溜肩可以通過刻意保持聳肩改善嗎？

12-22

溜肩得很厲害，顯得脖子特別長而且肩窄，於是每天保持著聳肩狀態，看起來好一點，但又聽說聳肩對身體不好，在網上查了很久也沒有確定的說法，請問為了改善溜肩可以刻意保持聳肩嗎？
正常狀態：

刻意聳肩：

多謝各位老師了！

圖掛了。
不要聳肩，坐躺站呼吸都會出現問題。

長期刻意聳肩嗎？
這個有可能使你的斜方肌變得比之前發達，最終讓你的溜肩雪上加霜。

謝邀
有圖片嗎？最好把圖片傳上來看一下溜肩的程度。
溜肩是因為肩、頸間距比較大，由於肩關節周圍的鎖骨及肩胛骨部位的肌肉無力，比較鬆弛，所以就會造成肩膀的末端呈下垂姿勢。是現在青少年中常見的情況，通過自主鍛煉可以改善。
鍛煉方法如下：
1、雙腳分開與肩同寬站立，兩手握住兩個啞鈴，肘關節稍微屈曲，兩手一起做舉啞鈴的動作。抬手的角度不用太大，肩關節在90°範圍內就好。
2、姿勢與1 相同，兩手握住啞鈴，自然下垂，兩手向外打開，到肩關節外展90°就好，兩手心向下。
3、胸大肌的訓練

4、天鵝臂練習
5、背肌訓練

可以，聳肩可以改善，但效果不明顯。
如果題主處於18-22歲的話，我覺得可以改善的餘地還很大，你需要做的就是健身。第一，這個年紀你的身體激素水平是巔峰時期，黃金年齡，從圖片來看題主的的運動能力應該不強，手臂，胸部，肩膀基本沒有肌肉的輪廓，好好開始學習健身，每周兩次胸，兩次背，兩次腿，一次肩一次手臂開始練，每天練1個小時，半年你就會發現變化，不求重量大，但求動作慢且標準，充分刺激你的肌肉。第二，這個年紀的話樓主可能還在讀大學，吃喝不愁，不用自己做，每天就各種跑食堂小飯館狂吃，每天吃個4-6頓，主餐和加餐，非常方便。
背和胸的維度上去了，你的肩胛骨也會被多推出來點，加上肌肉，會改善你肩型的。