力量舉訓練者發現脊柱側彎、上交叉綜合症該如何訓練？在康復過程中力量舉訓練者是否需避免某些動作？

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自從訓練後接觸了力量舉就非常喜歡，處在直線提高的新手階段，三項大概在自重4.8倍（弱）
訓練動作主要是：深蹲、卧推、硬拉、引體、推舉這五項動作。

但最近發現自己骨盆前傾的問題比較嚴重腰酸的厲害，從小又有駝背的習慣，測試後發現高低肩，脊柱側彎。最近準備去醫院拍個片子。

按現在的情況糾正體態的問題比訓練更重要一些。但我不想放下訓練，想請教，深蹲、卧推、硬拉、引體、推舉這五項動作中該如何偏重？在糾正的過程中該如何繼續進步和訓練？

1：不是喜歡就適合，不是訓練了就真的會訓練。
2：堅持錯誤只會越練越歪，一開始就必須正確學習。
3：如果你是訓練後出現的問題，說明你的訓練動作姿勢全是錯誤的，造成了骨架變形，這很危險，越練越糟，身體被自己毀了。
4：如果是訓練前就有問題，那就不能做力量舉訓練，越練越歪，根本不可能掌握正確姿勢。
5：任何訓練必須先矯正體態，想你身體這麼多問題，非常容易造成嚴重骨傷，終身遺憾。
6：訓練矯正，也是肌肉功能的訓練，要你學會平衡，正位下訓練。
7：力量舉一樣很重視平衡，才可能提高成績。
8：題主不需要考慮偏重於那個項目，你的體態問題，那個動作姿勢都不可能正確。
9：正確的學習，訓練步驟，本身就是最快的進步方式。
10：題主必須回歸起點，重新學習掌握訓練動作，矯正體態，平衡身體功能，才有可能安全的繼續自己的訓練。

應該先進行體態矯正，無論是上交叉還是下交叉綜合症還有脊柱側彎都會改變脊柱追正常曲度，限制健力成績