「為什麼清楚自己抑鬱症，也願意配合治療，卻無法痊癒？」
初三出現苗頭，當時對抑鬱症不敏感，等回過神來意識到自己生病已經大二。
整個高中生涯都無比痛苦，籠罩在看不見的陰霾中，夜裡一個人躺在宿舍的床上偷偷流眼淚，有時候白天就綳不住找個借口跟老師請假躲在學校角落裡哭，面對同學和老師的時候裝作沒事人，害怕聽見別人討論自己，對別人的態度愈發敏感。
我是單親家庭，初三父母離婚之後由爸爸撫養，他對我的要求其實一點都不高，但是我清楚他對我有什麼期待。
大學出國之後，面對的學業壓力越來越大，周遭的人水平都和自己齊平，想要在其中拔尖變得越來越困難。哭泣的時間變多，全天都籠罩在陰鬱中，體重不斷下降，睡眠時間越來越少，胸悶喘不上氣，平白無故想要嘔吐，出現心律不齊，情緒崩潰的頻率穩步上升，無法進行社交，語言遲鈍，離群，大二出勤率和GPA危險，險些因此被退學，和校方交流後，校方建議我去看心理醫生。
為了保住學位鼓起勇氣看了心理醫生，服用了半年左右舍曲林，人開始恢復正常，生活重新回到正軌，本以為人生又開始運轉，結果今年複發來得突如其來，整個人突然就崩潰了，感覺無力又無助，未來希望渺茫。
我想要痊癒，想要擺脫這種生活隨時會脫軌的狀態，我知道自己生病，我願意配合治療，我一直在努力，一直不曾放棄走出抑鬱，可是什麼都沒有改變，幾乎快要絕望。
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沒有擅自停葯，藥量是在醫生的建議下逐步減少最後徹底停掉的，停葯後過了一段時間不需藥物的正常生活，今年複發來得特別突然，到現在都回不過神。
抑鬱的康復是一個過程，從最開始很嚴重，被負性思維控制；到慢慢能自控，可以稍微調整；最後要不斷強化，不斷調整，這個過程很漫長。不然很容易複發。
以下是我個人的經歷，會涉及到我做向日葵群，但不是廣告。
如何康復？
關於康復的文章，我也寫了不少，但是只是從一個側面去描述的。
其實，如果真的要說，怎麼康復的，我覺得最全的辦法是：藥物（在不能自控時期）＋安心睡眠（稍微能控制時期）＋認知調整（情緒平復能思考時期）＋ 行動（跑步、學習、簡單工作）＋ 付出愛
一）：遠離壓力源
我抑鬱發作過2次，第一次2年左右，第二次兩個月，我康復得比較好有一個很大的原因是因為離開了壓力源。第一次，我1年多沒上班，第二次，我休假了23天。
二）：找到社會支持
第一次，我能走出來，是因為我老公—倫倫同學的不離不棄。那段歲月，不堪回首，有時候覺得確實虧欠老公，也感謝他耐心地、不厭其煩地給我溫暖，給我愛；不管我做什麼傷害他的事情，他從未想過離開我。記得老公曾經說過，「即使你要離開我，也得等你康復後，我才放心讓你離開。」
也是因為他的愛，我才學會了信任和付出。所以，我說過，這輩子，我做得最正確的事就是選擇了我老公。
在我抑鬱的時候，半年多時間我拒絕和父母聯繫，拒絕接他們的電話，一種來自於自我責備，我無法忍受；另外一方面，我責備為什麼父母給我那樣的環境，造成我那時的痛苦。後面，在我老公的幫助下，父母學會慢慢理解我，我也學會慢慢理解他們。慢慢地，我感受到的愛越來越多。
三）：認知調整
很多朋友問我什麼叫認知？其實，任何有關你對自己、對他人、對事物的看法或評價就叫認知。我建議大家最好找心理諮詢師幫你們調整。
著名的心理學家貝克有個ABC理論，A 是activating event，B是belief ,C是consequence，即a是事物，b是信念，c是結果（行為和情緒）。他認為，不是事物本身引發了結果，而是我們的信念，我們對這件事的認知使我們的行為和情緒發生了變化。比如說，我第一次抑鬱因為職場的問題，我仔細分析我為什麼那麼介意這種傷害？我為什麼那麼努力工作？因為我從小的經歷，讓我以為，只有我強大了，我位高權重了別人才會尊重。在我抑鬱那一年多，我從最開始的極度痛苦不能接受，到慢慢接受這種結果，到最後改變認知：失敗是必經之路，獲得別人尊重的方式有很多，比如付出愛，也能獲得來自他人的愛和尊重。
四）運動
運動的功效我不詳述了，感興趣的看我之前寫的文章：跑步，最簡單有效的抗抑鬱方法。
五）飲食調理
因為抑鬱，我特地學了中醫，調理自己的身體，之前也推薦過雜糧粥。就我個人的經歷來看，這兩年，我身體狀態確實好很多，皮膚也好很多，我容易急躁的性格也有所改善，今年抑鬱發作我完全沒有焦慮狀態。因為抑鬱發作時，還有我們的性格問題，實際上我們的身體早就處於亞健康狀態。所以，我一直覺得飲食對抑鬱的康復有一定的輔助作用。
六）愛
關於愛，我其實是最近發現的。第一次的康復，其實也算一次頓悟。當時，我準備找老公的心理學老師聊下我的問題。我在見她的前一天晚上準備把我的一生講給她聽。結果，回憶完，我流淚了。我突然覺得對不起老公，對不起父母。其實，他們一直愛著我，而我卻忽略了。原來，是我內心不願意接受自己，對自己憤怒，然後把這種憤怒投射給了家人，朋友。所以，寬恕，是走出來第一步。寬恕自己，寬恕他人。
然後就是愛，愛他人，就首先要學會感恩。雖然我個人不喜歡基督教，但我還是認可感恩的理念。其實，這個世界沒有誰應該對你好，也不會有人無緣故的傷害自己。我們出身所處的社會，其實也是由前人創造；我們現在所處的社會，由他人和我們自己創造，所以，這都是我們應該感恩的。同樣，感恩他人，讓你從積極地角度看待問題，當我們周圍環境好的時候，我們自己也會更好。這其實也類似於天氣不好，我們的心情不好一樣。所以，我們應該去為我們自己更加快樂去創造更美好的心理環境。
在管理奔跑的向日葵互助社群以來，我明顯感覺到自己成長了很多。其實，它也提供了一個安全的環境讓我去愛，去付出，然後收穫他人的愛，他人的認可。因為我給了自己一個群主的身份，在我心底，我認為我自己必須去給大家樹立一個積極的榜樣。所以，因為這份責任感存在，我也必須選擇一直進步，成長。現在，我發現我自己其實康復得越來越穩定；同時，也因為大家的認可，強化了我去做這件事，讓我覺得人生充滿希望。
最後，我雖然已經康復，還得時刻監控自己的內心，不斷調整自我，不斷完善自我。還有，堅持去愛他人，幫助他人。愛，才是治療抑鬱的良藥啊。
停葯是比較容易造成複發的。這在臨床上十分常見。抑鬱症本身是一個容易複發的疾病。
複發會給人的信心造成很大的打擊，癥狀的重新出現，痛苦的重新出現，會讓人產生「我這輩子是不是沒法好了」「我是不是一輩子都只能這樣」諸如此類的想法。但實際情況是，重新接受藥物治療，依然有可能夠恢復到正常的狀態。從你第一次治療的情況來看，你對藥物的應答程度其實是比較好的（從康復時間和嘗試藥物的種類多少來看）。因此，再次接受治療，恢復到正常狀態的可能性也是很大的。至於再康復後，是否再次停葯，還是小劑量維持，由醫生做出評估。
祝好。
你這個問題所有精神病人都會問，服藥何用？服藥了，病會複發，不服藥也會複發。
沒錯，精神疾病很多是慢性病，抑鬱症也是如此，慢性意味著永遠無法根治。服藥何用？服藥會幫你走出疾病的困擾，但服藥僅僅是減少複發率，並不能做到不複發。
能停葯么？抑鬱症是可以的，病情穩定六個月到一年可以考慮減停，但有複發建議維持期延長。
我也是抑鬱症患者。現在比以前好多了，但是睡眠不好，無力感也存在。我的切身感受是，如果不能點亮心裡的那一點火光，不給自己信心和希望，藥物只是維持情緒不惡化、失控或者乾脆被淹沒。
我覺得我們不是在複發。應該是像在水裡，情緒好一點的時候，只是在水面喘口氣，或者突然感受到水面還有陽光，我們一直在水裡，從跌落的那一天開始，從心裡失去亮光、失去信念和意志的那一刻開始，從無力感蔓延到無處不在的程度。絕不是運動完的那種厭氧的痛苦，可以用意志克服的。
時間長了，你可以感受自己的心理和情緒。如果心裡是有那點亮光的，是有渴望的，是有願望的，就一定要抓住。慢慢了解自己，發展為尊嚴、自我意識和目標。你就能逐漸在比較自己現在和過去最糟糕的自己的過程中找到差異，就像慢慢上岸了。這個過程要慢，不要急，更重要的是遠離壓力，靠近相互尊重、獨立、自我認知、自我提高和愛。平靜地、平等的面對批評和讚揚。
走上岸的人，很清晰感受到，在水裡看著自己無法呼吸，失去所有感覺和反應的自己；同樣感受到抓住那一點亮光的能力和感受；注意到擺脫無力感後，自己偶爾發自內心的喜悅和生的氣息。獨立的感受這些，安靜地堵上回退的門（自我認知做得好的人，很清楚哪些會直接刺入心裡，迅雷不及掩耳地衝擊自信和意志。所以堵上回退的門，需要不斷做自我認知，自我提高。一方面構築獨立而堅強的人格，清楚自己的需要和追求；另一方面，避開那些暫時還不能抵擋的，能壓垮自己意志的東西），然後讓願意和自己相處的人相互付出，感受愛。
主動了解藥物和自己的感覺的互動，像拐杖一樣，儘快在向好的恢復中扔掉。（我是那樣做的）尋找那一點亮光，尋找自我認知和提高的方法。像醫生一樣了解自己，在情緒失控的時候，立刻求助心理醫生。
在有上岸感覺的時候，頑強地對自己，發自內心的微笑！題主 不要擔心 也不要害怕 雖然過程艱難 你終歸是可以被治癒的
我覺得複發的原因有很多 可能是因為最近有些事情讓你苦惱 難以解決 又或者是發生了什麼難過觸及了以前的記憶 也或許什麼原因也沒有 情緒的波動很正常 本來抑鬱症患者就要接受抑鬱複發的風險
看了你的經歷 發現我們的年紀可能差不多大 已經六年 現在我已經好轉 並且慢慢學會 在極度低落時 調整恢復過來
但我可能比你早一些 因為一些變故 我是初二時候發現的 那時候比較嚴重 看醫生說是典型抑鬱症 建議我住院治療
作為長輩那一代 大多肯定無法理解這樣的事情 我父母又較好面子 帶我去檢查是我乾媽的強烈建議 最後只是給我開了葯 帶我回家 繼續上學 後面還帶我找了一家心理輔導機構做了治療 現在想來 這些的外作用力在我好轉的情況下 只能算助力
其實那時候我年紀尚小一些 是沒有意識覺得我有抑鬱癥狀的 我只是知道那時 我自己每天過的都很難過 是一種從心底而涌的痛苦 那時候沒有人可訴說 雖然經歷不同 但從感覺來說 我也能理解一點你的痛苦
但我個人從心理上是排斥吃藥的 因為藥物或多或少都有副作用的 雖然能從生理機能上緩解你的痛苦 可能我覺得藥物也不是主要的 可能那時候我服用的藥物並沒有從真正意義上緩解我的情緒
其實不是說服不服用藥物就能治癒你 你不要想只要按時服藥 依賴著藥物效果的暫時性
其實需要你從身心兩方面來調整自己 如果必要時 可重新適量用藥 每天可做一點鍛煉 保持身體的健康 運動也能減壓 按時吃飯 好好愛惜自己的身體 從心理上 不要有太多壓力 所有的事情你努力了 盡自己所能了 就不要太過於糾結了 難過了可找平時信賴的 理解你的朋友 親人訴說 你能得到不一樣的建議 實在還感覺無法改變狀態 就做一些與自己興趣愛好相關的事情 自己一個人的時候 把精神投入在喜歡的事物上
也是胡亂自抒己見的說了一堆 不知道對你有沒有用 無意看見你的問題 覺得也是一種緣分
我能感覺你渴望走出來 我也相信 有一天你能真的快樂
祝好
我也是 正在經歷當中 自己努力地讓自己平靜下來 接受現在的每一天每一刻 能做多少就做多少
你是不是擅自停葯了？！
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