哪幾個身體「信號」一出現，說明糖尿病「惡化」，併發症來了？

常聽說：糖尿病不可怕，可怕的是糖尿病併發症。這是因為糖尿病不影響患者的吃喝住行，但是糖尿病併發症卻會影響到身體的各個系統。

1.尿液泡沫增多：腎病被稱為「無聲殺手」，這是因為在糖尿病腎病早期一般不會出現明顯的臨床癥狀，容易被忽視，等被察覺的時候已經出現了嚴重的病變。早期腎病會出現尿量增多，尿液中泡沫增多，泡沫細密並且持續較長時間不散，稱為「泡沫尿」。不過最準確的辦法還是檢查尿微量白蛋白來反應腎功能。

2.視力下降，眼底出血：糖尿病視網膜病變初期，視力一般不受影響。隨著病情進展，會出現視力減退、視物變形，或眼前有黑影飛動，眼前閃光感。繼續惡化，會出現眼底毛細血管增生，新生血管大量出血至玻璃體，甚至失明。

3.肢體麻木、感覺障礙：糖尿病神經病變常累及周圍神經，末梢的感覺障礙一般為對稱性的，從足趾開始，逐漸蔓延。感覺喪失一般是觸覺、壓覺、震動覺和關節位置覺，所以糖友容易足部受傷而不自知。部分患者會表現為感覺異常，比如痛覺，疼痛的性質可以多種多樣，如燒灼痛、絞扭痛，針刺痛以及閃痛等。局部皮膚觸之可有觸覺異常以及自覺發涼或發熱等溫度感覺異常。

4.足部發涼疼痛：糖尿病足的發病因素包括三個方面：下肢血管病變、神經病變和感染。血管病變多為下肢動脈閉塞性病變，由於下肢動脈粥樣硬化而導致的動脈狹窄、閉塞、下肢遠端組織缺血壞死，早期會表現為下肢發涼、間歇性跛行，即行走過程中常被迫停止，休息後緩解，可繼續行走。到後期的話會出現持續性疼痛，程度劇烈，尤其是夜間。

5.便秘、腹瀉：有的糖尿病患者會表現為頑固性便秘，有的患者會出現無原因的腹瀉，還有的患者更慘，是便秘和腹瀉交替進行，這樣很可能是腸道自主神經病變引起的。

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當糖尿病患者出現以下幾個表現時，就要當心了，你可能沒有控制好血糖，併發症要來了！

1.眼部病變，視物模糊

患者常因高血糖而出現視物模糊，血糖控制後數周視力可有所改善，但長期血糖控制不良，可導致永久性失明。因此，糖尿病患者出現視物模糊時，需警惕糖尿病性視網膜病變，糖尿病性白內障，以及與糖尿病相關的葡萄膜炎等。

2.神經病變

患者常有四肢麻木感，自發性疼痛、「螞蟻爬」等異常感覺。糖尿病還可引起內臟神經病變，造成胃腸道功能失調，從而出現頑固性的腹瀉或便秘，其中腹瀉使用抗生素治療無效。

3.腎臟病變

糖尿病腎病是糖尿病嚴重的併發症之一，糖尿病腎病嚴重時可以發展為尿毒症，也就是腎臟的功能—排泄機體毒素的功能幾乎完全喪失，就需要靠透析來維持生命或者做腎臟移植了。病變的早期，患者可無明顯不適，後逐漸出現蛋白尿，晚期可因腎功能衰竭而需血液透析治療。

4.下肢血管病變

下肢血液供應受阻，患者會出現四肢發冷，行走時出現下肢脹痛，休息片刻可好轉，行走時可再次出現。甚至休息時也可出現疼痛，肢體發黑，稱為「壞疽」，此時需要截肢。

5.糖尿病性心臟病

糖尿病患者冠狀動脈病變常為瀰漫性的狹窄程度嚴重，可表現為心絞痛、急性冠脈綜合征、心肌梗死、心源性休克、猝死等。值得注意的是，由於糖尿病患者常存在自主神經病變，所以無癥狀的冠心病較為常見，或表現為疲乏、勞力性呼吸困難、胃腸道癥狀等非典型癥狀。

6.腦血管病變

可由供應大腦的血管阻塞或血管破裂所致，患者可出現面部或一側肢體麻木、不能活動，還有頭痛、嘔吐等。

如果你出現了以上併發症，一定要及時到醫院尋求合理治療，切不可大意！

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糖尿病是慢性病，俗話說，慢性病三分靠治，七分靠養。很多人以為平時血糖穩定了，就放鬆警惕，而忽視了測血糖。

其實糖尿病惡化是有4個很明顯的信號，請記住出現任何一個都要馬上到醫院檢查。

信號1：視力下降、腿腳不利、蛋白尿

視網膜病變、糖尿病足和糖尿病腎病是糖尿病的常見併發症。如果突然出現視力下降、走路腿腳不利、腳部發麻的現象，應警惕血糖升高。

信號2、反覆感染

免疫系統弱是糖尿病惡化的一大特徵。如果糖友發現自己最近老是感染，且很難恢復，應該選擇就醫。

信號3、皮膚瘙癢

糖尿病惡化表現之一——持續出現皮膚瘙癢、??癤腫、潰瘍。這是因為糖友們體內血糖如果升高，會使植物神經功能紊亂，引起瘙癢。

信號4：??非常口渴??

糖友們的血糖控制得好，不會出現明顯口渴。

相反，如果血糖迅速升高，那麼口渴癥狀會非常明顯。有工具的應該應立即測血糖，如發現異常立即就醫。

出現上述4種癥狀，就需要引起警惕了，很可能是血糖升高了，及時到醫院檢查，並配合醫生積極治療。不要一拖再拖，拖成大毛病。

糖尿病本身並不可怕，可怕的是糖尿病的併發症，如果糖尿病沒有血管併發症，糖尿病將不是一個重大的公共健康難題。糖尿病的治療目的就是在於預防和延緩併發症的出現。

預防糖尿病，兩點很重要：

有些人剛開始只是血糖高，並不是真的糖尿病，而長期以往，若控制不好血糖，就真的會引起糖尿病。

所以建議大家保持健康的生活方式，定時監測血糖，這樣不僅能預防、延緩糖尿病的發生，甚至還能逆轉糖尿病前期人群。

一、飲食科學合理

1、炒菜避開兩道菜：炸土豆片、蓮藕

血糖主要來是由糖和碳水化合物帶來的，食物中的碳水化合物含量越高，升糖速度越快。所以控制血糖首先要控制的是：不要吃太多甜食和含澱粉類食物。炸土豆片和蓮藕就要慎用。

經過高溫油炸過的土豆變成了所謂的高血糖指數食物，而且很可能會產生一些苯並芘等有害的物質。脂肪的含量也很高，這樣土豆中的澱粉就比較容易被糖尿病患者消化，上升血糖的速度也會變快，不建議食用這樣的土豆。

大家同樣要注意，蓮藕的澱粉含量很高，150克左右蓮藕的熱量就相對於半碗米飯了，所以糖尿病患者在吃蓮藕的時候，要相對應的減少攝入量或者減少一部分主食的攝入。

2、選擇合適的飲品

最好將常喝的糖分含量高的飲料、啤酒等飲品改為白開水、茶飲。平時也可以自制降糖茶。

婆婆丁桑葉.茶

配方：1.取新鮮的桑葉洗凈，晒乾，備用；

2.取新鮮的婆婆丁葉，洗凈之後晒乾，備用；

3.將晒乾的桑葉撕成碎片，備用；

4.取桑葉15g，婆婆丁葉40g，將兩者混合均勻，存儲在玻璃瓶中備用。

每次取2-5g，熱水沖泡，代茶飲即可！

現代醫學證明，桑葉是上好的功能食品，它能降壓、降脂、抗衰老、增加耐力、降低膽固醇、抑制脂肪積累、抑制血栓生成、抑制腸內有害細菌繁殖、抑制有害的氧化物生成，最突出的功能是防止糖尿病。

國內外研究資料證實，生物鹼和多糖是桑葉中主要的降血糖成分。

蒲公英：眾多研究表明，胰島素抵抗與炎症的關係十分密切，蒲公英中含有廣譜消炎成分，廣泛應用於多系統炎症相關性疾病，並且蒲公英多糖也有一定的降糖效果。二者搭配在一起，降糖效果明顯，口味雖甜，卻不升高血糖。

二、規律運動

堅持不多吃一口，不少走一步

芬蘭的一項研究發現，每天走35分鐘的路，糖尿病患病風險減低80%。中國的研究也指出，高血糖者多走路，發展成糖尿病的風險減少40%。因為走路增加細胞胰島素受體的數量，讓胰島素的利用效率更高。

醫生還提醒說，很多糖尿病患者檢測空腹血糖時正常就掉以輕心，以為自己很健康，其實餐後血糖的監測也很重要。

空腹血糖低於6.1mmol/L，餐後血糖低於8.0mmol/L，糖化血紅蛋白低於6.5%，如果糖尿病人能將血糖嚴格控制在這個範圍，就能有效地減少糖尿病併發症的發生，或阻止其進展。

目前，我國糖尿病的發病率達到3%有餘，已確診的糖尿病患者達4500萬，並以每年約150萬的速度遞增。初期，人們對糖尿病都不太重視，導致併發症的出現，後果相當嚴重。

據世界衛生組織統計，糖尿病患者死亡率最高的為心腦血管病變佔50%，其次是腎病為10%以上；糖尿病患者95%以上並發視網膜病變，是四大致盲原因之一。糖尿病造成的截肢占非外傷性截肢的85%以上。

所以，有專家提出了「糖尿病不可怕，可怕的是糖尿病併發症」。

六個信號一出現，警惕糖尿病「惡化」，小心併發症來了！

信號一：視物模糊

睡眠不足或者用眼過度都可以導致視物模糊，但是除去這些因素之外，還會有視物模糊，並且越來越重，那可能就是患上了糖尿病視網膜病變，且病程越長出現的機率越高。所以建議糖尿病患者每半年複查一次眼底。

信號二：尿中泡沫多

糖尿病患者如果出現小便泡沫多，多是蛋白尿所致，可能預示著腎功能出現了損害。蛋白尿是糖尿病腎病的臨床標誌，糖尿病病人的腎小球硬化常伴有蛋白尿現象。所以，糖尿病患者應該定期複查尿蛋白。

信號三：噁心嘔吐

身體莫名的乏力疲倦，並且伴有噁心、嘔吐，這可能是體內葡萄糖運轉受到阻礙的表現，可能是血糖控制不佳引發的酮症酸中毒的情況，尤其是年輕的1型糖尿病患者長期血糖控制不佳更需要注意。

信號四：手腳麻木

糖尿病病程長，血糖控制不佳，會導致手腳麻木的癥狀出現，這可能預示著出現了一種併發症——糖尿病性周圍神經病變。而神經一旦受損，幾乎是無法逆轉的，需要早期重視。

信號五：手足發涼

手足發涼，伴有下肢疼痛及間歇性跛行癥狀，則提示很有可能出現了下肢動脈硬化閉塞症。糖尿病容易導致或加速動脈硬化造成合併血管病變，引起動脈狹窄或者堵塞等併發症。一般輕度狹窄的病人可能沒什麼感覺，但嚴重者可能會發生糖尿病足引起足部壞疽，甚至截肢。

信號六：血壓變化

高血壓常常是糖尿病患者的一種伴隨疾病，而高血壓合併糖尿病會加速我們的心、腦、腎、眼底、大血管等器官的損害，所以糖尿病患者平時生活中除了重視監測血糖外還要監測血壓。

在臨床上還有一部分糖尿病合併高血壓的患者會出現體位性低血壓，表現為頭暈、心慌、眼前發黑，嚴重時出現一過性暈厥，這都需要引起重視，注意體位變化不要太快。

日常如何預防糖尿病及併發症？

據國家衛計委發布的數據顯示，有50.1%的成年人正處於糖尿病前期，每天都有可能變成新的糖尿病患者。

糖尿病不是一種孤立的疾病，患者往往有高血壓、血脂紊亂、高尿酸血症、高血脂症等，必須看到代謝綜合征這個整體。

代謝綜合征是一個典型的「不良生活習慣病」，預防治療必須從改變生活習慣入手。

一：代茶飲，幫助穩定血糖，預防併發症

自製：蒲公英桑葉茶

1.取新鮮的桑葉洗凈，晒乾，備用；

2.取新鮮的蒲公英葉，洗凈之後晒乾，備用；

3.將晒乾的桑葉撕成碎片，備用；

4.取桑葉15g，蒲公英葉40g，將兩者混合均勻，存儲在玻璃瓶中備用。

每次取2-5g，熱水沖泡，代茶飲即可！

溫馨提示：寒性體質者，可搭配玫瑰花、大棗等溫性茶搭配共飲。

蒲公英，是我們熟知的祛火消炎的中草藥，蒲公英多糖是蒲公英具有降血糖活性成分之一，還可以提高免疫力，清熱解毒。

眾多研究表明，胰島素抵抗與炎症的關係十分密切，蒲公英中含有廣譜消炎成分，廣泛應用於多系統炎症相關性疾病。並且蒲公英還有保肝護肝的作用，可以減少藥物對肝臟的損害。

中醫將桑葉作為治療消渴症(即現代醫學的糖尿病)的中藥應用於臨床，日本古書《吃茶養生記》也記載桑葉有改善「飲水病」(即現代醫學的糖尿病)的作用。國內外研究資料證實，生物鹼和多糖是桑葉中主要的降血糖成分。

二：控制體重

要與肥胖決裂，相關研究明確了肥胖、超重和糖尿病的關係，不僅是糖尿病，各種代謝異常都與其相關，並且超重越多患病風險越大。

肥胖常會導致血脂代謝紊亂，引發糖尿病、高血壓、脂肪肝甚至冠心病等多種疾病。因此，只要能減輕體重，就能獲益。

要判斷自己是否屬於糖尿病的高危人群，最簡單的方法就是測量腰圍。女性腰圍超過80厘米，就可以視為中心性肥胖。

所以，日常一定要控制好自己的體重，尤其是腹部肥胖者，更應該注意，改善腹部肥胖可大大降低患病風險！

三：不多吃一口，不少走一步

管住嘴，不多吃一口，飲食上要「總量控制、結構調整、吃序顛倒」，即每餐只吃七八分飽，以素食為主，同時保證營養均衡；進餐時先吃青菜，快飽時再吃些主食、肉類。

糖尿病防治指南建議，每周應進行150分鐘的有氧運動，可分攤到5~6天進行，即每天30分鐘左右。

在所有運動中，走路適用人群最廣，不受場地、時間限制，比較安全，步伐、步速可以自己調節，且對關節的損害較小。

四：不飲酒，不熬夜

經常性的飲酒，會給原本就不健康的肝臟增加負擔，導致酒中的有毒物質得不到正常的轉化，堆積在體內，破壞糖尿病患者的健康。

過量的飲酒對糖尿病患者造成的危害主要有：容易發生高脂血症和代謝紊亂;使胰腺受到刺激而影響其分泌液的成分;引起病情惡化。

經常睡眠不足6小時者，糖尿病的患病風險翻番。專家說：「如果你睡眠太少，神經系統會處於緊張狀態，影響調節血糖的激素。」因此，除了盡量不熬夜，還應注意睡前別喝咖啡或茶，避免長時間看電視等。

五：學會釋放壓力

現代生活節奏和工作強度，迫使白領白天承受巨大的工作壓力，晚上還得熬夜，得不到充分休息，因此絕大多數的白領長期處於「神經緊繃」狀態，心理壓力非常大。

專家解釋，緊張和焦慮的情緒會促使人體長期處於應激狀態，體內的「應激激素」大量分泌，出現血糖升高，長此以往，造成糖尿病產生。

六：每天放鬆一刻鐘

緊張的工作、生活會讓人處於應激狀態。在應激狀態下，人的身體進入戰鬥模式，血糖水平升高，隨時準備行動。

因此，你一定要學會放鬆自己，比如起床後做一會兒瑜伽或冥想、散步、聽聽輕音樂，還要記得做任何事前深呼吸3次。

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56歲的老李，是一個麻將的愛好者。每天飯後和村裡的老夥計打麻將，日子過得非常快活。最近，麻友們都發現了，老李特別愛喝水。一圈麻將下來，喝了好幾杯水。並且，老李還總去廁所，人也一天天的瘦下來了。最近，老李已經不打麻將了，經常頭暈眼花，沒有精力玩了。從外打工的兒子得知父親的情況，陪伴老李去醫院檢查，確診為糖尿病。好在及時的服用降糖葯，沒有繼續惡化下去，現在老李又重回了麻將桌。

中國是世界上糖尿病患者及死於糖尿病人數最多的國家，且情況日益嚴重。據國家衛計委，有50.1%的成年人正處於糖尿病前期，每天都有可能變成新的糖尿病患者。

過去30年來，中國經濟快速發展和城市化進程創造了財富，催生出新的生活方式，包括人們越來越喜愛吃快餐和喝含糖飲料。這些因素導致肥胖症及諸多健康問題。

糖尿病可怕的在於它的併發症，更可怕的是很多人還沒有意識到自己已經患上糖尿病了。

糖尿病的3個典型癥狀：「三多一少」，即多食、多飲、多尿、體重下降。

「三多一少」是糖尿病的典型癥狀，不能掉以輕心。但這並不適用於所有人。有些糖尿病早期患者不會出現這類情況，只伴有疲勞、餐前低血糖、皮膚瘙癢、性功能障礙、手足麻木等不適，也要特別警惕。

糖尿病的7個不典型癥狀：

1.視力變化

血糖過高容易造成視力模糊，看東西出現黑點或者閃光等問題。另外，從黑暗處到較亮處時，糖友眼睛需要更長時間加以調節。

2.頭暈眼花

血糖過高容易造成起身站立速度太快時感到有昏暈感，心跳過快。這些情況可能會突然發生，或者同時伴有呼吸急促、胸悶、說話不清或視力喪失。

3.口腔乾燥或潰瘍

高血糖會導致口乾舌燥，更容易發生口腔疼痛、潰瘍、炎症和齲齒。

4.吃飽就困

偶爾一次不必擔心，但如果經常這樣，表明你的飲食結構有缺陷，如飲食中精製麵粉、含糖飲料和甜食等簡單碳水化合物比重太大。長期吃下去易得糖尿病。

5.皮膚瘙癢

糖尿病會引起皮膚瘙癢。這在秋冬二季尤為明顯。這種瘙癢的患者，往往難以入睡。其中，女性的陰部瘙癢格外多見。

6.泌尿系統感染

菌尿往往起源於腎臟，容易引發腎盂腎炎，而且發熱期比一般的泌尿系感染髮熱期長。

7.排尿發生困難

臨床觀察發現，糖尿病患者發生排尿困難的，佔總人數的21.7%。所以，男性如果發生排尿困難，除了考慮前列腺疾病，還要篩查糖尿病。

糖尿病的高發人群：

1.肥胖人群

2型糖尿病發生的危險性與肥胖呈正相關，肥胖的病程越長，程度越重，患糖尿病的危險就越高，尤其是腹型肥胖(男性腰圍≥90厘米，女性腰圍≥80厘米)患2型糖尿病的危險性更大。

2.過瘦的人

事實上，過瘦的人，特別是肌肉無力，甚至因為長期卧床而肌肉萎縮的人，同樣是糖尿病的高發人群。因為85%以上的糖利用是由骨骼肌來承擔的，如果你的肌肉過少，特別無力，有限的肌肉在糖利用的過程中發揮的作用也非常有限。

3.高血壓、高脂血症(主要指高甘油三酯血症者)。

4.40歲以後，體力活動少，營養狀況好，工作負擔重或精神緊張者。

無論是預防還是改善糖尿病，飲食都要十分的注意，如果確診為糖尿病，或者是糖尿病高發人群，尤其注意3不吃+3吃。

糖尿病三不吃

1、不能喝酒，不能吃油炸食物和含有大量油脂的食物。

2、不能吃各種甜食、糖果、餅乾、麵包等含糖量高的食物。

3、不能吃動物脂肪，如動物內臟，肥肉，蛋黃等膽固醇含量高的食物。

糖尿病三吃

1、多吃富含歐米伽3脂肪酸的食物

國外研究表明，歐米伽3攝入過少，而歐米伽6攝入過多時造成脂肪酸失衡，導致人體出現糖尿病、肥胖、高血脂、心臟病等慢性疾病的重要誘因。

胡麻仁油、紫蘇油、核桃油等植物油含有豐富的歐米伽3類脂肪酸，尤其是紫蘇油和胡麻仁油，含有的歐米伽3都在55%以上。每天用5~10ml的胡麻仁油或紫蘇油拌酸奶，就能很好的補充歐米伽3脂肪酸。

2、經常吃馬齒莧

馬齒莧是夏季常見的一種野菜，含有豐富的去甲腎上腺素，能促進胰島腺分泌胰島素，調節人體糖代謝過程、降低血糖濃度、保持血糖恆定，所以對糖尿病也有一定療效。

馬齒莧為寒涼之品，脾胃虛弱、腹部受寒的人慎用；孕婦要禁止吃馬齒莧。馬齒莧是滑利的，有滑胎的作用。

3、多喝蒲公英龍鬚茶

蒲公英包龍鬚茶是以包穀須、蒲公英、玫瑰花、玉竹一起搭配的茶飲，可以每日飲用1~2次，有很好的降糖和預防糖尿病併發症的作用。

在中藥里，玉米須又稱「龍鬚」，性平，有利尿消腫，清肝利膽的功效。我國古代就有用玉米須降血糖的配方，《浙江民間草藥》記載，玉蜀黍須一兩，煎服，治療糖尿病很有效。蒲公英性味甘，微苦，寒。歸肝、胃經。有清熱解毒、消腫散結、利尿通淋的功效。蒲公英多糖有很好的降糖作用，並且蒲公英有廣譜抗菌作用，有助於預防糖尿病併發症。玫瑰花和玉竹作為配料，玫瑰花有助於暖胃，中和蒲公英的寒性，玉竹可以養陰生津。

糖尿病患者常可發生急性併發症，主要包括糖尿病酮症酸中毒、高滲性非酮症糖尿病昏迷和糖尿病乳酸性酸中毒。三者可以單獨發生，也可2種以上先後或同時發生。因此，對糖尿病急性併發症危重患者，應警惕上述病症重疊存在。

糖尿病早期的身體信號，滿足7個以上，請及時去檢查診斷，防患於未然總是好的。

1、不明原因的消瘦，體重比以前下降不少；

2、不明原因的口乾、口渴，總是想喝水或者飲料；

3、皮膚上容易長癤子或者化膿性炎症，甚至傷口經久不愈；

4、眼睛容易疲勞、視力下降、視線模糊；

5、飯後一小時有飢餓感；

6、身體感覺疲憊、乏力；

7、皮膚干癢，常常難以入睡；

7、尿路感染，一般的尿路感染多起源於下尿道；

8、胃腸道功能失調，出現頑固性、間歇性的腹瀉與便秘；

9、凡感耳癢，且耳垢異常增多者；

10、性功能障礙，特別是中年肥胖者；

11、、末梢神經炎，出現手足麻木、疼痛以及燒灼感等現象。

12、口腔燒灼感、牙齦紅腫、牙周組織水腫、牙齒扣痛、鬆動、脫落等；

13、體型肥胖，伴有高血壓、高血脂和冠心病等代謝綜合征表現。

四大身體信號，警惕糖尿病併發症

信號一：腳部病變

運動神經病變表現為足內在肌萎縮，出現爪狀趾畸形。

自主神經受累表現為皮膚正常排汗、溫度及血運調節功能喪失，導致局部組織柔韌性降低，形成厚的胼胝以及更易破碎和開裂。

信號二：眼部病變

視力下降：患者在患病後，由於視神經損耗或眼底血管病變，還會導致視力下降的發生，這也是糖尿病眼疾的癥狀之一。

白內障：糖尿病在發生後，由於受到高血糖的影響，眼內的糖代謝也會受到障礙，從而導致白內障的發生。　　

信號三：神經病變

早期癥狀以感覺障礙為主，臨床呈對稱性疼痛和感覺異常，下肢癥狀較上肢多見，感覺異常有麻木、蟻走、蟲爬、發熱、觸電樣感覺，往往從遠端腳趾上行可達膝上，患者有穿襪子與戴手套樣感覺。

有些患者還可表現為自主神經病變，如尿瀦留、頑固的便秘或腹瀉、出汗異常、心悸或心動過緩等。

信號四：皮膚病變

長期高血糖可引起全身皮膚及皮膚真菌感染（如手癬、足癬、股癬、甲癬等）、毛囊炎、癤癰、糖尿病性水皰病等皮膚病變，而且往往非常頑固、久治不愈。當糖尿病人出現上述情況時，要想到這可能糖尿病皮膚病變。

糖尿病者要控制血糖穩定，預防併發症，可以自己動手做杯草藥泡飲，可穩定血糖，預防併發症的來臨。

自製降糖茶——蒲公英龍鬚茶

【材料】蒲公英根、玉米須、玉竹根、刺玫花瓣

【作用】去火消炎，降糖祛濕，預防糖尿病併發症。

【做法】

1、將蒲公英根洗凈，烘乾炒製成茶，備用；

2、取包裹在玉米葉中的玉米須，洗凈，烘乾，備用；

3、玉竹根洗乾淨，蒸煮後晒乾，炒製成茶，備用；

4、野生刺玫花瓣自然陰乾，備用；

5、取玉米須1g，蒲公英茶0.5g、玉竹根0.5g、刺玫花0.3g，碾碎後做成蒲公英龍鬚茶包即可：

【用法】每日取一包泡水代茶飲即可！

玉米須最早藥用記錄載於《滇南本草》，民間常用於藥茶葯膳中，作為治療糖尿病、高血壓的常用藥物。據《中醫雜誌》介紹，有研究者在臨床上用玉米須湯輔助治療2型糖尿病79例，結果顯示有助於降低患者空腹血糖、餐後血糖。科學證實：玉米須多糖、玉米須皂苷、玉米須總黃酮均有降糖的作用

蒲公英有清熱解毒、消腫散結、利尿通淋的功效。經常食用蒲公英，可以促進肝臟排毒，避免服藥對肝臟的損害。並且蒲公英含有的蒲公英多糖也有利於降糖。

玉竹是《中華藥典》中經實驗證實具有降糖作用的中藥之一，魏晉時期的葯書《大明本草》裡面記載：玉竹「除煩悶，止消渴，潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛。」糖尿病引起的口渴、口乾、發熱煩躁等癥狀，都可以服用一些玉竹食療。

糖尿病者，除了要「管住嘴」，還得「邁開腿」才行

運動對於糖尿病患者來說，有以下幾大好處：

第一、運動能降血糖

運動能提高身體對胰島素的敏感性，增強胰島素和受體的親和力，並且能增加肌肉對葡萄糖的利用，以此有效地改善糖代謝，達到降糖目的。

第二、運動能提高藥物療效

運動能減少體內脂肪，研究發現，肥胖的2型糖尿病患者體重減輕後，體內的胰島素抵抗就隨之減輕，從而提高降糖藥物的療效。

第三、運動還能強壯肌肉，增強體質，提高身體的免疫力。

第四、運動有助心理健康

糖尿病患者的心理問題近年已受到越來越多的關注，心情不好不但阻礙患者積極就醫，且情緒本身就會引起血糖波動。糖尿病患者參加運動，能增加人與人之間交流的機會，保持心情愉快，從而增強戰勝疾病的信心。

記住「一三五七」運動

運動治療益處多多，但這些益處有賴於運動安排的合理性和科學性。在運動時間方面，糖尿病患者有一系列原則，為了便於記憶，可歸納為「一三五七法」。

具體是，1次運動不少於30分鐘，每周運動不少於5次；運動強度應該以渾身發熱、出汗但不大汗淋漓為宜，脈搏應控制在170—年齡，這樣運動則為有效且安全的。

糖尿病者運動，以步行為宜，最好是餐後1小時運動最佳。

8類糖友不宜運動

1、1型糖尿病，尤其是「脆性糖尿病」患者，此類病人在血糖沒有得到很好控制之前，不要參加運動鍛煉；

2、近期有明顯的眼底出血、視網膜剝離及青光眼者，應在病情得到有效控制後再參加運動；

3、有糖尿病腎病，尿中有蛋白、紅細胞及管型者應主動減少運動量；

4、血壓明顯升高，大於170/110毫米汞柱者應暫停運動；

5、有嚴重的心律失常、心功能不全、心絞痛或心肌梗死者應中止運動；

6、有明顯的糖尿病神經病變，影響四肢、肌肉的感覺和運動者必須在有效的保護和監測下進行運動，糖尿病足患者必須進行評估，降低運動量，嚴重者避免體育鍛煉；

7、合併急性感染和肝腎功能不全者；

8、尿中有酮體者禁止運動。

其實糖尿病並不可怕，只要控制好血糖，不得併發症，糖尿病並不會要人命。一旦血糖沒有控制好，糖尿病的諸多併發症可是會致殘、致死的。糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病。高血糖則是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。糖尿病時長期存在的高血糖，導致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙。

當糖尿病人出現以下幾個表現時，就要當心了，你可能沒有控制好血糖，併發症要來了！

患者常出汗，通過辨汗可以了解病症虛實及處於糖尿病的哪一階段。手腕部皮膚出汗常常是糖尿病進入中期的標誌。

信號二：來自眼睛的信號

視物模糊，出現近視物體不清，眼調節功能降低等癥狀，提示可能有視網膜病變或白內障。

信號三：來自肢端信號

對稱性手足刺痛、麻木，代表有糖尿病周圍神經病變的發生。一側肢體麻木，周身難以支持，為腦血管意外先兆或腦梗死指征。雙足刺痛，繼之麻木，提示有糖尿病末梢神經炎發生。

信號四：來自口腔的信號

糖尿病患者出現牙齦萎縮或腫痛、牙周感染、牙槽骨吸收、牙齒鬆動甚至脫落等，這些都與長期高血糖導致血管及神經病變、鈣質流失、免疫力下降、繼發感染有關。因此，一定要引起警惕，及早處理。

信號五：來自皮膚的信號

長期高血糖可引起全身皮膚及皮膚真菌感染（如手癬、足癬、股癬、甲癬等）、毛囊炎、癤癰、糖尿病性水皰病等皮膚病變，而且往往非常頑固、久治不愈。當糖尿病人出現上述情況時，要想到這可能糖尿病皮膚病變。

信號六：來自耳朵的信號

耳垢異常增多，而且常常是糖尿病越重，耳垢越多。凡是感到耳癢且耳垢異常增多者，應及時查探是否血糖控制不良。 糖友該如何防併發症？

1、吃

科學飲食能幫您減輕胰島負擔，糾正代謝紊亂，控制體重在合理範圍和幫助血糖達標，您需要做到：

制定每日總熱量。

定時定量進餐，低脂低鹽，少食多餐。

2、動

持之以恆的運動能幫您糾正高血糖，增加胰島素敏感性，減輕體重，改善血脂水平，改善心血管功能，增強適應性和勞動能力。

具體運動項目因人而異，運動強度適中，運動頻率循序漸進。

降糖藥物治療時避免空腹運動，可在進食後1—2小時內進行。

堅持有氧運動，如步行、做操、慢跑等。

3、調

糖調節受損，那就讓糖調節重回正常軌道，其中調節血糖才是正道。可用決明子10g，桑葉6g，蕎麥米25g，槐米15g、枸杞10g、野菊花5g配成一副中藥，具體做法是先取決明子炒香，然後將以上6味搗碎，加入瓦罐中加水煎煮2小時，濾渣取汁即可。

以上6味中藥對預防糖尿病的作用機制，已得到臨床認證。但中藥調理需要堅持，如果覺得每天煎煮麻煩，可以選擇一些製劑或者成品，如蕎麥桑葉槐米複合菌，經過益生菌發酵製備而來，相對於傳統的煎煮藥用活性更強，人體吸收也更容易。目前食物發酵理念已經很成熟商業化，具體可以上網查查。

4、睡

充足的、高質量的睡眠，對糖尿病患者來說非常重要，是穩定血糖的重要因素之一。

科學研究表明，每天保證6~8小時的充足睡眠對糖尿病人控制血糖很有必要。根據中醫理論，建議糖尿病人每天可以睡一個子午覺。

糖尿病的診斷一般不難，空腹血糖大於或等於7.0毫摩爾/升，和/或餐後兩小時血糖大於或等於11.1毫摩爾/升即可確診。診斷糖尿病後要進行分型：

1．1型糖尿病

發病年齡輕，大多<30歲，起病突然，多飲多尿多食消瘦癥狀明顯，血糖水平高，不少患者以酮症酸中毒為首發癥狀，血清胰島素和C肽水平低下，ICA、IAA或GAD抗體可呈陽性。單用口服藥無效，需用胰島素治療。

2．2型糖尿病

常見於中老年人，肥胖者發病率高，常可伴有高血壓，血脂異常、動脈硬化等疾病。起病隱襲，早期無任何癥狀，或僅有輕度乏力、口渴，血糖增高不明顯者需做糖耐量試驗才能確診。血清胰島素水平早期正常或增高，晚期低下。

您好，感謝您的問題邀請。人們常說「見微知著」，觀察事物時從微小的苗頭，預見可能會發生的顯著變化。預防糖尿病併發症，也是如此，讀懂身體發出的信號，早發現，早治療：

1、眼部徵兆

眼部的異常表現主要為瞳孔變小，視野模糊。

由於血糖長期控制不好，眼部血管和視神經受到損害。上瞼下垂、視物模糊、復視、頭痛、頭暈等癥狀都是糖尿病眼病的預警信號。

2、耳部徵兆

耳部的異常表現主要為耳垢異常增多。

研究發現：與健康人相比，糖尿病者耳垢較多，而且常常是病情越重，耳垢越多。因此，凡感耳癢，且耳垢異常增多者，應留意血糖狀況是否控制不佳。

3、夜尿增多

夜尿多是指夜間尿量或排尿次數的異常增多。

這類糖友除了夜間尿量或次數增多外，往往兼有睡眠不足、精力減退、食欲不振、焦慮煩躁、精神萎靡等症。

4、口腔徵兆

口腔的異常表現主要為牙痛、牙齒脫落等癥狀。

出現口腔燒灼感、口腔黏膜乾燥的糖友，應觀察是否存在牙齦紅腫、牙齒扣痛、牙齒鬆動或脫落等不適，如果有，應提高警惕。

5、皮膚徵兆

皮膚的異常表現主要為手足癬、毛囊炎等症。

如股癬、手足癬和念珠菌感染導致的甲溝炎，反覆出現的毛囊炎、癤腫、癰及皮膚潰瘍等疾病，嚴重者甚至導致局部組織壞死或壞疽，病因多為真菌感染，真菌感染容易發生在身體溫暖和潮濕的部位（如外陰部、乳房下、腳趾間等）。

6、出汗徵兆

出汗的異常表現主要為流出的汗液多為熱汗、黏汗，且手足多汗。

患糖尿病時間較長後，人體正氣虧虛，體質不熱，以手足多汗常見。手腕部皮膚出汗常常是糖尿病進入中期的標誌。

7、腎臟徵兆

腎臟的異常表現主要為尿中出現微量白蛋白尿。

微量白蛋白尿可能是糖尿病腎病的先兆。有些糖友確診糖尿病時，並沒有明顯癥狀，當檢查出微量白蛋白尿時，糖尿病病程可能在10年左右。

研究發現，青年期發病的糖友，到50歲時有將近40％的糖友發展為嚴重的腎病，需要血液透析和腎移植。

8、自主神經相關徵兆

自主神經的異常表現主要為心跳加快、胃脹滿等癥狀。

心跳加快，安靜時心率可達90-100次/分鐘。正常人夜間心率比白天偏慢，而此類糖友夜間和白天的心率變化不大。從卧位或蹲位起立時，常伴頭暈、軟弱無力、心慌、大汗、嚴重時暈倒。

9、四肢徵兆

四肢的異常表現主要為皮痛、骨痛等癥狀。

來自四肢的併發症感覺多從腳趾開始，經數月或數年逐漸惡化。癥狀從很輕的不適感、較淺的「皮痛」到難以忍受的痛或深部的「骨痛」。

典型的疼痛可為針刺、火燒、壓榨或撕裂樣疼痛，還會有麻木、發冷感。常有蟻行感或麻木感，由於溫度感喪失、痛覺遲鈍而易發生下肢各種創傷和感染。

這樣做，讓糖尿病併發症滾遠些

?開穩「五輛馬車」

保持血糖穩定需要駕好糖尿病飲食治療、運動治療、藥物治療、監測治療、心理治療這「五輛馬車」，使血糖維持在基本正常的水平。

?嘴巴再癢也要管住

少吃動物脂肪，限制富含膽固醇的食物，如動物內臟、魚子、蛋黃等。建立正確、有規律的糖尿病飲食習慣，三餐及加餐定時定量。不吸煙、不喝酒。

?邁開腿，起來嗨

宜進行有氧運動，如快走、慢跑、騎自行車、游泳等；不要做短時間需要爆發力的運動，如賽跑、舉重等；有嚴重心、腎等併發症者活動應根據具體情況而定或諮詢專業醫生。

?胖的人沒有前途

控制體重正常範圍內（BMI少於24），對控制血糖、預防糖尿病血管病變有著十分重要的意義。

BMI=體重（kg）÷ 身高^2（m）

?不要太重口味

控制食鹽的攝入量，糖尿病患者每天攝鹽量不超過5克。減少醬油、醬、豆腐乳、味精、豆豉等含鹽調味品的使用。

?定期做檢查

定期進行眼底、心電圖、腎臟及神經系統、足部檢查，爭取早期發現併發症，早期治療。

謝謝邀請。

糖尿病慢性併發症是由糖尿病病變轉化而來的一系列慢性疾病，數量多達上百種，糖尿病因此被譽為世界難題之一。糖尿病併發症雖然種類繁多，但常見的主要有三種，它們是：糖尿病腎病、糖尿病視網膜病變、糖尿病神經病變。其中神經病變是發病率最高、最複雜的併發症。

糖尿病腎病初期的癥狀多不明顯，可見倦怠乏力、腰膝酸軟，隨著病情進展，出現尿濁、夜尿頻多，進而下肢、顏面甚至全身水腫，最終少尿或無尿，噁心嘔吐、心悸氣短、胸悶喘憋不能平卧。

病變初期一般沒有太大影響，有感覺時病情已經進展到一定地步，出現視力下降、視物模糊、視物變形、有黑影或閃光感，進而發展至眼病久治不愈，出現白內障等。繼續惡化，會出現眼底毛細血管增生，新生血管大量出血至玻璃體，甚至失明。

1、周圍神經病變：

（1）四肢麻木、無力，多發於中老年人。

患者手腳經常伴有輕微的麻木或遲鈍，這種現象一般都被忽略，以為是年齡增長所致。任其發展會出現下肢麻木、像有小蟲在爬，並感到發熱甚至觸電一般，或呈刺痛、 鑽鑿痛等劇痛，白天輕夜裡重，最後出現下肢潰瘍，直至經久不愈的糖尿病足。因此，中老年人一旦發覺腿麻，千萬不可大意，一定要及時到神經內科和內分泌科就診。

（2）眼瞼下垂、眼球內收

這可能是顱神經病變的信號之一，除了眼部特徵，可能還有面神經、三叉神經麻痹等。

2、植物神經病變

徵兆包括：全身多汗；手足心少汗、發熱；大小便障礙（便秘、腹瀉或兩者交替進行）；男性病人陽痿、體位性眩暈等。

3、中樞神經病變

表現有腦出血、腦梗塞等腦血管病變。