卧推60公斤，深蹲負重65公斤 還能提升多少 ?
身高173 體重130 今年18 不吃成長快樂了 卧推60深蹲65 請問這正常不？ 還能提升多大空間？ _(:_」∠)_不會提問請多指教....
我18歲時身高和你差不多，體重72公斤，深蹲100公斤，卧推90公斤。
20歲時體重74，深蹲120，卧推100。
23歲時體重77，深蹲140，卧推115。
25歲時體重80，深蹲190，卧推130。
現在32歲，絕對力量和25歲時差不多，體能似乎還更好些。
你有沒有增長空間取決於許多因素，我只是拿自己經歷舉例 。
我18歲的時候173，體重54kg，深蹲不到80kg。
高中三年田徑訓練，20歲的時候178，體重69kg，深蹲130kg。
大學之後再也沒做過力量訓練，中斷12年（包含8年幾乎很少參加體育活動，一年打不超過10次籃球）
2013年9月，我31歲開始斷斷續續健身，年底深蹲恢復到130kg。
2014年初工作忙瘋了，停了接近半年，8月初開始重新恢復健身，年底深蹲接近180kg。
2015年，在又中斷了3個月後，堅持了連續兩個月一周5-6練，一周大概3蹲腿，這是我自2002年以來運動量最大的兩個月。7月下旬我搞定了201kg。
硬拉基本持平深蹲，現在肯定拉不了200，握力和背力嚴重不足。
卧推的話，在2015年之前我基本從來沒推過，更別說極限是多少。現在忙增肌，目前大概是一倍體重稍多的能力。目標120kg。
對了，我現在體重84.5kg，肚子肥肉很多，反正看不到腹肌。
我不想我孩子懂事的時候看到一個臃腫的父親，我也想有一條粗壯的胳膊可以紋上他的生日。
少年，練吧。no pain no gain。題主首先要說明白你是準備練力量舉？健體？健美？
我才17，深蹲110，硬拉100，卧推70
都是公斤做組的。。。
然而我去健身房才兩個月，根本沒什麼進步空間可言，只是把動作學會而已。
你這個水平是才開始吧，只要請個教練好好練練，上到個一點五兩倍體重不算難。
長高才難
健身划水一年多…
深蹲110
硬拉120
卧推80
。。。。。
一般來說…
深蹲硬拉2倍左右，卧推1.5倍。
對大多數訓練者問題都不太大…
除了把自己練廢的~~~
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差不多快一年啦！
現在：
深蹲150
硬拉170
卧推110
推舉70
我18歲時身高和你差不多，體重70公斤，深蹲70公斤，卧推45公斤。
25歲時體重72，深蹲100，卧推60。
31歲時體重76，深蹲110，卧推90。
堅持鍛煉，力量會漲，體能似乎會更好。
20歲，身高180，體重170，划水連帶減脂和健身一年半，腿太粗了不怎麼喜歡練腿，深蹲有保護就蹲過95kg，卧推狀態好能80kg……都是只能做一次那種……樓上的好多大牛……我還是老實跳insanity減肥去吧╯▂╰
很正常啊，好多剛進健身房的桿都推不穩
我只是很費解為什麼要論斤 該論公斤的
這裡面回帖的全是 牛逼到不行的力量天才 無語了都 尤其那個斷斷續續練 每年深蹲還可以漲50KG的 無奈了
我18歲第一次去健身房玩卧推撐死60千克，硬拉和深蹲根本不會做。。當時大概176高77千克。
今年22歲，最近兩年才開始規律的去鍛煉，現在深蹲140卧推110硬拉180，還在成長中。
所以，不要著急，慢慢來。堅持下來就會有收穫。
13歲時深蹲130公斤 卧推110公斤 知乎上催牛逼根本不用打草稿 (? ? 3?)
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