渾身骨頭總是響，為什麼呢？有危險嗎？

12-22

我平時很愛運動，身體還算不錯，吃的也很有營養，但是身上的關節活動的時候總是會嘎嘣嘎嘣的響，為什麼呢？會不會是缺鈣？我好像咖啡喝得多。。

你是不是進過瓷窯？
我跟你說，你完了。
女媧用泥巴造人
你進了瓷窯，然後你就被燒成陶瓷的人了
你骨頭響！
那是要碎啊
少年(????ω????)

每次做左右轉體運動的時候都像放小型鞭炮一樣嚇壞舍友…… 聽說是缺少關節液？不知道具體怎麼解決不疼就沒事了吧

ps.天天運動身體好就是這麼任性

應該沒關係我渾身骨節基本上全能響腳趾頭手指頭肘關節脖子後背腰響了之後感覺氣血暢通

可以說伸個懶腰胸骨都會響嗎～～

這個問題困擾了我多年。。。

如果沒有明顯的疼痛或關節活動受限，有可能只是生理性彈響而已，平時注意避免單一姿勢過久，多做一些拉伸的動作，看看有沒有改善

我之前開始鍛煉的時候也有響，但是鍛煉了一段時間後就不響了。

我也是，我是健身一年後才有的你有去治療嗎？

一般情況下，是因為你發出聲音的關節縫隙過大的原因。長期來講，會有可能更容易產生過多的增生物，造成壓迫神經，血運不暢等一系列問題。

目前市場上銷售的咖啡中，大多數都含有咖啡因。我們通常喝的一杯咖啡中咖啡因的含量大約在50毫克左右。由於咖啡因具有強心利尿的作用，飲後可使人精神振奮、大腦活動能力提高，還能消除睡意和疲倦、增強食慾、促進消化等。因此，對於本身就存在缺鈣的中國人來說，常喝咖啡更應注意同時補鈣。
　　有學者對咖啡飲用者做過調查，發現其中90%的人喝完咖啡後尿中排出的鈣比未喝時增加了一倍。經測定，喝兩杯咖啡將損失15毫克的鈣，因此，一般認為，常飲咖啡的成人每天需要補充100毫克的鈣，或者至少一天喝一杯牛奶來補充鈣質。除了鈣之外，大量飲用咖啡也有可能造成鉀、鎂、B族維生素等物質的流失。
咖啡中的咖啡因有利尿作用，會增加尿液中鈣質的排泄，以及促進小腸中鈣質的分泌，鈣流失量是和咖啡因的攝取量成正比的。為了彌補這個缺點，每次喝咖啡時不要加糖，但要加點牛奶。牛奶中含有豐富的鈣質，200毫升的全脂牛奶，鈣含量約為236毫克，200毫升的脫脂牛奶，鈣含量約為244毫克。
　　需要提醒的是，牛奶不等於咖啡伴侶的奶精，後者含反式脂肪酸，對人體心血管系統有害，而且還可能加入糖。
　　加入咖啡的牛奶最好是脫脂的鮮奶，不會增加太多熱量，而且可以保護胃黏膜，同時牛奶中的鈣質可以起到保護骨骼的作用。另外咖啡因消耗的維生素B族比較多，咖啡族平時還要注意吃夠主食。平時飲食上鈣攝入比較少的，應當注意通過鈣劑補充，尤其是中老年人，飲食不足，鈣的攝入就更不充分，十分容易導致骨質疏鬆症，建議長期服用鈣劑，但要選擇適合老年人吸收的螯合鈣，像是樂力的檸檬酸螯合鈣，主要針對的就是中老年人的鈣補充。