減肥的時候，不能吃什麼？

這種小袋裝的香茹豆乾是一種小零食，受到不少朋友的喜愛。這種豆乾類食品雖然平常人吃沒有多少問題，但對於減肥人群作為晚餐就存在一些問題，那我們就來解釋下香茹豆乾適合不適合減肥期食用。

首先減肥期間的原則是：少油少鹽少糖，過多的油鹽糖攝入都會影響體重，造成肥胖問題，那我們來看下，香菇豆乾的營養成分表，以某品牌的香茹豆乾為例：

看到了嗎？底部的營養成分表，這種豆製品的蛋白質、脂肪以及鈉含量都是比較高的，100g這種香茹豆乾包含有蛋白質14.9克，佔到每日蛋白質攝入量的25%；脂肪9.6克，佔到了每日脂肪攝入量的16%；

最可怕的是鈉，居然有1030毫克，佔到了每日鈉攝入的52%，意思就是吃200克這種香菇豆乾就完全滿足了今日鹽（鈉）的攝入量了，而我們日常飲食中不可避免的會從三餐飲食中攝入鹽，所以就會造成一個問題，就是鹽攝入多了。

所以根據我們減肥期間（平時生活堅持這種理念也是非常好的）的飲食原則---少油少鹽少糖，過量的鈉攝入是會對身體有很多影響，造成肥胖問題。

所以簡單總結一句，減肥期間這種高鹽份的零食，不吃或者少吃！

你好，我是告白美食。「搜羅天下美食，靜享百態生活」一個吃貨能手，回答與美食有關的一切。首先謝謝你的邀請，我很榮幸。

小零食香菇豆乾，高油高鹽，不適合減肥哦。

牛奶可以加蜂蜜的，只要不太過分吃蜂蜜，都是有利於減肥的。蜂蜜它含的熱量很低，1kg的蜂蜜含有2940千卡的熱量，只有同等分量白沙糖的75%，而且可以提供人體日常消耗的優質糖分、維生素以及礦物質等。所以是可以吃蜂蜜的。

為了你的健康，我覺得冬天不適宜節食減肥，冬天是進補的季節，你不應該節食減肥。想減肥可以選擇合適的菜譜，多吃蔬菜和水果，加強鍛煉。

我是告白美食，會不定期發布蔬菜湯，簡單不油膩，很適合減肥。一些素菜也可以多嘗試，願你心想事成。