不少健身的人都喜歡在冬天增重，體脂達到20以上，夏天再刷脂。這樣會比保持10%的體脂更容易長肌肉嗎？

12-22

冬天人的代謝傾向於合成，這個時候增肌增重的效果好，減脂的話反而浪費了增體重的好時間，除非你比賽是春天就有

如果是專業做健美的，或者是狂熱健美愛好者，他們基本上不會讓自己的體脂上到20%，一般到15%就可以了，而且訓練量大，吃的再多，其實也不是那麼容易長脂肪的。一般是10-15之間。比賽的時候會減到10以下，健體和沙灘先生之類的比賽也大多數在夏天，高水平的比賽會在秋初，也是剛剛好給多數人時間刷脂。

如果是練力量舉的，擦，體脂算個鳥，我要的是衝擊最大重量。

東北人表示，有暖氣，說啥……
開個玩笑
這都是老習慣了，屬於有淵源的，老習慣決定比賽日期，比賽日期約束大神，眾人跟風
我本人不覺得當今社會還需要遵循四季規律，熱帶人民一樣增肌
重要的是你的想法，如果過年回家，老媽說不帶媳婦就別回家，女票說不瘦出腹肌元旦就分
然後，你就會覺得瀋陽的冬天和減脂更配啊

熊也是這樣

一年苦了三個季度
到了冬天不用露肉顯身材還不給自己個理由放個假么～攤手

冬天本來就容易吃更多食物，天冷來頓涮羊肉，健身到後期是你每天每時每刻都需要吃點東西，夏天天熱只想吃個涼麵

因為懶，而且穿的厚不露肉，所以冬天就不怎麼控制碳水量，但脂肪還是控制的。說的就是我(?????)っ

減脂要嚴格控制碳水，更辛苦。而且冬天穿得又多，總不能大冬天脫衣服去秀肌肉吧。而且肌肉長起來了，還能降刷脂難度。
夏天，到了3,4月份開始減脂。1,2個月把體脂刷下來，正好趕上夏天露線條撩妹。還不是美滋滋。

冬天，人體脂肪堆積的速度是夏天的3～5倍，但分解速度只有夏天的一半左右，因為脂肪有禦寒的作用。加上我們在冬天常攝入不少高熱量食物來維持身體溫度，我們在冬天會特別容易發胖。此時不鍛煉，來年你要用兩倍的時間和精力才可以達到我們現在開始用的時間。

冬天戶外跑步冷，就只在室內做無氧

我猜的