如何看待老外生完孩子就喝冰水，而中國人卻坐月子？

12-22

凱特王妃二胎誕下公主不到10小時，倫敦氣溫10度，王妃光著腿，露著胳膊，踩著高跟鞋，做了頭髮，化了妝就這麼出來了！不是生完孩子像脫層皮那般虛弱嗎，她不用戴著頭巾裹著棉被好好坐月子嗎？

我曾經就冷飲，坐月子，肚臍保暖等問題諮詢過兩三個美國的專業醫生。他們給出的答覆意見是：
我們尊重你們民族的醫學習慣和信仰。但從他們的認識和研究來看，冷水和所謂的坐月子，以及保暖是沒有科學實驗依據支撐的。產後休息時間，只要僱主不糾結，自己沒有經濟壓力，6個月的在家脫產休息是必要的。產後2-3周以內可以鍛煉身體，但撞擊性運動，比如跳繩，奔跑，滑雪是不建議的。3周以後可以進行你想進行的任何活動，甚至性生活。
懷孕和生產，最要注意的就是衛生。他們很難想像有的民族產後禁止沾水和洗澡的習俗，這是對女性衛生的極不負責任。
吃熱食，穿很厚等等習俗，有歷史合理性，以為上百年前衛生條件，醫療水平太差，這麼做是有道理的。但現在醫療的發展，允許大家用更舒服的方式享受生活。
以上是專業醫生的說法。

從我個人觀點來看，一個從小不鍛煉身體，大腿細的像我上臂一樣，膳食不合理的典型中國文靜女性，談產後保健，是很缺乏統計意義，也沒有指導價值的。

她要不是王妃，外面幾十個攝像機對著醫院門口等她。
她也願意躺著。

我2014年在美國生的大寶，二寶孕36周。美國雖然沒有「坐月子」的說法，但是他們的出院護理指南上明確寫著不要提重物，盡量多休息，保持飲水量，適度散步作為運動，等等。我覺得就是美式月子～
我剛生完大寶後要從產房轉恢復病房，轉之前護士問我需不需要幫我沖澡，我婉轉拒絕了，因為太累了，也有點兒不好意思。但是過了一宿我就受不了了，渾身臭汗，洗了個熱水澡，舒服多了。醫院的病號菜單里冷熱菜都有，還有不同口味的冰激凌，我嘴上超想吃，但是心理還是有所顧慮，在老公允許爸媽不知情的情況下，我吃了三口冰激凌*^_^*
2天後出院在家想洗澡就洗澡，大概一周兩三次吧，不然渾身難受啊，一動就會出汗（5月份）。經常自己脫到半裸喂只穿尿布的大寶，不然就感覺大火球包小火球，喂上20分鐘就各一身汗。
出院後兩三天因為大寶一直睡不好，老公帶我去附近的超市買個cosleeper，我在超市裡走了不到10分鐘，明顯感覺到身體虛弱，要沒力氣支撐身體了，腳步都快邁不動了。當時嚇壞我了，立馬跟老公回家了，睡一覺就好了。
沒感覺留下什麼月子病，也可能有人說月子病要老了才顯現，呵呵，你怎麼知道那是月子留下的呢，腰疼腿疼的很多爺爺也有吧～
反正，別熱著別凍著，最重要的是別累著。
祝好運

國外尤其歐美的麻麻，根本不知道啥是「坐月子」好嗎？人家基本都是早上生完娃，晚上就抱著小東西出來溜達了，該咋吃咋吃，該咋浪咋浪，也沒見落下啥病根。

用爸媽那輩人的話說，歐美人的體質咱能比嗎？行，算你對！他們的體質是比亞洲人好，可就算放眼整個亞洲，也只有中國人和韓國人坐月子，日本人都不坐…

所以，這跟體質的關係真心不大，還是觀念的問題！照咱們的老傳統，坐月子有很多禁忌…可其中有不少條，用科學眼光來看簡直就是扯淡~

首先，坐月子也講究科學。
以前說不能洗頭不能見風，是因為整體保溫條件不好
以前說懷孕要多吃，是因為本身也吃不到特別好的。
無論怎樣那時候和這時候都是不能比的，千萬別啥都按著傳統來。
某種情況下說，懷孕了那麼補，孩子都成巨大兒，一點都不是好事情。
當然現在大家都不運動，體質不好也是因素。
所以，保證健康最重要，不在於坐多久月子。

要說女明星懷孕生子輕鬆指數，我只服Angelababy。產後第二天就出院了，且身形一如產前苗條，完全看不出剛生完孩子。有女網友感慨：想想自己生孩子時和baby這年齡差不多，生完第二天靠在病床上一身肥睡衣，頭髮半扎又油又亂，身材更沒法說，真是不能比啊。

更過分的是，產後第8天，Angelababy又被捕捉到與婆婆一同逛花巿的身影，果然是青春無敵，恢復力特別快。甚至有網友質疑Angelababy是不是找人代孕。按說大部分女人懷孕渾身浮腫，胸部脹都是最基本應該有的，就算保養的再好也應該有那麼一點點產婦的樣子吧她生完孩子出來搞的像逛了個菜市場拎了藍菜出來一樣。真是狀態好的讓人羨慕死~

對於Angelababy恢復神速，也有網友表示太意外，甚至還有人指責她不好好坐月子。

坐月子應該在密閉房間，不洗臉不刷牙不洗頭不洗澡不吹空調不玩手機不碰冷水不碰老公？？？？Are you kidding me ?

其實上面說的這種習俗叫「捂月子」，是產婦在坐月子期間，屋子關得嚴嚴實實，甚至縫隙都糊起來，產婦用圍巾裹頭，穿上厚衣，蓋上厚被子。許多長輩都對這種坐月子的方式深信不疑。但是在醫療技術如此發達的今天，這樣的傳統習俗真的科學嗎？

一、卧床忌走動，好好休息什麼也別干

新媽咪剛生產完，體力消耗很大，通常伴有失血，的確需要休息，但卻不是卧床休息。適當的運動有利於子宮恢復及產後惡露的排出，預防腹直肌裂及性器官下垂，加速全身的血液循環，預防產後淤血及血栓形成，幫助腹部肌肉、盆底肌肉恢復張力，迅速恢復產前的靚麗形體。

順產的新媽咪，其實在產後24小時之內就可以坐起來了，還可以簡單地活動一下周身筋骨，如洗手、洗臉等。對於剖宮產分娩的新媽咪來說，在術後第一天就可以下床做輕微活動。剛開始可以在小區里散散步溜溜彎，根據身體情況，可以慢慢增加一些其他的運動幫助快速恢復。

至於月子期間不能看書、看電視、玩手機的說法，更是扯淡了，缺乏娛樂活動反而容易引起產婦心理疾病，如產後抑鬱症。

二、不能洗澡刷牙吹空調吃水果......

坐月子期間禁忌多，不能洗頭洗澡、不能刷牙、不能開窗吹風，甚至不能自己開冰箱，否則就可能落下怕冷，怕風，出虛汗，關節疼痛的「月子病」，必須要再坐一次月子才能好。

這些禁忌都是由於當時的生產條件、經濟條件等限制，對產婦保護的一種要求。而如今，科技的發達以及經濟水平的提高，都對新媽咪產後恢復提供了良好的軟硬體環境。相反，產婦更應該注重衛生！勤洗澡，勤刷牙！

產後初期出汗較多。大量汗液留於皮膚表面給細菌生長留下可乘之機，不僅影響哺乳時的衛生，身上的粘膩感也會影響產婦的情緒。通常順產後4天由於傷口原因推薦暫時不洗澡，可以擦浴和洗頭，傷口癒合後就可以淋浴了；

剖腹產的媽媽應在傷口完全長好後（通常需要2周左右）再洗澡，期間也可以擦浴和洗頭，但應注意不要讓水污染傷口。清洗身體後，新媽媽會感到神清氣爽，大大有利於恢復精神，解除分娩後的疲勞。需要提醒的是，盆浴是應當避免的，以防髒水流入陰道造成感染。

產後不能刷牙的說法更是錯誤的。懷孕生子，因為雌孕激素變化，更易暴露牙齒本來的問題，如加重牙齦炎。月子里進食大量糖類、高蛋白食物等細軟食物，容易為牙菌斑形成提供條件，更需要刷牙。產婦應該堅持每天早晚刷牙，最好用溫水，防治冷水對牙齒及牙齦過大的刺激。

產後不能開窗吹風、不能吹空調的說法也不靠譜。空氣流通不好，也很容易使產婦感染疾病。及時的通風換氣，保證家中空氣的清新，對於預防傳染性疾病的發生還是很重要的。其次，產婦身體較虛弱、易出汗，若室溫過高，人體熱量無法排除，易造成產褥期中暑，滋生細菌，並影響休息和情緒，對產後恢復不利。只要在通風、吹空調時候避免直吹、長時間吹，保證舒適的溫度，不要著涼就好。

還有人說坐月子不能吃蔬果等涼的。恰恰相反，新鮮蔬果含多種維生素、礦物質和膳食纖維等，可增進食慾，防治便秘，促進乳汁分泌。新媽媽由於卧床時間長，運動量少，容易便秘。完全不吃水果，不僅可能便秘，還會缺乏某些微量營養，影響乳汁中維生素和礦物質的含量，進而影響寶寶健康。

東西方在坐月子問題上確實有著不同看法與做法。現代醫學裡並沒有「月子「這一說法，只有「產褥期」（puerperium）。即生產完的6-8周為產婦身體和心理調適恢復期。因此對西方人來說，產後恢復也是必要的，只是做法和側重點與我們傳統的坐月子不同。

根據美國衛生部下屬的女性健康辦公室的官網建議：新媽咪在照顧寶寶的同時也要注意自己「身體」和「情緒」兩方面的保健，除了充足的休息以外，還因通過合理的飲食與運動計劃來慢慢恢復健康的體重和身材。

網站還提醒產婦，生產後很可能會經歷一段情緒低落期，即患上產後抑鬱症（女性在產後一年內都有可能遭遇此種疾病）。同時，該網站還提供專門的網頁介紹孕期與產後抑鬱症的癥狀與治療。事實上，產後抑鬱症防治一直都是西方產後保健的重點，在國外醫學界看來，產婦的情緒護理與身體護理同樣重要。

http://womenshealth.gov上的產後保健欄目

美國最大的醫療健康服務網站WebMD同樣關注了產後抑鬱症問題，網站建議產婦感到壓力時可以選擇和自己的寶寶一起散步，和其他的產婦一同參加鍛煉，或者選擇如瑜伽一類的運動來舒緩身心。

再如一份美國國立衛生研究院（NIH）提供給產婦們的產後護理指南，裡面也提供了不少產後保健的建議，如補充大量液體，在分娩的24小時之後即可洗澡，適量運動等等。

在日本，正常的產婦在順產1天後、剖腹產3天後即可洗澡；越南的產褥期習俗是，在產後的前三天用熱鹽水漱口，產後一星期用濕毛巾擦拭身體，之後產婦可以用熱水洗澡洗頭。

綜合以上其他國家的做法，我們不難發現，西方人對於產後保健同樣非常重視，他們既關注產婦身體的變化和調養恢復，也注重產婦們良好情緒的維持和產後抑鬱症的防治。

對於傳統的坐月子習慣，合理的部分應該採納，比如注意保暖、充分休息等，但不科學的地方也應聽從醫生的建議：適當活動，注意衛生，合理進補，做好心理疏導。

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文章來自：小妍老師（森巴育兒）

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且不說坐月子，就是大小夥子你讓他10度氣溫露著胳膊露著腿他都受不了，何況剛經歷十級疼痛的女人呢？

生過娃的告訴你，疼了十幾個小時把孩子生出來，身體那叫一個虛弱啊。十月份的天氣一動不動汗水嘩嘩的流，一天幾套衣服換。如果喂孩子抱孩子，腰那叫一個酸疼（一點不爽）。順產當天是可以下床輕微活動，像明星一樣化化妝拍拍照做做樣子也是可以的，不過回到家估計都得靜養休息去了。生完孩子骨縫還沒有癒合，子宮還在收縮有待恢復，淤血還要排完幾個星期，我不相信外國人會喝涼水。該做的做吧，看看外國女人一過三十迅速老去，誰知道有沒有這方面的關係。存在即合理，至少有合理性。

還不都是給媽媽和婆婆逼的坐月子，愚昧唄，你不坐月子就詛咒你。

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還是決定單獨回答一下，希望更多的人能夠看到這個事情。我姐姐在國外，坐的月子也按外國人的習慣，得了產後風，現在生不如死……人種不同體質也不一樣，一方水土養育一方人，啥事都照搬國外的才不科學，尊重地方風俗習慣吧。
現代年輕人基本缺少鍛煉，體質差，坐月子又作死，得這個產後風濕病的人很多的。因為我姐姐的病我才開始關注這方便的事情接觸了不少患者。都是所謂科學坐月子害的。

嗯…我爸爸是一名牙醫，他說之前有一個病人是個生完孩子的婦女，因為家裡人說生完孩子不能沾水不讓她刷牙，然後牙全蛀了…

其實主要是因為坐月子期間可以不做家務

不請自答，本人剛過27周歲，孩子滿周歲，身材恢復正常，孕期沒控制好體重胖了26kg。現在170cm身高能穿腰圍25的褲子，總有人覺得我只有20歲。

關於坐月子，我只能說我好好偷懶沒有做家務。

生產完頭一個月：出院回家第二天洗澡，然後幾乎每天都洗，因為太熱。在家穿短袖短褲瘦腿襪，實在太在乎腿細不細這件事情。
喝室溫的水，家裡開空調保持27度左右。
晚上一直自己帶孩子，餵奶拍嗝兒換尿不濕。偶爾洗下孩子的手帕，洗手都是水管里的常溫水。

沒有喝一口肉湯，因為熱也因為想瘦。
孕期也算百無禁忌。哺乳期也是。當然是沒有喝酒。

上班到生產前一天，孕後期工作很輕鬆，想把假期留到後面照顧寶寶。

可以說我很幸運，沒有難過的妊娠反應，孕期沒有生一點病，順產無側切，哺乳沒有任何痛苦。並且，有支持我的老公和媽媽，所以婆婆什麼的並不是問題。

心態應該挺重要的，做媽媽是一件自然的，幸福的事情。懷孕不是生病，哺乳更不會媽媽吃一頓麻辣火鍋寶寶就會辣著。相信自然相信自己。

我的寶寶不剃光頭，不怎麼穿襪子，用防晒霜。我的世界沒有上火，沒有寒性的食物，沒有胎毒，主張現代醫學。

雙十一時候的他四個月

坐月子最早可以追溯至西漢《禮記內則》，距今已有兩千多年的而歷史，稱之「月內」，是產後必須的儀式性行為。以社會學的論點，坐月子為了是協助產婦順利度過人生轉折而進行的儀式。因為嬰兒產出讓產婦身體、生活有所改變，從人妻到人母、從外人到家人，坐月子的儀式促使產婦進入神聖地位，周邊的人甘願為她付出，產婦趁此機會發泄累積的不平情緒，消除長期積勞。
　　坐月子其實是古代中國人給婦女做的一些禮儀性的限制。女性最大的神秘性，在於她可以孕育生命，所以在男尊女卑的古代中國，對女人生子當然也要做很多規定。所以，你最早知道坐月子，應該是在《禮記》，而不是什麼醫書，它甚至規定了不同等級的人生了孩子，所遵守的禮儀都是不一樣的。就是說你一平民村婦生了孩子，就沒資格坐王公大臣夫人們的月子。（摘錄）

兩個人種千百年來的生長環境所導致的。白種人千百年來生存環境惡劣，基本都是冰天雪地的世界。他們祖先中的女人平均生十個孩子，才有體質最好的一兩個勉強活下來，多少代的優中剩優才造就了他們那種體質：大多數白種人不知道什麼是秋褲，冬天還穿半腿褲。而漢族人生活在溫度較為溫和的緯度，吃著小麥粉和稻米，生存較為容易。生十個孩子評論活下來四五個，身體弱的也能勉強存活。體質上自然無法和白種人相比。還有一個重要原因就是飲食結構，白種人大部分都生來吃奶製品和肉食，而黃種人多以素食為主，那當然不在一個級別上。說白了，白種人的體格兒是諾基亞，黃種人的體格兒是三星——千年塑料。不過到了現代社會，諾基亞再結實也比不過三星吧，很親幸我們來到了一個比大腦的時代，白種人要開始落後了。所以該坐月子還是坐吧，又不是什麼特別大的劣勢。

關於歐洲女人不坐月子的說法是真的。有聽這邊生過孩子的朋友說過，生完孩子第二天去上班的都有，只不過需要穿條成人尿褲啥的，需要排肚子里的一些髒東西。

朋友中國人，在這邊生的孩子，生完當天就被護士攆去洗澡了，說：怎麼能不洗澡？！你身上臟髒的細菌會感染到孩子的！第二天就出院回家了。因為她媽媽來照顧她了，所以回家以後是按老人習慣坐的月子。目前孩子也有2、3歲了吧，她好好的沒啥問題。

就這一個身邊實例，算是半坐月子半西方化吧。具體也不好用這個例子說明中國人體質就必須坐還是完全沒必要坐。畢竟我也不是專家…

不要比較～按自己的身體狀況來坐月子～科學坐月子～比來比去也沒怎麼意思，按自己的情況來科學坐月子。個人覺得，中國的女人還是坐月子的好。不要一味的全否定老祖宗的東西。也不要一味的覺得外國的好。

在正常的妊娠過程中，從分娩結束到子宮內胎盤剝離的創面完全癒合，大概需要六周的時間，也就是醫學上所說的「產褥期」，就是我們常說的「月子」。在老一輩看來，坐月子非常重要，有非常多的講究和禁忌，比如不能吹風、洗澡、洗頭等等。

而在西方，甚至沒有坐月子這個觀念。那麼，我們應該如何科學地坐月子呢，傳統的坐月子方式，究竟是科學還是陋習呢?中西方坐月子方式的差別一、月子飲食西方：大多數西方女性生產後兩、三天，沒有任何忌口，想吃什麼就吃什麼，想玩兒什麼就玩兒什麼，很多英國、美國接待婦女生產的醫院，在新媽媽們產下孩子之後隔三個小時，護士就會抱著新生兒來吃媽媽的奶，同時，依照每個新媽媽不同的飲食習慣，護士們也會送來冰塊、冰激凌、果汁等飲品。中國：產後第二天的新媽媽們只能喝小米粥。產後一星期左右，為了催乳，新媽媽還要喝雞湯、魚湯等等。二、生活起居西方：如果是順產，歐美新媽媽們會在24小時離開醫院，如果是剖宮產會稍微延遲一些時候回家，而一回到家中，她們走親訪友、不需要特別的護理，特別是在起居和飲食方面沒有任何的顧及。

中國：經濟條件一般的家庭可能會請媽媽或者是婆婆伺候月子，而有金錢實力的家庭則會請月嫂、或者是去月子中心療養。月子期中產婦會被要求不能洗澡、洗頭，不能吹風、出門等。中西方坐月子方式的種種不同，產生了鮮明的對比。

這令不少新媽媽感到疑惑：是不是中國媽媽們就特別嬌貴?為什麼西方女性不用坐月子呢?編輯為您分析原因。為什麼西方女性不用坐月子?

說法一：西方女性營養好西方女性的飲食結構和中國人有完全的不同，各種乳酪、火腿肉和高品質的橄欖油是主要食物，這和中國人的飲食結構有著明顯的的區別。可能你會說，西方女性的飲食都是高熱量的食物，中國傳統營養學就講究營養均衡，從肉禽蛋奶和蔬菜水果的攝取中同樣各異攝取各種營養成分，在營養上不會比西方女性差。但是，老一輩的人們當時生活在一個相對艱難的時期，計劃經濟時代，物資短缺，更別說有很好的營養了。在加上懷孕，身體營養都被胎兒汲取了，因此月子期必須大補。中國傳統的坐月子方式是從那時人們的營養狀況決定的。

說法二：西方文化教育背景、生活狀況不同西方女性愛健身，身體狀況要比中國女性好。西方的少年兒童，一般只上半天學，下午幾乎都在健身房裡。西方影視女明星，幾乎個個堅持身體造型訓練，她們身上除了肌肉，少有贅肉。而在中國，會經常運動和健身的女性僅占極少部分，這從根本上來說也是國家教育制度決定的，從小升初，到考高中、考大學，中國孩子就活在功課和成績的重壓下，有空餘時間都拿去做功課和上補習班了，做體育鍛煉的機會少之又少，這也在一定程度上影響著中國女性的體質。

「月子」的爭論涉及到國人傳統的生活方式與受西方影響下的現代新觀念，傳統中醫是以養生為主的學問，它博大精深。而在西方是沒有養生之說的。但編輯認為，不管東方人還是西方人，女性懷孕期身體的調節和變化是相同的，生完孩子都必須休養。只不過，可能西方人平日飲食注重高蛋白、高脂肪的肉類，平時運動多，身體體質也比中國人強壯。因此，體質決定西方婦女不注重月子的調養。但是，編輯搜索了相關資料，很多西方女性步入中年之後各種婦科疾病的患病幾率比我國女性多，尤其是乳腺癌的比例。這些都間接證明了，女人們產後恢復期的調解與保養正確與否，跟女人的一生都密切相關。因此，編輯認為，產褥期是必須要正確對待的。

看了下答案和評論。拜託某些人生孩子或者媳婦生孩子時千萬別坐月子啊，這種陋習怎麼能容忍它的存在呢。

因為中國人跟外國人的身體構造不一樣，中國人自稱是龍的傳人，啥意思，就是龍的後代。龍作為上古神獸，自然與眾不同，這也就是為什麼中國人能夠修鍊渡劫羽化飛升，而外國人卻不行。為了順利渡劫，每一個中國寶寶所蘊含的天地精華也比外國寶寶多，而天地精華從哪來，當然是吸收母體了，這就是為什麼中國人要坐月子了，因為要把精氣神補回來。