參加2015.3.15清遠馬拉松是怎樣一種體驗？

12-22

清馬這是第一屆，賽事運營公司好像也是第一次運營馬拉松賽事。

個人首半馬，凈成績2:00:37，半馬第434名（更新了幾張圖片）

體驗關鍵詞:濕身跑

周六下午自己從廣州開到清遠，住在離起點清遠體育館不遠江邊的建滔裕，那裡好像也是賽事接待酒店，拿了參賽物品就走去起點探探路，大概走路15分鐘，想這樣就好估計幾點從酒店出發了。順便路上吃了個飯，買了水和早餐就回酒店整理參賽裝備游泳洗澡早早休息了。去吃飯下酒店電梯的時候有個姑娘問我是不是也是參賽的，聊了兩句，是從深圳過來的，愛運動的姑娘就是漂亮，也有精氣神兒，希望她也順利開心完賽。走在街上和吃飯的時候，也看到很多拿著比賽包的，心想大家都要加油！

周六天氣就不好，陰天有霧，周日早晨六點鬧鐘起來排空刷牙第一時間吃早餐補水，然後就開始換裝看電視估計時間了。由於陰天都是準備的長袖長褲，這裡有個失誤，穿了一雙新買沒多久的迪卡儂跑步襪，沒穿著跑過長距離，船襪樣式，所以腳踝直接接觸鞋幫，哎，後面再說。。。跑前一天就打算不存包了，想著比賽完第一時間回酒店沖涼然後就回廣州看兒子，大約7點10分出門，一路上都是參賽的跑友，還有個好心跑友給了我一個一次性雨衣，後面幫了我大忙。

到達起點後人都興奮起來了，人非常多，大家都在拍照啊笑啊，看到非洲大兄弟在熱身，心想這群全馬230以內的非人類，這時候看一眼估計就再也看不著了。。。進了半馬起跑區就拉伸，一直稀稀拉拉在下毛毛雨，起跑前十分鐘雨突然下大了，聽到有人在喊提前起跑吧，還看到有漂亮姑娘鑽進了維持秩序警察叔叔的傘里，哎，我等直男只好大頭大頭下雨不愁了，這裡特別感謝給我雨衣的那位跑友，不然起跑前就濕身了。。。

終於起跑了，人群一邊歡呼一邊緩慢的移動著。起跑順序是先全馬，然後半馬，通過起點的時候估計已經過了5分鐘，前2公里基本跑不起來，人太多了，蛇形穿來插去的，最多630的配速，一直跑到第一次折返大概5公里以後才能正常跑起來。路過第一個補給站，只有紅牛和水，有些志願者會在你經過的時候大聲鼓勵和擊掌，市民倒是很少，可能周日早晨而且下雨的緣故吧。。。

心率一直下不來都在157以上，正式比賽人難免興奮吧，之前自己跑半馬平均心率148成績157，還想衝擊下155呢，看這樣守200就不錯了，這樣想著就到了7公里左右，覺著腳踝後面磨破了，就是之前提到的襪子問題，鞋襪也都濕透了，感覺腳比平常重很多，比平常跑難受的多。8公里水站前吃了個膠，然後超過了一個430兔子，路上有穿超級英雄衣服的，情侶跑的，還有個輪椅跑的，太讓人敬佩了，一路不停超人，不知不覺就15公里第二次折返了，進水站前再吃一個膠後就再沒停過，聽到有志願者說這裡18公里了開始略提速，要守住200啊！快接近終點的地方，也9點多了，路邊的市民也多了起來，很多人在給我們鼓勁，不過沒見到有人送吃的，水站一路沒見到有香蕉什麼的，跑全馬的肯定要餓死。。。按大概520的配速跑了2公里左右和全馬的同學們就分開了，折回起點清遠體育館，最後拐彎後的400米一鼓作氣衝刺了一下又超過了幾個人，完成了我的第一個半馬，全身濕透，怒髮衝冠，終點計時牌206，拍照，有志願者遞過來毛巾，獎牌，麵包，走去喝了幾杯水，解鞋帶歸還計時器，然後發朋友圈披著毛巾往酒店走，由於酒店在半馬路線上，所以是按賽道原路返回，一路給還在跑的同學們加油，也有人說哎你看那個披著綠毛巾的人跑完了還有獎牌，是多少名啊，我說加油加油跑起來快到終點了馬上你也有了。。。

回酒店，洗澡，換衣服，退房，走人，我的清遠馬拉松就這樣結束了。

12點半就回到家了，然後吃午飯，回朋友圈留言，給老婆看獎牌，哦對了，這次跑完沒有做什麼拉伸非常不對，雖說從終點走回酒店1公里多也算放鬆了，但還是要做好跑後拉伸，跑完又開車，右腿還踩踩油門剎車活動活動沒什麼感覺，左腿股四頭肌到了晚上明顯非常酸痛緊張，下次要注意。

作為第一次舉辦的賽事，個人感覺組織尚可，有一些可以改進的地方比如水站的分配（有個水站我過去發現只有紅牛，水都沒有，我沒喝就走了，覺得紅牛喝起來膩嗓子，而且水站真的只有喝的，沒看到有香蕉什麼的），參賽包（我跑半馬拿到的是迷你馬的路線圖，我還說跑前看看水站分布決定什麼時候吃膠什麼時候喝水稍停休息一下）。至於天氣，這個沒法控制，只能說天公不作美，鞋子濕重路面濕滑應該都會略影響成績，清遠空氣質量應該不錯，江邊跑步本來是件美事，看看風景吹吹江風，可惜雨大霧大，帶著眼鏡只能專註於前面的屁股，可惜可惜，期待來年再跑，明年應該跑全馬了吧。。。

以上是我的清馬體驗，非常瑣碎，僅是記錄。

目前最難忘的一個馬拉松賽事：全程從存包開始到走回酒店一直處於淋雨狀態，淋了6個小時的雨，最主要還是冷，夠難忘的。
因為是第一屆舉辦，有很多地方還是不夠經驗的，
1，天氣實在夠糟糕的，怎麼都是濕，乾脆就放開跑吧
2，補給品不夠啊，除了必要的水和紅牛外，只有香蕉，34公里餓著肚子來跑，還好經過民宿地帶，可以買東西吃
3，公里牌指示標，不知道是放錯還是怎麼滴，一拐彎看見42公里標誌的時候.......................................................................................................................................................................................我沖了1公里多才到終點，這是有多坑爹！！
4，終點有毛巾真是太好了，可惜一個麵包不夠吃，主要是太冷了
5，全程終點走出公路還處於封閉狀態，這讓我們選手走了一座橋的距離才走出去啊，車沒得打，頭髮在滴水，夠可憐...既然都已經可以走了，應該開通一邊的道路嘛，起碼不用淋雨淋那麼久。
6，那個計時晶元..........哎
7，總體來說，醫療警力方面還是做的好到位的，雖然忙，但也不顯亂，志願者顏值都挺高的，比廣馬高
8,賽道其實不錯的，如果不是因為下雨，確實適合PB
希望下屆能舉辦得更完善更人性更好吧

我也來答，第一次參賽，經驗不足，算是輕鬆完賽，和跑族一齊參賽，比賽時卻一個熟人都看不到，心裡沒個底啊，賽前就已成落湯雞，但是激動的心情掩蓋了一切，開跑了，慘！人身不足右小腿肌肉不適應，加上人群擁擠，跑不開，好吧！跟著人群前進，不斷地留意周圍的人群，有輪椅參賽者！致敬！有穿美國隊長服裝的，有扛大旗的，無奇不有啊！跑了五公里，右腿適應了，發力，到第一個水站，沒喝水，加速前進，在八公里左右看到上圖的那個傢伙，忍不住拿起手機照一張，哈哈！然後發覺新買的腰包跑起來甩動厲害，不管了，繼續發力，還在不斷留意跑族的熟人，找不到，意識到自己太慢了，不斷超車！路旁的志願者很努力地為我們加油，前去擊個掌豎起大拇指加油！一直跑，十二公里搭訕了一位大叔，問其配速，530，跟著跑了一公里，覺得身體激動的很還有勁，把他甩後面了，後面的水站都去喝水了，十三公里跑到接近居民區，許多鄉親父老在打氣加油，豎起大拇指，有位大哥在拍照，我無意識地站在其面前微笑著，哈哈上鏡了，到十五公里後發現許多跑手停下或減速了，經過的都說聲加油，鼓勵了別人，更鼓勵了自己，十八公里吃了半根香蕉，然後看到半馬的終點指示牌，馬上衝刺，看著越來越近了，那個開心，三個月前報名清馬時就幻想過了，衝刺，志願者前來發獎牌毛巾麵包，立馬走去水站喝水把麵包吃了，稍後做點放鬆，問人去哪退晶元，完成後照了幾張相片，去拿寄存包，換上衣服，問題來了，發現賓館的房卡掉了，最終還是找不著，賠了三十打樣補回，吃點東西回家去，現在第三天了，身體疲倦已過，恢復跑步，期待年底的廣馬全馬，我能行！！！！

馬拉松半程。
早上5點40掙扎著起床，半夜甚至做夢夢到自己因為犯困錯過比賽…

6點10開吃麵包牛奶，6點40輕鬆愉快地大完號。
7點，淅淅瀝瀝的雨。
7點20，賽場人山人海。
7點50，小雨瞬間變大雨，跑友們集體思密達了…
8點，雨忽然又小了，天氣倒是很有幽默感，分分鐘能跟你開玩笑。
前面的隊伍實在太長了…8點開跑，等我跑到起始點已經8點06了…
5公里時，等移動廁所等了近7分鐘，心急如焚，好擔心3小時無法完賽，發誓下次一定排空再跑。
沿線供應純凈水以及紅牛，志願者們熱情友好不是開玩笑的，賽道平坦，跑起來很舒服，就是紅牛能不能多供應一點？大老遠才能喝上一點…還有說好的香蕉呢！為毛我連皮都沒看著…
從10公里開始就餓的跟狗一樣了。
霧氣蒙蒙，江景完全看不見，看得見估計我也沒心情看…
輪椅里的跑者，推bb車的跑者，超人跑者，
到終點，磨破腳丫，磨破大腿，總體還算輕鬆愉快，2小時25分鐘完賽。
拿到紀念牌，身披綠毛巾，很開心。2015.03.15
希望有天能跑全程。

優點:
賽道封閉不錯,志願者JC叔叔比較多,水夠
缺點
睡衣好奇葩,肥皂好搞笑,天氣好悶.跑得慢沒東西吃.
廁所太少,賽道偏遠,沒啥互動,全程最後來回上下坡比較虐.

我沒參加，但是我說下自己的體驗！

那就是:我第一次知道，肥皂不但可以撿，而且還可以吃，哈哈...

跑了個迷你馬，濕身到了很遠才打到車，結果當晚就腸胃炎了。第二天抽血被證明是細菌感染。

期待2016清遠全馬。