如果我想往健美方向發展該如何去練？

12-22

身高193 體重80公斤，目前系統練習一年半，希望肌肉圍度繼續增大，採用什麼樣的辦法去增加力量和圍度？

沒事當不了職業可以當巨獸啊。

做個c，每天狂擼三大項加一個單手實力舉。

啥？
不做c想健美？

練個10年然後比古典健美或者健體吧。

十年夠你，學具體怎麼練了。

題主想往職業健美髮展，說實話，你太高了！

這個身高要想打比賽拿到名次，至少也要120公斤以上的比賽體重。哪非賽季得是多少體重..............？

國內不少健美選手都在做培訓，也收徒訓練。

你想在健美上發展當然要找專業的健美選手指導。

如：姜熹，辛健，楊新民，秦成勇，翟嚴芳，鹿晨輝，等等。

健美訓練，找老師，飲食，都是非常燒錢的，沒點家底，真玩不起，先最好心理準備！

肯花錢只是一方面，在考慮身體條件，能不能練出來沒人能保證。

注意，你要練健美，可就是大級別選手，要付出更多的辛苦。

你這個身高几乎和職業無緣了。。。。

話說題主你如果是新手可能還不會被其他幾個答主貶成這樣，主要是你已經有了一年半訓練基礎還只是八十公斤確實不應該，要知道你這個身高但凡有點訓練痕迹的人100公斤都算輕了！

而且你來知乎問這個問題好像確實沒什麼用，除了打擊你的自信可能並不會有健美大咖來回答你！話可能直接了點，不大好聽但是事實這樣

然後加油吧！不曾被別人諷刺過的夢想就算不上夢想了

193，80公斤，是猴子派來的健美運動員吧……100公斤都是猴子我告訴你！上面都說了，你這身高打健美300斤以上吧……健體也得120公斤！畢竟你是要玩職業對吧？

個子高的人付出的辛苦要更多……

身高的問題只是不好增加肌肉圍度，怎麼走不了職業，找個夥伴保護你，上大重量，低次數多補充蛋白質，會有效果，你有一定的基礎可以試試超級組，孤立訓練法則，遞減法則來訓練自己

打籃球去吧。。。這身高

193身高，系統訓練一年半體重才八十公斤，我覺得不是有天賦的類型。業餘玩玩吧

確實太高咯，還有上張照唄

。。。193？這身高。除了無差別級其他沒戲啊。建議題主先洗把臉，清醒一下，然後去擼兩年鐵回來再考慮這個問題，說不定堅持不了兩年呢？看過擼成灰寫的他健美初期的經歷，我只能說，大身高加非富二代，吃的苦真心太多了。