彈跳達到一米是一種什麼樣的體驗？

12-22

看到很多扣籃視頻里那些人的驚人彈跳，作為一個這輩子不可能憑藉自己的力量扣籃的人，想知道跳那麼高是怎樣的感覺？

額，身高178。站直了手向上舉指尖是220。19-20歲的時候能扣籃，彈跳有一米的吧？
什麼感受呢，學會了滯空之後感覺很爽。同時起跳可以等別向下落之後再投籃。
腰腹肌力量強了空中能夠變化動作比較多，我記憶最深刻的一次是原來打算起跳跳投籃的，跳起來之後因為別人封蓋，就又把球收了回來換成了低手上籃，整個動作空中完成，並且起跳之前沒有預期，當時明顯感覺到腰腹肌用力（禁區內）。
還有就是你看的視頻大部分都是慢鏡頭，其實飛得時間沒有那麼長，但是在空中的時候滯空＋意淫還是可以感覺到有飛得感覺的。
也沒有特意鍛煉過吧，初中開始打籃球，高中校隊隊長。順便考試了體育生。從小喜歡動，真心沒受過什麼系統的訓練，包括校隊時候。
避免被人說裝X，還是匿了

對一個穿上球鞋身高還是只有165，跳起來還能摸到籃筐的人來說，只有一個字：××××大——真**爽

OMG和O~M~G的區別

我之前210斤… 胖的勉強摸籃板… 之後減肥到160就發現自己差不多可以扣了… 簡單的增加了下彈跳訓練（其實真的沒有很刻意的練，主要是拉筋）… 現在可以很輕鬆的扣籃了…

通過力量訓練來增加彈跳是必要的，但是也要注意柔韌性，這點很重要…此外起跳動作也需要多熟練熟練

具體增加彈跳的方法可以在知乎搜「彈跳力」… 我來這裡主要是給題主打氣的…

最後祝題主可以早日扣籃

高二高三高補大一大二這是我能扣籃的僅有的五年，那段時間我身高174.5cm，臂展183cm，體重63公斤，站立摸高229，原地垂直起跳摸高315cm，助跑摸高331cm。那時候打球經常在185+的人身後摘板。突破進去從來不做假動作，最喜歡用單臂大迴環挑籃。身體感覺很輕盈，有時對方籃下空虛上籃手是擦著籃筐把球放進去的。墊一步跳投的時候感覺最好，時常有浮在半空中的感覺，有滯空時間出手相當從容。時常會有神來之筆的進球，可惜沒有隨身錄像師。比賽中沒扣過，閑玩的時候常扣，但我單手扣籃成功率比雙手扣要低。要是拿著排球或者足球還能稍微帶點動作扣。

一米八的我，高中時經常想法設法的在球場裝逼。搶籃板時經常跳起來「無意」抓框，落地後假裝生氣沒搶到籃板。
其實我突破能力，背打和finish的手感都非常好。但是因為彈跳的原因，老被別人說我打籃球沒有彈跳就是人見人虐的菜。
彈跳好(我彈跳大概90cm，沒到1m)在球場大概就是喜憂參半吧。

你們真的很強大，我176cm，體重65kg，今年35了，練了很長時間，才達到雙手原地跳起拉框的水平，關於扣籃，還是下輩子吧；

@陳登星

能不能助跑啊，能的話我這一米八八個頭的跳起來都接近一米了，矮一點常運動的估計大部分都可以吧

羨慕..

經常帶女生打籃球的體驗