舉重運動員力量舉運動員平時如何保養自己的膝蓋？

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對於舉重運動員和力量舉選手，雙腿力量的訓練都是最重要的，而大重量的深度是必不可少的。
在這兩大類競技力量項目里，膝關節損傷仍然是第一位的，必須要明白，對於職業競技運動員，雖然訓練很專業，細緻，科學，並且經驗豐富，但每次比賽都是要竭盡全力的，調整自我極限的，這就會非常危險，可以去搜一下，舉重事故，深度失敗，的視頻很多很多。

如果你是一名需要不斷比賽，追求最佳成績的職業選手，自然受傷的幾率就會更高一些，因為更玩命，更追求極限。

最好的保護方法：
1：強壯的大腿肌肉，訓練肌肉力量，你會擁有強壯的大腿肌肉，對膝關節會是很好的保護。

2：平衡好肌肉功能，肌肉功能，主要是肌肉力量，爆發力，耐力，柔韌性，協調性，平衡性的相互平衡，而力量和柔韌性的平衡非常重要，這直接決定你的關節是否健康。

3：正確的動作姿勢，運動必須正確的學習，極限力量項目的運動員，訓練動作和平時生活中的體態姿勢，生活習慣，都有保證正確健康，才能盡量避免不必要的損傷。

4：訓練時的專業護具，在訓練和比賽中，專業的護具是必不可少的，舉重腰帶，護膝繃帶，舉重鞋，等等。

5：避免訓練過量，充足的休息，營養，永遠是最好的方法，不會休息，就不會訓練。