指甲上的豎條紋，是哪些疾病的徵兆？

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指甲的一些外在表現的確在一些情況下提示身體健康問題，比如說貧血、缺氧等等。那麼如何根據指甲狀態來判斷健康狀況呢？我就把我在臨床中能夠遇到或者學過的疾病跟大家說說。

1 .指甲的中間內陷，形同羹匙狀，顯示已患有糖尿病、貧血、甲狀腺功能亢進或營養不良等症。指甲下面見到有暗紅紫色血斑，常表示患紫癲、血液病等。

2.杵狀指:又叫槌狀指。即手指外形像棒槌,指端膨大。多因組織缺氧、代謝障礙及中毒造成指端組織增生所致。常見於呼吸系統疾病、某些心血管系統疾病以及營養障礙性疾病。

3.普通發白表示貧血。指甲上出現帶棕色的條紋，那是肝臟生病訊號。不過，值得注意的是，此棕色條紋要同時顯現在十個手指甲上，才是肝病；單獨出現並不能作為診斷的依據。

4．指甲部分發白表示缺鋅。指甲表面出現棕色的縱紋或縱裂，由指尖向指甲根部延伸，那就顯示患有腸道炎症病變或預示維生素缺乏和缺鐵等症。

5.貝殼型指甲的人, 對脊髓及神經系統方面的小毛病要倍加註意。指甲上白點太多為神經衰弱的癥候, 表示是患了消化系統的疾病。指甲上起小細粒是藥物中毒或是體內有寄生蟲現象。

6.指甲上若有許多頂針樣的小坑內陷，多半是銀屑病的晚期病症表現。指頭有腫脹，指甲上有紫斑，很可能是肺部疾病。指甲變薄變脆，甚至裂開，顯示呼吸系統和循環系統有疾病。

7．指甲根部半月弧佔全甲的1/5是正常比例，表明其健康狀況良好。半月弧沒有或過小，提示消化功能較差；太大或超過比例，提示血壓偏高、或有中風的可能。十指完全看不到半月弧的人，多半患有貧血、神經衰弱、低血壓等症；十指半月弧，同時過大者，提示機體內已失去代償功能，已有慢性病的存在。

當然指甲的外在表現只是說可能提示某些疾病，有些情況也不是說百分之百就能診斷疾病，還需要專業科室就診，通過科學的診療方法才能明確診斷。大家千萬不能因此荒廢正常的診斷或者以偏概全。

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很多人的指甲上都出現過大小不一、時隱時現的小白點。關於它的來源也一直眾說紛紜：缺鈣？缺鋅？有蛔蟲？到底是什麼呢？

除了小白點之外，還有哪些因素可導致指甲出現變化？

不妨看看美國皮膚科專家給出的詳細解答：

1.為什麼會有小白點？

美國北卡羅來納州教堂山的皮膚科專家Chris Adigun稱，很多人認為指甲上的小白點是由營養不良導致，但事實並非如此。

它真正的形成原因有以下幾種（都不太嚴重，不用過於擔心）：

指甲受到外傷（比如被門擠了或被鎚子砸過）後，指甲母細胞和指甲形成因此遭到破壞，這是小白點出現的最常見原因。
一般無需治療，一段時間之後白點即可消失。
反覆塗指甲油，讓指甲持續暴露於化學物質會破壞甲床，也可使指甲上出現小白點。
如果出現的不是白點，而是絮狀白塊（如下圖所示），可能由真菌感染所致，建議在醫生的指導下使用抗真菌藥物治療。

2.為什麼會變脆？

美國西奈山醫學院的助理教授Debra Jaliman表示，指甲乾枯是導致其變脆的主要原因。

為什麼會幹枯？「兇手」包括以下三種：

指甲頻繁接觸化學物質，比如指甲油、卸甲水、（洗碗用）洗潔精，以及泳池水等。
建議盡量減少塗指甲油的頻率，直接接觸化學物質的時候，一定要戴上手套。比如，用洗潔精洗碗時戴橡膠手套。
Adigun認為，秋冬季節寒冷乾燥，指甲也會因此變脆、易斷。

多喝水，多吃蔬果，避免脫水的同時，也能防止指甲變乾枯。條件允許的話，也可以在室內打開加濕器，以緩解空氣乾燥。
如果你不符合以上任何一種情況，或在採取相應措施後依舊不見好轉，應該警惕是否是甲狀腺功能在作祟。因為，指甲、毛髮乾枯、變脆，是甲狀腺功能減退症的顯著癥狀之一。

3.為什麼顏色發黃？

指甲的顏色越來越黃，可能由以下原因導致：

Adigun認為，指甲變化，頻繁美甲依然逃不了干係。事實上，指甲油塗久了，指甲缺乏「呼吸」的機會，就會越來越黃。
Jaliman指出，指甲變黃也可能是某些疾病的徵兆，比如糖尿病（需要胰島素治療）、慢性遺傳性淋巴水腫（又稱黃甲綜合征）、和支氣管炎。

4.為什麼會翹起？

Adigun稱，指甲末端上翹是一種比較常見的現象，多由觸水時間過長所致，高發於特定職業的人群，比如廚師、調酒師、醫生、護士等。

而最簡單也最有效的預防措施就是：保持雙手乾燥。

另外，近幾年流行的美甲方式——塗甲油膠，做得多了，也能使指甲末端上翹。

Jaliman指出，如果指甲翹起同時伴有顏色改變，比如泛白、變綠或者發黃，可能提示甲狀腺疾病或牛皮癬，要及時就醫。

5.為什麼會有豎線？

事實上，指甲上的豎線就如同臉上的皺紋一樣，會隨著年齡的增長自然發生。是機體老化的標誌。

6.為什麼有凹陷？

Jaliman解釋道，如果你的指甲非常薄，且有凹陷，可能提示缺鐵或者貧血。

需要及時就醫，進行血液檢查（或服用鐵補充劑）。

另外，凹陷的指甲也有可能是肝臟疾病、心臟疾病和甲狀腺功能減退症的徵兆。

7.為什麼變"胖"了？

如果你的指甲變軟，且指尖變得大而扁，一定要提高警惕，並馬上就醫。因為這種類型的指甲（也稱杵狀指）是嚴重疾病的徵兆。

Jaliman指出，手指指尖（特別是指甲邊緣處）組織增生通常由血液中氧含量降低導致，它與呼吸系統疾病、心血管疾病、肝臟疾病、炎性腸病，甚至艾滋病緊密相關。

Via：womenshealthmag.com
原標題：8 Weird Things That Can Happen To Your Fingernais——and What They Say About Your Health
原作者：Cassie Shortsleeve
翻譯：大蘇

眾所周知，指甲的形狀顏色也可以反映出人體健康與否。指甲看健康不僅能從甲色、形狀和半月形方面，還可以從指甲凹凸不平上看出來。我們有時會發現指甲上出現橫紋、豎紋等情況，這都是身體疾病的徵兆。手指甲凹凸不平，不但影響美觀，而且可能意味著健康缺失。那麼，指甲凹凸不平能看出什麼疾病徵兆呢？

通常來說，指甲上的改變可能是以下疾病的徵兆，具體分析如下：

1、指甲上有斑點。指甲上有少量白點，通常是缺鋅、缺硅或者寄生蟲病的表現;白點數量比較多，可能是神經衰弱的徵兆;而指甲上出現黃色細點，則可能患上了消化系統的疾病。如果指甲上出現黑色斑點則要小心，輕者只是操勞過度、營養不良。

2、指甲上有豎紋。指甲出現條紋或者細溝，就是工作過勞，睡眠不足，過度用腦。指甲上出現縱向細溝，表示循環系統出現異常，相反，如果指甲上出現橫向細溝，則表示麻疹留下的痕迹，或者有發燒跡象，或者妊娠，體內缺鋅等。

3、真菌感染。因不注意個人衛生而引發病菌的感染也會導致指甲出現凹凸不平的情況，如果指甲的癥狀除了凹陷，凹凸不平之外，還帶有變黃，增厚的那就屬於是灰指甲的。

4、營養缺乏。長期飢餓、手指癱瘓或固定等因素可使指甲生長緩慢。患缺鐵性貧血及造成肢端缺血的雷諾氏病，皆可引起指甲凹凸不平，說明指甲凹凸不平與營養也有一定的關係。

5、指甲兩端出現凹凸不平。可能是體內缺鐵或貧血、冠心病、甲狀腺機能衰退的徵兆，如果出現毛細血管破裂造成指甲下出血現象，有10%至20%的可能是因為身體內部受到創傷。

6、指甲上有了縱向的紅色紋。這就表示微血管出血，如果這樣的線條長期的存在，則就表示患有了高血壓，和牛皮癬，還有一些感染的疾病。

總之，導致指甲凹凸不平現象的原因還是有很多的，不管是哪一種原因導致的，都要引起重視。平時注意個人衛生，不用公共的生活用品，如鞋襪、拖鞋，多吃點水果蔬菜，適當的補充微量元素等有助於改善。

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我們都知道耳朵、足底、手部這些地方可以反映我們的身體的狀況，其實我們的手指甲也能出現一些危險的身體信號。「爪為筋之餘，為肝膽之外候。」通過觀察指甲的形狀、大小、顏色、紋路等，能夠判斷一個人的健康基本狀況，甚至看出他潛在的健康危機。所以，學會觀察指甲，就學會了一種最為簡易的健康自測方法。健康的指甲色澤粉紅，表面光滑圓潤，厚薄適度；形狀平滑光潔，表面無縱橫溝紋，沒有干擾斑；指甲對稱，不偏斜，無凹陷或末端向上翹起的現象。

指甲的異常情況比較多，我們今天主要從以下幾個方面，你可以看著文章進行自查，看看以下這些信號，你有嗎？

1.如果你指甲上有白斑並且經常伴有肚子痛的癥狀，可能是有蛔蟲。也有可能是因為是消化功能不好。建議吃一些驅蟲葯並平時注意的調養。

2.指甲出現白斑可能是因為體內缺乏某種微量元素，才使手指甲的生長異常。缺鋅指甲上了能會出現點狀或是線狀的白斑，平時可以多吃一些富含鋅的食物。動物性食物中的鋅吸收率較高，是人體中鋅的主要來源。如果手指甲上有白斑或雲母樣，表示缺鈣硅等微量元素，並有寄生蟲，這種人易神經過敏，易煩躁，伴有習慣性便秘。要及時到醫院進行微量元素檢查，適量補充微量元素。

3.如果指甲上白點太多，可能是神經衰弱的徵兆。當然還是建議各位，如果指甲上出現上述的表現，那麼應該及時到醫院進行診治，以免耽誤病情。

4.如果指甲上出現凹橫紋，體內可能存在寄生蟲，如果還伴有鼻子癢的癥狀，可能是體內缺鈣的徵兆，應及時進行補鈣。

5.指甲上出現橫溝，那麼可能就需要多加註意了，這可能是因為營養不良或得了某種會暫時影響指甲生長的嚴重病症，如麻疹、肋腺炎、心臟病突發等。

6.如果指甲上豎紋一直存在，那可能是因為體內器官出現慢性病變，比較常見的就是肝臟和腎臟的生理機能出現減退所致。

7.指甲表面出現多個針尖大小的凹點，往往提示有常見的皮膚病，如銀屑病或濕疹。凹點也可能提示毛髮疾病、斑禿等。

8.指甲出現脊線，在老年人中出現的從指甲基部到指甲頂端的脊線是正常的。對於年輕人，脊線可能是類風濕關節炎或皮膚疾病，如扁平苔蘚和濕疹的提示指征。

看完這些指甲上的疾病表現，你中了幾條？當然也不要害怕，只是說你可能會得這些疾病，生活上加強注意，也能有效防止這些疾病的發生，當然還是建議你去醫院進行檢查，以免耽誤耽誤病情！

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丁香醫生來回答這個問題。

不必擔心，指甲上有豎條紋屬於正常現象，既不能代表你腸胃不好，也不能說明你體質差。為什麼會有豎條紋？因為指甲表面從來就不是完全平整的，這種豎紋其實一直都存在，十個人里可能九個都有。

所以對於指甲上的豎條紋，丁香醫生的建議是：不用管，並無大礙。但如果指甲出現了以下情況，就該及時看醫生了。

一、杵狀指

杵狀指除了指 / 趾末端變大以外，指甲也會有所改變，比如指尖的甲面弧度會明顯增大，而這種異常改變往往要很多年的累積才會形成。

杵狀指及相應的指甲改變可能提示：

人體血液中的氧氣含量不足；
某些肺部疾病；
腸道炎性疾病、心血管疾病、肝臟疾病以及艾滋病等。

二、反甲

反甲也叫「匙狀甲」，因為這個時候它的外觀確實有點兒像勺子，凹陷而質軟，而且這個「凹陷」常常可以裝下一滴水呢。

多數情況下，反甲的出現可能提示：

缺鐵性貧血；
人體從飲食中吸收鐵過多而導致的肝臟病變（血色病）；
心臟病、甲狀腺功能減退等。

三、指甲內陷

有一種指甲，它的表面會出現一條線形凹陷，這條線在醫學上被稱作 Beau 線。

指甲內陷可能提示：

指甲生長中受了外傷，基本可以理解為是被「碾壓」出來的；
某些嚴重的疾病，比如糖尿病、外周血管病；
某些會引發高熱的疾病，比如猩紅熱、麻疹、腮腺炎和肺炎等；
缺鋅。

四、指甲剝脫

不少抗日劇中都會出現革命戰士被敵人施以剝指甲的酷刑以獲取情報的情節。事實上，有些疾病也會導致指甲從甲床剝脫分離，這種現象被稱作甲分離。剝脫的指甲常常發白、黃、綠不等，不透明。

指甲剝脫常出現在以下情況中：

外傷，強行分離啊，疼……
感染，服用某些藥物或是接觸某些物質（比如黏合劑等）；
甲狀腺疾病和銀屑病。

五、Terry 氏甲

指甲看上去色澤淡白，指尖有一條粉色的窄帶，長成這樣的指甲就被稱為 Terry 氏甲。

出現這種指甲，通常有以下幾種可能：

正常老年人因為衰老會出現這種改變；
某些較嚴重的疾病，比如肝病、充血性心力衰竭及腎衰、糖尿病等。

六、黃甲綜合征

最後一種名為黃甲綜合征的指甲改變，指甲會變黃、變厚，且生長緩慢；而且還有可能出現指甲根部的外皮缺失，就像是指甲「蛻皮了」，甚至出現指甲剝落。

出現黃甲，有可能在提示：

患有呼吸系統疾病，如慢性支氣管炎等；
淋巴水腫相關。

沒想到吧，小小的指甲里竟然藏了這麼多健康的秘密，如果發現自己或身邊有人的指甲出現了這些異常改變，一定要及時去醫院。當然，也別再數著自己的白月牙說「月牙越多越健康」的話咯。

七、白月牙短時間內變化劇烈

指甲上的「月牙」確實可能反映健康狀況，不過不是看它的數量，而是看它近期變化是否劇烈。

一般情況，每個人的「月牙」大小和數量是恆定的，不用依靠這個來判定自己的健康狀況。

但如果短時間內月牙變化很大，比如忽然變大變小，或是消失又出現，那就得留心最近得身體狀況是否有問題了，最好去看醫生。

所以，不要認為自己的月牙特別多、特別大、特別白、特別與眾不同，就等於特別健康……

內容參考丁香醫生科普文章：

《看指甲，知健康，指甲透露的 7 種健康信號！》

《指甲上的月牙越多越健康？關於指甲的 3 個真相》

編輯 / 李壞

丁香醫生查看官方網站身體上的問題，來問丁香醫生（App）

1.問：有「月牙」的手指越多人越健康嗎？

答：錯

很多人都聽過這樣的說法，有月牙的指甲個數越多面積越大越健康，月牙越少，表示身體越差，其實這個觀點是錯誤的，指甲月牙的多少並不能代表身體是否健康。

因為月牙其實就是新長出開的角蛋白，常見於拇指，在其他指甲被覆蓋有的沒有露出，角蛋白在產生過程由於中間速度快，兩邊依次減慢，所以呈現月牙形狀。

由於很多人的甲母質先天原因生長的很靠後、或天生新陳代謝慢都會讓月牙無法在指甲蓋上看到。但並不意味著，看不到就代表不健康，也不是大家說的月牙越多越大就代表身體越好了。

但是每個人短時間內指甲月牙大小數量上的劇烈變化也要注意，可能是甲狀腺出了問題：

月牙變的又多又大，可能是甲亢

當甲狀腺亢進時，全身新陳代謝會加快，指甲也會飛速增長，月牙就會露出。

月牙減少消失，可能是甲減

甲狀腺機能減退時，人的新陳代謝放緩，指甲生長也會變慢，原有的月牙隨之變小甚至看到到藏了起來。

除了以上兩種劇烈變化外，營養不良和年紀便大也會讓新陳代謝發生變化，改變月牙，但不必緊張，屬於正常。

2.問：指甲上有光滑豎紋是缺乏營養？

答：錯

如果指甲上出現的是細小的透明的那種豎紋，那就沒什麼大事兒，因為沒有多少人的指甲是能完全光滑平整的。不信？你隨便抓幾個身邊的人看看，十個人中可能九個都有。

指甲表面從來就不是完全平整的。豎紋隨年齡增長會逐漸出現，並越來越明顯，就像皮膚的皺紋一樣，一般情況下不需要特殊處理。

3.問：指甲上的小白點是肚子里有蛔蟲?

答：白點和蛔蟲沒有必然聯繫

不知該從何說起，大家都一致地認為指甲長了小白點就是肚子裡面有了寄生蟲，或者是缺乏某種微量元素的表現。後來研究表明指甲上的白斑和體內寄生蟲什麼的一丁點關係都沒有。

那指甲上的白斑到底是怎麼回事呢？

指甲的主要成分是角質蛋白，就跟牛角是一樣。一些用過牛角梳的女孩子都知道，如果你不小心磕碰到了梳子，被磕碰到的地方就會泛白。指甲也是一樣的，如果你不小心把指甲磕了碰了，或者指甲出現局部的磨損，都會出現這樣的小白點，一般是這樣，也有些過敏反應和重症疾病後偶爾出現，在健康人群中屬於常見現象。

除此之外，指甲上的小白點什麼問題都說明不了，也只是影響到了美觀而已。但是它會隨著指甲的生長慢慢移至指甲尖端，剪掉之後就沒事兒了。

4.問：指甲凹凸不平的橫紋是為什麼？

答：這種情況多見於老年人群體，多因營養不良引起。

這種情況一般以老年人居多，一般最開始橫紋會在指甲的最下端，隨著指甲增長逐漸向上移動，如果沒有外傷史，銀屑病、魚鱗病、天皰瘡、外周循環障礙等疾病都會導致出現指甲營養不良的橫紋，也有些人是因為家族遺傳的先天性原因。

5.問：指甲乾燥老是劈開是什麼原因？

答：指甲斷裂劈開一般是因為指甲太過乾燥，可以排除是否經常游泳、美甲、洗碗不戴手套等等，如果排除了這些導致指甲乾燥的原因，甲狀腺機能減退也可能引發相應癥狀。

6.問：指甲發黃是缺乏微量元素？

答：不要什麼都提到微量元素，經常塗指甲油、煙熏、剝桔子、服用四環素、年紀大了指甲老化等很多因素都會導致指甲發黃，如果皮膚也發黃，要警惕肝膽疾病，如果指甲渾濁、增厚、分層等，則要警惕灰指甲了。

7.問：指甲中央凹陷一定是腸胃不好或寄生蟲嗎？

答：錯

甲板變薄，中央凹陷，四周翹起，常見於缺鐵性貧血病人，在有冠心病、風濕病、甲亢等也有發生。濕疹、扁平苔癬、梅毒等皮膚病或長期接觸強鹼性洗滌劑和化學製劑長時間握東西指甲循環差，也會出現此癥狀。

指甲上豎條紋

很多人不經意間發現自己手指甲上或疏或密、棱狀大小不同的豎紋，大部分人有豎紋是因為消化不好、營養不良、缺鈣、睡眠不足引起的豎紋。

幼兒偏食，或者營養不均衡也可能指甲出現豎紋。

正常豎紋：是正常生理現象，指甲上分布均勻、光滑、發亮、細膩、平整的細紋，平時身體沒有什麼不適，不用過度擔心，指甲上的堅紋多數是生理現像。

疲勞豎紋：指甲表面不夠光滑，突然出現一條條的直紋。一般情況下是操勞過度、用腦過度；睡眠得不到充足，這些豎紋就會清楚的顯示出來。這種豎紋，通過調整、休息、睡眠充足自然會消失。

外傷豎紋：指甲上的豎紋也有可能是指甲外傷引起的，任何輕微的外傷都有可能指指甲上留痕迹。

黑色豎紋：指甲上的豎紋有可能提示我們，身體的某些部分組織器官存在慢性炎症；比如指甲上出現黑色豎紋，中醫上認為指甲上依賴肝血和肝氣的榮養；肝腎的生理機能旺盛，與否可以從指甲的色澤和形態上表現出來，指甲上黑色條紋也許是肝腎機能衰弱，毒素寄存體內徵兆。

一般考慮是肝病的先兆，建議您做下這方面的檢查，有什麼病要早發現早治療，如果檢查後都正常那就不必過於擔心,平時注意飲食清淡,忌煙酒，多注意休息，請關註：容濟點火器

1、指甲有豎紋一般會出現在操勞過度,用腦過度後；在睡眠不足的時候，這些豎紋會很清楚地顯現出來，如果豎紋一直存在，則可能是體內器官的慢性病變。

2、如果不加以調養，隨著病情的發展指甲會變得高低不平，嚴重的還會裂開。如果你的指甲上有黑色的豎紋，就要格外注意了。從中醫來說，指甲有賴於肝血和肝氣的榮養，黑色的豎紋預示著肝腎機能的衰弱，有毒素蓄積在體內。

3、如果是指甲上分布有均勻、平整、光滑的細紋，而身體又沒有其他明顯的不適，則不用過度擔心，指甲上的豎紋多數情況下是一種生理現象。

4、維生素A缺乏也可以導致手指甲豎紋出現明顯增多。

5、藍色豎紋，則說明身體缺氧，這可能是肺炎等肺臟感染跡象。

6、甲紋嵴甲板薄而脆，有縱行嵴狀突起，遠端常破裂和分導駁因營養不良所致，也可見了於扁平苔蘚，斑禿等疾病的患者。

7、甲縱溝，典型的為甲板中央有一縱嵴，嵴頂凹陷為淺溝，也可以無嵴而呈顯著溝紋，常因甲基質受損所致，也可見於扁平苔蘚等疾病的患者，為變態反應的一種表現。

　究竟是什麼徵兆？？？

雖然手是我們每天用得最多的部位，每天都能看到，但正常的指甲到底長什麼樣，估計很多人都不知道。

　　正常的指甲有5大指標：

　　1、甲色均勻，呈淡粉色。

　　2、甲質堅硬，不易折斷，厚薄適中。

　　3、指甲面光滑、有光澤，無其他的紋路。

　　4、指甲邊緣整齊光滑，不割手，無缺損。

　　5、指甲半月痕為乳白色，占指甲全部面積的五分之一。

　　所以，不符合以上原則的指甲就是病態甲，遇到病態甲怎麼辦呢？得先了解病因，再對症調理或治療。

　　指甲癥狀一：有豎紋

　　有些人指甲上會出現豎紋，很快就會消失，這通常跟你生活習慣有關，是太過疲勞、睡眠不足所致；但如果豎紋一直存在，那就可能是消化系統不好，又或者缺鈣導致機體免疫力下降；孩子偏食引起的營養不良也會出現豎紋；再者，豎紋還是一種衰老的象徵，年齡越大，數量越多。

　　另外，還有一些比較特殊的豎紋，這就需要特別注意了。

　　1. 有黑色豎紋：肝腎衰弱

　　中醫里就認為，肝主筋，其華在爪。指甲的好壞主要依賴於肝血的滋養，肝腎功能異常直接就能表現在指甲上。當指甲上出現黑色豎紋時，可能是肝腎機能衰弱，毒素在體內的徵兆。

　　2. 有藍色豎紋：肺臟感染或肺炎

　　如果豎紋呈現藍色，這可能是肺臟感染的跡象。

　　指甲癥狀二：點狀凹陷

　　指甲上出現凹陷，不僅摸著彆扭，你還可能患上了銀屑病。銀屑病又稱牛皮癬，是一種慢性炎性皮膚病，病程長，容易複發，主要表現就是皮膚出現紅斑、鱗屑。有數據表明，銀屑病患者中至少30%以上的人具有指甲損害，其中最常見的就是點狀凹陷。

　　指甲癥狀三：匙狀指

　　顧名思義，就是指甲像湯匙一樣，中部凹陷，邊緣向上翹起，這種指甲是缺鐵性貧血的癥狀，不過一般是在貧血數月後顯現出來。

那究竟該怎麼做呢？

解決辦法：如果豎紋較小關係不大，只需注意規律飲食、營養均衡即可。

有黑色豎紋：肝腎衰弱，體內有毒素

中醫上認為指甲是依賴於肝血和肝氣的榮養，肝腎的生理機能的旺盛與否可以從指甲的色澤和形態上表現出來。所以，通常認為，如果手指甲上出現了黑色豎紋則可能是肝腎機能衰弱，毒素寄存體內的徵兆。

解決辦法：多吃補肝、補腎食物，如高蛋白質食物、魚類海產品、豆類製品和奶製品。

有藍色豎紋：肺臟感染或肺炎

如果豎紋顯藍色，則說明身體缺氧，這可能是肺炎等肺臟感染跡象。

解決辦法：多食用養肺的食物，如香梨、葡萄、石榴、蘿蔔、銀耳等。

維生素A缺乏也會導致手指甲豎紋出現明顯增多，此時可以多吃一些含維生素A多的食物，比如：梨、蘋果、枇杷、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜；馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜；綠豆、大米、胡桃仁。

指甲上有豎紋通常有4種情況：

一：甲紋嵴

甲板薄而脆，有縱行嵴狀突起，遠端常破裂和分導駁因營養不良所致，也可見了於扁平苔蘚，斑禿等疾病的患者。

二：甲縱溝

典型的為甲板中央有一縱嵴，嵴頂凹陷為淺溝，也可以無嵴而呈顯著溝紋，常因甲基質受損所致，也可見於扁平苔蘚等疾病的患者，為變態反應的一種表現。

三：指甲表面不夠光滑,出現一條條的直紋

一般會出現在操勞過度,用腦過度後；在睡眠不足的時候,這些豎紋會很清楚地顯現出來.如果豎紋一直存在,則可能是體內器官的慢性病變.如果不加以調養,隨著病情的發展指甲會變得高低不平,甚至會裂開.

四：還有就是一般指甲上有豎紋的，都有肝臟問題！

《素問·五臟生成》：「肝之合筋也，其榮爪也。」肝指甲作為筋的一部分，如果指甲表面有凸起的稜線，或者是向下凹陷，就說明毒素在肝臟蓄積了，這是一個很明顯的信號。

進一步判斷是否是肝臟受損問題，可以看看是否還有以下癥狀：

1、月經量異常

肝氣鬱結，在經期前後胸脹痛的也比較明顯。

中醫理論認為，肝的主要功能是藏血。當肝的代謝受到影響，其藏血的功能失調，就會出現流鼻血、嘔血、月經過多等癥狀。如果有手腳冰涼等氣虛的問題，月經是量少色淡。

2、視力模糊

肝臟在體表的代表器官是眼睛，肝好眼睛就好。肝臟要發揮正常的生理功能，其自身需要有充足的血液滋養，即所謂「肝需血養」，若肝血不足，則出現眩暈眼花，目力減退，視物不清。

3、面色無華

不但氣色不好，還會有痘痘。

肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養，則面色無華，黯淡無光。

4、口苦

中醫認為產生口苦的感覺主要是由於濕熱引起的，其中就包括肝膽所產生的濕熱。濕熱原本就是屬於中醫「毒」的範疇，所以如果肝臟中毒太深，口苦就是一定的。

保護肝臟，為肝臟排毒，可以自己動手做杯護肝茶

蒲公英玉蘭根茶

【材料】野生蒲公英根莖、玉蘭根莖

【功效】護肝排毒，去肝火，預防肝損傷、酒精性肝損傷，提高肝臟解毒能力

【做法】

1、挖取野生的蒲公英根，清洗乾淨，一定要將泥沙都清洗乾淨，否則做出來的茶味道不好，玉蘭根莖同樣洗乾淨，備用；

2、蒲公英根切小段，玉蘭根莖切小丁，備用；

3、將蒲公英根和玉蘭根，分別炭火烘炒製成茶，備用；

4、蒲公英根和玉蘭根，按照1:1的比例，熱水沖泡代茶飲即可。

蒲公英根部對於保肝護肝排毒有大大的作用。可保肝，清肝毒，預防肝損傷。最常用在需要去肝毒的病患身上，是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。蒲公英根對動物急性肝損傷有保護作用。蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷 ,解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用 ,故可保肝，且能增強肝臟再生能力。

玉蘭根，藥用價值很高，有很好的保肝作用，其可其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。玉蘭根根提取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。

蒲公英甘菊茶

取蒲公英根2.2g，胎菊0.5g，金銀花0.3g製成蒲公英甘菊茶包，酒後泡上一包代茶飲，可排肝毒，預防酒精性肝損傷。

蒲公英擅長排肝毒，修復損傷的肝細胞，可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷 ,解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用 ,可保肝，且能增強肝臟再生能力。

胎菊能清肝火，又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。對肝火旺、用眼過度的眼睛乾澀有很好的效果。臨床上常與蒲公英配合適用，清熱解毒。金銀花自古被譽為清熱解毒的良藥，能清熱解毒，可改善口臭，清除體內毒素，預防和抑制痘痘和暗瘡生長。