同時做兩件事的時候會很心慌是為什麼？應該怎麼辦？
12-22
比如老師講課的時候玩手機（我很確定不是因為怕老師），或者甚至在做作業的時候翻字典，都會覺得心慌慌，有點喘不過氣來，有時候還會急得想上廁所。。。。只有停下來，歇一會心情才會平靜。從初中就有點這樣的癥狀已經好多年了，以前一直覺得是中學壓力造成的，可是現在大學了，還是這樣。
是恐懼症的表現（是不是恐懼症需要找專業人士確認）。可能曾經有一次在壓力環境中試圖multitask而未成，當時的生理狀況在下一次類似的努力中重新出現。每一次努力成了每一次固化。如果很想糾正，一般會用行為療法加上認知療法，所謂CBT。但如果不治療，也確實無所謂，反正multitask也沒有什麼特別的益處。不妨就不當回事，不去同時做兩件事，即使做，做不好也無所謂，知道自己做不好就不必去要求自己，或去和他人比較。很多心理問題都不是什麼大事，多多少少每個人都會有各種各樣的問題，和這些問題一起生活即可，不嚴重影響生活的話就不必特別擔心。不關注有時候可能就是最好的選擇。
有跟你類似的情況。求解
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