如何挑選適合自己的運動健身服裝？

12-22

準備健身或者正在健身中的人,如何挑選適合自己的運動服裝,壓縮褲運動內衣褲呢?

這個問題得分你是男的還是女的，力量還是有氧分別看。
注意下面會有很多圖片
我先說女的。
運動內衣最好買貴的，比如UA，我已經推薦給太多人了。運動內衣是功能型產品，穿上UA高強度運動內衣後我整個人背部都感覺挺拔了，而且胸部好似不存在（既指有氧時的個人體驗也指別人的視覺體驗。。）。據說nike在大陸買不到高強度的，我試過nike的幾種，沒有一種能超越UA的體驗。所以現在囤了三個UA，換著穿。其實力量訓練可以不用高強度，但是由於每次力量後是高強度有氧，比如跑步，搏擊，單車，所以統一穿高強度了。如下圖：

注意，UA高強度只有深灰和白兩色，不要買白的了，只穿了四五次，每次都濕透，然後及時洗滌，還是被別人就說我艱苦樸素這麼髒的衣服洗不出來還穿著呢。。。

如果只是力量或者瑜伽，可以選擇中低強度的。如下圖：

我比較喜歡這種背後多跟交叉的，特別一點。最好是拼色，就更美了。自己買了兩件forever 21的，目前不考慮功能性的話，我覺得運動bra最好看的就是VS和21，VS沒有穿過，不知道功能如何，如果功能一般的話，那性價比就略低了。

對腹部自信的話，運動內衣可以直接外穿，就不用再穿背心了。如果覺得功能好的運動內衣不好看，可以在外面再穿一個美觀的功能性一般的運動內衣，比如沒有胸墊那種，吸睛指數大大滴。

如果要穿背心，建議穿速干或純棉的，但絕不要穿有袖子的。而且是越短越好。有袖子的嚴重影響手臂訓練，衣服長了運動有障礙，況且濕透的背心長了也怪沉的。背心要貼身，不要寬鬆的，不然濕透後極其難受，就像落水了。如下圖：

如果不是冬天室外運動，不建議穿長袖。為什麼健身房那麼多大叔去看妹子？因為妹子穿得少。為什麼妹子健身穿得那麼少，因為運動起來方便、舒服。健步如飛的時候，我恨不得把皮都剝下一層來輕裝上陣！長袖做力量訓練也很不舒服，除非你穿那種有彈力的壓縮衣。如下圖，不要在室內穿的：

下身，可以穿壓縮褲或者跑步短褲（短褲太短會露內褲，善意提醒）。好的壓縮褲讓你跑起來有沒穿褲子的感覺，一般的壓縮褲會讓你覺得比較熱，有較強存在感。比如我穿UA300多和700的壓縮褲，感覺就比穿淘寶幾十一百的感覺好。但是感覺上的差異並沒有那麼明顯，大概就是75分和100分的差異。下面是我的兩條UA，灰色的比較貴，材質更好一些。

所以有氧時候為了省錢可以穿短褲丫，短褲只要純棉合身不掉即可，UA300多的短褲和淘寶幾十的沒有任何區別，淘寶選擇更多更炫酷。
下面是我的兩條UA，不建議買這個，這個太長了，不好看

圖上看著不太長，但實際上比較長，因為模特都是歐美人。

如果是瑜伽普拉提等，最好穿專門的瑜伽褲或者緊身褲，短褲容易走光。
如果想穿短褲，也可以在裡面穿一條四角緊身運動內褲防止走光。

接著說下男士，因為也是觀察，所以說的不對的地方請見諒。
男士一般力量訓練做得比較多，所以可選擇nike pro或者UA的緊身短袖，速干那種，或者是健身背心（略寬鬆那種），這種看起來就比較專業了。如果不想那麼騷包就穿一件普通純棉t也是可以的，體驗應該沒有前面幾種好。
緊身衣的圖片：

UA最火的超人系列。

Nike Pro

男士寬鬆式短袖，適合小白。

男士背心，方便舒適，略炫。

下身我比較傾向於短褲，如果要穿壓縮褲也請在外面再穿一條短褲，除非是跑步，不然真的不好看。
短褲：

壓縮褲：

另外男士注意不要赤裸上身，這是健身房不文明行為，不管你身材多好，這種行為就像做硬拉哼哼哈兮亂叫一樣惹人厭煩。
另外我見過有人穿那種裡面還帶一層緊身短褲的短褲，男士做墊上也是會走光的喲，這種短褲可以防走光。
牛仔褲什麼的，千萬留在更衣櫃。
希望對你有幫助

迪卡儂不錯，白菜價但質量有保障～

這個問題很簡單。首先說服裝，如果你是男人，衣服只要不影響你活動即可。如果你是女人，在男人的基礎上選擇一件好的運動內衣。
男人攻略：
1.走進商場
2.把所有運動品牌逛一遍
3.選擇自己覺得最好看的運動衣，買下來
4.穿著它去健身
女人攻略：
1.走進商場
2.把運動品牌和內衣品牌逛一遍
3.篩選出自己穿著最舒適，跑動胸部晃動最小的內衣，買下其中最貴的。
4.重複男人的步驟
接下來說鞋
男女都一樣。如果你跑步很多，每周跑三四個小時以上，建議買一雙好的跑步鞋。選擇方法還是在穿的舒服的跑步鞋裡選最貴的。如果你以力量訓練為主，有氧主要是單車橢圓機這些，買一雙你覺得好看的運動鞋就行。另外推薦康瑞舉重鞋，160多一雙，做深蹲感覺很好。
服飾對於健身效果沒有什麼明顯促進作用，總之，選擇好看的總沒錯。

健身穿的美馬上瘦大腿
作為一個堅持健身好幾年的非圈內邊緣健身積極分子一直深覺穿著打扮在健身方面有異常強的鼓舞氣勢作用今天只講一個緊身褲leggings的選擇

因為常常在健身房看到很多女生選擇的「不合時宜」的緊身褲
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冬天來了你會不是時常想大口吃肉？
good!

多吃點肉

因為我們要穿著美美的去健身房

雕刻肌肉！

但...

有一個這麼好的理由買買買

可以不選擇穿成

Phoebe的外套馬甲疊穿老氣橫秋法

秋褲（約等於leggings）大法好雙手奉上一篇

冬日緊身褲穿搭指南

買不到YSL星辰也沒事

誘惑你去健身的終究還是leggings啦!

顏色

Gigi Hadid作為千萬緊身褲俱樂部的活躍成員

花藤真的沒有見過

有比她更愛穿緊身褲的超模了...

但翻翻她的日常

常穿的也只是...黑與暗藍

另一個

是傑森郭森達的女友Rosie

常年黑色更執著

作為模特的她們都這麼保守的選擇暗色系

普羅凡人的我們也最好不要輕易嘗試亮色系啦

縱使是這種肌肉線條已經很漂亮了

但亮色會放大腿部線條的任！何！不！足！

但也不是絕對一黑到底

還可以在下面做文章...

花紋

別看lookbook上模特笑的那麼天真

這種大面積淺色印花的leggings

就是大寫的坑...

如果沒有腿長2米

翹臀跟完美的腿部線條

相信我

真的無法穿好看

最實用的是腿側邊有整體暗色塊

比如灰色陰影的

臀部與膝蓋處有線條修飾的

膝蓋以上為暗色

如果你的小腿線條還OK

小腿部分有亮色印花的也完全可以嘗試

常見的運動品牌都會有暗色系的leggings

除了Nike Adidas Under Armour...

當下很火的是LuluLemon

號稱穿5年都不變型不掉色

選購了leggings

要穿的好看當然少不了...

搭配

剛開始單穿legging的時候

我也常常覺得沒有安全感

光穿了一條秋褲就出街的即視感

其實leggings除開健身時實用

拜Gigi跟金小妹所賜

今年大趨勢就是順著她倆的

bomber jacket飛行夾克+leggings

等天氣再冷一點的時候

大致就可以這樣複製粘貼了

不過對於上衣與鞋子

一定要毫不猶豫的

亮色！亮色！一定亮色！

私心的講

順色一身也很好看

但還是要練到夠緊緻才能駕馭

所以拿起刀叉大口吃肉再美美的去健身房揮舞拳頭吧！

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剛開始健身的時候由於也是長期坐著工作覺得自己大腿穿leggings好難看

但堅持下來體脂降了不少現在完全可以無壓力的穿leggings

一下班就想速速換上裝備愉快的去健身房揮汗如雨

穿的美最主要的還是給自己賞心悅目的感覺

就想一個小鞭子一樣每天「鞭打」你奔向健身^^

首先，要是太瘦的話不太推薦直接上緊身衣，尤其是ua的緊身衣，把緊身衣穿得鬆鬆垮垮的既不好看又浪費資源。ua的緊身衣比nike pro好在它穿時間長了之後也不會懈，pro穿一段之後看著就跟ua的修身款差不多了。所以ua的修身款可能會比較適合，等練出型了再買緊身衣也不遲~

然後呢，你得知道自己喜不喜歡穿緊身衣，買之前試試，做幾個簡單的動作看能不能適應「多長了一層皮膚」的感覺。我就安利了個同學買了件ua緊身衣，他第二天就去給換成修身的了。

最後，其實不太推薦買ua超級英雄系列，多個logo就比基礎款貴上幾百其實真的沒太大必要，健身房的教練們大多也都是基礎款。非要買超級英雄系列的話最好還是代購或者讓國外的朋友人肉帶回來，國內499的國外買好像是45刀，而且國外的款式多。
【而且一定要記住國外的比國內大一碼！！比如國外的L是國內的XL，國外的M是國內的L！！！】

好了，下面說褲子
緊身衣的話配籃球的大褲衩這樣的搭配在健身房也挺常見，壓縮褲有條件的話最好還是配一條吧，應該比自己的內褲更適合運動，但是能不能適應壓縮褲的感覺，這就不好說了，因為大部分的壓縮褲都不讓試……（因為看ua的太貴一直沒捨得買，買了之後再來改回答）

CW-X確實非常贊.國內沒有.淘寶的話....也倒是可以.美亞直接回來也不貴.大概60美金的價格.我想大家都是承受得起的.我的最老的一件仍然偶爾服役,已經3年了吧.
lululemon,moving comfort這些都有很好看的女生款式.看你確切需求是什麼,是否高衝擊運動量.是否大胸部需要保護.是否有老傷的部位需要重點保護.確定好需求.
尺碼問題網上都有建議.對自己身體要足夠了解.
以上是我常用的三個牌子.供參考.維秘就算了.就是個樣子貨.....

健身衣服不好挑啊~~ 我主要無氧，偶爾有氧，所以功能性其實我考慮不多。作為女生我第一想法是想穿得漂亮些：）我覺得一是主要得看身材來挑，二是要色彩搭配得好。剛開始健身時選寬鬆的款式，身材fit了之後就上緊身衣啦。而且天天健身的人要多準備幾套換著穿，所以衣服+鞋子的搭配就千變萬化。間接等於燒錢~~~~

別聽土豪瞎BB！1樓那個各種推薦UA的簡直懷疑是廣告。最重要的就一樣，鞋。女生多加個運動內衣，再貴200左右的就夠了，迪卡儂的我自己用著就不錯性價比高，速干，幹個20多公里，二十多分鐘就干透了。夏天就普通T恤加短褲，冬天就速干長袖+速干外套+手套+帽子，褲子我直接街邊買的那種3、40的加絨運動褲。每次穿這種廉價裝備輕鬆趕超那些全身裝備幾千的，心裡巨爽。健身或者跑步，最重要的一點，就是你得先練起來！不然都瞎扯！個人反感壓縮褲，又不是多厲害的馬拉松全程進3小時的專業選手，穿個毛線壓縮褲。內衣和鞋都最好試試。

我是女性，這裡講講女性的健身服裝搭配吧。

正如樓上所講的女性一般是運動內衣+下身長褲的搭配是沒有錯。但是根據個人的實際經驗來說，除了冬季其餘季節穿速乾的短褲一般沒問題，一個容易出汗，怕熱的朋友，最好還是選擇短褲比較好。

在剛開始健身的時候身材都是不盡人意的，這一點我深有體會，那怎麼辦？

這裡建議可以在運動文胸外面搭配一件罩衫，罩衫的顏色不要跟內衣一樣。搭配撞色，或者同色系比較好。如果你實在接受不了運動文胸，覺得暴露，個人建議上衣可以穿拼色的T恤（胸大的朋友選V領好看，顯瘦，而且不會顯得人很臃腫。胸小的朋友建議選圓臉）

短褲盡量選擇比平時大一個的尺碼，運動起來才會比較自在舒適，如果你臀部腿部都比較大粗的情況最好以深色係為主，深色繫上有一點點亮點的褲子比較適合。

最後關於品牌和價格...

剛健身的時候我也買了好多品牌的健身裝備，但是一兩年下來其實感覺沒有必要花好幾大百買什麼運動的品牌，東西雖然不錯，但是性價比不高吧。我現在一般就是在淘寶看看買好看的款式，質量也非常好，衣服材料都是一樣的，品牌部品牌完全是人的心理作用。最近雙十一在淘寶店健身房裡的女人買了五件都非常不錯，這裡提出來說是因為這家的店主給我的印象特別深，非常有人情味。我這個人看重的是性價比和買東西時候的交流，跟我一樣想法的朋友可以考慮我的一些建議。

其實吧壓縮衣啥的還是蠻挑身材的主要是穿出立體感線條感（只從好看與否來回答）胖子穿了會顯得更胖瘦子穿了會顯得更瘦…（主觀,至少我在健身房見的人差不多都這樣）初期健身就選寬鬆點的自己穿著舒服的就ok啦！下圖是本人日常健身穿著的一部分啦

根據我的經驗:
新手和中級會挑一些時尚炫酷的裝備,如UA
而練的比較好的, 一看就是浸淫了多年舉鐵的高手大多都是穿的一件又破又皺的大背心

男性: 運動背心 (寬鬆型)，配緊身短褲，有助於肌肉的收縮與反饋，增強健身效果，外面再套一條寬鬆短褲，這是我個人比較喜歡的搭配。
現在天氣較冷，也可以穿緊身長袖，但不建議下身也穿長褲，非常影響身體伸展，導致許多腿部訓練做不到位。
女性: 一般女性就是上身運動內衣+下身收縮長褲的搭配，黑色收縮長褲顯腿瘦，適合比較腿部較豐滿的女性穿著。
說句題外話，對於身著黑色收縮長褲的女性做深蹲等一系列可以展示臀部的動作毫無抵抗力，實在是很想上去抓一把，再.....(此處省略1000字)

別聽別人瞎bb，去體育用品店試試，什麼舒服穿什麼！實踐是檢驗真理的唯一標準！

看身材！

健身小白，就隨便的回答幾句。不對的地方希望大家見諒。
首先我膝蓋不好，可能是早期健身動作不到位，所以造成一系列的不爽。比如跑步拐彎的時候會腳踝痛，搏擊踢腿膝蓋上方有根筋會咔嚓，比如深蹲動感單車會膝蓋痛，現在也是及時向老油條討教。懸崖勒馬！
裝備方面：我去年是直接普通bra上陣，後來我發現簡直是自虐！80C，當時我就意識到這樣下去會下垂。就自己做功課找了日本代購買了cw-x，到今年我才知道這個品牌，華歌爾。自己在小紅書上寫過筆記，也幫助很多大胸妹子。乾的快，穿了一年還不變型，外觀也深的我心。重要的是功能很強大，再也不用擔心上下亂顫，再也不擔心下垂。價錢應該不到四百。

上衣：體脂高，沒好意思穿背心，也覺得沒必要買一個很貴的。所以家門口入了一個好像不是純棉的短袖，黑色，感覺已經夠用了，我好像不需要更高端的上衣。

下衣：針織長褲，年少不懂事買了adidas的一條，感覺很像普通休閑運動褲。總之買瞎了，下一步：skins ，前面也說了膝蓋不好，這裡歡迎反駁我，順便說一下怎樣保護膝蓋腳踝。

鞋：asics kayano，海淘還沒到貨，無法評論。之前是574，呵呵噠。。

最後表面觀點：在重要的地方一定要選購有口碑，有功能性的裝備，在自己覺得不需要的地方省點錢，把錢花在刀刃上，多做功課～希望大家能完成自己的目標。

如果學生的話～HM，迪卡儂？別逗我←_←買過很多，直到後來去了HM，價錢差不多，舒適感和逼格甩迪卡儂幾條街，運動風格的廈門中山路那家

先看做哪類運動，什麼時候做，運動量是怎樣的，再談穿什麼衣服。
以跑步為例，女生運動文胸是必不可少的，可以很大程度上避免跑步震動對乳房的傷害。但究竟是選中低強度還是高強度，這個就要在運動激烈程度、保護性、舒適性之前抉擇了。
你看光是跑步訓練的女生上裝就有這麼多講究，都研究明白才能弄清什麼是最適合自己的。
所以在題主沒問清具體使用場景之前，暫不做具體品牌，款式的推薦。

我更喜歡life on track的，配上好身材，那真是帥爆了！

下女生跑步時，哪些壓縮衣、Bra等值得選擇？

1.壓縮衣褲衣物類以及配件等推薦迪卡儂。

迪卡儂，性價比比較高，選擇價位在你自己能力範圍內。

2.女生運動內衣不要選擇太厚的，冬天不容易透氣。

運動Bra性價比推薦Nike。這家的運動Bra價格在200+，款式多樣，性價比還可以。

安德瑪Under Armour家的面料，穿上真心舒服，但價格偏貴。

迪卡儂的內衣99及以下的都有，但是按性價比推薦Nike。

3.跑鞋推薦亞瑟士。跑鞋一定要舒服，價格才是其次。

稍有講究的，可以研究下什麼是足外翻、弓足型知識，根據自己的足型選擇合適的就行。

如果你不想花太多的錢，希望能夠買到價廉物美的健身服，你只需要來【奇蹟運動】淘寶店就可以了。廠家直銷時尚健身服，上等的質量和款式，下等的價格，一百多元就可以搞定一整套美觀舒適的健身服。

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考慮到是在健身運動的時候穿，要特別注意選擇面料和彈性。因為運動時會大量出汗，面料要選擇吸水性好的；另外，彈性大也是很重要的一個方面。life on track 客戶評價不錯奧

高端的上skins 或者CW-X，但是價格確實高，中端用UA，adidas能量條。 Nike pro不用考慮了，根本不夠看

穿上試試