半月板前角二度損傷 髕上囊少量積液 該怎麼恢復？

半月板前角二度損傷 髕上囊少量積液 該怎麼恢復？ 跑了兩個月步 9月初開始膝蓋不適 9月底做了mri 請問該怎麼恢復？ 我還可以參加足球籃球運動嗎？

半月板前角損傷，足以說明你根本就不會跑步姿勢，跑步的姿勢都不會，還敢玩籃球，足球。
腳部，踝關節不會減震，壓力都在膝關節上了，半月板都震碎了，才跑了兩個月，可見你的跑步姿勢錯的有多離譜了！
你需要的是學習該如何運動，我可以肯定你的最基礎運動動作姿勢大多都不會，而且身體嚴重缺少功能性訓練，關鍵還是正確的動作姿勢和訓練方法。
你只給了個診斷報告，還需要看片子的，和本人的照片的，診斷不是只看發出損傷的部位，我需要準確的判斷原因，和你身體的不足之處，才能給你針對性，可行性，有效的康復計劃。

如果半月板損傷2度的話，我建議你可以做系統性的保守治療，通過治療是可以康復的。術後康復訓練：術後1~2天可以活動髕骨，上下左右活動髕骨，儘可能達到正常的範圍，屈膝運動、直腿抬高運動，術後第一天開始冰敷，持續3~5天；術後3~14天，繼續上述鍛煉，屈膝運動，輔以肌力收縮；術後2~3周，繼續上述鍛煉；術後3周，患肢逐漸負重，逐漸恢復日常生活；術後半年，逐漸恢復體育運動。