一到晚上就抑鬱症發作怎麼辦？

12-22

我現在一到晚上就開始抑鬱，有時候想太多甚至特別想哭。
在廣東一所二本尾學校就讀，學校風氣不好，自己又不甘落後想考研出省，然而很多證書都已差幾分告終，最近特別難過。
從小缺乏安全感，因為文靜內向時常淪落為被欺負的對象，漸漸沉默寡言，然而我不願意跟父母說，父母也從來沒察覺。
幾乎沒有真心朋友，平時難過也只能跟父母傾訴，但又不想經常帶給父母壞心情。
最大愛好是寫作，也只有它能救我，但有時候會邊寫邊哭。
父母說我性格冷淡，但我真的沒辦法，也不是我能控制的。
但在文學和藝術方面我是個偏執狂，個人覺得審美能力和文筆都很不錯，各領域我都有接觸一點，但沒有特別精通的。
很想做大事業，過有品質生活，但總是受情緒影響。

請問我這種毛病是不是中度抑鬱症？我要怎樣改變現狀？求幫忙T^T

不是抑鬱症，至少根據你的描述無法直接判斷是抑鬱症

情緒是個很妙的東西，有些情緒越是抑制，越是不受控制地壞你的事；反倒是接受了它的存在，對它的存在表示感激以後，它能幫助你成就一些事情。

推薦你去看看正在上映的《頭腦特工隊》

人感到孤獨的時候會悲傷是正常的，想哭就哭吧，越憋越難受。

另外，寫作確實可以作為情緒表達的一個強大途徑，善加利用後它會成為你的有力工具。

博而不專的人才也是很有發揮空間的，不必逼著自己去專精什麼，當然如果發現了自己喜歡或者擅長的領域，深入研究也是一件不錯的事情。

這不是抑鬱症，夜深人靜時人就會莫名傷感矯情想多，這是通病，能每天跟個大傻子一樣的睡去的人要不就是太過優秀充實要不就是太傻，我也經常這樣，遇到這種時候沒有什麼別的辦法，什麼都別干讓自己睡吧，第二天開始會好的只要不再虛度。
PS:不要在矯情的時候發微博什麼的，不等別人來關心你，等你第二天看到的時候都恨不得被自己噁心死。

來來來，找我聊天，我是資深抑鬱症，現實中你要是放不開的話，反正咱倆又不認識，我可以聽聽你的心裡話

非常能理解題主的處境。
給題主一些我個人的建議，希望有所幫助。
1. 有些努力沒有得到很好的成績，請不要氣餒。有些東西沒有得到不一定是壞事。也許你再努力一下下，可以得到更好的。還有，我們都需要耐心。大事業很難一蹴而就，我們只能慢慢努力和等待，等待自己的努力和上天的眷顧。
2. 內向的人也是可以交到朋友的，只不過慢熱一些，圈子小一些。請相信我，一定會有人願意和你成為好朋友。請多參加一些社交活動。
3. 找到一些個人愛好，讓自己享受可以集中精力的快樂。
4. 嘗試著多參加體育運動，運動可以讓大腦分泌產生快樂的激素。
如果你有什麼問題或想找人聊聊天。請私信我。

晚上是一天的結尾，一天幹了什麼事情經歷了什麼都會自動做個總結，如果有拖延症的筒子可能感覺會比較明顯，整個人又累又不甘心又非常驚恐（對我也是）。
我也只是普通大學生而已，沒法像樓上給你提很好的建議，就我情緒起伏大的這幾年經歷來說：
第一個，喝夠水，吃飽飯。很多時候你覺得力不從心覺得情緒低落，只是因為餓了或者渴了，再緩個半小時，很多情緒波動都能有所緩解。
第二個，把時間分割的好一點，比如固定晚上八點半前上課或者自習，然後出去運動。大概這樣十一點之前洗漱完應該沒問題，這時候可以為了睡覺開始做準備了，不做劇烈運動，不過度用腦。
第三個，找個愛好，用腦多的人可以做手工，也可以玩遊戲，也可以高一些其他的，在你情緒低落的時候，可以用這個愛好過渡一下，整個人會輕鬆一些。你有喜歡的地方，那就往這個方向多嘗試一下。
第四個，找個團體，每天要保持一定的交談，不要僅限於舍友男票女票父母什麼的（人數少，受人際關係影響大）可以是社團可以是義工可以是一起兼職的什麼都可以，不需要吐槽，不需要透露心事，只需要保持一定交談量，內心負擔會少一些。

能想到的就這些，廣東最近也要降溫，題主注意身體啦

你這樣的人我見得多了。都是晚上瞎矯情不想轍干別的。你或許甚至想過晚上開槍自殺。假設你手邊真有把槍，我猜你即使頂上膛火擺到太陽穴邊上，也是始終不敢開槍。因為你表現地優柔寡斷，就像那離散的電平信號一樣。真正敢做個了斷的，都不在這個問這樣沒意義的問題。所以我的意見是，你看著自己想學點什麼有意思的，就是晚上拿時間看點《北京晚報》都比瞎琢磨強。

別沒事聯繫家裡人，所有人都不是你，弄出個不同意見你這裡又聽不進去，最終大夥還得不歡而散。想做大事業就想轍去做，該查什麼資料查什麼資料。想談戀愛去就去談，談崩了再換一個，總之別總讓自己感覺虛度光陰。

早點睡別熬夜，熬夜不僅僅對身體不好，也會耽誤睡眠時間和睡眠質量，更會耽誤第二天的辦事效率。睡前可以適當看點情景喜劇讓自己放鬆，睡覺前別想太多。如果對過去現在未來有心結，解不開，可以試著找一個信任的人訴說，如果沒有合適的人心理諮詢師將是你最好的人選。雖然說解鈴還需系鈴人，但人總是需要別人的幫助的，可能有些痛苦一時半會徹底解決不了，但慢慢的緩解總比自己越勒越緊好。

一到晚上就想哭想自殺。明明下班回家路上還好好的，回家了就開始胸悶氣短想撞牆。

抑鬱症患者表示，我明明是白天，傍晚嚴重，晚上會好很多。

建議到正規醫院進行諮詢檢查。

你要早睡。

可能只是你一時為現實所煩惱哦，雖然對抑鬱症患者說他不是抑鬱這樣會傷他心，但是大部分抑鬱症患者因為神經遞質水平規律變化的緣故常常晨起的時候癥狀最嚴重，到下午稍改善，如果你白天工作尚正常，晚上休息時才想太多，那離中度抑鬱還有距離。

性格冷淡不是病冷就冷咯你的病症在於你的處境不好但又無法立即改變慢慢來～譬如有愛好就很好你那不是抑鬱症只是抑鬱情緒而已試著按時吃飯晨跑或者夜跑～～再找個朋友不開心撕個B什麼知道自己以後要怎樣的未來再制定步驟一步一步完成就沒有什麼時間來矯情了

越看越難受。