如何看待北京浩沙健身會員猝死？
http://m.iqiyi.com/w_19rtf0zyp5.html
視頻內顯示該會員在上私教課，教練在教高強度無氧間歇訓練。學員倒地後，無人上前檢查且好幾分鐘沒有採取措施，導致救援黃金時間被錯過。
如何避免此類事情發生，當你是教練、旁觀人群，碰見此類事件該如何處理。
原視頻居然被和諧了，這俱樂部公關能力挺強…
附上個心肺復甦的鏈接
http://m.v.qq.com/page/z/k/x/z0136sk87kx.html?ptag=v_qq_com%23v.play.adaptor%233
在土豆又找到了視頻
http://www.tudou.com/programs/view/bhW46Pk074A/
警告！警告！這裡我不講任何無資質人士如何去做心肺復甦的內容！！！
我寫的是給專業人士和受過專業培訓的人士看的，各種細節歡迎各種探討！！！
普通人，如無接受急救培訓並領取相關認證，請不要輕易實施胸外心臟按壓和人工呼吸！！！請第一時間向120及身邊的有資質人士求助！！！切切！！！
無資質人士既無實施心肺復甦的義務，也無實施的權力，更無實施的責任！！！
比如美國體能協會NSCA的體能教練也是需要有急救證的，沒考過國內的證照，不太清楚國內要求，但是我們假設教練應有急救證或者健身房配備急救人員，才是合理的。
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看完了視頻，出現：
瀕死呼吸（心臟驟停後呼吸不會立即停止,存在頻率降低、呼吸深大或表淺和節律紊亂的呼吸,即瀕死呼吸。瀕死呼吸有利於心臟冠狀動脈灌注壓的維持，有利於心肺復甦。如果不進行有效的干預,心臟驟停20～30 s後呼吸就會完全停止，在給予及時胸外心臟按壓的情況下,有些患者的瀕死呼吸可以在一定時間內得以維持,有些瀕死呼吸卻會逐漸停止。）
人體通過此種異常的呼吸形式，改變胸腔壓力從而保證心臟最後的血流，此時心臟多處於室顫狀態（心臟驟停），已經停止正常的跳動。最應該做的就是1）電除顫， 2）胸外心臟按壓，（是的，沒經驗或者累得忙不過來的，暫時可以不做人工呼吸）這個時候還是很有希望的。
注意出現瀕死呼吸時候，千萬不能認為是沒事，這是人體最後的自救，是執行心肺復甦術進行搶救的好時機。
記得有年馬拉松一個年輕男子就是因為旁邊救助人員的判斷失誤，認為仍有呼吸，未能及時搶救，失去了生命
另外，視頻出現2-3人先後執行胸外心臟按壓，其動作均不符合操作規範，屬於無效並且危險的按壓。
國家體育總局體能中心的牆壁上是有個透明亞克力盒子放著電除顫的，並且工作人員均進行了急救培訓。以前一直以為這些是訓練場館的標配，沒想到……
這件事不僅僅是健身房需要反思，其實我們都需要反思的。
我們現在缺乏三防教育，安全教育，天津爆炸時候大家不知道先看到爆炸的火光再來衝擊波，不知道躲玻璃，意外燒傷之後不知道如何處理，意外外傷不會止血，出現猝死束手無策，沒有應對危機的任何知識，令人心憂
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大家私信和評論的疑問，搬運一下，與諸位分享：
（一）尚有呼吸時不能做人工呼吸，尚有脈搏時不能做胸外心臟按壓？（是對的）
XXX：阿姨你好，關注你很久啦，看你的文章獲益匪淺? 剛剛看到你的關於健身房瘁死的評論，有點小疑問想請教一下。你說那人錯過了心臟外按壓的最佳時機，但我幾年前參加廣州紅十字會心肺復甦術的培訓時，老師說人尚有呼吸時不能做人工呼吸，尚有脈搏時不能做胸外心臟按壓。不知是否我記錯了，還是對你評論理解有誤。覺得搞清楚這個還是很重要的，故冒昧私信請教一下。先行謝過?
我 ：你一點兒也沒記錯，
問題是我開頭提出來的，瀕死呼吸這種特殊狀態下，心臟已經處於室顫狀態了，人是靠呼吸來產生胸腔負壓保證血流的，所以此時可以除顫先除顫，然後就是胸外心臟按壓
另外補充一句，胸外按壓遠重要於人工呼吸，只要保證氣道通暢，可以在為了保持胸外按壓的情況下，適當減少人工呼吸的操作頻率
（二）瀕死呼吸和潮式呼吸怎麼鑒別
XXX回復 周阿姨（作者）：
執行胸外按壓標準不是應該為頸動脈博動消失么，瀕死呼吸和潮式呼吸怎麼鑒別。。。求指教╭(°A°`)╮
周阿姨（作者） 回復XXX：
潮式呼吸有其特色的「潮」的特點。
而瀕死呼吸，你看看視頻，那是一種通過呼吸肌收縮改變胸腔壓力為血液流動提供動力的呼吸，是人體的自救。
當然了，你說潮式呼吸周期長，不好觀察啊什麼的，也是對的
人是個整體啊，只看一點上反應出來的不同癥狀，哪能全都看明白~！
潮式呼吸時，如無併發症，心臟搏動應該仍然在相對正常的區域，
但是瀕死呼吸時候，是室顫啊，心電圖特徵為QRS波群與T波完全消失，代之以形態大小不等、頻率不規則的顫動波頻率150～500次/分鐘。
區別很明顯
1.健身如何制定訓練強度我不太了解，但是應該依照循序漸進、個體化計劃的原則；
2.我們如何識別猝死預兆：猝死／過勞死有沒有先兆？ - 小樂樂的回答
3.看到有人心跳呼吸驟停怎麼辦：家有老人，哪些基本的急救術是必須掌握的？ - 小樂樂的回答
心率表也不一定有用，對一般人可承受的心率，這人也許就掛了。
只有除顫器才可能幫到他。在日本看到商場裡面都有...
補充些背景資料：
http://www.tudou.com/programs/view/bhW46Pk074A/#
上面是沒被公關的視頻。
我就在這家健身房鍛煉，私教也是這的。
a.這個健身房二層手機信號不好，wifi連不上，路由器基本就是超負荷擺設。
b.錦秋國際門前道路狹窄。
在私教達成協議前，你肯定要告知教練你沒有心腦血管疾病、關節疾病等運動容易激化的問題。如果小夥子真的是因為自己本身有隱患，也從側面再一次警告我們：必須定期認真體檢，單位體檢沒用。單位體檢就是「過過過」。自己去各個科室挂號就行。
我的私教不是很壯，但讀取相關書籍和參加很多教練培訓，採取間歇訓練和中低強度有氧訓練，總訓練時間不超90分鐘。因為我來的時候體重達到104公斤，所以教練非常耐心，而且從未停止監控我的心率，詢問我的感覺。任何部位有一點不適立刻改變動作，或者停止。我現在體重九十公斤以內，還在繼續訓練。
以我的經歷和視頻對比：
一：這位私教沒有給予學員熱身動作，我的教練起碼會讓我熱身15分鐘。
二：這位教練沒有檢測學員心率。我的教練一定先檢測心率，並問以下幾個問題：
a.你昨天幾點睡的？
b.你今天幾點起的？
c.你到現在吃了幾餐？吃了多少？是否按照我的要求跟鍛煉間隔一小時？
d.你是怎麼來的？走著來的？坐車？你感覺如何？
三：上來的動作接連開合跳前後跳，這個力度太大了。
我自己運動減肥的過程，對比著這個慘痛的視頻，我的感觸是：
1.自己要了解自己，我的身體經常有哪些不適？我受過什麼傷？2.一定要在網上學習運動知識。
3.跟教練有效溝通，教練不是軍訓教官，他是服務於你。教練通過觀察在不斷的試探你的底線，你如果硬撐是給了教練錯誤的信息。
4.買你經濟狀況允許足量保險。
經常有人問，買心率表有什麼用。
買心率表真沒什麼用。但讓自己知道自己多low！
我也是剛聽說此事。運動急救必須學啊！
看到有人倒下去了，應該這麼緊急處理：
1、呼喊：沒有反應的話，
2、看看有沒有呼吸，如果沒有呼吸或者只有喘息，
3、判斷有無脈搏（這一步非專業人士，可以直接省略），馬上做心肺復甦，
3、同時立即呼救，請人打120，有除顫器用除顫器。
3、心肺復甦的順序是：胸外按壓，開放氣道，人工呼吸。
3.1 胸外按壓
擺放復甦體位：正確翻身，仰卧硬平面
確定按壓位置：兩乳頭連線中點（胸骨中下1/3交界處）
按壓動作要求：雙手掌根重疊肘部伸直，用身體重量垂直下壓，反覆下壓放鬆
按壓力度頻率：按壓深度5cm；頻率≥100次/分
3.2 開放氣道
清除口腔異物；仰頭舉頦，開放氣道
3.3 人工呼吸
壓額舉頦、捏閉鼻翼、深吸口氣、以口包口
緩慢吹氣、2~3秒、松鼻側頭、吹氣二口
吹氣量：800-1000ml（避免過度吹氣）
頻率：成人10~12次/分
另外建議所有有條件的健身中心配備全自動體外除顫器，人命關天啊。同時建議推動立法作為強制配備。
急救說完，我們再說說「高強度間歇訓練」。
有次有個較胖的人問我如何減肥，旁邊的研究生立馬回答「HIIT」。我說很好，高強度間歇訓練減肥效果很好，而且你也一直在做。但是你覺得這位超重的，而且沒有健身習慣的朋友適合嗎？學生馬上意識到問題所在，健身計劃里一條非常重要的原則就是「循序漸進」。所以，對於沒有運動基礎，或者在沒有形成良好的健身習慣之前，一定一定一定從步行開始，對就是步行！即便慢速的散步能量消耗也能達到靜坐的2倍以上，常規的步行能耗更能增加3倍以上，已屬於中等強度的身體活動。等通過一段時間的步行後，養成健身的習慣，再開始增加運動量，這點非常重要。
健身計劃，說的更專業一點，可以叫做運動處方，既然是處方，就有一整套制定的流程。最簡單的概括就是：測—&>評—&>練。在健身之前首先要進行測試，包括心肺耐力（有氧能力）的測試，肌肉力量和耐力的測試，柔韌性的測試。只有在對自身準確評價之後，再行制定的健身計劃，才是安全和有效的。
最後再說一句：運動猝死是小概率事件，是小概率事件，是小概率事件！！！不運動的健康風險遠高於運動猝死！同時健身一定循序漸近，量力而行！！！看完視頻，感觸很深的有兩個地方。
鍛煉身體一定要循序漸進。
鍛煉身體一定要循序漸進。
鍛煉身體一定要循序漸進。
雖然不確定視頻中的教練是否知曉且嚴格執行了這一點，但他在第一時間是打了急救電話的，這點很好。我感覺那個學員的身體應該處於非完全健康狀態。僅是做幾個簡單的間歇動作，身體就出現狀況了，可以猜測他平常鍛煉得並不多。平常養成鍛煉身體的習慣真的很重要。
其次就是，我們的急救知識實在太缺乏了。
大概有幾分鐘時間，那學員胸部起伏，說明他能呼吸，可偏偏是這個時間段，沒有任何人去做一丁點搶救措施，大家都不知所措地站在那裡，好像認為他情況並不嚴重，等他自己緩過來。
直到另一個走過來，察覺到他沒了呼吸，這才有人做出一些按壓胸部的舉動。實際上這時已經晚了。
想起讀高中的時候，學校像是心血來潮，突然舉辦個一場宿舍發生火災的消防演習。
除了少數幾個參與演習的學生，其餘人都被安排在樓底下觀看，於是大家真的就像看熱鬧一樣，看著消防員從五樓順著一根身子滑到地上，然後爆發出熱鬧的掌聲。然後，然後就沒有然後了。
本人親身體驗，兩周前請了私教開始健身，請私教前完全沒有鍛煉習慣，約好的第一節課程是下午6點半開始的。當天白天在戶外忙活了一整天沒吃飯，快5點的時候匆忙吃了點晚飯，休息30分鐘趕到健身館。
接下來開始上課，先是10分鐘跑步機速度6的快走，然後是3分鐘的拉伸，這個時候我已經汗如雨下，背部完全被打濕，呼吸稍微有點急促，感覺還行，接下來是測試我的體能極限，先是一分鐘的跳躍擊掌，我大約能做接近20個（沒數，憑記憶而已），做好已經急促呼吸了，喝了兩大口水後，還是沒把呼吸調整過來，教練詢問我怎麼樣，我這人死要面子，說沒事，繼續。接下來是仰卧起坐，也是一分鐘，大約20個左右，這時候我個人感覺已經力竭，大口喝水，有反胃感，但不強烈，休息2分鐘後強行壓下不適感感。
重點來了！接著的項目是俯卧撐一分鐘，剛做3個（速度比較快）我感覺到一股強烈的眩暈感，然後胸悶，頸部周圍強烈酸痛，心臟劇烈跳動，我勉強蹲起來後，汗如雨下，同時有強烈的想昏睡過去的感覺，這時教練一直在不停呼喊我名字，同時將我移動至靠牆做下，喂我喝水並不停的詢問我的感覺，我已經不能說成句的話，只能用字詞或者點頭搖頭來回答，意識還保留住，接著教練撕開隨身攜帶的葡萄糖口服液喂我喝了一管，瞬間感覺好了一點，但是嘔吐感更加強烈，大約30秒後到達峰值，隨後把晚飯全部吐出。後來教練在我吐了之後，再給我灌一支葡萄糖，教我用鼻子深吸氣，然後用嘴呼氣，呼吸要保持一定的節奏，大約5分鐘後開始能說句子，8分鐘後大概能恢復到平常語速和進行思考，並且呼吸和心跳的速度趨於穩定，大約10分鐘這樣才能站起來，以上是所有體驗。
感覺就是，鍛煉這種事，不是你想你行你就行的，一是要循序漸進，二是得找個會救你的人一起練才行。
謝邀
說實話，我不太關注這類事了！
剛入行時，感覺挺新鮮，見多了並不好玩。
健身房會員訓練猝死，每年都有，原因很多。
怎麼急救，周阿姨都回答的很詳細了。
1：這傢俱樂部練死會員也不是第一次了，了解內部情況的，並不會驚訝。遺憾的是國內大多數健身俱樂部都是如此。
2：教練水平極差，在私教指導中造成死亡，並不多見。這個教練慘了，但並不冤！
3：國內教練很少有掌握基礎急救知識的，甚至連了解起碼的醫學知識的都不多。
4：訓練前的健康體測，訓練中的心率監控，估計都沒有做。會員隱瞞身體狀況，或教練違規操作，都是很普遍的現象。
5：國人冷漠是出了名的，加之誰上手，誰就有責任，不如看熱鬧！國情如此，恐怕沒人敢救助，打個電話就很不錯了。
6：健身房一般都不會購買基礎的急救設備，很多連急救箱都沒有，創可貼，葡萄糖都得教練自己買。
不要認為教練就是一個門檻最低，收入較高的風光職業，沒有一定實力最好不要做，也可能被業績逼迫的找不到自我了！
還是希望大家找對人，而不是俱樂部！
只想說，現在大部分教練都是渣！
身上那點兒肌肉也是基因好。
專業水平爛，責任心不行。
視頻看不到
自己什麼身體狀況應該了解，謹尊醫囑，根據自己身體狀態來決定什麼運動方式。
教練有沒有責任不好說。高強度無氧間歇訓練本身不是對身體要求並不像想像高，只要身體健康的普通人咬咬牙可以打折的完成，至於心肺有沒有病不好說。
看到很多人說HIIT,顯然誤解了它的定義。以為做了某些動作，就是在進行高強度間歇訓練。
另外，我想對教練這個行業的人說，即使不專業，也不要無知。一條生命啊，引以為戒！
旁邊的人員沒有措施就算了，為什麼救護車慢的那麼誇張？
讓我又一次拒絕了去健身房找教練的想法。
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