怎麼樣可以變得不浮躁，能靜下心來踏踏實實做事？

這是一個多麼棒的問題，以至於它立刻吸引了我。賈平凹有一本小說，書名即為《浮躁》——那大概是我最早接觸到這個詞，那時我十五六歲的樣子，對於這個書名著實有些好奇。至今，我仍不能準確地理解作家為什麼要以「浮躁」來命名這部小說。（若有對此在行的知友，請告知我）

何為「浮躁」？心浮氣躁也。何為「心浮」？即靜不下心來，難以集中意念做事、思考問題、學習知識等等。何為「氣躁」？躁，急也。做事著急，心急火燎，急於求成，耐不住性子，更耐不住寂寞，都是「躁」的表現。

那麼，人為什麼會有浮躁之氣呢？

荀子在《勸學篇》中有言：「螾無爪牙之利，筋骨之強，上食埃土，下飲黃泉，用心一也。蟹八跪而二螯，非蛇蟺之穴，無可寄託者，用心燥也。」由此看來，何止是人，連動物中也有用心專一和心氣浮躁的呢！當然，這只是一句玩笑話。

人的浮躁之氣，首先與人有做出選擇的能力這一點相關。人的選擇能力，是一把雙刃劍。如果選擇的對象過多、過於分散，則容易令人眼花繚亂，最後不知從事什麼好了。可以想像一下，假如人沒有做選擇的能力，只會被動地適應和生存（像動物那樣），那麼，人們身上就不會有浮躁之氣了。當然，那也就沒有今天人類高度發展的文明與進步了。

舉個極端的例子。一個因跌倒造成骨折而不得不躺在醫院病床上的人，一般來說，他就比較容易遠離浮躁，而靜心休養與思考。因為他沒有其他選擇了。

人的浮躁之氣，還來自於人們總是傾向於更快地達成目標，於是在不斷尋找更快捷的路徑。比如，一個寫作者，他希望自己儘快成名，或者寫出更多作品——尤其當他腦海中充滿了「儘快成名」的想法時，他心中已經有了浮躁之氣——他可能不是為自己的本心而寫，而是為了投合大眾的喜好，作品的質量因而受到了影響。再比如，一個研究生或者為了評職稱的教授，如果急於發表一篇SCI的文章，他就難以潛下心來做真正的學問。

第三個造成浮躁的因素是從眾心理。當社會上席捲著浮躁之風時，就會有更多的人被裹挾進去。記得共識網上一位女性曾大膽地說：「中國的男人從來就不會『從一而終』，從bbs、貼吧到博客，到微博，到微信……哪一樣是堅持到底一直在玩的？」（大意）對此我雖不完全贊同，卻也不禁會心一笑。

話說到這裡，不由得來說說我們正在其中的知乎網。我是去年註冊進入知乎的。它給我的最初印象是非常務實、求知，這一認真分享知識與見解的世界吸引了我，在我看來，它不啻於浮躁之網路環境的一方蓮塘。

即使到今天，我仍沒有改變這個印象；不過，也確實有一些現象，令我感覺到知乎也有了「浮躁之風」。比如，關注得多的問題，答者則多。換句話說，那些不怎麼被關注的問題，就少有人問津。這看起來似乎無可厚非，但是，從某種意義上說，每一個來提問的知乎人不都應該受到尊重和（適量的）關注嗎？

人們來知乎的目的是為了什麼？「你問我答」，「你分享我學習」，或許應該是這樣的吧。但是你去看看那些贊同數過千、過萬的回答，有時並不是由於它的真知灼見，而是由於它帶有一些嘩眾取寵的東西（在此不便舉例）。一旦跟風者甚眾，則浮躁之風速起也。

說到現在，我並未直接回答你問的「如何踏踏實實做事」呢！

對於這一點，我其實難以奉告。因為當我分享我的做法或自以為是的經驗時，則表示自詡為踏實認真並取得成就的那一類人。而實際上，我或許只是部分地具有這個特點，遠未把它發揮到極致。說明了這一點，我才可以安心地說出下面的話來：

（1）堅持每天讀書。讀書使人寧靜，促進人的思考，非常有利於防止浮躁之心。

（2）學習和研究時間管理之道，尤其是管理好你身邊的智能手機。最近我根據自己的實際情況整理出一個《我的時間管理法則》，雖然才剛剛實施，不過感覺很有用。

（3）儘力保持「一次只做一件事」的習慣。哪怕出門帶孩子，我也堅持只帶孩子，不做別的（尤指看手機）；哪怕一次網路聊天，我也專註於與對方的交流。更不用說正式的讀書、寫作或工作了。

前不久買了一本書，書名叫《不分心·初學者的正念書》，這是一本能促進人的覺知和正念的書籍。或可推薦一下，作為現代人的一本靜心書。當然，如果你有心讀讀像《菜根譚》這樣的古典書，也必大有益處。

奧地利詩人里爾克說過一句令人印象深刻的話：「你要愛你的寂寞。」這句話耐人尋味，把它送給你，讓我們一起更加有效率地工作或學習、過更有質量的生活吧！

附：一段佳話、一個意味深長的故事

1902年深秋，一個叫卜卡斯的年輕人在維也納新城陸軍學校的校園裡，坐在古老的栗樹下讀著一本書，後來他給書的作者寫去了一封請教的信，幾周後他收到了蓋著巴黎郵戳的回信，看到了清晰美麗而固定的字體。於是這個年輕人跟這個曠百世而一遇的人物開始了長期的通信。這批溫暖、和藹而多情的回信出自詩人里爾克之手，這就是後來著名的《給一個青年詩人的十封信》。信里始終貫穿著一個主題：寂寞。里爾克用幾乎是懇求的口氣對這個素不相識的年輕人說，「親愛的先生……你要愛你的寂寞……」

真誠地感謝 @曹鈺龍 君的邀請！

浮躁，寫給你也寫給自己。浮躁是心浮氣躁，沒辦法專心致志的，完全投入的做一件事情，可能手裡在做這件事，而心裡還在著急著另外一件事，也可能是手裡剛做一件事，就在著急到底什麼時候能做完。浮躁是想儘快結束這件事情，去做下一件事情，可能是因為心裡想這件事做完了，我的內心就會舒服一些，就會安靜一下。這是內心期望在下一刻能得到改善，把期望寄託於下一個時間點，但當下一刻來臨時，內心又期待下一刻的下一刻。還有一個原因是，當前的事情讓你感到枯燥乏味，沒有意義，試想在打遊戲看電影的時候還會心浮氣躁嗎。時刻提醒自己，安靜下來。偶爾地停下來，調整呼吸，提醒自己活在當下，這一刻是最美好的。可以從自己感興趣的放向入手，培養自己的安靜和專註。

浮躁是自己感到迷茫的時候，想做一件事情，卻不知道該如何做起。心中的好高騖遠，使其迷失自己。成功應腳踏實地，一步一個腳印的慢慢來！

你缺煩惱。