚1個、不加糖和奶的黑咖啡或茶1杯。
午餐：水煮蛋1-2個、菠菜1份、茶1杯。
不管是荷葉茶、綠茶、黑茶或者杜仲茶都有減肥的效果，有的茶能一直糖分吸收，有的能抑制脂肪堆積，有的能增加新陳代謝速度，所以任意選擇一款茶都能起到協助減肥的效果。
晚餐：魚肉1份、水果沙拉1份、茶1杯。
減肥期間為了保證身體機能正常運行，可以適量的食用一些魚（鯉魚、草魚、黃魚、鱸魚都是低卡路里的魚類，熱量在每100g/99卡左右）。能補充人體所需的氨基酸，維生素ABDE群
第六天
早餐：水煮蛋1-2個、西柚1個、不加糖和奶的黑咖啡或茶1杯。
午餐：水果沙拉1份。
水果沙拉中的水果和沙拉選擇要得當才能有減肥的效果，水果一定是低熱量的（檸檬、番茄、草莓、桔子），富含有植物纖維的（山楂、西洋梨、杏桃、香蕉、番石榴、蘋果、藍莓），GI值低的，升高血糖效應越弱（柚子、桃子、菠蘿、西瓜、芒果、獼猴桃）。由於沙拉的卡路里很高，所以可以選用酸奶代替沙拉。
晚餐：黃瓜和芹菜各1份、番茄1份、茶1杯。
第七天
早餐：水煮蛋1-2個、西柚1個、不加糖和奶的黑咖啡或茶1杯。
午餐：雞肉1份、葡萄柚1個、番茄1份。
晚餐：牛肉1份，番茄和黃瓜各1份、茶1杯。
減肥計劃中，簡直談肉色變，實際上人體所需營養物質，有時非肉不可。牛肉是諸多肉類中熱量含量最低的(125卡/100g)，在雞蛋減肥期間，為了保證人體所需的氨基酸和礦物質，食用牛肉是很不錯的選擇，它蛋白質含量高，脂肪含量少，晚餐食用不會發胖，由於含有較高的膽固醇，所以一定要適量，與其他配菜吃到六分飽就可以了。
注 意 事 項
1 熱量控制
最好在餐後的兩個小時後才喝水。盡量按照食譜上的吃，換的食物熱量也最好相等。
2 不能餓著
千萬不要讓自己餓著，也不要吃的過飽，每餐大概吃個七八分飽就行了，要是還是覺得餓，可以在餐間吃些低熱量且美味的水果零食。
3 切勿短時間減肥
不要為了減肥更加快速，而在短時間減少自己的食量，這樣雖然體重掉的更快，但恢復飲食後，身材反彈的也更快。
4 瘦後不要吃甜食、澱粉類
成功減肥到你滿意的體型後，可以適量恢復之前的飲食，但記住調味料、澱粉質和過甜的零食等不要吃的過多，這樣體重也不會輕易反彈的。
5 身體疾病這不可嘗試
大家在利用水煮蛋減肥餐瘦身時需要注意，這個食譜並沒有什麼副作用，但最需要注意的就是每天得吃三四顆蛋左右，等於每天吞下1000毫克的膽固醇，是正常值的3倍，所以建議有心血管疾病的患者不要嘗試這種減肥方法。
最後減肥貴在堅持，切不可短時間減肥，掃描二維碼關注，或(V信搜索灰灰愛健身）免費獲取更多減肥技巧！
既然想不那麼辛苦地瘦下去，那何來堅持一說？
抽脂。但是不健康。
節食減肥。但是不健康。
何不辛苦一點，換來一個既苗條又健康的身體？一天到晚睡床上不要動，吃飯上廁所什麼的也不要離開，請個護工。
這樣的話肌肉就自然萎縮了，可能是世界上最懶的減肥法
講真，認真學習，認真做事就能瘦。我媽就說我放假臉就圓，上學就瘦，特別明顯。你也知道動腦的時候消耗很大，很容易餓。所以想什麼都不做就瘦的話，比較靠譜的是，按你現在適應的作息吃飯方法，然後認真的做每一件事。你會發現，你從內到外，都有改變。
躺著不要動，注意是一點都不能動！不然前功盡棄！即使是自主翻身也不可以哦！題主請想像自己是一個脖子以下全部截癱的病人……如果覺得這太困難不好做到，可以去買點繃帶把自己四肢的關節都纏住，然後再打上石膏固定。記得每隔兩三個小時叫人幫你翻身，不然會長褥瘡。記得穿紙尿褲。只需如此堅持兩周，題主就會發現自己四肢都明顯的瘦了，只是皮皮下脂肪還沒有跟上題主這閃電一般瘦下來的節奏，顯得有些松。
這個方法瘦下來很快，也絲毫不需要運動，唯一的問題是沒了肌肉整個人幹嘛都是軟飄飄的，四肢全都沒力氣╮(╯▽╰)╭
不要問我是怎麼知道的。
第三排 最後一個瑜伽姿勢 你可以堅持下去
特別懶不節食不運動就瘦了二十斤的我最適合回答這個問題啦~
（145-&>120，身高167）
那就是中醫減肥，不花錢，不運動，不節食，不反彈，關鍵是越來越健康，棒棒噠！
缺點？
1 只能胖子變普通人。普通人想變病態瘦的，請出門右轉不送。
2 只能慢慢來，要有耐心，所有健康的減肥方式都不會太快的。身體變差是多少年造的，要養回來得有個過程。
3 不節食是不餓，同時保證營養均衡。不代表啥都可以吃，要遵守中醫養生的健康生活方式。
4 想省錢的就得自己多讀書好好學，不然就找靠譜的中醫大夫幫自己調理。診費雖貴，花的錢是值得的。
第一步是分析你胖的原因。
——後來學的多了我才知道胖的種類很多種，中醫靠譜的秘訣是要對症，所以請本著對自己負責的態度好好學習之後再下手，詳參google:「JT,減肥」 我這裡介紹自己小白時候的經驗，這兩個有益無害的方法，適合一般虛胖子。
我當時自己看點中醫書養生書，覺得自己這種全身特均勻的胖法是脾虛＆氣血虛。那就補脾補氣血唄~
外加小腹胖，是廢水廢氣廢物囤積太多。那就排唄~
補氣血方法: 吃牛羊肉，之後吃大山楂丸。
補脾方法: 吃棗/山藥薏米粥，按摩脾經。我當時主要按了陰陵泉、血海等好夠著的穴位，也沒覺得自己下手狠，但看大腿上按得都紫啦。三陰交實在是太疼，我下不了手。
小肚子用推腹等按摩方法。
推腹就早晚睡覺前後，躺床上賴著的時候，在身體正中，用掌心從心口一直往下推。秘訣是穿個沒扣子、比較長的睡衣，這樣推的時候不咯手，順溜。
——比我更懶的爸媽選擇了擀麵杖。但效果存疑，因為本人親測容易卡到胯骨上（我已然不夠胖），對中間部分力度可能不夠。
只要睡前推了，第二天早上起來大便妥妥滴~
地
作為一個一個禮拜瘦10斤的人。我覺得最懶的減肥方法就是：與世隔絕，離開網路，關在小屋子裡 絕食。一個禮拜以後瘦了10斤。
而之後又因為重新回到了現實好好的吃飯體重又回來了。
絕食不是為了減肥，而是因為心裡的絕望。
所以我覺得，沒有任何方法可以讓你不動懶懶的瘦，除了你對飲食的嚴格控制。
當你對吃都沒有熱情的時候，對生活也會充滿厭惡，相信我。得甲亢……
這是真的分分鐘瘦成閃電。……
我們寢室有個姑娘，宅的可怕，能躺著就不坐著，能坐著就不站著。有了電腦之後宅的更是令人髮指。
然而有電腦之後她從一百零幾斤宅到了八十斤。
因為她懶得吃飯，餓得不行了才去吃。而且不好好吃飯，總是買點零食回來，你懂得，餓一段時間以後胃口就會特別小了，吃一點點就飽。
她早晨醒來不起床，躺著玩手機，玩到中午下床，洗漱上廁所，有人給帶飯就吃，沒人給帶飯就不吃，或者吃幾塊餅乾什麼的，下午坐起來玩電腦，累了直接躺倒睡會兒，晚上熬夜玩。
而且我記得她原來是不怎麼挑食的，後來一點肉都不吃了，我猜可能長期飲食不規律導致胃口也沒那麼好了吧。
以上，可借鑒。
這個問題我來回答！
高考結束後體重就一直在變輕，從130+到現在的117（現身高170+）。並沒有刻意減肥。貼兩張圖
這是快高考的時候，那時候還是個小胖墩~
這是最近，臉上的肉已經少很多了。
雖然並沒有什麼刻意的舉動，但還是總結出來一些可供參考的建議，非常適合想減肥又懶得動的胖紙~
1.不吃/少吃零食
我這個人本身就不愛吃薯片薯條這種膨化食品，而且對甜食也並不是很喜歡。減肥的時候不吃這些東西可以少費許多力氣。女生來大姨媽期間可以給自己放個假，吃餅乾啦奶油啦都不會長胖的。
2.節食
不是不吃，是減少攝入量！！如果短時間內適應不了可以慢慢來，試著少吃多餐，把飯量變小，容易餓的話可以備點水果在書包里以免肚子餓尷尬。
3.適當運動
不要一動不動，如果兩個校區離得不遠就不要坐公交了。平時不想跑步可以嘗試快走，不光燃脂還可以練習走姿，對整個人氣質的提升都有好處。推薦下一個運動APP，keep，很好用。
最後祝大家都能夠懶懶的掉肉喔！
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