騎行時吹冷風會流清水鼻涕，如何緩解？

不騎車時沒有類似反應

不知道你有沒有鍛煉過長跑。
首先來說，流清鼻涕是因為鼻腔受到冷風的刺激而產生的。是生理反應，不必驚慌。
我以前的時候，早晨長跑，也遇到過你這樣的情況，
後來在一個老人的指引下，改變了呼吸的方式和節奏，就改變了這個現象。

通常，人們是一呼一吸，而且都是用鼻腔來完成。
在騎行過程中，由於大量的運動，需要更多的氧氣，
而繼續用鼻子來呼吸，則有更多的冷氣來刺激鼻子。而且還老有氣短的情況。

方法如下：用口來呼吸。沒錯！！！
在開始的時候，你可以用鼻子呼吸，當騎行了有100米左右的時候，就用舌頭頂住上顎，
然後用嘴往裡吸氣，記得要吸兩次，然後閉口，
用鼻子往出呼氣，也要呼兩次，再張口吸氣，如此循環。
每隔3分鐘，深呼吸一次，讓肺部進入更多的新鮮空氣。
停止後，不要馬上改用正常的呼吸方式，應慢慢的調整，避免咳嗽。

這樣做的好處是，你能夠更多的吸入新鮮的空氣，滿足你運動的需要，改善氣短的情況。
如果你覺得用鼻子往出呼氣不順暢，可以用口往出呼氣。
開始階段或許會有不適應，但堅持一段時間後就好了。

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1 遇到灰塵大的路段或者灰塵大的天氣，要用鼻子來呼吸！！！最好有個口罩。
2 如果路途較遠，可以鼻口來回倒替著呼吸，避免口部過冷，而刺激喉嚨。
3 採用這個辦法，會較多的失去體內水分，記得要及時補充。

希望能幫到你