燕麥好hi難吃，應該怎麼加調味料但又不影響我健身和減肥呢？我加的橄欖菜能否一戰？

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同樣作為一名廣東人，推薦燕塘純牛奶沖一下，伊利的也不錯，但是！不要用蒙牛！

來一個特別簡單方便的

為了減肥買了某格最大袋的即食燕麥片，搭配脫脂奶簡直沒味道，宿舍限電又不能煮粥，只有樓下的公用微波爐。

不要嫌難看哈，我做了這個喔，蜂蜜牛奶燕麥餅，可以當主食，也可以當零食，熱量低，飽腹感滿格。

做法超簡單：
1.燕麥片倒到容器里
2.牛奶沖好
3.牛奶慢慢倒近燕麥里，我是用勺子，記得要慢～加到稍微蓋過燕麥即停止。
4.加一小勺蜂蜜，攪拌。
5.用勺子把燕麥分成小塊
6.微波爐中火1分鐘，翻面，再叮一分鐘

親測好吃到沒朋友～

一包純牛奶，誰用誰知道

題主我就是吃橄欖菜。體脂還是在減得。只能說配上橄欖菜經常會好hi有胃口吃燕麥吃到飽。要控制

我覺得燕麥生吃都好吃啊

橄欖菜脂肪含量那麼高，你覺得呢？吃榨菜吧，沒什麼脂肪，只不過鹽多一些。

本寶寶一直都是奶粉+阿華田+燕麥片。
但是吃久了依舊覺得難吃，橄欖菜說不定可以試試！

在網上學到過簡易燕麥餅乾的做法，大概50克燕麥（快熟或者即食的），加少許紅糖，一個全蛋液，攪拌讓燕麥漲漲後，烤盤鋪鋁箔，用勺子舀燕麥糊糊做成小餅乾形狀，大概200度，上下火，烤個20分鐘吧。很香，冷了之後雖然不脆，味道很好，有點軟曲奇的味道。帶著當零食吃。