如何做到海吃不長肉？不長肥肉！？

12-22

特別羨慕那些一天吃好幾頓的人，也想成為一個低體脂率的人，但是，對美食的愛好如此之大的我想知道如何做到海吃不長肉？

各位大哥們，是不長肥肉，我是個吃貨，每天不吃好的不好受，還不想讓我的腹肌看不見了，咋辦啊

我就想說一句話：不鍛煉（包括體力活）還吃不胖的人求求你們不要作了。
我認識一個女生，身高172，50kg，從來不鍛煉不健身，大學生也沒什麼體力活，飯量什麼樣呢？？一個人吃一個KFC的全家桶也就半飽，酸湯肥牛一個人抱著盆吃，十幾個人一桌吃飯她一個人吃一半。結果入職體檢，脂肪肝。
另一位男同志，50多歲，身高177，60kg，偶爾騎行徒步，平時腦力勞動者，家裡薄皮大餡的餃子吃50個也沒啥問題。體檢甘油三酯高不少。
出來吃總是要還的，吃的都是大魚大肉，不長肉就都堵在血管內臟里了（當然肯定有個別現象，我也不是醫生，如有專業人士請賜教）。如果不鍛煉麻煩控制點兒飲食，等各種毛病找上來就晚了。

評論區有好多人證實了我的說法啊！！好像那種大魚大肉還不胖的，隨著時間的推移都會發現身體有些問題，脂肪肝甲亢什麼的。
還有很多人說起木下大胃王，我看了文章說是她吃完東西血糖也會激增，胃容量可以擴大幾十倍。那我覺得總處於高血糖和內臟被壓迫的狀況下，肯定對身體也不好咯？？這個需要醫生鑒定啦，我等小白乖乖退散。
至於那些隨便吃，不胖，身體好的，我是想說雖然有個例的可能，但是均衡飲食，防患於未然總是沒錯的。
還有那些說自己在愁怎麼增肥的，小心本胖子舉報你們（手動再見）

謝邀。
相對健康的方法就是去乾重體力勞動，你要每天八小時重體力活，別說海吃了，你吃的油水少點都扛不住。過去鄉下誰能吃誰地位高，因為能吃的人力氣大，能幹活。你肯定找不到一個干農活的人還能胖的。健身什麼的根本不行，因為沒人強制你干，累了就不玩了，運動量上不去。你去工地搬一個月磚試試，別說放開吃，高熱量高脂肪的吃少了都沒力氣

去Zara打工兼職，一小時17塊，高峰期22.5，讓你爆痩還能掙點兒零花。不信可以去她們店裡看，幾乎都是瘦骨嶙峋。而且她們食量超大，晚飯三個人點四個大菜，經理半夜十一點下班回去還要叫外賣吃，一頓飯兩碗米的妹子卻還能保持八十幾斤的身材。答主本人在那裡PT一個月就瘦到變形。。然後撐不住了辭職，所以那裡員工流動量超大，入職也相對容易。

要問我怎麼個體力勞動，首先全程站立，有四個小時和八個小時，然後要樓上樓下跑，整理庫房，搬大堆的衣服從試衣間到賣場(帶衣架的不是輕飄飄的衣服)。所以也基本沒時間理人被客訴態度差，那麼如果你去Zara有問題找到店員她理你了，說明你長得真好看。

對，我是來吐槽的，可恥的匿了。。

噢，找兼職可以去Zara官網或者智聯投啊。。投本地的嗯。答主因為是某渣渣985所以剛好容易進？但是據說那裡全職的高中以上學歷就可以喲～媽蛋怎麼感覺像打廣告噠！Hr快給錢！其實那裡人都還蠻不錯，就是特別累。。而且會覺得沒前途吧，雖然店長是個211畢業的一年就從Responsible 做到店長，但是大部分人都很難堅持一年啊。。

噢對了，寒假的時候去健身，一個常年堅持跑步的大爺說，他跑了那麼多年都沒瘦下來，健身練器械幾個月形體就好了很多，而且覺得身子輕盈了些，天天和我弟玩兒一會兒器械又去電影室沙發上癱死然後去擼串兒啤酒麻辣燙夜宵的我倆也是瘦了幾斤啊～所以哪怕健身去晃一晃(最好搭個伴兒這樣互相督促還有意思好多～）說不定有艷遇呢，室友有兩任男友都是健身房結識的，還有一個復旦畢業的小開，所以不願意兼職也可以去健身房晃啦～中端的健身房大概一千多一年，少抽幾套盒蛋就有啦～

如何做到賺大錢不辛苦？
特別羨慕那些有幾個億的人，也想成為一個有幾個億的人，但是，對金錢的愛好如此之大的我想知道如何做到賺大錢不辛苦？（偷笑臉）

甭多，月跑量200+，都不用到300你試試（建議隔天一個15K，每兩周一個25K最佳），怎麼吃都不夠，飯量還猛增，體重一個勁兒往下掉。

可以試試低碳水飲食模式。蛋白質和脂肪不容易引起胰島素波動，而且飽腹感很強，基本能滿足海吃還不胖的要求，控制的好還能減重，長期的話注意控制尿酮風險。

謝邀，我也想知道啊

我也不知道。。天生就這樣。。一天四頓飯勉強維持體重

只要你有不吸收的腸胃就可以，比如我

這還不簡單？兩條啊

1、選擇更合適的美食
2、選擇自己最喜歡的大運動量大肌肉群的鍛煉方式，比如跑步騎車游泳。。。

就這麼兩條，不需要別的。

謝。我這182斤的壯漢，你邀我回答我沒立場

吃完就吐
保證不長肉
還能活多久
看你體質了

歪個題，作為一個死活吃不胖的人真的很羨慕能長肉的，看那些瘦人增肌什麼的教程大多都會有一條「如果吃不下的話儘力多吃」，然而我的問題是，那一點根本還不夠我塞牙縫，我這倒霉腸胃中醫調理都不好使，也真的是夠了。

我二十五歲之前也是這樣的。然後，呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵

做夢

蟹腰。
我基本上無肉不歡！
每天必須要有肉，有牛奶，有雞蛋！
但是我吃的大多是牛肉，魚，雞肉！（今天晚上吃的是辣子雞丁和煎蛋哈）豬肉喜歡吃紅燒肉，但是除了紅燒肉以外從來不吃肥肉或者五花肉。
我算是比較能吃的了，但是基本不怎麼長肉啊！對於我這種脾胃失調的人來說想長肉很費事啊哈哈！
對於題主的問題來說，我的答案是吃肉不是問題，問題是怎麼吃！
熱量太高飽和脂肪太高的肉盡量少吃，比如肥肉，豬五花肉，羊肉，特別是羊湯和牛肉湯！想吃的話，要吃瘦肉！瘦肉！瘦肉！做的精細一點，控制住量，吃的時候最好搭配粗糧！
但是請注意，少吃精吃不等於不吃，紅肉中的血紅素鐵，蛋白質，維生素等是人體不可缺少的部分。
多吃白肉，比如魚啊，海鮮啊，雞啊什麼的。
不要喝啤酒！
要鍛煉。
像我今天晚上吃了一盤的雞丁和兩個煎蛋，我就夜跑了半個小時。
具體鍛煉的方法就因人而異了，說起來就太複雜了，所以我就不說了。
就醬。

大量的體力活，你見過工地上的民工有胖子嗎，即使有也非常少見。
而且他們吃飯的時候都是大碗大碗的，吃少了沒力氣；

吃完就拉
保證不長肉
還能活多久
看你體質了

話說要真能這樣，我還用得著天天去跑步，去健身，去運動嗎？

媽的智障！又想吃又想不長肉，白日做夢。

吃好幾頓沒問題，每次少吃點啊！
另南極探險隊因為極度寒冷，缺氧，負重大，每天消耗可以達到7000大卡，被稱為怎麼吃都會瘦的運動
要不你試試？

吃不胖，這是基因，天生的。
要麼先把自己整瘦了，瘋狂鍛煉，然後胡吃海喝，不過吃太多也不利健康哦