誰體會過熬夜的害處？

12-22

本人經常熬夜，自我認為很舒服，但是朋友都是說熬夜不佳，請問誰體會過熬夜的害處？

這個我特別有發言權哈哈哈哈哈
強答
小護士一枚重症監護室一周兩個夜班，不睡覺生物鐘完全亂了。慢慢開始1.2點睡，後來就3點4點睡。再後來乾脆一早上不睡，6點起來接著上班
再說說感受腦子變慢，工作沒有精神，皮膚特別差。這個人都特別憔悴。
已經堅持2年

不點個贊再走嗎小可愛

男，今年24

從高二開始熬夜，不過不是熬夜學習，而是熬夜看網路小說

那時候是斷斷續續的熬，有時看到後半夜一兩點，有時三四點，但是六點半起床上學。

到大學以後沒人管了，開始瘋狂熬夜，大一住在寢室的時候還好。

到了大二自己出來租房子住，就幾乎沒有兩點之前睡過覺。每周平均和小夥伴通一次宵，最長一次是那年元旦，三天兩夜沒合過眼。

就這樣熬到了大三，首先，熬夜總要干點什麼吧？像我這種宅男一般就是玩玩遊戲或者看看小說

第一，腰疼的不行，久站久坐都會疼，因為總是坐著玩遊戲。

第二，頸椎也廢了，總是酸痛，幾乎沒有好的時候。

第三，記憶力明顯下降，總是忘記事情。注意力很難集中，特別容易發獃

第四，特別容易暴躁，一點小事就爆炸了

第五，因為晝伏夜出。。。。變白了。。。

第六，時差亂了，活在中國過的卻是美國時間，有段時間特別痛苦，一到下午就困，一到晚上賊精神。

然後大四的時候被朋友拉去健身健身，戒煙戒酒，11點之前睡早晨七點起。

練了一個月以後吧，腰和脖子明顯不疼了。

心情也特別好，就是莫名其妙的就心情好。

記憶力，不知道，但是感覺注意力沒以前那麼難集中了。

而且皮膚變得健康了（其實就是黑了點0.0）

謝邀。

作為一個高中時不常的通宵，但是上了大二之後一直到畢業工作都從不熬夜的人，我來說兩句。

千萬不要等到癥狀出現才去停止生活中的惡習。

誰都有過17，誰都有過18。年輕力壯的時候身體過載一些根本不會在乎。睡一覺又是元氣滿滿。我之前一直這樣以為。直到本就瘦弱的我在兼職過程中發現自己站的久了都會腰酸腿疼。那年我剛大一。

雖然我並沒有查出什麼病症。但是我知道，健康的作息規律是保持身體健康的基礎，而不是治療疑難雜症的手段。換而言之，當你真的有一天發現你身體因為作息不規律出現了病症，再回過頭來調整作息已經晚了。等待你的將是吃不完的藥物和無限對於食物和生活的節制。

我虛了，慫了，從那天開始，我推脫掉所有的熬夜邀請，強迫自己到了睡覺的時間就放下書本，合上電腦，躺好睡覺。早上醒了就起床，不懶床，吃早飯。一直到現在。

這個時候我能感受到的唯一變化就是我的頭腦比過去清醒了，也承受不了熬夜和通宵了。近期的幾次體檢都顯示身體沒有問題。大家都笑我年紀輕輕就像個老年人一樣。但我自己知道。活得長，活得沒痛苦，才是作為一個人根本意義上的成功。其他的一切都是建立在身體健康之上的。

熬夜的危害和科學驗證的理論網上一抓一大把。我就不和你細講了。希望你能夠早日正視這個問題。大家都是人，沒有誰特殊。

知乎小白第一次不請自答。因為，，，，，，熬夜，長時間熬夜，常年累月熬夜，對一個正值妙齡的女孩子是致命的煎熬好嘛。。。我感到最恐怖的是皮膚，皮膚真的變得很差很差。原本出門什麼就梳一下頭髮就可以歡歡喜喜出門，但是現在，粗大無比的毛孔，莫名其妙的脂肪粒，好幾年沒起過痘，不知道怎麼出來的痘印，膚色暗沉。原來我也是白白嫩嫩的小仙女，好嘛。現在，拍照必須美顏，出門不化妝就出不了門。關鍵是我還只會畫基礎妝。。。奉勸各位小仙女們，能閉眼就別熬夜。別把熬夜當樂趣，當習慣！為了讓各位仙女意識到熬夜對皮膚的傷害，附上本人滿臉坑的照片，，好心塞。不過，愛美的伐，容許再附上一張美顏的照騙。畢竟，外人面前一直小仙女來著。

不小心多放了一張，各位見諒。各位，一定愛惜身體，愛惜肌膚別熬夜。

高二的時候野心勃勃，不僅完成學校布置的任務，還給自己制訂一堆額外的學習計劃。為了自主招生，除了平時學習，每天還要寫稿、投稿、做課題、寫論文、參加比賽。這些任務我一般安排在零點到凌晨兩點來進行，因為深夜不容易受到干擾。每天睡眠四到五小時，這樣的狀態持續了一年，然後……

很少生病的我變得經常生病

飲食清淡的我上火了

從來不長痘的我長痘了

跑步的習慣因為心絞痛不能堅持了

能清晰地感受到思考時從未有過的卡頓遲滯

甚至有時候不知道別人在說什麼

最慘的是每天過敏嚴重到一周請假三天上課都要咬著指頭才能堅持那種（然後被咬的地方也會迅速過敏…）

那時候感受到了健康的重要性，由於身體問題影響學習真的非常痛苦，因為它一時半會兒不能通過個人努力而調整過來。欲速則不達，那段時間雖然很拼，學習成績反而是下降了的。

書包里放著三種葯，就跟老年人備速效救心丸一樣隨身備著。每天都在計算著吃藥間隔的天數和用量，在葯的副作用和過敏的痛苦之間深深糾結。

最後怎麼調整好的呢，是在高三寒假意識到要把大腦活躍的時間調整到高考考試時間，然後公開立flag，零點前睡一次就多刷一套理綜。對我來說，零點就跟其他人眼裡的晚上八九點一樣早。很難做到，再加上欠下的理綜題積累起來會形成惡性循環，所以我有時候並不履行諾言。但這樣至少能在心理上給自己一個威懾，慢慢地就很少犯規，高考前又成功把作息調到十一點前。

當然，高考後又恢復了兩三點的本性，以至於好多人都以為我一直待在國外，與他們存在著時差。最近又有過敏的趨勢，所以正在重新倒一輪時差……

充足的睡眠能有助於保持情緒穩定，也能有效地提高學習與工作效率。無論怎樣安排時間，一定要以怎樣更有利為思考標準，而不要試圖自己感動自己。

還有，健康很重要！很重要！很重要！

祝大家……身體健康……

上一份工作，感覺自己曾經離猝死很近很近

去年6月份開始，在某小電視台的一個廣播頻道主持人（簡稱老闆）手底下做助理，說是助理，其實在幫她管理一間公司，當然，公司除了老闆和另一位大股東，就只有我一個人。

以下是我每天常規的工作內容：

6：30——7:00，發送前一天做好的傳播圖片到各個群里，並在群里稍作互動，然後將前一天晚上的公眾號推文發到各個群里。

8：00——18:00，正常上班時間，基本就是寫當天的推文稿件、音頻剪輯配樂、推文排版配圖、看各種新聞選題、做第二天的傳播圖片、更新喜馬拉雅電台、更新搜狐平台、更新電視台自己的那個APP頻道、負責書吧的運營、寫線上直播採訪稿、寫線下活動策劃、準備線下活動物料、聯繫線下活動的各種事情；

還要配合DX（我們公司是在DX這個平台上成立並運營的，DX是化名，在這裡不方便透露）的各種工作，包括DX的活動和公眾號和各種新聞稿、宣傳材料；

再加上各種老闆心血來潮要我做的各種事情，比如設計個枱曆送給顧客啊、跟某某公司的某領導聊聊入駐的事情啊、某網大劇組的宣傳稿件啊、來台里跟我做個直播拍現場照啊、打聽打聽DX那邊又在做什麼了啊、某俱樂部要和咱們合作你策劃一下這個活動啊等等等等等等等等。

20：30——22:00，公眾號推文，各個群里發送推文首條的鏈接，群里互動，後台留言處理、每周一兩次老闆的直播要盯著。

周末，各種活動現場跑，拍照、拿著二維碼到處找人求掃碼、新聞稿、商業稿、照片處理、活動方溝通、如果是自己公司組織的活動還要負責現場大大小小的各種事情；

說實話，現在看來，工作量並不是特別大，但是當時的我還是剛入職場的小菜鳥，協調不了那麼多工作，性格還是那種特別要強的，正常工作時間內完不成，只能自己默默的加班，幾乎有大半年時間沒有在晚上十二點之前睡過覺，也沒有任何屬於自己的社交活動。

然後就在去年12月某一個周六的晚上，我處理完以上常規內容後，開始做第二天去某學校的PPT，困啊，兩包咖啡沖成一包喝下去，胃裡一抽，吐了。

凌晨兩點的時候，做完PPT，感覺做的不好看，重新找了模板來做，做著做著，不知怎麼兩眼一黑就睡著了，早上五點突然驚醒，睜眼那一瞬間感覺心臟抽抽的疼。

今年5月份辭職，來了現在的公司，入職體檢，跟去年是同一家醫院做的。

去年的體檢結果，身體健康一丁點毛病也沒有，體重48公斤。

今年的體檢結果，檢查出心律不齊，肝八項有兩項不正常，體重40公斤。

而且當時我一個23歲的少女被折磨的跟43歲的大媽似的，兩眼無神，面色發黃，痘痘起了一層又一層，頭髮脫落，月經不調，遠視度數翻了一倍，兩位驗光師都嚴厲的告誡我再不注意用眼就真的要提前老花眼了。。。。

而且長期熬夜工作導致感情不順，前男友和他公司的小妹好上了，我TM還是最後一個知道的。

從此之後老娘再也不熬夜了！！！！

題主自認為熬夜很舒服？你長期熬夜試試看，熬過的夜會通通報復到自己身上的。

我基本上不熬夜，只是有限地熬過幾次夜，體驗不是太好。如果事多，我可以早起，但是絕不熬夜。除了deadline，平時熬夜看似延長了時間，其實往後一兩天都會受影響，得不償失。

我這個人有個毛病，如果一直處於非睡覺狀態，一旦過了睡覺點很久（凌晨3點以後），即使很困，也是睡不著的。那時候整個人就跟遊離了似的，特別困，尤其想睡覺，身體里每個細胞都要罷工的樣子，如行屍走肉一般渾渾噩噩。思維也僵化了，動作也遲緩了，人哪就變得脆弱了很多，彷彿一陣風就能吹走似的。

第二天接著如此狀態，直到晚上睡一覺方能回血！

生理學上講睡眠是排毒凈化過程，最好的睡眠時間是晚上10點以後。別逗了，你問問哪個大學以上的學生能10點睡覺？我平時12點睡覺早上7點半起，從不熬夜，這個時間已經是很好的了。

熬夜幹嘛？活沒幹完，遊戲沒打完，就是不想睡覺？還有一種很病態的思維，我們實驗室某些人一彙報工作，如果熬夜了總是要說我那天熬夜做了XXX，彷彿熬夜了就能證明自己工作量大似的。我就從來沒熬過夜，但是我做的東西不比他們少呢。追求高效率。做科研靠的不是熬夜，是腦子。一小時能做完的東西你非要磨磨唧唧弄三個小時，你不熬夜誰熬夜？別一有任務就到處嚷嚷顯得全世界就你有活干似的，踏踏實實做下來以最高效率做完就行了。不然熬夜了也不給你漲工資。

我只能說，絕大多數學生時代都是不需要熬夜的。除非迫不得已火燒眉毛了，否則真的別熬夜啊！人是干不過自然規律的，別趁著自己青春年少就透支生命！我們班學霸，天天在實驗室到12點，估計睡下就1點了吧，早上也是89點到，經常為了做實驗連續熬夜。我見過他72小時一直待在實驗室，太可怕了！我想，文章是會有的，畢業也總是會來的，然而生命只有一次，錯過了就再也找不回來了。

人們總說喜歡熬夜的人不捨得一天的結束

可是你又會錯過一天的開始

你會愛上黑暗，愛上夜的靜謐，愛上無人打擾的心安

但你會漸漸討厭光明

你會在正午時分拉上窗帘，你會在陽光明媚的午後選擇縮在家裡

你會沉默，會膽小，會包裹自己

然後你說

外面的世界不屬於我

朋友，放下手機吧，流著汗去看朝陽，去聽清晨的鳥叫，去看看一天開始的樣子

換一種姿態繼續去愛這個世界

男，21，從小學六年級開始熬夜，漸進式的熬夜。

小學時，大家都7.8點睡覺時，我就10點11點睡了
初中時，會熬到12點
高中時，12點1點成為常態，最晚好像2點多睡過（就是平常上課時候）

最大的感觸就是，不長個，腦子不好用了。
作為一個生長在全國平均海拔最高的省份，我這個身高就是拖後腿的殘疾人水平。。。
初三體育中考前，為了練體育有大量運動的，以前一個同學跟我差不多高，在同等的運動壓力下，他每天最晚10點睡，我12點多睡（為了做作業），結局就是，中考結束他比我高了一頭。。。╮(╯▽╰)╭

腦子不好用也是很明顯的，感覺學東西沒有那麼快了，而且容易忘事，可能前一秒想的東西後一秒就給忘了，十分痛苦卻無可奈何。
上了大學以來別說1點了，我經常2.3點睡舍友跟好朋友都在勸我，我自己也深知熬夜害人，於是痛心疾首決定早睡，但由於之前熬的厲害，沒辦法一下子改回來，只能在逐步調整，現在已經調整到1點睡了，慢慢調節到12點左右睡，我覺得對我是最合適的

其他的害處，容我再想想。。。

一隻眼睛短暫性失明！！
臉上控制不住的長痘痘！！
熬到凌晨三四點鐘心跳就會過快，總擔心不能醒來看到白天的太陽！！

在我上剛上大一時，才開始接觸智能手機，然後就和我可愛的室友手拉手跳到了網路小說的大坑，一入小說深似海呀深似海，從此早睡是路人~有時候為了把一本小說儘快看完，就會熬夜到凌晨三四點鐘，這時候準備睡覺心跳就會過快~
如果剛好是期末考之前一周突擊複習時，每晚2.3點種睡，不僅心跳過快，還會伴隨著焦慮，擔心要複習的都看完了嗎？看完的都記住了嗎？這樣就會特擔心睡著就醒不過來了~

而且我看小說上癮是有歷史記錄的，在我上初中時家裡剛有電腦時，就特別愛在網上找小說，成功的把自己變成近視後就稍稍收斂了~到大學時用手機看更方便，而且還躺著看，這就導致在某一次熬夜看小說中途打算起來上廁所，忽然發現一隻眼看不到了，在閉眼幾秒再睜開時才變好~真的是嚇死寶寶了~

再有就是大家普遍都有的，皮膚變差，臉上長痘痘~姐姐最近看到我就問我，臉上咋長痘了？嗚嗚，寶寶也不想長痘痘呀~

但是最近熬夜越來越嚴重了，每天都一兩點睡，白天就會特困，無論是下午一兩點還是晚上七八點想睡，想睡就睡了，控制不住我寄幾~睡完以後到睡覺時間就精神~然後就又熬夜~

惡性循環呀惡性循環~

曾經在一家三甲醫院實習過。當時比較天真，想著去大醫院多學點東西，然後就是不堪回首的一年。

主要科室都輪轉了一遍，除了少數不太忙的科室正常上白班，在特殊的科室里跟著老師上了許多夜班。

最正式的夜班是從PICU開始的，即兒童重症監護室，在這兒待的一個月我都快要神經衰弱了，大夜是從晚上10點半上到第二天早上8點，如果養過寶寶，肯定對寶寶夜間的啼哭記憶猶深，更何況PICU里有近二十個床位，和三個老師一起上夜班，每個人要照看4-5個寶寶。我的工作就是沖奶粉、餵奶、換尿布、換藥、量體溫之類的。因為老師還要寫護理單子，所以我幾乎要給所有寶寶餵奶。

你能想像那種凌晨兩點十幾個寶寶一起啼哭的絕望嗎？或者打開尿布時的畫面……

而且這裡的患兒有些病情比較危重，要用呼吸機，需要時刻關注著生命體征。還有時不時的監護儀報警要去查看，嬰幼兒輸液的量又比較少，換藥的頻率也很快，神經時刻要綳著不敢放鬆，你不知道這個脆弱的小生命下一秒會出什麼意外。

其實嬰兒算是比較好照看的了，2~6歲那種幼兒，哭起來才是撼天動地，要喂吃飯，力氣又大，打個針要好幾個人出動幫忙固定，

凌晨三四點是最難熬的時候，感覺已經筋疲力盡，可是這個夜晚依舊很漫長。

早上把奶瓶煮一遍消毒，再跟著老師交完班，終於可以下班了。

腦子都是蒙蒙的，胃酸分泌過多總想嘔吐，腰特別酸，回去洗個澡能睡一整天，一睜眼下午五點了，可是還是覺得困，而且乏，耳邊還有嬰兒的哭聲和監護儀滴滴的報警聲。

還有ICU的夜班，實習生要倒尿、量體溫、測血糖，其實都是一些很瑣碎的事，但是病號多，做起來也特別累，而且那些尿的味道……啊我不想回憶了。

ICU的病房有一種絕望的氣息，那些昏迷不醒的病人無法給你任何反饋。突然一個病人的心率飆到200多，緊張地開始搶救，心肺復甦，雖然每次我只是在旁邊負責遞物品，但是那種緊急的場面每次都能流一身冷汗。

病人在夜間出現意外的概率比較大，那些沒搶救過來不幸離世的病人，心率已經成了一條直線，給那冰冷的身體撤掉儀器的時候，心裡也會陷入一種對悲傷和對生命的恐懼。

所以每次從ICU下夜班，出來醫院呼吸著沒有消毒水氣味的空氣，看著早上8點多的太陽，以及路上熙熙攘攘的行人，都會有一種恍若隔世的錯覺。

彷彿ICU里那個生死一線之隔的地方，才是人世間本來的模樣。

ICU下夜班只能休息一天，一頭栽進床里睡到天黑，醒來胃疼，頭疼，沒什麼胃口去吃東西。

印象深的還有產房的夜班。

說實話我也不知道為什麼生孩子也是夜間的比較多，產房的夜班是下午五點上到第二天早上八點，一個更加漫長的夜晚。因為人員緊缺，只有兩個老師值夜班，輪流休息兩三個小時。

六個待產的床位，等待宮口開全去分娩。初產婦往往心情緊張，問題特別多，也不大配合，宮縮時叫聲很慘烈。不過有PICU在前，我並不覺得她們吵。

最恐怖的是馬上就要生的二胎產婦，因為產程較短必須得迅速準備，哐哐哐打針備檯子，有時候剛睡下被老師叫起來，腦子還沒醒過來，備檯子時被手術燈撞到頭，好幾次。啊還有幾個產婦的宮口幾乎同時開全，可是人手不夠，老師也得手腳麻利地快速接生，一邊縫合一邊叮囑別的產婦，xx你先別使勁啊這個弄完才給你接。畫面也是讓人緊張得不行。

有時候遇上難產的或是產後大出血的，老師很鎮定地做著著處理，我這個愛出汗的毛病還是沒改過來，產房裡本來就熱，手術衣也不透氣，我每次一緊張衣服頭髮都得濕透。

不過產房裡雖然也很忙很累，但是是個沖滿希望的地方，新生兒那一聲響亮的啼哭，以及柔軟白皙的模樣，總讓我感慨，流再多汗也是值得的。

熬夜的害處在這一年中已經深有體會，夜間長時間的工作，胃腸道受到了很大的影響，經常會胃疼，長時間顛倒的作息會變得思維遲緩，記憶力也有下降。在ICU最多的時候一個星期大夜小夜加起來上了四個，只休息了一天，那一周里我的身體感覺特別難受，上完夜班吃個早飯甚至會嘔吐。

皮膚肯定變差，我本來一顆痘痘也不長，上夜班期間額頭上經常冒出三五個痘，黑眼圈長年不退，因為沒有正常的作息，每天那麼多活，體重反而增長了。而且以前睡眠很好，現在會時不時地驚醒，大概是那時候養成的條件反射。

反正我是再也不會熬夜了！

希望大家都能好好睡覺，早點睡覺。

對於熬夜我覺得我很有發言權

2010年我初二

依稀記得當時的家庭狀況有所起色
爸爸為家裡添置了電腦用作日常休閑娛樂
要知道在這之前家裡連電視機都沒有
當時DNF和CF正火
手機還有劃蓋和按鍵

當時的場景就是一群小P孩
玩遊戲的互相攀比遊戲
不玩遊戲的攀比誰的QQ等級高誰點亮的圖標多

當時老爸的娛樂也無非是上網看看電影
鬥鬥地主

我對電影沒有很感興趣
於是從鬥地主開始開始了我的遊戲人生

2012年9月我高一
中考很順利
最終考入了市重點高中重點班

經過近兩年的摸索實踐
我已經正式成為了網癮少年的一員
CF已經有兩個鑽了

遊戲和遞煙（男人之間初識如果對方抽煙遞一根煙可瞬間拉近距離）有異曲同工之妙
我們便借著遊戲聊了起來
接觸到了lol
開始了我的熬夜毀身之旅

重點高中重點班
每天都能看到媽媽開心的笑容
原本對上網有所管制的媽媽已經完全放任

從高一開始每個周五周六都是通宵之日
暑假寒假基本每日通宵

兩年半後
2015年3月我高三
當時真的可以用頹廢來形容
首先
①發胖
每次熬夜到凌晨兩點左右就會餓
這時真的是飢不擇食手頭有什麼都會抓來吃
②痘痘
熬夜的時候雄性激素的分泌是亢進的
雄激素的直接效應就是導致油脂分泌
注意力全都集中在遊戲的我
無暇顧及這些（洗把臉也好啊）
最終爸媽從不長痘的優良基因被我暫時改寫
爆痘
有時痘痘不舒服
還會用摸過滑鼠的臟手去摳
痘疤痘印
③皮膚變差
當時的皮膚真的差
可以用面黃肌瘦形容
膚色暗淡無光粗糙
④頸椎
遊戲那麼好玩兒要頸椎幹嘛？
就做以及熬夜導致頸椎嚴重損傷
對現在的睡眠還有著不可忽視的影響
⑤眼睛
遊戲那麼好玩兒要眼睛幹嘛？
在遊戲的麻痹下身體的感受都是次要
不幸中的萬幸
視力沒有下降太多
角膜炎乾眼症經常複發
⑥脫髮
目前對熬夜脫髮存在爭論
不知道別人脫不脫反正我脫了
⑦腰（腎）
現在依然沒有痊癒的後遺症
熬夜或干累活兒腰（腎）部隱疼

2017年7月12日大二暑假
從大一開始生活習慣變化極大
我再也沒有主動熬夜過
一次都沒有
以上提到的問題大部分已經解決
我的眼睛
我的頸椎
依然還有曾經作過的痕迹

先人引以為戒
共勉

不邀自來，做個自己的總結，希望大家都作息有度。12年冬季失戀，那會兒年輕，覺得天昏地暗的，世界末日就是當時的樣子，回想起來那兩年的時光，都虛度了人生，不可重來的青春時光，沒有記到任何有意義的事件和人物。漫長冬季的開始後，就由此開始兩年灰暗的時光，晚上熬夜到凌晨，睜著眼睛等天亮也是常有的事，早飯從來沒吃過，午飯隨便打發，晚飯暴飲暴食。早上無事從來不起，下午接著躺屍床上。與諸多好友斷掉聯繫，相約外出從來不赴約，負能量爆棚，隨時處於低氣壓狀態，很對不起當時陪在我身邊的人，整個人處於渾渾噩噩的狀態。懲罰來了，毛孔粗大，皮膚鬆弛，雙眼明顯不聚焦，記憶力下降的可怕，真的是七秒鐘的記憶，最後的懲罰，例假從年少時期毫無問題，到13 年秋季轉為季經，此時依舊無法自拔於痛苦之中，毫無感覺，半年後覺醒，開始恐慌害怕，找熟識的中醫診脈，服中藥，前三個月每月兩次中藥，一次一周，後六個月，每月一次中藥，我現在都記得中藥入喉的苦澀，記得陽光明媚的日子裡窩在床上欲哭的難受，還記得第一次排隊等在一群孕婦中等待做B超檢查時的無措。醫院路上的梧桐由青青轉為落葉，我的眼底血色和唇色轉為青年人應有的嫣紅後，醫生說好了，可以嫁人去了的戲謔。代價太大了，你寶貴的青春一去不回，身體兩年負累，視力些微下降，徹底走出來了，答應媽媽不再墮落下去了。現在珍惜每一天餘生最年輕的時光，作息有度，以那兩年的青春引以為戒。

覺得自己正年輕夠資本揮霍青春，所以經常到早晨五六點睡覺，通宵看電視玩手機刷段子。身體一開始也沒什麼異常。
直到有天下午，我躺在床上玩手機，突然心臟跳動特別快，眼前一黑，喘不過氣。當時真的覺得自己是要猝死了。然後第二天去醫院問醫生，他說可能是因為經常熬夜導致的，熬夜對心臟腎臟傷害特別大，猝死的幾率也很大。嚇得我，再也沒在12點之後睡過覺。

頭暈噁心
頭疼尤其是在思考時（從太陽穴到耳後附近的一片（刺痛）額頭（鈍痛）
心臟疼一陣一陣那種
呼吸急促有種謎之脫力感
熬太晚吃飯時吞咽都難滿腦子都是特別小的紅色紫色碎片和線拼成的畫面走路都像在地上飄
黑眼圈皮膚變差啥的不用說了吧一熬夜感覺智商都下降了回答里那麼多看小說熬夜讓我一學生狗情何以堪啊都要學到猝死了

上高中開始，若是在學校就一兩點睡覺，若寒暑假那就不得了了，要不就三四點，要不就通宵。不是不想睡，是想睡睡不著，必須得那個點到了才睡得著。

寒暑假我是沒吃過早飯的，中午十二點才起床，伴隨而來的還有胃炎。

常年熬夜我的皮膚肯定不會太好，去年猛發過一次痘，現在好了，不過偶爾還是會長一些。

除了熬夜還有飲食習慣問題，所以我內分泌失調，月經不調。

昨晚通宵到現在，我得去睡覺了，早安

火車司機一枚，熬夜，吃飯沒有點，都是家常便飯，迫於生計沒有辦法，和大家唯一不同的可能就是每次熬夜完會補覺吧，還有熬夜前會提前睡幾個小時（單位強制規定，不睡都沒有辦法），到現在為止有一年半了吧，現在發現有抵抗力下降，黑眼圈，睡眠很淺，經常一有動靜就醒，補覺的時候常常睡了四五個小時就醒，還有就是感覺某方面的慾望比以前強了（手動滑稽），目前發現的就是這些。但看單位以前的老師傅，很少有活過七十的（我說我吾日三省辭職，你信嗎），暫時就發現這麼多.

最近正在熬，說個很直接的後果。
學校宿舍熱到炸，本身我對睡眠環境就很敏感，連續兩周了，每晚睡兩小時左右，白天補一會覺。後果是什麼？本來通過之前作息，已經好了一年的皮膚，兩周之內回到一年前狀態，滿臉都是痘，膿包之類的東西。

放圖，這就是我和小夥伴們熬夜前後的狀態，感覺是在透支生命。

從上高中開始，總是熬夜。

高中總在放學後晚上 12 點以後拿手機上網，那時候還是用 EDGE 方式，手機還不支持 wifi。估計要玩到 1- 2點。
大學就是在寢室熄燈後看書，有個小燈，因為白天要忙著玩遊戲，所以技術方面書就只能晚上看。一般都要到凌晨 1-2 點的樣子。
畢業上班後基本就要麼熬夜寫代碼，要麼熬夜打遊戲。

總的說來，主要感覺就是白頭髮會越來越多，現在熬夜，第二天整體狀態會很差，嚴重時候會心塞。就是覺得心臟要不跳了哪種感覺（跟喝咖啡多也有關，困就喝。）
現在走在努力早睡的路上，年輕時候揮霍了太多精力，很不值當。