瘦身成功之後是一種怎樣的體驗？

12-22

你是否已經成功瘦身成功了

謝邀。

我從200斤減到134斤的這段經歷，回想起來，並不覺得勵志，當然過程中是開心和充滿成就感的，但如果我只能講一句自己瘦了近70斤後的感受，我只想說：我很慶幸從肥胖界全身而退。或者說，我之前的生活狀態簡直是糟糕透了。

從未感覺生活可以如此健康，這大概就是瘦下來的體驗了。

另一個回答說的比較詳細：減肥成功是什麼感覺？給生活帶來哪些改變？ - 陸樂天的回答
----

寫了很多自己減肥的經驗和方法，詳見：
我們到底應該怎樣減肥？ - 陸樂天的回答

哼( ? ?ω?? )?這個問題簡直就是給我準備的
先給你們看看當年那個天真可愛的我 (??????????????)

從小到大一直都很胖，很胖，這張照片照出來顯得比較瘦，小時候胖到什麼程度呢，光身子像米其林，臉上的肉把嘴角往下拉，隨時隨地不間斷流口水。據我媽說，一個阿姨抱著我去超市給我買吃的，二十分鐘阿姨的T恤右半邊全濕透了……( ?? ??? )我也不知道我哪來那麼多口水
直到後來，初三的時候，那段時間身高暴增，一下子就瘦了
瘦下來的我是這個樣子噠

怎麼樣怎麼樣，不難看吧?(﹒??﹒?)?
這是我第一次瘦身成功，其實也沒有付出太多，所以對於難得的好體型也沒有太珍惜，覺得自己瘦了就不會再胖下去了，可是我還是too young too simple,sometimes naive
然而，瘦，也是只有初三和高一，對於易胖體質的人來說，胖回去還不是分分鐘的事情，才高二啊，我就開始胖了，胖成了一個中年男人
吶，自由感受
。
。
。
。
。
。
。
。
。
。
。
。
但是我可提前說好。
。
。
。
。
。
。
。
。
。
。
。
。
。
不準罵人啊
。
。
。
。
。
。
。
。
。
。
。
。
被嚇到我可不負責啊
。
。
。
。
。
。
。
。
。
。
好了接下來就是見證奇蹟的時刻………

你以為這就完了？
那你們就太天真了
還有呢

看到自己這樣，我的內心是崩潰的

怎麼可以這樣( ′????ω????` )

想想當年那個身為奶油小生的我（真不要臉）
再看看現在的我，實在是好氣呀(??ˇ?ˇ??)

於是在14年的11月，毅然決然的開始減肥（哦其實並沒有，15年一月其實才正式開始）

然後到了15年的十月份，我就成了這樣子

哦對不起，發錯了

其實是這個樣子的

我也沒用過什麼科學減肥方法，只有少食多餐多鍛煉，具體減肥歷程方法的話，如有需要你們來找我，我慢慢跟你說，不過無所謂啦，反正我的知乎是單機版的
順便再來幾張
15年的

其實這時候已經差不多了，但是因為生活方式的改變，體重還在持續下降
於是我變成了這樣

現在體型保持了很久了，也會健健身，雖然加起來不到二十次

但是從飲食以及生活方式來說，比起從前那個自己已經有了很大改變，吃飯管得住嘴，運動的話主要打籃球，其實我一直都愛打籃球，曾經我就是球場上傳說中的「靈活死胖子」( ? ?ω?? )?很厲害哦

咩哈哈哈，瘦了以後去買衣服，根本不挑，什麼都能穿，以前穿衣服就找寬鬆的，大號的，現在，不行太大，不行太松，不行還有沒有更小的或者修身的，哇哈哈哈

哈哈，當然自信滿滿噠！看圖說話。。。我半年練成這樣之前128斤，其實體重沒什麼變化主要是脂肪率，肌肉的增長。

————————————————————————————————

更多增肌增重、減脂瘦身、塑形美體、運動康復、營養飲食、健身勵志等相關文章，關注微信公眾號 abengda QQ群283577689 微信 liuxiangbali123 拉你入群

每天更新健身運動知識，還有專業健身教練免費指導。別猶豫了，趕緊加入我們社群。

後面有添加新照片…………

原答案：
強行作答，不知道算不算成功，不過自己覺得變化是挺大的………上圖……

最左邊的是我，學校文藝匯演的時候，大概120+，

仍舊最左邊………

還是最左，畢業的散夥飯，反正不是120+ 就是130+………生無可戀……

這都是去同學空間找到的（笑話，我自己難道還會保存這些黑歷史？呵！）勞資就知道總會有小婊砸留著這種照片……艸泥馬的心好累

……………繼續看圖…………

這是去年拍的，大概94
網路抽風了，拚命阻擋我炫耀我的美，其他圖傳不上了（網路：媽的智障…）

…………充滿怨念的分割線…………

總之就是兩個字，少吃，我反正真心不愛運動，就是少吃，飯量減少（但不能餓著胃）杜絕零食，杜絕零食，杜絕零食，胖友們，零食就是流氓，土匪，無恥敗類，分分鐘胖死你不眨眼阿。大家一定要聽我的，把零食拒之千里之外阿，否則你就讓它毒害你一輩子吧！！！

一日三餐也就比讀書時少吃了那麼一點，畢竟飯量大，不吃飯會餓哭，還會想媽媽………

就是這樣，慢慢來，不要急，我也是幾年才瘦下來的，沒錯，胖是一夜之間，瘦得花些時間…

添照片來了

瘦身之前沒有女朋友，瘦身之後還是沒有女朋友。

瘦了十斤之後，就是感覺這個世界都變得異常美好。見你的都說，唉你變瘦了
然後你就會更努力的控制健康飲食，以及多多運動健身，讓自己對得起減下來這十斤，也讓這個世界依然看起來那麼美好

第一次回答，半年五十斤，每周6天，健身房鍛煉二個小時。淚崩過，好在一切都是值得的

左邊是一年前，右邊是前段時間照的。大概就是左圖是我一百零幾斤的時候，右圖是九十二斤左右。
不瘦下來真的沒發現原來自己原來這麼胖，同樣的裙子穿出了不一樣的感覺。
出去逛街試穿衣服全部給我拿155的最小碼這種感覺簡直爽飛！！

瘦了之後就像開掛閉著眼睛隨便買xxs、xs的衣服根本不用試……關鍵是試衣間別人看到你試的那款後很多人都去試依然是你穿最好看的感覺太傲嬌有木有！減肥也木有減掉胸，開心

嗯我知道路還很長還要繼續努力……畢竟馬甲線被遮住咯（吐舌頭）最近有點偷懶
ps：這是健身半年後的效果

只想激勵自己現在105
目標下百 9.30號回答

但其實我還是瘦了很多的哈哈
比如我以前134 現在105

從小胖到大是我好可憐我覺得
中間是我看腿！！！

我不想黑自己的其實這時候最胖？好像吧又黑戴了眼鏡所以眼睛無神也小（好慘）而且熬夜所以眼睛好醜其實就是整個人都丑

然後慢慢的好了一丟丟其實靜靜地看就可以了

然後前段時間長發
絕對沒p!!!我現在臉還！是！大！！！
確實瘦了長相嘛至少不辣眼睛。

馬尾臉真大還肉多

前些時候去旅遊的
最後臉太丑了我的媽呀呀呀～

目前我又胖了呵呵
而且我今晚吃了火鍋零食喝了奶茶我的媽媽呀明天開學減肥再次開始～

胖的時候30，必須化妝，不然看不出五官！今年36歲，不用化妝就能出門，依然活力四射！追我的都是90後~~~哈哈哈哈哈！！！健身可以整容！！！且自然動人！！！
莎姐來啦微信公眾號等你！！！

求監督

有沒有想減肥的咱們建個群可以互相監督，每天打卡一下吼吼

這是高三暑假時的我......
對沒錯中間那個最矮的就是....
腿粗到爆炸啊

這是這幾天香港旅遊時的我.....
兩天之內照的沒換衣服.....
154的個子
最大的感覺就是可以穿一些自己喜歡的媽媽桑風的衣服而不突兀了
發照片不用p圖了
有鎖骨了超級喜歡自己的鎖骨啊

本來也沒要多完美差不多就行了哈哈

減了半年

其實重要的不是體重秤上有多少數字
而是看起來有多少斤

啊還在努力中，感覺還是不夠精神有點臃腫
想增肌
但是怕疼=_=

還有就是小腿兩側的肌肉真的
超級
難
減！
一定得按摩好！！

過年又胖了

人生就像開了掛一樣

這裡，講個最近樂刻聽到的故事，

從170斤到300斤胖若「兩」人，再用4個月時間狂減55斤。

「每次電梯超載的時候，總覺我是罪魁禍首，每次都只能無奈的退出來…」

「坐地鐵看到空位卻不好意思過去坐，就怕一個位置坐不下，擠到邊上人…」

有一種痛，只有胖子才會懂；而有一種無奈，卻是我都懂…

半年前的高淵也曾經歷過這樣的痛，一米九的個子，300斤的體重，被肉肉「武裝」的他坐著的時候總要用手撐著地，和身材嬌小的老婆一起出門旅遊時，「最萌身高差」+「最萌體型差」形成了非常鮮明的對比…

時間倒回到大學時期，那個時候的高淵還是高高壯壯的男生，酷愛足球也曾是校田徑隊的一員。

大學畢業後的十年間，因為對各種高脂肪高熱量食物的偏愛，他也獨得贅肉的恩寵，等他回過神來自己已經從170多斤變成了300斤，真正的胖若「兩」人。

你會不會也有這樣的感覺？慢慢變胖是一種悄無聲息、自我催眠的過程？

那個時候的他還沒有真正意識到自己的發胖，依然該吃吃該喝喝，不喜歡運動，直到老婆看到小區附近樂刻健身房的瘦身活動海報，先斬後奏給他報了一期瘦身訓練營，情況發生了驚天大逆轉…

回想第一次去上課的心情，除了忐忑還是忐忑，雖說大家都是沖著減肥去的，但看著同期其他學員的「標準體型」，高淵心中突覺一絲羞愧，「好像只有自己才是需要減肥的那一個呀…」

由於自己的體重過重，最開始的時候許多訓練的動作跟不上也做不了，課堂上的高淵每次都是汗流浹背，其他學員一次性做完的動作他需要用兩次。

因為高淵的體重基數較大，教練Ting也會特意挑選適合他的訓練動作，一期訓練營下來，出乎他意料的竟然瘦了17斤。

雖然這個數字在體型上的變化不太明顯，但卻給他打了一劑「自信」牌雞血，瘦回原來樣子的想法似乎不再是夢。

之後一期期的訓練，教練Ting每隔一段時間都會根據他的情況制定相應的減肥計劃，從基礎訓練到模式訓練，從有氧訓練到力量訓練，從易到難…以前覺得沒法完成的動作，現在咬咬牙都能輕鬆搞定。

△訓練的過程中，教練常會加入一些趣味性的運動遊戲，以緩解運動過程中的枯燥

課後教練會給每個學員安排訓練作業，監督學員們的飲食情況，高淵慢慢戒掉了之前高熱量愛喝飲料的飲食習慣，原本以為減肥只是簡單的跑跑步的他，現在儼然像個「健身專家」。

△左右滑動

如果你想知道樂刻健身房十一二點的樣子，問高淵准沒錯。「和朋友聚完餐回來，再晚也要去運動一下，那個時候健身房裡經常就我和我老婆在。」

在改變的背後，高淵每次都會想起兩個人…一個是帶他走上減肥路的老婆，每次高淵在上課時候，你都能看到健身房裡還有另一個嬌小的身影。

從第一節課到現在半年的時間裡，她都默默地在他身邊，每一天！你跑步我陪你，你做平板支撐我陪你一起，你要完成課後訓練那我跟著你一起練…

其實，最幸福的事情莫過於能陪著你一起慢慢變瘦。

高淵常說現在運動就像他生活中的一部分，他用10年時間把自己變成了一個胖子，卻用4期訓練的時間減重55斤，每天最美妙的事莫過於就是看著自己的體重一點點減少，看著衣服的尺碼從8XL變成4XL。

還能和一群有趣的小夥伴們一起，朝著共同的目標互相鼓勵、一起努力，見證彼此最美的變化。

高淵的減肥之路還在繼續，比如先定一個小目標甩個100斤！是啊，大好人生為什麼要和肥胖作伴呢？

樓主男26，坐標南京，強答一波。

突然發現16年的自己怎麼那麼萌（那麼胖），我自己都看不下去了，挑了三張感覺都能做表情包的圖，還是挺有喜感的。樓主身高180，16年最重的時候大概110，人生巔峰應該是115。115的時候要臉，沒敢拍照。。。

上面三個圖分別為16年4 5 6三個月的吧，挺有代表性的。
16年7月份開始游泳減脂，16年12月開始擼鐵。下面上幾幅圖吧。雖然上班了，但是每天都要花1、 2小時鍛煉。總得下來，感覺還是挺有成就感的。雖然離自己的目標有點點遠。

16年11月份的照片

兩張17年2月份的健身房的濕身照。
17年的春節前後做了個手術，門診手術，腿上有個小瘤割掉了，半個多月不能運動，加上春節不注重飲食，胖了一點，不過春節過後已經恢復春節前的狀態了。。

我的目標定的還是挺遠大的（不知道可行不）六塊腹肌，兩條人魚線吧，體重跌破80吧，樓主現在大概87 86左右。現在運動方式為每天一練，健身中間穿插著游泳跑步，不過還是有氧運動為主，健身的時候還是會跑步的。

還沒算成功，算是強答一波吧。

先就這樣吧，等瘦到80上效果圖（這個感覺應該不難），有了人魚線，六塊腹肌再上一波（這個是真難）。

占坑，8.31日答:-)

————————分界線———————

好吧抱歉。今天31號了，也沒完成目標。
去稱了稱體重100斤了，我。還。胖。了。胖。。了。。
雖然很沮喪但也是我自作自受啦，當然，減肥是絕對要繼續的。
我也不要求快速減了，慢慢來吧。嗯夢想還是要有的，反正我總有一天會成功的啦。
肥胖只會給我帶來負能量。
失敗經驗倒是悟出一些。
除非你真的是很能忍的人否則千萬不要節食太極端，你總有一天會爆發的甚至一發不可收拾。當想吃東西的慾望一上來你就不再是你了。
對了腳踏車是真的對瘦腿有用。
然後我發現有些東西吃太多就膩了……我七月份狂吃薯片，薯片真的是我很熱愛的東西！然後，現在.....我已經很久沒吃薯片了，看到薯片都是一臉冷漠。
嗯，我再佔個坑，直到成功為止。
等著我吧。
一定會成功的！無論何時！

年後來答

從140到102 不算瘦身成功還在掙扎中好女不過百嘛

老規矩先放圖

這是體重巔峰時期整整70kg 全班最胖的女生所有人都將我胖子男神叫我胖妞那時候很自卑習都不學了專門減肥都沒瘦然後就是下圖的我

剛軍訓完的時候 63kg

真是又黑又壯啊。。。

最近右邊是我過年那幾天大約104斤吧
先說瘦下來對五官的影響那就是我終於照相能看見眼睛了！雙眼皮也出來了！

接下來就是全身啦

110斤時期留下的唯一全身照如圖我屬於梨形身材上身瘦屁股大腿粗腰細的話所以顯得屁股更大了穿褲子很難看常年裙子

（這張表情不咋好所以p掉臉）
這兩張同一時期大約105、106的樣子很想瘦腿但是很懶一點都不想運動夢想著越吃越瘦最好腿上的肉能自己轉移轉移到男朋友身上 (?????????) 我要說的是減肥方法我吃過減肥藥擦過瘦腿霜喝過減肥茶還按摩減肥運動減肥節食減肥催吐都試過了然並卵越減越胖是真的哭著跑步哭著餓肚子也是真的可是當我不是那麼注意體重也不再計算自己每天攝入的卡路里的時候反而一上稱會變輕慢慢的會對大多數食物沒什麼慾望但是無辣不歡餓的時候就什麼都想吃買來了只能吃一點就這樣一斤兩斤的到了現在但是胸沒有瘦其實我是很喜歡歐美的貧乳的(′?ω?`）

大意是找到屬於自己的方法不要急於一時減肥真的是長久戰不要瞎折騰身體不要絕食不要隨意用尤其是口服類的減肥產品不要被微商和廣告蒙蔽眼睛希望大家都能瘦成自己喜歡的樣子感受著世界的善意真的。

不行我要佔坑，等我成功了再來秀，先貼個胖的照片

假裝有分界線
已經瘦到一百五十幾斤了
明明過年時候還是將近一百九的漢子
瘦下來也是由於工作壓力大，面臨畢業的那陣子。
看不出來瘦是最他媽的蛋疼的。