怎樣改善發質？或者保養頭髮？

12-22

頭髮毛躁，且容易脫髮，用了一大段時間沙宣後頭皮屑也開始變多了。以前兩三天不洗頭還不怎麼油現在一天不洗就油光發亮不忍直視。

先上張對比圖。

我總共燙染6次，頭髮曾經毀得像一點就燃的雜草，飄在空中黃黃晃晃惶惶不可終日~如今雖未好得無以復加，但終於看著像頭髮了！之不易！之艱辛！今天我就來拔一下我用過的「草」，如果你覺得心動，就別遲疑了開干吧，你最拿手的事不就是買買買嗎？

以下我要推薦的產品廣告語都寫得出神入化，些許誇張。作為一名資深發控，我嘗試著「返璞歸真」的寫寫試用報告.

首先重磅推薦一款據說可以「吃」進去的發膜.

從今年4月至今已用了不下10瓶。按照我每三天洗一次頭的頻率，你可自行斟酌它的用量。這款發膜有兩種使用方法：

1、
標配是電熱帽。淘寶類似產品太多，就不推薦了。洗完

頭後（洗髮-護髮）用干毛巾將頭髮擦到不會滴水，將頭髮梳直，至少要保證它不會打結。在乾枯的頭髮上塗上一層Fino發膜（切記不要塗到頭皮，發梢可以多抹一點），用浴帽（普通款）將頭髮全部包住，再用套上電熱帽，按照電熱帽的使用時間進行一次頭髮的深層SPA。取掉電熱帽後冷卻3分鐘，再將頭髮洗凈。這種方法雖然麻煩，但是效果一流。

2、
標配是普通浴帽。再洗澡的過程中，先用洗髮水將頭髮

洗凈，將頭髮擦至半干，塗上Fino發膜，套上浴帽。隨後時間可在水蒸氣里想幹嘛幹嘛，想搓哪裡搓哪裡~差不多把身上洗凈後，可以摘下浴帽，將頭髮沖洗乾淨。隨後塗上護髮素，洗凈。懶人如我，幾乎每次都是這種方法。

要說兩種方法效果有何具體不同，僅就我個人而言，第二種方法需做兩次才會有第一種方法的效果。因為懶是要付出錢的代價的…

其次要推薦人手必備的「愛茉莉」精油，針對燙染受損發質，深層滋潤秀髮。

防止頭髮乾枯打結、保濕、撫！平！毛！躁！一秒鐘變郭碧婷。這款精油10月至今我只用了一瓶，塗之前和塗之後的差距大，性價比非常之高。使用方法：

每日早晨洗漱完畢後，按擠3-5下在掌心，用手搓開，分別塗抹在頭髮的各個乾枯開叉處（尤其是發梢）。

接下來就是施華蔻的免洗髮膜.

千萬不要瞧不上這種爛大街的品牌。小眾的東西不一定適合，大眾口味畢竟不會錯（想想蘭州拉麵，想想黃燜雞，不也還可以嗎）。今年5月至今用了兩瓶。專門針對解決吹頭髮難的問題。使用方法：

每次洗完頭並使用吹風機後，可在頭髮半干時塗上免洗髮膜(數量因人而異)，再用吹風機將頭髮吹乾。

頭髮在不使用任何免洗髮膜吹乾後，都會有乾燥、容易打結的情況，就是那種摸起來不舒服的感覺。但是用了免洗髮膜後，頭髮柔潤亮澤、順滑，味道清新。

說到頭髮，最重要的還是洗髮水和護髮素。我用過很多品牌，「二次回收」的非常少。下面就推薦幾款「二手貨」~

「呂」，尤其是白呂.

愛茉莉旗下的明星產品，我用過綠呂、紫呂、黑呂、紅呂，通通不及白呂。只因我這種隔天油的頭髮實在難得控制，遇到能控油還撫平毛躁的洗髮水當然是要穩抓不放啊~

LG潤膏洗髮水，懶人必備，出門遠行的好幫手。

因為帶它就不用專帶護髮素了，帶它就不用專帶洗髮露了~兩用型又不佔位，關鍵是還非常好用，能加強毛囊健康深層滋潤頭髮據說味道和香奈兒香水味相同（…）好不好聞因人而異。不敗就怪了~

針對油性發質，我就一併說了，要想每天不洗頭還要保持光澤不油膩的感覺，靠意念是沒有用的。從去年11月至今，我用了不下25瓶乾洗劑，就是那個赫赫有名的batiste碧緹絲乾洗噴霧。

使用方法：每一個頭髮油膩又不能洗的早晨，拿出手中的噴霧，使勁搖一搖，隔20CM的距離對準頭髮油膩的部位噴。用手將頭髮搓至不油膩，再用梳子將頭髮上的白膜梳掉，還可用毛巾蘸點水擰乾後將頭髮上的白膜抹掉。完美~

相信我，幾個月後，你的頭髮就會大不一樣。

直男老爸拍的，甚合我心呀。不要問我右邊頭髮怎麼窩進去了，扎頭髮來

1月22日更新

評論里有人說何首烏傷肝，不宜亂吃，是這樣的，因為我吃的粉基本都是去網上或者超市裡找那種配好的來買噠，所以可能沒注意這個問題，只是給大家發出來做一個了解來看，也謝謝提建議的寶寶呦～大家在選擇的時候也要根據自身情況來判定呢。

8月23更新

好久不上知乎啦，發現好多寶寶問問題呀，因為比較忙所以看的少，有需要諮詢的可以加我v呀
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但是請備註知乎哦，不然可能不會通過呢～
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大概是從兩年前開始，我就比較注意頭髮的保護。在路上看到人家頭髮blingbling的，就羨慕的不要不要的。而當時的自己也是燙了染，染了燙，不停地折騰，結果就是發質越來越差，越折騰頭髮還越顯老，果斷減掉從新來。先介紹一下，我的頭髮屬於頭皮油，發尾干，發量不多不少剛剛好，頭髮相對屬於較軟的，所以一出油就軟趴趴壓頭頂，特別丑！！！氮素，我媽媽的頭髮非常好，很直很黑很亮（我沒遺傳嘛，淚奔）。後來有了覺悟之後，就要開始轉變，換了那麼多髮型，還是黑長直最耐看，但是不建議去做拉直哦，可以軟化，拉直之後太直太假，貼頭皮反而很難看。給你們看幾張我以前的頭髮，捂眼睛..

當時真是不忍直視啊，又亂又乾燥，特別丑，關鍵是我還去理髮店做了兩個月護理，好想罵人啊，只有當時看著挺好，睡一覺就回原形了好嗎，心疼我的錢… 後來醒悟後（之前已經留很長了），一狠心給剪短了，上圖

看看看，剪短了還能看見分叉的（剪之前我的頭髮已經很長了），可見我之前的頭髮是有多亂多差，從這開始每次洗頭都會用護髮素和精油，定期修發尾，兩個星期做一次發膜，還買了那種加熱的帽子，但是這個是跟去理髮店做護理一樣，只能用來一時的救濟。那麼，現在的頭髮是介樣滴

哈哈，是不是好很多呀，嘻嘻，那麼下面開始我們的分享吧。

【洗髮方法】

1、洗之前，要把頭髮梳開，因為在洗髮的過程中梳頭髮更容易掉發，所以愛脫髮的朋友們注意啦。

2、擠少量的洗髮水在手心裡加水揉搓，起泡後輕輕按摩頭皮，注意！是頭皮！然後沖洗掉，因為第一遍就是要先將你的頭皮有一個大致的清洗，先做一個讓頭皮打開的步驟。

3、擠適量洗髮水揉搓，從髮根搓到發尾，充分按摩之後用溫水洗凈。Ps:按摩的時候用指腹哦，不要用指甲以免刮傷頭皮。

4、用干毛巾把水分吸收掉，吸到六成干，用護髮素在手心抹開，然後抹在發尾處，按摩兩分鐘左右，然後洗凈。可能很多寶寶們覺得這樣很麻煩，但是我想說，任何事物的變好都不是一蹴而就，你給予一分便收穫一分，所以為了有更好的頭髮快快實行起來吧，堅持幾次你就會習慣啦。

【洗護產品的選擇】

一、含硅油和無硅油的區別

現在市場上更加流行無硅油，其實含硅油也並不是一無是處的，含硅油的洗髮水能夠讓頭髮更加的順滑，適量的硅油也不會有太多的傷害，但是由於硅油本身不透水性和惰性，到下次洗頭的時候，原先包裹在頭髮上的硅油便無法徹底清洗，隨著使用次數的增多，使得頭髮的毛孔被堵塞而無法呼吸，造成頭皮毛囊堵塞，引發脫髮和發癢的現象。所以從健康的角度來看更適合用無硅油的洗髮水，當然無硅油的洗髮水在用完可能會有點澀澀的，很難梳開，所以這個時候便需要用護髮素來增加頭髮的滋潤度。好的洗護產品，就是應該在洗髮水上面更多的是清潔頭髮，而護髮的程序再將營養物質填充到髮絲，給頭髮滋潤。（所以，建議各位美少女選擇無硅油的洗髮水搭配相關的護髮素哦~）

二、發膜和精油前面也說了，發膜和精油都是治標不治本，只能讓你的頭髮在這一次洗過後看起來更加順滑和有光澤，但是，我們生活中總是有需要救急的時候，下面給大家推薦幾款我用過的感覺還不錯的發膜和精油。

1、 Fino滲透發膜

這款發膜真的是眾所周知的，我用後的感覺就是真的好滑，洗的時候總覺得洗不幹凈，每次用它都會特別廢水，哈哈，而且味道很好聞，舒服一整天。如果各位第二天又約會，強烈建議前一天晚上使用，超贊。

2、芝曼歐萊雅蛋白修護髮膜

前面說我去理髮店做護理了兩個月就是用的這個發膜（現在好像換包裝了），優點是真好聞啊，感覺比Fino都香，大老遠就能聞見，當時我們宿舍都買了帶過去做的，每次做完都會被問，哈哈。缺點就是沒有Fino滋潤，不過要是自己在家搭配那種加熱帽也是一種不錯的選擇哦。

3、摩洛哥護法精油

精油真的是超級耐用，我這麼一瓶每次洗頭髮都用，用了大半年甚至還多。而且精油的滋潤度就更高了，對於頭髮極度乾枯的美少女們還是很有效果的。

好啦，用過的其實也不多，還有很多口碑好的品牌，卡詩啊，阿甘油呀，美少女們都可以根據自己的情況進行選擇哦。

【護髮小工具】

一、梳子的選擇

1、木梳

其實我用的最多的還是木梳，從小我媽媽就給我用木梳梳頭髮，她自己也是。使用木梳梳頭髮能夠按摩頭髮上的學位，並且木梳梳頭髮不容易起靜電，所以一到冬天我就會放棄所有的梳子，只用木梳來梳理頭髮。

2、 Tangle Angel天使梳

這款梳子大家應該都不陌生，也被網紅等各種人推薦過，這款梳子按摩頭皮的效果非常好，而且梳起來很舒服，感興趣的朋友不妨試試。

3、小泉成器音波震動摺疊電動梳

這是一款有震動效果的電動發梳，雖說產品介紹是可以去靜電，但是效果還不如木梳來的好，但是頭髮毛躁的人在用了精油之後，用這個一梳，真的立馬很柔順，而且這款梳子小小的，十分適合放在包里隨時梳頭髮，震動按摩的時候也挺舒服的呢~

二、救濟小工具

1、碧緹絲免洗噴霧

這款免洗噴霧真的蠻好用的，油頭的救星啊！姨媽期，沒空洗頭的緊急時刻的必備神器，噴上後頭髮白白的，用手搓搓搓，直至白色粉末消失，發頂就像剛剛洗完頭髮一樣不油啦，強烈建議大家備一個，而且多種味道可以選擇，但味道比較濃郁，介意的美少女可以選擇無味的哦。

2、夢妝髮際線粉

韓國女明星圓圓的髮際線是不是超好看，所以打造髮際線十分重要，這款夢妝的髮際線粉就能給你想要的！並有三個顏色供你選擇哦~但是有一點不好的是，用完要洗頭，不然會蹭到枕頭上的。

【內調】

我一直堅信，護膚和護髮更重要的還是內調，外部的產品都是一個輔助的作用，凡是都講循序漸進，沒有什麼速成法，捷徑只是一種噱頭，更為重要的還是一種想要變美的決心。大概是一年半以前，我就開始比較注重食補，當時學校附近有個大超市，裡面有五穀磨房的店，可以買他們搭配好的，也可以去自己調一些產品來喝。從那時起，每天早上我都會沖一杯，加上早餐，時間久了，不僅頭髮黑而且在洗護產品的搭配下頭髮更亮了。當然，食材的搭配也是有講究的，比如大部分女生體寒，那就不要放薏仁，可以多放一些紅棗，核桃。所以各位美少女在食材的選擇上也要根據自身的情況來選擇哦，也可以直接去某寶買調好的產品來喝，下面我就來介紹一些對頭髮有幫助的食材：

1、何首烏：何首烏有明顯的補肝腎、益精血、強筋骨、烏髮、安神、止汁等功效。用於血虛，頭昏目眩，體倦乏力，萎黃；肝腎精血虧虛，眩暈耳鳴，腰漆酸軟，鬚髮早白；高血脂症。何首烏可入葯，性微溫，味苦、甘，入肝、腎。二經據《本草綱目》載：何首烏能「消瘰癧、消癰腫，療頭面風瘡，治五痔，止心痛，益心氣，黑鬚髮，悅顏色。久用長筋骨，益精髓，延年不老，亦治婦女產後及帶下諸疾。久服令人有子，治腹臟一切宿疾，冷氣腸風」。好中醫可用何首烏配製諸多良方，治癒諸多疾病。內服可治血虛、眩暈、耳鳴、失眠、鬚髮早白、腰膝酸軟、肢體麻木、關節酸痛、夢遺滑精、、崩漏帶下、久痢、高血脂、慢性肝炎、皮膚瘙癢。生何首烏可潤腸通便、解毒、淋巴結核。其次，用何首烏葉治病，療效也很好。

2、核桃：吃核桃使人開胃，通潤血脈，骨肉細膩。補氣養血，潤燥化痰，益命門，利三焦，溫肺潤腸，治虛寒喘嗽、腰腿重痛、心腹疝痛、血痢腸風，散腫痛，發痘瘡，制銅毒。經常食用能夠讓皮膚滋潤光滑，烏鬚髮，滋養腦細胞，增強腦功能。

3、黑芝麻：具有「補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥」等功效，被視為滋補聖品。黑芝麻具有保健功效，一方面是因為含有優質蛋白質和豐富的礦物質，另一方面是因為含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素。現代研究證明，頭髮毛囊中黑素細胞分泌黑色素減少是白髮的主要原因，其中酪氨酸酶數量減少是病理機制之一，研究發現黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達，黑色素的合成量也就得以提高，白髮因此又可以重新變得烏黑。

4、黑豆：補腎烏髮美肌嫩膚，含有蛋白質、脂肪、維生素、微量元素等多種營養成分，同時又具有多種生物活性物質，如黑豆色素、黑豆多糖和異黃酮等。有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮之功效。

另外，除了上述可以磨成粉的食材外，大家在平時也要多吃綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類的食物。看到這可能很多美少女會說，我不愛吃什麼你就要推薦什麼，其實現在的人都更加的注意養生，我們雖是被辣條浸泡的一代，也要對自己負責任，變美的同時又能維護我們的健康，何樂而不為呢？

加油啦，各位美少女～

不長時間使用含硅的洗髮水。
九成洗髮水都含有「聚二甲基硅氧烷」的成分，這種物質就是所謂的硅油順滑劑。由於硅不溶於水，洗頭時頭髮毛鱗片打開，硅迅速填滿毛鱗片造成假滑的現象，時間長了頭髮越來越厚重髮油，最終導致脫髮斷髮的結果。

【洗完頭髮是否應當吹頭髮？吹頭髮是否損傷發質？】

其實，選擇一款好的吹風機，科學合理的吹乾頭髮，還是對頭髮很好的。

因為我們剛才講過了嘛，毛鱗片遇水張開。而自然風乾頭髮所需的時間比較長，頭髮會長時間處於濕潤狀態，也就是長時間處於毛鱗片張開狀態。那麼，也就是說，在這段風乾頭髮的時間裡，你的頭髮之間摩擦會非常頻繁，即便是你沒有躺下或者靠著帶靠背的椅子坐下，你的頭髮也會隨著你的走動相互摩擦，和衣服摩擦，越摩擦越毛躁，越毛躁越摩擦。循環往複。

所以，及時的吹乾頭髮，是特別重要的一件事。

那麼傳統來講我們為什麼說吹風機傷頭髮呢？

原因主要有兩個：溫度太高，吹風方式不對。

1．溫度太高會灼傷頭髮，加速角蛋白老化，同時也不利於毛鱗片閉合，這樣吹出來的頭髮會像燒焦一樣，特別毛躁。

所以吹風機的選擇特別重要，感謝科技的發展，現在有了「55度恆溫吹風機」這種東西，能讓我們既把頭髮吹乾，又不把頭髮吹糊。

當然，55度（或者50度）恆溫只是說這個吹風機可以控制在55度左右溫度不無限制升溫，並不是真的要讓你一直使用這個55度的檔位吹下去哈，是先使用55度檔位把頭髮吹到8-9分干，再使用冷風檔位吹乾，冷風可以造型和促進頭皮角質層以及頭髮上的毛鱗片閉合伏貼。

說到這裡我不禁要再補充一點，直頭髮的妹子可以選擇帶有負離子功能的吹風機，效果更加柔順伏貼。

誰吹誰知道。

2．吹風方式不對，毛鱗片是向下閉合的，所以一般捲髮是從下向上吹才能更加彭松空氣感，但直發就應該從上向下垂，才不會把你的毛鱗片吹的東倒西歪荊棘橫生。（但是注意，不是拿著吹風機從上向下方向固定點吹，是總體風向從上向下，然後手握吹風機小幅度晃動）。

小tips：
1.毛鱗片是否閉合對你的頭髮質感起十分顯著作用。
2.護髮素髮膜潤發精油等產品唯一的作用是幫助你的毛鱗片閉合，是一種類似於潤滑劑的作用，應該用，但除此之外不要指望它還有啥別的功效。
3.牛奶蛋清和某些產品里一些「聽起來很營養的東西」，頭髮都吸收不了，抹了難洗，還沒用。
4.但是醋和檸檬水，因為其中酸性物質的作用，可以軟化頭髮，某些發質非常硬的妹子可以偶爾試下，但頻繁使用會傷發。
5.含硅產品不會阻塞頭髮呼吸造成脫髮之類的（畢竟頭髮本來就是死掉的角蛋白呼吸啥呀，但是阻礙頭皮呼吸是真的，這就是護髮素不上頭皮的原因），但是對於某些頭髮非常細軟脆弱的姑娘來說，頭髮上附著太多的硅類成分的確會造成頭髮趴陷和脫髮，但對於大多數來講沒問題。另外，許多號稱無硅的產品里會含有許多其他的順滑成分，部分成分接觸皮膚有致痘風險，還不如硅。
6.洗完頭髮擦乾的時候應該是輕輕用毛巾壓干然後再吹乾，而不是拿毛巾粗魯的前後揉搓頭髮，揉搓會造成毛鱗片凌亂。
7.吹頭髮溫度不能過高，買一個帶55度恆溫功能吹風機，50度也行。直發由上向下吹，捲髮從下向上吹，吹得時候吹風機輕輕晃動用氣流撩撥頭髮（...）。
8.負離子吹風機可以幫助直發更加順滑。
9.不要用容易起靜電的梳子。
10.營養均衡，吃足夠的蛋白質對於頭髮和皮膚都非常重要，而且非常有效。
11.吃黑芝麻的效果和吃其他堅果、VE的效果類同。
12.不要用洗髮皂。
13.理髮店的營養就是給你鑲一頭硅，應急可以，長期純屬浪費錢。
14.頭髮這個東西一定程度上有賴於基因，有些人頭髮天生咋也不搞就好得很（我有幸這樣），但是，我覺著，雖然並不是每個人的頭髮都能隨著努力變成洗髮水廣告，只要比自己原來的發質變好了，就是一件非常厲害的事情了呀。

至於你說用了沙宣頭屑變多，可能是你的頭皮對這種洗髮水過敏，不適應。我以前也有這種情況，一旦換洗髮水的品牌頭皮屑就會變多，但現在找到合適自己的洗髮水之後就不會了，這個還需要你去多了解尋找。

現在的發質和一年前的發質對比圖片在最後
先來一張現在用的護髮產品的全家福
其實不是想種草和讓你買買買
護髮和護膚一樣彼之蜜糖吾之砒霜
這些東西剛好適合我而已看著瓶瓶罐罐很麻煩其實每天並沒有用很多時間在上面
形成習慣就好啦?(???????)?
我的發質是偏油性發尾干
隔一天有時隔兩天洗一次頭
每次洗頭掉發量越來越少了
我媽前幾天還說我之前頭髮又細又枯現在都變粗黑啦
（因為我發在自己朋友圈裡了所以就直接發截圖）

最後還是上一個前後對比圖兩張照片時隔一年自己感覺變化還是挺大的

這是2015年二月的樣子像不像頂著一頭草

這是前兩天拍的好的生活作息飲食肯定會對健康的頭髮有很大幫助但是黑芝麻核桃打成粉每天吃對我真的沒什麼效果吃了大概有一年的樣子頭髮還是比較枯黃所以自己感覺想要頭髮健康一定要找對自己的護髮方法和產品 (ˊ?ˋ*) 就醬

頭髮護理有以下幾點需要注意的地方：

1、掌握正確的梳發方法，力道要適中，不能太用力或著急，否則頭髮很容易受損。

2、提高頭皮的血液循環，保持毛囊的彈性和健康，養成良好的衛生習慣，勤洗頭，如果是油性發質建議使用無硅油洗髮水，控油效果比較好。

3、經常使用吹風機也會加重頭髮乾枯的問題，所以洗髮後盡量自然風乾，如果一定要用的話建議在吹頭髮時先用冷風吹至五成干，然後用梳子梳開，再用熱風將頭髮吹至八成干。

4、多吃些增加頭髮營養的食物，比如穀物、堅果、海鮮和蔬菜水果。

5、不要過度勞累，多做有氧運動，放鬆心情，同時要保證充足的睡眠。

另外想要改善發質要特別注意兩點：

儘可能減少染燙頭髮的次數

除了日晒和粉塵，對頭髮傷害最大的就是染和燙。因此要儘可能減少染燙髮的次數，一年一到兩次就足夠了，如果一定要染髮，最好不要嘗試與原來發色反差太大的顏色，否則黑髮一長出就得補染，次數太頻繁對頭髮的傷害更大。

控制頭皮屑的產生

頭皮過於油膩或是過於乾燥的話都容易生長頭皮屑，頭皮屑是由於糠秕孢子菌的過度繁殖而引起，所以說糠秕孢子與頭皮屑的關係是非常密切的。當頭部皮脂與人體正常的糠秕孢子菌混合形成了油脂酸，導致頭皮刺激，造成細胞新陳代謝速度加快，最終就要形成頭皮屑。出現了頭皮屑，首先要使用去屑洗護髮產品以抑制糠秕孢子菌的繁殖，同時還要注意頭皮的清潔以減少頭皮油脂的分泌。

這種時候我終於可以答一發了哈哈哈。

我天生沙發而且毛躁，羊毛卷一枚。平均每年拉直三到四次頭髮（不要學我）。對付自來卷唯一的辦法試了這麼多年唯一最有效的方法就是拉直了。然後就是遙遙無期的後期護理之路。。

下面是安利時間。
松下負離子吹風機。
松下有很多負離子吹風機超級有名，黑科技鉑金離子什麼的對應的啥價位都有，作為學生黨我只推薦一款 EH-ENE2負離子恆溫吹風機。1800W的功率大概五到七分鐘能吹乾中長發還能順帶定型，價格也很美好。負離子這個就見仁見智了。。松下旗艦店有售，兩百以內。

關於吹頭髮的正確姿勢，科學一點的說法是離頭髮一定距離然後順著頭髮從上而下吹，不要從下往上吹，因為會把毛鱗片吹翻。。如果要定型，最後吹乾的時候換用冷風，能保持頭髮造型(??????) ?

如果有拉直頭髮的需要，我強烈安利資生堂直發膏。價格200左右（太便宜不要相信請選擇靠譜代購）
小日本的東西真的很良心啊(???ω???)用這個拉直以後順間感覺自己這麼多年的頭髮都白拉直了。
分三種發質選擇，我選的是最硬發質適合的直發膏，十一月初直到現在二月中了頭髮還是很柔順，(???ω???)相熟的理髮師跟我聊我自帶的這個直發膏檔次差不多相當於六七百的造型拉直了，後續效果也真心良心！頭髮沒有拉直後毛躁的很嚴重也沒有反彈，贊哦！
但是如果買回來最好去髮廊加工，因為自己在家弄風險很大分分鐘把自己頭髮弄壞。。

玫麗盼護髮精油。
分為粗硬發質版和細軟發質版，我用的是粗硬發質版。
這個簡直是真愛。以後空瓶了打算嘗試一下摩洛哥油，但是我是不會放棄玫麗盼的(?_?)。洗完頭髮擦乾至不滴水後壓兩次抹發尾，不要抹到髮根，會堵塞毛囊。這樣吹頭髮時也不會太傷。剛堅持了一個多月之後發尾已經不枯不黃也減少了很多分叉，還很有光澤，舍友都說我發質變好了，都會反光了。。要知道我從前閑著沒事就喜歡用小剪刀剪分叉。。。(?_?)這個日亞一百出頭，可選擇靠譜代購。

fino發膜。
勝在便宜大碗。正常程序使用真的是能感受到它的效果，頭髮不毛躁還順滑得不行。然而我也是十分懶，通常用作護髮素。。
這個很出名，淘寶也是假貨滿天飛，選購時需要擦亮眼睛。所謂台版繁體字封口的版本基本不可信。

博朗負離子梳。
價位300左右。好多網紅推薦 (???ω?? ?) 對付靜電引起的毛躁一流但是更大的用處也沒有很多，綁痕什麼的是梳不直的，自然卷想靠這個直發就更不可能了(?_?)。。。但是比什麼天使梳要好多了！沒事可以用來按摩按摩頭皮啥的！不差錢的話推薦！

還有自然卷炸毛卷羊毛卷不要隨便嘗試無硅油洗髮水。。。不然你會看到自己變成賽亞人，獅子王，梅超風。。。假滑也是滑。。。不要隨便嘗試頭髮自然直的人的東西。。(?_?)他們追求蓬鬆感我們追求的是服帖感啊。。。

這些年來我花在頭髮上的錢比花在臉上的錢還多。。但是護理頭髮是比護理臉蛋更容易見效的一件事。會很有成就感的(????ω????)

天然羊毛卷，這麼多年拉直發也有十多次了，能保持到現在這樣我也是很感動。。。
曾經相熟的髮型師跟我開玩笑說，覺得我也是蠻可憐的，因為我曾經跟他說過的話。
「我只是想要一頭正常女孩子的頭髮而已。。。」(?_?)
可是我真的很想要一頭黑長直啊，拿我的雙眼皮來換我也願意(?_?)。。。

上一下頭髮圖
背面

這是拉直5個月後的頭髮
統一回復一下，fino→蘿蔔卜日本代購。

看看我寫的另一個問題的答案http://www.zhihu.com/question/28160925/answer/91722938

寫了這麼多真的不點個贊再走嘛(??ω??)?

聽說有很多的贊會有更多的更多乾貨

你的手輕輕地穿過我的頭髮，像只蝴蝶，飛過我的發，飛過我的心。

--------12.28 寫畢業論文到心力交瘁來細細說梳子的選擇和用法-----------

往下看可以看到10.27的更新哦，脫髮的你可能會需要～
每次好像都是在作業堆里打滾混不下去的來更帖子~ 這次來說說梳子了。啊，不要問我梳子不就是梳頭么有毛線好說。NO NO NO，必須要摒棄這個觀念，梳子在我們護髮生髮的過程中也是起到很重要的作用的。妹紙們如果你還在用塑料梳子的話趕緊扔掉吧- - 我是那種就算去酒店睡一個晚上也一定要帶上自己梳子的那種人！認真臉！
梳子的選擇木質、牛角、石頭、玉、金屬的都很好，塑料這種會起靜電還傷害頭髮，趕緊丟掉丟掉。尤其是秋冬這種乾冷季節，容易產生靜電非常傷發。天然材質的數字可以促進頭部血液循環，讓髮絲更堅韌以減少靜電。
好了，講正經的~~ 以下是我手裡有常用的三種梳子。

第一把，木製氣墊按摩梳

這是我最最喜歡的一把梳子，當時找的人肉代購，200+入的，買的時候當然是有點心疼，但是不知不覺我竟然用了兩年了，這筆賬算下來大家都懂的吧？這把梳子上有小氣孔，柔軟的氣墊，按下去有pupu的聲音，莫名戳中了我的萌點。洗完頭髮吹到七八成干抹上護髮精油之後吹乾頭髮，再長的頭髮都可以一梳到底，非常順滑。換了洗護，改變洗頭壞習慣和梳子之後，我成為寢室掉發最少的那個，真真了不得!!堅持按摩頭皮可以促進血液循環，對各方面都是極好的就不細說啦。入了心儀的洗面奶，洗臉這件小事都變得享受；入了期待的口紅，出門也變得自信；入了合適的梳子，洗完頭和早起最煩的梳頭髮也變成期待啊！
除了梳頭，平時沒事的時候用這個氣墊梳敲打頭皮，也很不錯，對於按摩愛好者，會成為你的心頭好物。氣墊真的做到好，梳齒軟硬適中，作用面大，力度好掌握，很舒服。操作起來也不費力，剛剛好的力道在頭皮不會痛，這個力道對於頭皮是正正好好的。當然想要出效果還是那句：重在堅持啦~~哦對還有頭髮癢的時候，拿起梳子梳梳頭髮，比用指甲暴力抓要棒多啦！
這個梳子還有一個小缺點就是會在梳子底部纏繞一部分的頭髮，三四個月注意清理一次就好啦~

第二把是我在遇見第一把之前的很喜歡用的譚木匠的插齒梳

我用的是沒有柄的，用起來不方便很多，所以建議大家頭梳都用有手柄的哦，更方便~插齒梳的優勢是容易入發，不要說掉發已經不剩多少了入發沒意義這種喪氣話了，真的還是有很大的差別的。好的梳子弧度也會比較好也會比較貼合我們的頭皮，這個類型的梳子適合我們日常梳頭，掉發的妹紙平時梳頭的時候一定要有意識的多梳幾次，梳頭也是我們促進頭部血液循環的一個好辦法，而且這種插齒梳的密度適中，不容易過分拉扯到頭髮。
缺點就是，不像氣墊梳那麼溫柔，一不小心下手重了會疼。。還有我的譚木匠木梳就在浴室洗手台浸水了，大家用的時候都留個心啦~

第三個是大力推薦給脂溢性掉發的妹紙的豬鬃毛梳子！！！

看這個圖有沒有覺得刷鞋子的梳，哈哈不是哦！這不是用來梳頭的，是用來刮頭皮的，如果擔心力度掌握不好的妹紙就買帶氣墊的。妹紙們可以去看看毛囊的圖片，一堆油膩膩的殘留物在毛囊里堵塞了毛囊，影響了毛囊的吸收導致頭髮生長不好，甚至導致脂溢性脫髮！這些東西相對來說是很難用我們日常清潔的洗髮水洗掉的，其實還有很多是我們一些錯誤的洗髮護髮產品的使用留下的殘留混合我們本身分泌的油脂形成的混合物。（就跟油煙機上的油煙似的）
豬鬃毛梳子的作用就是把它們慢慢的清理掉，這個是比較有效簡單直接粗暴的清潔毛囊周圍污垢的方法。方法是每次洗頭前用豬鬃毛梳子刷刷頭皮。使用過程中要注意的要點就是力度！我們是刷頭皮，不是刷鞋，要溫柔溫柔再溫柔，掌握不好的妹紙除了之前說的買帶氣墊的豬鬃毛梳子，還有就是力度循序漸進。根據自己的情況慢慢摸索。

----------------10.27更新------------------

最近實習，徹底改變了我對「教師」這個行業的認識，苦水我能吐個三天三夜不帶歇的，歡迎各位老師讀者們來一起說說。。

實習壓力有點大，加上事情多晚上經常要晚睡，哭泣。我自己本身頭髮已經很ok了，掉發各種問題也是沒的。但是！！昨晚洗頭的時候驚奇的發現竟然抓下來了一大把頭髮？？仰天長嘯痛哭流涕。不行了，上完課馬上過來寫分享了，有掉發痛苦的寶寶們都懂的！希望可以幫到你們 (?ω?)

今天講講掉發～

大波乾貨正在靠近，請查收(*ˊ??ˋ?*)??

不少人都有掉發的痛苦，尤其是春秋換季時候，掉頭髮跟落葉似的，特別是女生。男生？沒所謂了沒所謂，據說頭髮少的要麼聰明，要麼有錢……

從中醫角度來說說為啥掉發，深秋頭髮掉得厲害，也是無可厚非，因為人體也有四季輪迴的變化。秋收冬藏，人體的營養和能量都向內斂收，如果平時本就氣血不足，供給頭髮的養料更少，就自然就掉得厲害了。

中醫認為人體的皮膚毛髮都與肺系統有關，肺氣虛則「衛外不足，毛髮不固」。

氣虛體質的人群乾燥的天氣，不注意保養，會更容易脫髮。如果是入秋後脫髮增多，那我們先從生活中找找原因，讓頭髮愛上你的頭皮。

* 精神壓力和情緒刺激會引起脫髮，嚴重情況下甚至會大量脫髮而禿頭。操心多的人或過度用腦的人，通常要比操心少的人或體力勞動者的頭髮少。（這說的不就是現在的我嗎，順便一問，有木有懂醫術的小夥伴來看看我的太陽穴疼的毛病，跪謝）?

* 要早睡覺。睡不好覺也會脫髮，睡足了頭髮才長得好。?

* 請確定你沒有中毒！不是開玩笑！中毒會掉頭髮，如果你大量脫髮，而且身體不適，可以先排查一下有沒有被人下毒！或者檢查一下周圍的環境有沒有重金屬污染，霧霾貌似也很毒誒……?

* 如果你在節食減肥，活該要脫髮！節食減肥蛋白質缺乏的話，頭髮會變細、脆、枯乾、顏色變淺。頭髮的本質是角蛋白，它就是一種蛋白質，頭髮黑色素的形成，還需要一種叫做「酪氨酸」的氨基酸作原料。而製造黑色素和角蛋白的過程中，又需要多種B族維生素和微量元素的幫助，這些營養都來自於食物。如果你在節食減肥的話，脫髮也很正常啊。你不脫髮誰脫髮。??

所以你需要：?

* 不要緊張，正視脫髮這回事，仔細思考、探索一下，自己脫髮究竟是什麼原因。?

* 早睡早起，晚上十點入睡，早晨七點起床，讓頭髮和自己都獲得充足的休息。（難，我也就是說說，但是盡量吧，晚上睡前早點把手機放下）?

* 平時多做好事，攢人品，不要被下毒哈哈哈哈哈。

* 好好吃飯，保證蛋白質和B族維生素、微量元素的攝入。它們主要來自也於雜糧、肉類和堅果。中醫吃黑芝麻補頭髮的說法和營養學不謀而合，補腎且微量元素豐富。（看以前我寫的芝麻糊部分）?

* 如果覺得很焦躁，不如去醫院做檢查，排除疾病的可能，有助於舒緩情緒。?

洗頭有很多講究，不細說。之前都說過哦，自己往下看～

頻率

洗髮不必太勤，洗頭太勤會損傷頭髮的毛鱗片，讓發質暗淡毛糙。

洗髮水

若有明顯脫髮，盡量不要用脫脂性強或鹼性的洗髮劑，以免頭髮乾燥、頭皮壞死。最好選用對頭皮無刺激性的天然洗髮劑。

洗髮方法

洗髮時不要將洗髮水直接揉到頭髮上，正確的洗髮方式是：先在掌心揉出豐富的洗髮泡沫，再用指肚輕輕按摩頭皮，盡量保持一段時間再沖洗，達到充分的清潔、去屑效果。

水溫

洗髮時水溫要由高到低，洗完頭髮後沖水時，溫度稍微調低，這樣做會讓毛鱗片更好地閉合，頭髮更加柔順。

清洗頭皮

洗頭並非僅僅是洗頭髮，頭皮環境也會直接影響發質。洗髮時，要用指腹輕輕按摩頭皮，避免有指甲直接撓頭皮，否則會加劇脫髮。且有頭屑。

！！！

黑豆煮水，此法同樣適用於去黑眼圈，各位仙女們請你們務必mark並且動起來好嗎！

?《本草再新》說黑豆：

「入心、脾、腎三經。」對人體有很好的補養作用。尤其適合熬夜、疲勞、壓力大導致的掉頭髮。「發為血之餘，發為腎之華」，補足腎氣，頭髮自然濃密。

做法：黑豆100克，用1升水泡30分鐘，然後大火煮沸，轉小火再煮10分鐘即可。不吃豆，只喝水。可以將黑豆水放入保溫杯，少量多次飲用。

如果覺得煮黑豆水麻煩，黑豆漿也是可以的，最好能連續喝一個月。

----------------8.28更新-------------------

畢業論文真的是難倒了我這個拖延症逃避論文來更新啦收到好多評論和私信說期待我更新，感覺好滿足哦。

遲到了這麼久才寫實在不好意思，實在是拖延症晚期加愛發獃患者。今天更新一下吹風機～

肯定又有人要舉手問：每天用吹風機會不會傷頭髮呀？

我的個人信仰是好的吹風機&>自然干&>普通吹風機，而且不是所有人發質都能自然干而不會毛躁的，而且我之前說過，頭皮很長時間濕潤是不好的。所以，嫑偷懶，買一隻干發速度快3倍的專業吹風機，然後每天好好吹頭。（功課還沒整理，大家有興趣可以自己查一查）

今天只單純的說如何用好吹風機，把頭髮快速、健康的吹乾。算不上多專業級的建議，是不是有用你來判斷

一、

頭髮微干，再吹

不要帶著水珠子在頭髮又熱又濕的情況下吹，這點大家都知道。會不會有姑娘覺得，頭髮濕的時候吹會減少高溫傷害？錯咯。

但是也別用毛巾搓干你的頭髮，濕發是最最脆弱，搓來搓去頭髮就會變的非常毛躁，這個下文有提到，自己看么么噠。買一個專業干發毛巾，要那種吸水性能一級棒的！吸干水分後用手指把頭髮撥散開，再吹頭髮。（梳子是在8，9成乾的時候用的，濕髮狀態下別！梳頭。大把大把頭髮就是這時候離開你的，洗之前先梳頭。【此處建議每位姑娘都買一把好梳子我自己就一直用牛角梳】皮之不存毛將焉附」，頭皮對於頭髮來說非常重要。洗頭前，先用蘸濕的梳子梳頭，令附著頭皮的污垢和灰塵浮於表面，才能同時洗凈頭皮和頭髮。（一扯遠了...）

二、

聽著！舉起你的手！把手給我舉起來吹！

我也是突然驚覺自己吹不柔順頭髮的最大原因竟然如此簡單：我總是拿吹風機舉到差不多耳朵的位置吹吹吹，除了吹頭頂頭髮會稍稍舉高其他時候就是平行在吹，長頭髮吹頭髮真的是一件很需要耐心的事情，有時候真的就是手怎麼舒服怎麼放，頭髮都往上吹了。

這樣真的不行！

真的不行！

不行！

原因很簡單，吹頭髮要順著毛鱗片的方向，毛鱗片生長閉合方向是發梢，所以要舉高舉高垂直吹下來才會順！（之前提到過洗完頭後不要摩擦，這樣也會讓毛鱗片受損，頭髮容易變得毛躁，看到下面就知道啦）

你想像一下造型師都是你坐著他站著幫你吹，對不對？所以不要嫌累，把手給我舉的高高的，再去吹頭髮！順便還可以減個拜拜肉啊什麼的，完美。

（一大段好像廢話很多，但是你試試多舉高20公分，彷彿打開了新世界的大門。）

三、

吹風機要動！跟著我左手右手一個慢動作！

說到底還是懶才會傷發（胖、丑等同理），不論你用什麼功率吹，造成傷發的根本原因都是你懶得動，總是對著同一片頭髮一直吹到它干，在理髮店的時候也會遇到偷懶的理髮師，一直吹著一個地方，直到我被燙的受不了跟他說，他才動一動。持續的熱力當然會傷（雖然你那樣吹是最省事兒，但是傷發！），所以你們以後去理髮店啊，理髮小哥要是一直對著你頭髮一個地方吹，在自己被燙到之前就一定要跟他說：動一下好嗎！美少女的秀髮可不能被你毀了！

記住，多動動手，back and forth，前前後後左左右右上上下下，給我吹遍你頭的每個區域，記得要雨！露！均！沾！

四、

彎腰逆吹增加發量。（發量少妹子看過來，非常有用！）

彎腰把所有頭髮往前撥，然後用吹風機逆吹。這個辦法是很多細軟發質的人來增加發量的小技巧～（當然像我一樣發量驚人的妹子就不要嘗試了，第二天給你一個金毛獅王瞧瞧）

在逆吹的時候關掉負離子開關可以進一步增加發量感，然後順吹時記得打開！備一個負離子吹風機吧～

（終於明白為啥有的吹風機要設計負離子的開關鍵了）

吹風機不像洗髮水，我無法嘗百草，不能拍著胸脯子信誓旦旦給你們做推薦，有興趣可以自己去做功課。匿啦～

---------------------8.4更新----------------

想的都是一些比較零散的東西啦，是一些平時要注意的點～

1、頭髮吹乾再睡覺

濕著頭髮睡覺第一對身體健康有害，高中的時候我們的體育老師（女，形體氣質佳，短髮幹練，經常教我們一些生活小tip）就告訴我們，一定要吹乾頭髮睡覺，尤其是女孩子。初中住校，寢室不準用電器，而且要自己接熱水洗澡洗頭，條件異常艱苦。初中的時候常用冷水洗澡，室友輪流洗，有時候輪到晚了就不吹頭髮了，頭髮濕著就睡覺。第二天早上起來會覺得頭暈，很難受。而且經常濕頭睡覺會導致偏頭痛的問題，現在我們還年輕沒有太大感覺，等我們到了一定年紀的時候這些都會爆發的。

第二對頭髮來說，濕著頭髮睡覺會導致皺縮或破損。如果你的頭髮本身已經脆弱、乾燥，或者經過多次染燙，濕著頭髮睡覺更會對頭髮造成損傷。所以最好睡前4小時洗髮自然風乾，或者至少上床前用吹風機把頭髮吹乾。不少人會喜歡早上洗頭，但常因為趕時間沒吹乾就出門，反而會對頭髮造成更大的損傷。而且，一整天在外，頭皮上殘留很多頭脂、污垢，會導致髮絲在夜晚的黃金生長期，無法呼吸與重新生成，對頭髮不好。所以，別偷懶，洗完頭後頭髮一定要吹乾!!!

2、避免用橡皮筋扎頭髮

很多人睡覺時，都習慣用用橡皮筋把頭髮紮成一個馬尾。我初中高中的時候也一直是這樣，因為學校非常嚴格，早讀時間也特別早，慘絕人寰的早，為了省一個梳頭時間，就扎著頭髮睡覺，一度導致頭髮上有個印子。。。如果你也是，那麼是時候改變這個習慣了。因為橡皮筋會給拉扯頭髮和頭皮，還會在頭髮上留下難看的壓痕。可以選用天鵝絨發圈來扎頭髮。

3、睡前做個頭皮按摩

這樣不僅可以讓你在漫長的一天學習、工作後得到放鬆，而且會讓你的頭髮更健康。在睡前輕輕地用指腹按摩頭皮，能促進髮油的分泌，讓你早上醒來時頭髮更有光澤。溫馨提醒：這個辦法只適用於比較厚重、乾枯的頭髮，如果你頭髮本來就比較稀薄、油膩，這樣只會讓你的頭髮更油膩。建議睡前先把頭髮梳順再睡～按摩手法如下，長期堅持會發現小驚喜噠。圖片來自網路，侵刪～

以下原文：

我今天也來說一下我是如何從以前的毛躁獅子王，冬天帶電的皮卡丘到現在的柔順黑長直的蛻變吧。

頭髮是身體上最容易髒的部分，護髮、清潔最重要！頭髮和皮膚一樣也有油性、中性和乾性的區別。擁有一頭閃亮潤滑的頭髮，是每個女生都期盼的事，髮型百變，你的形象也會百變。但是前提是發質要好哦，不然就變成金毛獅王了嘻嘻。

不知什麼時候開始，長發及腰已經成為了考驗女神必不可少的標準之一。大多數人都認為長發及腰美極了，當然前提是你的頭髮柔順有光澤，而不是乾枯毛躁，因為這樣的頭髮真的跟女神半點都不沾邊啦。

益達女孩郭碧婷那一頭黑亮的頭髮真的是為她大大加分，當風輕輕吹起你的頭髮，帶動你的髮絲與空氣纏繞，還有淡淡的發香縈繞不絕。

頭髮對一個女孩的外貌氣質到底有多重要呢？看圖～

發質差，發梢乾枯分叉，看起來很乾很黃。雖然五官清秀，面容姣好，但是這個頭髮無法讓她登上女神神壇吧，氣質不足對不對。（不是我在黑她真的。。）講真，是不是有丟丟「村」的感覺？那個時候的她，並沒有什麼人稱呼她為女神。

五官變化沒有很大，只是在妝容上根據當下潮流做了改變。這張海報上照片真的超美好嘛就算給臉打了馬賽克還是會覺得很仙女???????

同樣頭髮好的還有大S，這得益於她近乎變態的護理和保養方法：「坐椅子是頭髮不能靠椅背；系安全帶時，要先把頭髮撩起來；拍戲如果有人要抓手時，一定要等我把頭髮甩開；髮型師梳頭時如果我聽到『啪』的一聲，我就會拿眼瞪他….以前對頭髮的標準是不準燙、不準刮、不準噴髮膠；在外面拍廣告時，走到哪裡都有助理撐傘給頭髮做防晒。」所以她有這麼好的頭髮肯定是有原因的~~

之前熱播的羋月傳里，張儀因一頭順滑飄逸的長髮被調侃是郭碧婷穿越過去的。 ( ???????? ) 相比之下，娘娘的假髮選得不夠謹慎嘞。可見無論何時何地，發質都是人們關注的焦點之一呢～

講完這些背影美到逆天的女神之後!

都走開！我要拿我自己不願回憶的黑歷史的頭髮看來舉一個栗子啦！

在我開始認真護理頭髮之前，所有形容發質差的詞都可以用來形容我的頭髮了。毛躁分叉枯黃，要什麼有什麼。。簡直就是一坨爛稻草。冬天的時候我的室友們是不願意跟我一起走的，因為我的頭髮靜電的不要太嚴重，遭人嫌棄。但是我覺得有個蠻有意思的事兒就是，冬天的時候關燈脫毛衣，有光還蠻就好玩的哈哈哈。（宛若一個智障）

這是我在空間相冊里找到的圖，剛開始覺得頭髮長就好看，因為高中媽媽不讓養的很長（怕影響學習...），一開始護髮素什麼也都不用，完全就是小白痴。後來高中畢業了，養了好久把頭髮養長了，快到腰的長度吧。那個時候還流行著「待我長發及腰，將軍歸來可好」的美麗詩句，哎喲我也是第一次把頭髮養的這麼長，覺得自己可美了呢，還經常讓小夥伴給我扎辮子呀什麼的。現在想想，她的心裡應該是奔潰的，想著這傻姑娘頭髮這麼干，又有好多分叉，還翹起來，瞎臭美什麼勁呢(?￣? ?? ￣??)

（這麼醜醜的圖應該沒人拿吧，我就不加水印啦）

然後是這張，因為頭髮不好，所以天真如我，以為去做個柔順就可以改變頭髮超爛的這個形象，來一個驚天大逆轉。這是剛做完柔順然後挑了最好的燈光和角度拍的，拍之前還特意用了夾板，然後傳上了微博and旁友圈，還加上背殺的配字，我想我那個時候真的是被突然變好的頭髮給驚呆了才會乳次嫑臉(?￣? ?? ￣??)所以說，女孩子呀，真的有可能為了一張自拍折騰好幾個小時的(?????????)

但是從照片里還是可以看出來，我的頭髮比較干，帶著營養不良的黃（要從上面點看哦），因為穿了黑白格子衣服，然後燈光也不是很亮（特意背著光啊我這個心機婊）沒想到好景不長，沒幾天就變得跟以前一樣毛躁，而且更加變本加厲哼！

對啦對啦，看到我圈出來的了嘛～核桃羹!核桃芝麻紅棗之類的磨成粉，還有姜味的，泡開水喝，是羹狀的，有時候來不及吃飯或者當小點心吃，營養美味健康～我個人覺得長期吃這個不僅對頭髮好，對身體也特別特別好，因為我家裡邊每年到炒茶葉的時候就特別特別忙，爸媽連吃飯睡覺的時間都是擠出來的（小時候不覺得什麼，覺得大人賺錢會累理所當然，後來我年紀越長，也慢慢懂事，更是看到爸爸在餐桌上吃飯的時候拿著筷子睡著，特別特別心疼），所以給爸媽和外公外婆爺爺奶奶都買了一桶。我真是寫到哪算哪，哼一開始我也說啦寫的很亂(.ω.) 寫這個呢是想說，大家平時真的真的真的可以，也非常應該多花些時間關心自己的家人，時間就是這樣不經意溜走，如果有一些自己覺得非常喜歡非常好的東西，除了跟自己的對象基友閨蜜分享之外，也應該和家裡人分享呀! 然後呢，姜味的核桃羹對痛經、氣血虛的女孩子也有幫助?(????ε ???? ? )一次偶然在閨蜜學姐寢室看到噠，給我嘗了一下，味道也是出奇的棒!不瞎說!完全不是平時印象里補品的味道，一開始天天吃呢真的上癮。甚至後來還和店主組織了一次小團購，一盒省了五塊。沒錯我就是這麼賢惠的女孩紙???????

當做了柔順無效之後才明白了所謂的速效、立竿見影都是騙人的!只有護理!調養!才能長久擁有好發質!那麼，終於有了護理頭髮的意識之後的我開始行動了!

哎呀開始之前必須再放圖!

用心耐心養了4個月之後的頭髮，濃密，發量很多，而且沒有之前那麼枯黃枯黃了，最重要柔順了很多，不會飛起來炸毛即視感。閨蜜室友們都誇我頭髮好多了～快及腰啦，那時候在考慮要不要剪短一點，洗頭髮實在不方便（是懶）

糾結了很久很久，後來還是去剪短了，剪到了肩膀下大概四五公分的地方。一個是實在由於夏天太熱，再加上那時候皮膚狀況又有些不太好，頭髮太長長期捂著臉更是雪上加霜，尤其是頭髮長的女孩子都愛摸頭髮，然後再去摸臉，開頭我就說過了頭髮是人身上最容易髒的地方，哪怕是剛洗完頭，手摸摸頭髮摸摸臉是非常不好的習慣，尤其是在皮膚狀態不佳的時候。所以小小提醒一下大家不要經常摸臉哦～剪完頭髮之後感覺養護起來如有神助!那時候我頓悟：已經分叉的頭髮是救不回來的，殘了的頭髮別留，剪剪剪，再去養養養，一切都會變得事半功倍，然後打開一扇新世界大門～

這是六月底剛拍的照片，柔滑順順順地不得了了，還穿了自己喜歡的長裙，覺得可仙了呢（愛臭美的毛病改不掉～）放假回家，好久不見的母上大人都被我的頭髮驚艷到，說我果然大學了懂事兒了愛打扮了哈哈哈

也沒有列提綱呀什麼的，以下內容寫的有些亂大家先湊合看著，有時間了會上來更新噠。手機碼字時間真的過得飛快誒

洗髮注意：

洗髮第一步就是要選擇適合自己的洗髮水，頭屑多就選擇去屑的，分清自己頭髮的性質，乾性就避免選用控油的洗髮水，油性就不要選擇滋潤的洗髮水。重點是要選用無硅的洗髮水，對頭髮傷害少，而且頭髮不會假滑。洗頭髮的時候一定要用指腹輕輕揉搓頭皮，這樣才會洗的乾淨。還有洗髮水不可以直接倒手上抹到頭皮，就和洗面奶洗臉一個道理，要先在手上揉搓起泡之後，在抹上頭皮。

千萬注意洗頭之前一定要把頭髮梳開，不能再打結狀況下洗。譬如說你今天綁了一天的頭髮，你不能一鬆開就直接洗頭，一定要先把頭髮梳開之後再洗。我有時就犯懶不梳頭髮直接洗，這樣洗完頭髮之後吹乾會比較難梳開，而且掉的頭髮也變多了。洗頭時如果時間允許的話，建議洗兩次，先洗頭皮，接著再洗髮絲。洗髮絲時可以將頭髮撩到一邊，輕輕地揉它，並且用手指捋順揉搓。

用毛巾把頭髮擦乾後，把頭髮包裹住，然後輕拍按壓，一定不要用揉搓的方式，這樣會損害毛鱗片導致頭髮毛躁，還有現在有專門的干發毛巾或者干發帽~

吹頭髮時，要避免使用過大過熱的熱風，要從下往下吹，忌諱從下往上，這樣吹髮也會導致毛躁。而且過熱過大的風會損害發質，可以選擇專業離子的吹風機吹至八成干，發尾處可以讓它自然干，但是頭皮是一定要吹乾的。一定要等到頭髮梳順全乾之後再上床睡覺，否則隔天起來你的頭髮就會亂翹亂飛，第二天早上起來有你頭大的！

另外分享一個小竅門，睡覺時，對你頭髮最大的保護，就是用一個絲綢或緞面枕套。使用普通的棉質枕頭，頭髮摩擦後會產生大量靜電，從而引起毛躁、分叉等問題，摩擦次數越多傷害越大，睡醒也越容易頭髮打結。（你看，護養頭髮體現在方方面面呢）絲綢材質枕套光滑的表面，有助於鎖住光澤和降低毛躁，同時也減少了皺紋的增生。如果你沒有買到合適的絲綢枕套，或者覺得太貴，可以用絲巾把頭髮包起來睡覺，也能保護頭髮。

頭屑的問題

看到一個漫畫對頭屑問題表達地很清楚~ 分享給大家哈哈

乾燥性類型的頭屑，由頭皮乾燥、頭皮脫落等問題導致。頭皮一直很乾燥，頭皮就會失去失去潤濕感，頭皮防禦能力下降，更容易受到外界的刺激，頭皮也容易脫落，就出現頭屑的癥狀。一抓頭皮，頭屑就出來，在乾燥季節更容易出頭皮的人也很多。

油脂性類型的頭屑通常由以頭皮的皮質為營養的細菌滋生而導致產生。通常情況下，人有一種常在的細菌，如果該類細菌過多，皮脂將會過度分解。這樣，頭皮的生命周期就會加快，頭皮的角質更容易脫落，從而產生頭屑。

不過它這裡沒有說到身體原因和季節性原因~ 過干或者過油都是洗髮水可以改善的，身體和季節就要另外著手了。

頭皮屑是頭皮新陳代謝的產物，清潔得當就會消失的～人一般油脂和頭皮屑常出現在換季時候，一年中出現最多的秋天冬天，特別是秋轉冬，皮質差和新陳代謝盛或紊亂的人群尤其嚴重，而用含「硅油」的日化洗髮水會更嚴重。

無硅油的洗髮水主要清除頭皮油脂和頭屑，剛開始用時，油脂去除，毛囊能和外界做有氧呼吸，開始出現癢屬正常現象。關於頭屑多是之前其他洗髮水硅油沉積在頭皮，已經把往常新陳代謝產生的頭屑蓋住，日積月累。去屑需要一個過程，應連續使用10次以上，每次都要正確洗髮，每次洗凈，並及時吹乾頭髮，尤其是髮根。

發質：

在做養發護髮的護理之前，我們首先要判斷：你的發質。因為並不是所有的方法和產品都是適合你的一定要對症下藥。

油性發質：如果你的頭髮細長、油膩，經常一天不洗頭髮就油膩膩軟趴趴，頭髮易油易癢，且脫髮較嚴重，需要經常清洗，那麼你就是油性發質。

乾性發質：如果你的無光澤、乾燥、容易打結，特別在浸濕的情況下難以梳理，吹乾後頭髮還是毛躁，而且通常頭髮根部頗稠密但至發梢則變得稀薄，有時發梢還開叉，那麼你是乾性發質。

混合性發質：如果你的頭髮根部比較油膩，而且發梢部分乾燥，甚至開叉，典型的頭皮油、頭髮干，那麼你的頭髮是混合性發質。

我屬於混合性發質，就是頭皮會油的很快，但是頭髮又很乾，不得不經常洗頭，但是發質不見好轉（大多數人其實都是這種啦）。後來機緣巧合在豆瓣發現了一款超小眾但是很精緻的洗護，半信半疑的態度入了一套，前幾次用的時候倒沒有感覺很驚艷，就是覺得洗護的味道很舒服，蠻高級的香味，然後呢護髮素是最讓我喜歡的了，衝掉之後不是假滑，剛洗完吹頭髮多時候打結情況沒有以前那麼嚴重了，所以心裡還是有點小開心的，所以也就更加信任的堅持用了下去~

每個人的發質、頭髮狀況呢其實也可以用「天生麗質」這個詞來形容，就是說，很多人就是天生頭髮烏黑亮麗，大多數人呢還是發質不那麼好的，然後加上自己愛折騰，頭髮越作越差。

內調：先說個大概～

除了洗護，內調也是非常重要的。可以說內調大於外調。

那講到內調，著重說一下食補。其實想要從根本上改變發量和黑亮程度，最好還是從食補入手，雖然它見效慢，但是它不會反彈~

蛋白質真的是對頭髮非常重要，缺少蛋白質，頭髮真的不可能會好的。有些女孩子（男孩子也有），為了減肥，就採取最最最不好的方式——節食。這個時候蛋白質的攝取量急劇減少，然後女孩子就會面臨脫髮，一摸掉一大把頭髮甚至是停經的麻煩！所以一定要科學飲食，保證蛋白質的足量攝入，這樣才是擁有一頭好頭髮的前提~現在網上有很多地方可以買到紅豆薏仁粉，黑芝麻粉之類的東西，買之前一定要貨比三家，避免買到假貨，不然就得不償失啦。還有一個「偷懶」的小捷徑呢就是喝豆漿，我去年為了養發+美白，每天早上堅持喝一袋豆漿。這個效果來的是比較慢的，而且也要看個人吸收（對我最討厭的四個字就是個人吸收），貴在長期堅持，可喜的是那段時間基本上誰見到我都會說我皮膚好。平時早上要上課來不及就在食堂買袋裝豆漿，周末的時候自己有時間就自己DIY，加上黑芝麻和紅棗，潤發生髮又補血養顏，味道也很好呀，比和飲料真的是好太多了。食補等內調方法比較屬慢的方法，外調也必須要跟上，尤其是對於一些急性子來說想要見效快可以花心思在洗髮水護髮素護髮精油發膜等上面。

如何選擇洗護：

首先呢，要選擇無硅油的洗髮水兒，什麼是硅油呢，你可以拿自己平時在用的洗髮水看看，背面的成分表上如果有「聚二甲基硅氧烷」或者其他的硅聚合物都是含硅油的洗髮水。普及一下硅油的知識：

目前市面上99.99%的洗髮水都含有【聚二甲基硅氧烷】，俗稱為硅油，它是一種礦物油，具有黏性和延展性，對頭髮具有保濕和柔順的作用。

頭髮是從頭皮中的毛囊里長出來的，主要的成分是角蛋白。每根頭髮上面有許多參差不齊的毛鱗片。毛鱗片受損時會翹起，增大頭髮之間的摩擦力，導致頭髮糾結在一起，更多的摩擦又加劇了毛鱗片的損傷。

洗頭的時候，洗髮水中的硅油就附著在毛鱗片的空隙中，填平頭髮表面，帶來發質視覺上的「修復」效果，它可以使頭髮短暫順滑，長期使用會堵塞毛囊導致脫髮，且洗頭越頻繁，頭髮出油越快。

普及完畢。

然後呢，就是要選擇適合自己的洗髮水，油性發質就選擇控油的，乾性就選擇滋潤的，如果你是乾性發質，不懂得選擇或者硬要用清爽型的，頭髮只會變得越來越毛躁啦。沒有選擇適合的洗髮水，還可能會導致頭屑問題加重。所以在選擇洗髮水之前一定要先弄清楚自己的發質，明白自己頭髮的問題所在，不要盲目聽BA推薦或者盲從別人，也不要被市場上花里胡哨的新產品迷了眼，適合自己的才是硬道理！

護髮素的話我一開始用的是超市的巨便宜的蜂花，國產老牌子了，剛開始用的時候（因為是我用的第一款護髮素！）我覺得我被他迷得不要不要的了，給了我意想不到的順滑，但也可能是心理因素過去了，用了一段時間之後我覺得就沒有什麼效果了，只能是它的效果對的它實實在在的平價。

我先退下睡覺了熬夜對頭髮超不好的!脫髮的一大因素就是熬夜!有時間再來填坑么么噠～

不管是養發還是養生，我把它分為兩種。

日常養護/產品養護

畢竟想要好的頭髮，光是靠一項很難做到。

日常養護

不管是否做過燙染，洗完頭抹上護髮素後，盡可量的使用精華素或者精油。操作方法是洗完頭擦乾不滴水的情況下，把精華素或者精油塗抹於髮根十厘米開外。再進行吹髮。如果不造型，發質無燙染，精油可抹可不抹。

燙染過的頭髮，長度超過肩的頭髮，請定期修剪髮梢1-2厘米。如果想留長，但是又不想發梢毛躁分岔，在可行的情況下請儘快修掉燙染過的頭髮。燙染對頭髮的傷害是不可逆的，只能在燙染的同時對頭髮進行調整，即時的減輕燙染對頭髮的損傷。

洗頭。 不定期洗頭，可以讓頭皮出汗，但情避免出油。極大部分的脫髮原因都是因為出油導致的，頭髮油了不僅要儘快洗掉，接下來要做的是調整生活規律，及時。

儘可能的避免熱損傷

市面上沒有任何純植物護髮產品，世界上有，注意識別，寧缺毋濫。

產品養護

.個人推薦C21、歐萊雅系列產品，其他產品暫不舉出。並且定期養護，通過儀器對產品效果最大化。某寶加熱帽什麼的，家用養發適用。購買產品時請留意，即使目前自家產品都不全是正品。

所以利益相關

市面上沒有任何純植物護髮產品，世界上有，注意識別，寧缺毋濫。

.不知道有沒有人看過秘密，

這個世界上是存在吸引力法則的，

你如何對待 X

X 便如何對待你

好頭髮，好人生

祝各位愈懂秀髮愈懂美

mark我覺得我太適合答這題，因為掉發嚴重，後來想了很多辦法，現在改善很多，晚點更新給大家。
本人由於經常熬夜，愛喝咖啡，甜品等食物，曾一度患脂溢性皮炎，基本是一把一把脫髮。頭髮只有讀書時期的三分之一。自己被自己嚇到了，才意識到這個問題的嚴重性，30歲才開始保養頭髮。雖然現在仍然是頭髮少得可憐，但是慶幸的是沒有繼續瘋狂的掉，並且長出很多絨毛頭髮。注意，已經壞掉的枯發一定要剪掉，不要心疼。

之前癥狀：頭髮稀疏，脫髮嚴重，頭皮油，長脂肪粒，頭髮干，毛躁，打結不通。但是我沒有白頭髮。

改善後後：脫髮明顯少（正常）頭皮不油，發尾不幹，頭髮蓬鬆順滑。

可以看到長出的細碎頭髮，雖然還是少得可憐，我家沒有禿頂基因，可是我感覺自己快禿頂了。讓我去哭一會。

飲食：沒有太刻意，吃了一小段時間阿膠,注意，我吃的純阿膠黃酒蒸服，而不是吃那種製作好的阿膠糕，除非自己熬制，我是不會買別人做好的成品。
少吃甜品，油膩的食品，咖啡戒不了，這沒辦法。

睡眠：也沒太多改變，因為長久形成的作息習慣，晚上頭腦清醒，寫東西等一堆事，白天人就處於半清醒狀態，本人必須睡午覺，不然下午一定崩潰。

下面說說幾款我認為的神器：

很經濟實惠的一款負離子吹風機，缺點是比較大，不容易攜帶，我買的港版賣家送了轉換插頭。很方便，價格也不錯500＋，之前看中一款松下的高端的型號1000＋，還要再買電源適配器，就放棄了，因為那個電源適配器太丑了。

日本沖繩發膜，不含硅油，對頭皮控油比較好，用完後頭髮也不是假滑。

生薑洗髮水，這個是在朋友那裡買的，不是什麼大品牌，但是確實看得到薑蓉，並且也不含硅油，沖著這些生薑我也會繼續使用，生薑可以頭皮促進血液循環，洗的時候頭皮很辣，冬天用很舒服，洗完後通透感強烈。關鍵是真的長出頭髮，並且掉發少很多了。其他的我就沒有做了，這款洗髮水在淘寶賣不便宜，山寨也很多，大家注意區別。有什麼疑問再交流，謝謝大家。

1.答主只用洗髮水，而護髮素倒膜什麼的一概不用嫌麻煩。

2.答主曾經用的洗髮水很雜基本什麼便宜用什麼。

3.沒拉過直但大家都問我多少錢做得。。

4.及腰的長度可以一梳到底，沒有打結卡頓。

5.如果看到這裡你覺得答主天生麗質那麼你錯了，答主曾經初中的時候脫髮嚴重幾乎禿頂，被起外號叫小尼姑。那麼我是如何完成逆襲的呢？

簡單粗暴看加粗字，究其原因看所有。恩

感覺推薦洗髮水的有點自欺欺人。因為頭髮從長出來那一刻起就在不斷的受損，風吹日晒隨時隨地都在損傷。而這種損傷往往是不可逆的，也就是說什麼從毛鱗片進去給頭髮滋養什麼的根本騙人好么。你說用了什麼什麼的洗髮水護髮素倒膜的確會垂順柔滑，對不起，我用便宜的潘婷打折四十幾一大桶那種也能達到。

答主在初中的時候神經衰弱睡眠不太好，脫髮很嚴重，班裡小男生就給我起外號叫小尼姑。。還在我的作業本上姓名欄畫禿頭。。嚴重到什麼地步呢？眼看就要禿頂了。嚴重到八九十年過去了我現在還會偶爾用鏡子找找頭頂頭髮少了沒，看到一頭濃密才放心。

轉機就出現在這時候，那陣子也真是什麼辦法都用盡了，包括最無用的換各種防脫洗髮水、、、還有生薑啊西醫啊、總之都沒什麼起色。

直到無奈之下去看了老中醫。。是啊我這樣的叛逆少年居然也信中醫，也對我今後的生活態度起到了很大影響。這個中醫和我姥姥家算是世交吧（為了避免打廣告我就不說姓名地域了）。會自己配藥的那種。看了之後給我開了滋補的粉粉的配方。媽媽就會每周打給我衝起來喝，關鍵是一點沒有中藥那種難喝好么。。
從此我不但不脫髮了而且還異軍突起了一批直愣愣的小頭髮。當時理髮師看著我長一批短一層的頭髮皺眉說這上次怎麼剪的啊。哈哈哈我不會告訴你這些都是小爺現長出來噠！！！當時別提心裡多高興了。

好了下面我要開始用自身的經歷去安利中醫啦！！

怎麼說呢自從這次我信奉了中醫的強大，雖然我不懂，包括後來抹了兩三次就治好了我的痛經。。。女生都懂，基本是誰能治好恨不得認作爺爺的痛。痛起來除了想死沒別的一天下不了床抹幾次葯就能好的神奇你能懂嗎？？

去年姐姐得了蛇斑瘡，不知道你們知不知道，第一天去醫院直接給開了900塊錢的葯，打針加輸液，我伺候得忙前忙後。後來太疼受不了帶她去找老中醫。老中醫用銀針把包包挑破100塊上三回葯搞定。你可能說那是900塊的西藥管用了。那麼不到半年我媽媽又得了蛇斑瘡（這個東西好像會傳染）直接沒去西醫，依舊老中醫100塊搞定。。。我也沒有忙前忙後只是開車帶我媽上了三回葯。

其實中醫挺神奇的，從它身上我學到的是再貴的護膚品洗髮水都不如內調來得實在。自己長得好，後天不保養照樣是你曾經夢寐追求的效果。而且關於洗髮水這個東西樓主也曾經試了很多，剛剛開始留長發的時候覺得得打個好底，什麼Lush啊，呂啊，包括網上安利的水之密語啊。用了沒卵用！可能因為每個人的發質不同吧。水之密語更是可能因為沒有硅油洗完澀澀的直接丟掉。當初傻傻的聽信網紅推薦抱了兩大瓶回家。。淚目。後來什麼便宜用什麼，隨便買，什麼潘婷多分力士。海飛絲什麼的貴一點都不買。然後有一次覺得發量不夠又開始吃從前那粉粉。就又會異軍突起一批小頭髮。。。以至於我一直有不明顯的小劉海。。每次都要費勁打理。（寶寶想要露額頭）然後想起就吃一陣，吃一陣長一批，最近半年沒吃了。不過效果也還好。經常有同事羨慕的說做夢也想有一頭這樣的秀髮，室友則會說你不要睡覺哦？睡了我就趁機把你頭髮剪掉，太妒忌了等等。

總之我本身就簡單粗暴。信奉自然，覺得把自己身體調理好長出來的頭髮自然優質。
有花高價買洗髮水做保養的錢和精力還不如調理好身體。補一補，身體好了秀髮自然有了。

——原來的我

大四那段時間，我的頭髮變得很乾燥，紮起來就像一把枯草，而且細軟，頭髮也容易掉，一覺醒來枕巾上會有很多頭髮，時不時頭上偶爾還會竄出些白頭髮。直到有天同學突然發覺我的髮際線向後移了，仔細看下發現頭髮稀疏了很多，可以清楚的看到頭皮了，面色也很差，總感覺累，就開始緊張起來，打算好好改善下身體。結合自己專業所學，調養了幾個月後，頭髮變得比高中時還好（那時我的頭髮可是常被同學羨慕的），氣色也變得很好，睏乏的情況也沒有了。

——好頭髮從何而來

中醫有言：「腎藏精，其華在發」。就是說頭髮的好壞，與腎精是否充足密切相關。腎精化為腎氣後，是人體運化之原動力，能激發和促進毛髮的生長。如果一個人的腎氣充足，頭髮就會烏黑濃密。

好頭髮除了跟腎氣有關，還跟肝血相關，因為「發為血之餘」，頭髮的營養來源於血，肝血虧虛的話，毛髮就會幹枯，生長緩慢，甚至脫落。而肝腎為同源，腎精可以變成肝血，所以想要有好頭髮，腎氣充足是關鍵。

——腎氣不足有哪些表現呢

1，頭髮乾枯或易脫髮

2，哈欠連連，精力不足

3，面色暗沉或有黑眼圈

4，免疫力下降，容易生病

5，下身容易腫

6，鬚髮早白

7，夜尿多

8，腰酸或腰痛

9，記憶力下降

有2項以上符合，就是有腎氣不足的情況

由於腎氣為人體生命活動的原動力，腎氣不足，不僅會導致各臟腑的疾病以及免疫力低下，更會導致早衰，壽命縮短。而腎氣充足，就會抗衰老，機體強健少病，生活質量會明顯提高。

——什麼因素會耗損腎氣呢？

除少部分為先天不足外，腎氣不足跟熬夜，疲勞，壓力及不良情緒，縱慾等關係很大，因為這些會耗損腎精，所以一個健康的生活方式是改善腎氣的前提。

——我的調理心得

要想補充腎氣，有一頭好頭髮，有幾個關鍵點。

首先，腎為水火二臟,內含元陰和元陽。金元四大家的朱丹溪說過，「陰常不足，陽常有餘。」就是說，人一般都是陰液不足。體內所有的水分的都叫陰，比如血液，組織液等。而現今很多方子側重於補陽，這樣會使津液流失，還容易上火。所以常補陰而配陽，陰陽平衡了效果才好。

第二點是，腎氣由來自父母的先天之氣，和由脾胃運化水谷精微化生的後天之氣共同組成。脾胃健旺，不斷滋養於腎，可使腎中精氣盈滿。而如果脾胃虛弱，則會導致腎氣不足。所以腎氣的補充，一定要注重調脾胃。

第三是，中醫將人的頭髮稱為「血餘」，即頭髮的榮潤依賴於肝腎所藏的精血。「發為血之餘，血盛則發潤，血虧則發枯」，從以上不難看出，養發切不可忽略補血。

結合以上要點和專業所學，我給自己配製了一款食療，共八種食材，桑葚，黑豆，紅棗，黑芝麻，枸杞，黑米，山藥，核桃。自己調理好之後，身邊同學也開始用起這個方子來，沒想到她們用後效果也很明顯，所以在這分享給大家。

為了在學校食用方便，我用的是熟制的食材打好粉配製成的，用熱水一衝就可以吃，當早餐也很棒。為了使口感更好有嚼頭，桑葚干，紅棗片，枸杞沒有打粉。由於核桃富含油脂，一起打粉很容易結塊，所以建議掰成小塊放在粥里吃，味道美美噠~大家可以試試哦~

你是不是「看了那麼多護髮的道理，卻依然選不出好的護髮產品？」或者你按照達人們或好友們的推薦去購買他們說好的產品，你卻用下來感覺很差。這其實不能怪別人--因為每個人的頭髮狀態是不完全一樣的，不同的發質適用不同的洗護髮產品，你不懂自己的發質，談什麼護髮呢？

頭髮的結構可以分為毛鱗片，毛皮質和毛髓質。都是由角蛋白組合。最外層的毛鱗片硬而脆，起到了保護用。這些都是所有人種都有的結構。

但你的頭髮和別人的頭髮在外觀或表現上什麼不同呢？主要有以下方面的不同：油膩程度，受損程度和直徑的不同，如果還要說第4個不同的話那就是髮絲的捲曲程度，但鑒於我們中國人的頭髮多是直發，即使是有自然卷的頭髮，也卷的程度不大，因而不在這裡重點講解，只穿插在其中介紹。

按頭髮油膩和乾燥程度劃分：

按頭髮受損程度劃分：

按頭髮直徑劃分：

① 按頭髮油膩和乾燥程度劃分：乾性發質（Dry-D)/油性發質(Oil-O)：

嚴格來說，油膩與乾燥是兩個不同的概念。

頭髮的油膩，表現為頭髮的油脂，可分為3部分，一部分是頭髮本身的脂質，比如18MEA;另一部分是由頭髮皮脂腺產生，通過虹吸現象從髮根擴散到發梢過去的在頭髮表面的一層油脂。第3部分就是各類洗護髮產品中的油性成分，硅油也可以算進去。

頭髮的乾燥是指頭髮缺水分，頭髮本身是能保持一定水分的，頭髮的這一點水分關係到頭髮的順滑，進一步也容易造成頭髮的受損分叉，同時乾燥的頭髮也更容易產生靜電。而頭髮表層的油脂含量，毛鱗片層的完整性也關係到頭髮的水分含量與乾燥程度，所以說頭髮乾燥與油膩程度雖說是兩個不同的概念，但也是互相有聯繫的。

如何簡單判斷頭髮是乾性 or 油性頭髮：如果你的頭髮在使用無硅油洗髮水後（排除洗髮水中硅油的外在影響），不用護髮素，發現第二天頭髮就感覺很乾燥，那多半是乾性發質；反之，如果你頭髮出油多，用無硅油洗髮水洗完後感覺一兩天就油膩了，就是油性發質；同時，油性頭皮也更容易造成油性頭髮。

② 按頭髮受損程度劃分：受損發質（Damaged-A）和非受損發質（Non-Damaged-N）

受損發質與非受損發質也是選擇洗護產品的重要參考依據。受損頭髮多是因為各類物理和化學損傷，以及環境因素造成的，使得頭髮的毛鱗片翹起脫落，毛皮質空洞等，造成頭髮質地（彈性，韌性，光澤等）受到影響。

如何判斷受損發質和非受損發質：直接看都能看出來。你也還要判斷嗎？不過你們可以看看受損發質的微觀圖片，感受一下吧~

左邊是健康頭髮表面整齊排列的毛小皮，右邊是受損的毛小皮

從左二開始不同的損傷形式

關於捲髮的補充：中國人的捲髮多為燙髮，也即經過化學損傷的受損發質了。可以自覺將捲髮歸入其中。除此之外，還要注意頭皮皮脂腺分泌的油脂不容易通過捲曲的長髮擴散到整根頭髮，因而發梢處通常會幹燥受損。可以通過在發梢處重點使用護髮素或護髮油解決。

③ 按頭髮直徑劃分：纖細發質（Thin--I）和粗厚發質（Thick-K）

頭髮的直徑也是個要考慮的因素。但這個是天生的，頭髮在後天不會自動變粗，但可能隨著年齡的增長會變纖細。

頭髮直徑直接影響到頭髮的蓬鬆程度，也就是看上去頭髮多還是不多。單根髮絲的直徑越大（頭髮越粗），頭髮整體就越蓬鬆，也更顯得有活力。

如何判斷：肉眼能看出來。纖細發質也同時會顯得發量少，頭髮易扁塌。

以上是按頭髮三個不同緯度去分析的，但每個人的頭髮都是以上三個要素組成的整體，如果把每個緯度考慮進去，就會有2x2x2=8種不同的頭髮類型。針對這8種頭髮類型，結合一些話產品，我們給出如下的護髮解決方案。

油性受損纖細(OAI)：控油，少硅油。但建議加上輕度護理的護髮素。不需要使用發膜以免頭髮扁塌。

油性受損粗厚(OAK)：控油，可使用護髮素髮膜。但一定不要讓護髮素和發膜接觸到頭髮，除非是頭皮護理的護髮素，以免讓頭皮頭髮更油膩。免洗的護髮素和護髮油也可以考慮。（可以考慮從上面那個卡詩配合一套使用）

油性非受損纖細(ONI)：控油，這種發質的很大煩惱是髮絲粘連在一起，所以這類發質使用無硅油洗髮水是非常適合的。而且也不再需要什麼護髮素和發膜了。如果一定要用個免洗的，免洗的護髮噴霧可以用一用。

油性非受損粗厚(ONK)：控油也是其需要，但因為是粗厚發質，沒有扁塌問題，通常這類頭髮發量也比較足，為了防止頭髮受損，使用洗髮水後，可以適當使用一些護髮素產品，或重點在發梢處使用以防頭髮受損。不過整體來說，只要油膩程度不是很厲害，ONK發質是幸運的發質，使用產品上只要是無硅的洗護系列都OK。

乾性受損纖細(DAI)：這類發質是一類災難發質，你要考慮頭髮的保濕，比如可以使用一些含膠原氨基酸類的，小麥蛋白，泛醇類的洗護髮產品。同時也要使用一些護髮素來進行修護，但因為是纖細發質，過油過厚重的護髮素和發膜可能會使你的髮絲粘連，變得扁塌。這類DAI發質還可以使用一些免洗噴霧類產品，補充水分的同時但不會對蓬鬆度造成影響。

乾性受損粗厚(DAK)：頭髮保濕，修護受損的原則去找產品。很多類產品都適合你。特別是一些重度調理性的發膜，包括護髮油，免洗護髮精華都你可以去試用的產品。

（這個是小編自己也有在用的護髮油，我屬於乾性受損粗硬發質，感覺用完頭髮有光澤很柔和。）

乾性非受損纖細(DNI)：這類發質也不算太麻煩，注意日常生活對頭髮進行保護，以免頭髮受到損傷。使用輕調理的洗髮水，或是無硅油洗髮水就可以了。外加一瓶免洗護髮噴霧，能滿足大部分需求。如果想有更好的頭髮保護，也可以用一點點輕度調理的護髮素。

乾性非受損粗厚(DNK)：這類頭髮的問題也好解決，只是頭髮乾燥，你可以放心使用一些護髮素和護髮油產品。

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打算改善發質要從了解自己的頭髮及頭皮開始，頭髮毛躁是這幾年開始的，還是從小就這樣？脫髮情況呢？真的數過平均每天多少？有不少人自己覺得脫得多，但是其實還好。最近是否有染燙，頭皮的健康程度等等，都要考慮。頭髮毛躁不一定適合無硅洗髮水，大部分無硅很澀的，而且洗出來頭髮會更加彭松，毛躁，而且如果你已經有脫髮現象，無硅洗髮水在洗髮過程中增加的摩擦也有可能導致加重。。。
一頭漂亮的頭髮除了天賦，需要的努力也不少，沒有一個方法能幫助所有人頭髮變好。

我唯一總被別人誇的就是頭髮了。
柔順有光澤，燙過染過不分叉。
不用拉直就很直，因為頭髮軟硬適度，燙卷之後保持的也非常久。
最關鍵是不會總是油。（請原諒我這麼湊表臉的誇自己。。。）

其實先天發質好很重要（謝謝我媽）
但是後天這是完全可以改善的。
下面說方法

1.吃黑芝麻！！這是最根本上能讓你頭髮變好的東西。其他什麼發膜之類的治標不治本。我媽不管做什麼菜都會放一些芝麻，我不知不覺中吃了很多所以頭髮才一直很好（再次感謝我媽）。上大學之後不再家裡住就自己買芝麻糊喝，味道很好啊。

2.沒事別總洗頭。
頭洗的越勤出油越快。
三天一次我覺得是最好的。

3.盡量少吹頭髮，能不吹就不吹，自然干是最好的。如果一定要吹，吹髮根。吹七分干。

4.發質枯黃就別學別人各種燙染了好嗎。非要染一年別超過兩次。發質不好什麼造型也出不來感覺。別人保養的好黑長直就能甩你十條街

5.推薦洗髮水。資生堂水之密語。很水潤而且味道超級好聞的好嘛！雖然貴了點，但是洗完之後頭髮香香的心情好也之了。資生堂的可悠然沐浴露也是超級棒！！真的！！！誰用誰知道！！

6.比較急功近利的改善發質的辦法是去理髮店做水膜。我舍友親測有效。但是我還是那句話，治標不治本，你不能一輩子指望這個。

嘗試無硅油洗髮水，無硅油洗髮水確實特別干，而且不易起末末，用量會多，所以一定搭配護髮素髮膜，本人頭髮細軟，發量中等，特別黑，之前掉發挺多，有頭屑煩惱，夏天頭皮特別癢，特別痛苦。用了快一年時間，伴隨著從短髮到長發的過程，不敢說發質有多大改善，至少頭皮健康了，頭屑沒有了，夏天沒有出現過頭皮癢的情況。除了外用產品，食補也很重要，期間每天都是黑芝麻豆漿，除了姨媽期間，據說都將加重痛經，不敢以身試法，頭髮會黑。目前仍舊在保養頭髮的道路上探索。

好吧，右邊是我，我的頭髮及腰，而且燙了大概三四次，現在說說我是怎麼保養的吧
1.不要直接把洗髮水往頭頂上摸！
加入稍微有點條件，建議你買一個起泡瓶，就像這樣

這樣的話可以直接往頭頂上摸。推薦大創的和無印良品的。
如果沒買的話，用洗髮水的時候可以從發尾慢慢往上揉，動作輕柔不然損傷毛鱗片。

2.洗髮水的選擇
講真，飄柔九塊九的那個還是不要用了。我用過很多，潘婷、多芬都比飄柔那個好，海飛絲去頭屑還是可以的，潘婷強韌放掉發那款最好，還有多芬也比較好用，特別是配合它自己的護髮死，效果拔群。
我現在在用絲蓓綺，用了兩瓶（屈臣氏搞活動一次買了兩瓶）白色和紅色的，都還挺好用的。
對了，假如頭髮細軟愛出油的話，強烈推薦袋鼠牌的那個紫色洗髮水，那個一定要洗髮水護髮素一起用，效果超級好，我室友親身體驗，一起一天一洗，現在能堅持兩天多。

3.洗頭髮時的溫度不要太高，損傷頭髮

4.護髮素，一定要等頭髮稍微乾的時候用，時間稍長，大家都知道護髮素不能挨著頭皮吧，這裡提醒一下。
我以前用蜂花，效果沒功沒過，所以後來我發現，但凡洗髮水還是要用配套的護髮素。

推薦the body shop生薑洗髮水。之前我也是頭很容易癢，頭皮屑也很多，洗完頭過一天就油了。用了這個洗髮水之後頭不容易癢，頭皮屑明顯變少，也不容易油，而且這款洗髮水還有減少脫髮的功效。強烈推薦哦~

不要長時間的用同一種養護品即使你在最初的時候覺得它特別好

用橄欖油按摩頭髮，靜置一會兒再洗頭。如果頭皮是油性的就不用深入到頭皮了。